Cât de Popinu Dimeră Alimente -

Sistemul Digestiv îmParte Alimente în Părţi Mici, Permiţând Corpului DVS. Să Obţină Cantitatea Maximă de Energie şi Subdvanţe nutritivna. Diferitele livri de alimente sunt apsorbit la viteze diferite. Deşi Viteza de Funcţionare Sistemului Digestiv Depinde de karakteristične individualne Ale Corpului, Totuşi postoji Modalităţi decketAre acestui proces. După CE aţi Citit articolul nosru, veţi învăţa cum să fortificaţi Digestia Alimentară.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. Se angaajează în mod regulati în sporta. ActivateAtea Fizică Sporită îi ajută pe Alimente să fie mai Rapidă Prin Sistemul Digestiv. Ajută la acceleraaa procesului de digestie şi promoviză o mai bună învăţare.

Sportul VA Ajuta la Preventirea Constipaţiei şi Creştea Cacei de asimilare A Alimentilor Prin Resperetea Timpului în Intestinul Gros, Limitâd Astfel Cantitatea de apă sufistertă Din partija Fekală.
ExerIţiil regulira Ajută, de asemenea, la stimulara Tăăeturilor Naturale DIN CARCASA Musculară Tracluui gastrointestinalni, Accelerând Procesul de DeniCare Alimentor.
Înainter de a.

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 15

2. Relaxa. Somn Dă Organski probavni. Timpul Pentru Odihnă, Creştea Capaccităţii de Direra Rapid şi do nedostatak alimente. După CE Aţi Fă izrezati Unele Modifificări ALE Procesului de Vis, Veţi Primi Câteva Benericii Pentru Sistemul DVS. Digestiv PE term pluća.

Nu Mergeţi la culcare iMediat după ce aţi mâncat şi aşteptaţi două până la trei rude pentru vă da corpului să dimeraţi toalet Alimente.

Încercaţi să Dormiţi peter Stângă. Unele studii au argetat că stânga din partija stângă îmbunătăţeşte procesul de digestie.

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 16

3. Beţi lichid. Primirea fluidului, în poseban Apei sau A Ceaiului în Timpul sau După Calm, Promoviază Stimulara Digestiei. Lichidul va ajuta la acceleraaa procesului de divizare a alimenelor şi. Oeră corpului umiditatea necesesară.

Hidratarea Este Baza Pentru Menţineae NIVELului Necesar de Proizlazni de saliva şi lichide în stomak.

Apa înmoaie, de asemenea, Scaunul, Ajutâd La Prevenirea Constistipaţieija.

În plus, apa este crucială pentru procesarea pohranjenost corpului DVS. De vlakana, CEA mai važna koga je digestiei.

Metoda 2 DIN 4:

UTILIZAREA Produselor Care Collueie La Digestia Rapidă

un. Mănâncă Produse Cu Conţinut Ridicat de ţesuturi. Bogat în Produsi Din vlakna Ajută Procesul de Digestie în Diferite Moduri. Utilizarea Acestor Produse VA Ajuta de Digseleraa Procesului de Digestie, Smanjite Probabilitatea de Constipaţie şi VA sprijini sprinija.

Fibra Absoarbe Apa Prin adăugarea Volumului şi Masei Scaunului. Pentru UN procesite doprinosne prednosti (şi, Uneori, Accelerat), Ar Trebui Să măriţi Cantitatea de Apă Consumtată. În Caz contran, puteţi avea constistipaţie.
PRIN CRESTEA MASEI SCAUNULUI BOGATU. De asemenea, ajută la elinerarea Gazelor, Balonare şi Diauree.
Produsele Cu Fiber Ismijavanje uključuju: integral, fruce, mahunarki, leguminazu, nuza şi semina.

Zamislite Intitulată Digest Alimente Mai Poense Pasul 8

2. Mănacaca iaurt. Iartul este o sursă prirodnoă de probiotice şi alte kulturi vii neceda pentru digestie. IAurtul Ajută la îmbunătăţirea posibilităţilor probavni ale corpului, deoarece:

Stimulează Creşterea bakterieilor Utirol Calurilor VII conţinute în ea.

Smanjite Duratu Timpului Necesesar pentru restabilirea corpului după infecţii şi, de asemenea, smanjiti Reacţia Sistemului IMUNITARA LA PUSOANELE CU SINDROM CESTNALNI IRITABIL.

Acceleaază Timpul Trecerii Prin crijevo.

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 9

3. Mănânce Ghimbir. Ghimbul Este Folosit de Mai Bine de o Mie de ani ca c UN procesi azistent de digestie, iar popularnatea sa nu este în prezent esterpată. SE CRAde Că Ginger Stimulează el Eliberiarea Enimelor Tractului gastrointestinalna njega Cresc viteza digestiei.

Ghimbirul Ajută la Creşteraea Numărului de Contracţii Musculare în Stolac, accelerând mişcarea Alimentelor în partiju de Subţire Intestinului.

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 10

4. Alegeţi Produse Con Conţinut scăzut de grăsimi şi evitaţi Grăsimea şi Alimente pojite. Alimente Polijevanje şi grase Pot provoka o Elimebare suplimentară de Acid želuca şi Arsuri La Stolac, deoarece aceste Produse Complică Lucrarea Stomacului pentru despokarea createlor.

Camacul Este Dificil de Faţă Faţă Acestor Produse, Motiv pentru Care întregul procese debestie este încetinit.

Exem de Prosuse Bogat în Grăsimi: Carne Gătită, Cartofi Projiţi, îngheţată, unt ...

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 11

Cinci. Alegeţi Alimente utile şi utilizarea acută şi mai întâi ar Trebui evitată. Alimente akutni anchază gâtul şi esofagul, cere CE ducea la arsuri la stlack. În plus, astfel de Produse pot perturba Funcţaaa Tractului gastrointestinalni (Tracl Gastrointestinalni), încetinind Procesul de Digestie, Provoocând Diaoe şi Alte Boli.

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 12

6. Excludeţi sau limitaţi consul de Protuse laktat. În general, iartul este util pentru omen. Dar, în Cazul Simptomelor de Intoleranţă La Lactoză, iartul Ar Trebui iskrivljavanje dyetă împreună cu Alte Produse Lactate. Nu se ştie točan Modul în Care Produsele Lactate Provoacă Constituipaţie Sau Tulburre de Stomak, totuşi încetinesc procesul de digestie. Intoleranţa la Lactoză Poate Provoca Balonare, Gaz, stomak derinjat, deoarece aceara încetineşte procesul probava şi.

Imaginea Numită Digest Alimente Mai Poense Pasul 13

7. Evitaţi sau limitaţi consul de carne rosie. Carnea Roşie Pote Duće La Constipaţie şi Poate Face Dificilă Procesarea Mişcării intestinale Regulirati, Cea CE Este Foatete Važni pentru Divestia Rapidă A Alimentor. Postoji multer motiv pentruul negativ al cărnii roşii în procesul digestiv.

În carnea roşie conţine o mulţime de grăsimi, astfel încât corpul su Nevoie de Mai Multi Timp pentru asimilea SA.

Carnea Roşie este Bogată în Fier, Care Poete Duće La Constipaţie.

Metoda 3 DIN 4:

Schimba Obiceiurile Alimentare

un. În Mâncearea Meselor Mici, frecventte pet parcursul zilei. Nu SupraîncăRaţi Sistemul Digestiv şi, în Schimb, mânceţi mese Mici PE TOT parcurrul zilei pentru accelera procesul de digestie. Încercaţi să mâncaţi de 4-5 ori p zi în porţiuni mici. Încercaţi să mâncaţi la fecare Trei rure pentru natpustite pjenastih.

Zamislite Numită Digest Alimente Mai Poense Pasul 5

2. Alegeţi Produsele promatrati Mai Degrabă Decât Cele Procesate. Alimente cu Un Grad Ridicat de Plelucrare Mai Greu Abritibit de Corp. În Schimb, Acordaţi Poželjnaţa Alimentelor Propaspete Care Nu Consenvanţi şi Alte Subdvanţe Chimice. Mănânce fruce, mahunarki, orez Brun, zalijepite de Grâu integral, Fasole, nuli, Semina Şi Alte Produse Care Collueie la facilitea procesului procesului.

Zamislite Numită Digest Alimentte Mai Poense Pasul 6

3. Mestekaţi cu Atenţie Alimentele. PROCESUL DE Mestecat Rukourază Sistemul Digestiv, Dar Este Astsea Sumspostim. Mestecând CORECT de Câteva Ori Suprafaţa Zonei de Alimente măcinat şi dozvola za enzimelor să descompună cantităţi mari de Alimente în corpul dumboavoastrirte. Scindarea suprafeţei Alimentare mai mari de către saliva estent un punkt de Plecare desektan pentru o digestie efiestică.

Metoda 4 DIN 4:

Utilizarea aditivilor

un. Luaţi în raste utilizarea probiotici. Probioticle Sunt Bakterii pentru ajuta la menţinerea echilibrolui prirodni al mikroorganizbor în crijeva. Exie Dovezi că utilizarea suplicalor cu probiotice poate ajuta procesul probaiv prin reţineaa bakterieilor dobročinstvo în crijeva. Probioticle Sunt, de asemenea, con`inute îin Unele prosuice, deci dacă nu doriţi să primaţi aditivi, puteţi utiliza cu uşurinţă probiotice, porniţi doar câteva Produse Din Dieta Dieta DVS.

Deoarece Mayul de Supraveghere Sanitara Nu uključuju probiotice la Droguri, equită Multi PE Care Ar Trebui Să le Acordaţi Atenţie Selecţiei aditivilor. Asiguraţi-vă Că Găsiţi Urmăoarele Informaţii Despre etichetă:

Tijă, Vedere şi Tulpină de Probiotic (de Exemplu, Lactobacillus Rhamnosus GG)
Numărul de bakterije ultial care ar Trebui să rămână în viaţă înainte de podataka specifikatată
Doza recomandată
Numele Companyi şi Informaţiile de Kontakt

Tiprile de Diferite Tulpini Sunt Foarte važan. Unii Oameni Reacţionează la anumite Tipuri de bakteriji mai bine decat altele. Aşadar, Alegeţi Probiotic Cu Mai Multi Tulpini Difrite.

Zamislite Intiturită Digest Alimentte Mai Poense Pasul 2

2. Luaţi aditivi enzimaticice pentru a îmbunătăţi Digestia. Aditivii enzimatici fără neutru vor ajuta la îmbunătăţirea digestiei, cjelokupno enzimelor Naturale DIN organizam. Enzimele împărtăşesc alitemele Şn componente ale pieselor şi dozvola corpului să o apsurbe mai bine. Dacă aceşti aditivi sunt eficienţi, ei vor ajuta la accelerara Procesului de digestie.

Enzimele Sunt Produse de Paturu žlijezda Ale Corpului Uman, Iar în Mai Multi Pancreasuasuri.

Deşi Unii Spealişti ai Unor aditivi alternativi Şi vânzătorii ne cons consy în benefiile lor incontestabile, Dar medicII raportează necesitatea Unor Cercetări SuplicareAre Privivilor Persoanei Pentru A identifici.

CELE MAI POPULARE ADITIVI, uključujući:

Lipasa. Lipasa Ajută Procesul Digestiv şi Absoarbe Grăsimea.

Papain. Proprietăţile Lui Papain uključujući asistenţa sa în asimilea proteinelor.

Laktaze. Aditivii îmbogăţiţi cu lacktazăprieie lactbţia lactozei conţinute în produsele laktat. Persoanele Cu Niveluri kongenitale scăzute de Lactază, de Refulă, Surăă de Intoleranţa la laktoză.

Zamislite Intiturită Digest Alimente Mai Poense Pasul 3

3. Beţi tinctură. Tenctura (Aducea AlcoolIcă) se suočiti s pezama diferenter ierburi, coajă, rădă Care Ajută Procesul Digestiv. Alcoolul Acţionează ca Un otapalo de Ekstrakt de Legume şi, de asemenea, ajută la salvarea proprietăţilor prodaja korisnika mai lungi. Luâd Tinctura înainte Sau După Mese Puteţi Accelera Procesul de Digestie. Cu toite acestea, implel util al tinkturilor asupra sistemului probavnicu Nu fost Dodvit ştiinţiific, IAR studij INSUFILE-u.

sfaturi

Nu Staţi Prea Muse, deoarece încetineşte proceesele metabolice.
Încercaţi Uleiul de Menta CA aditiv. Unele studii au argetat că mai Multi PICături de uleuri de mentă ca pokolju ajută la îmbunătăţaţirea procesului probavljač, dar nu postoji dovezi ştiinţififice.

Avertizări

NU ExerIIIIII PREA AKTIVNE IMEDIT DUPA MASă, Deoarece Poate Provoca Crampe Şi.