Cum să găteşti albi de ou

În albuşul de ou postoji jumătate din întregul ou con nomărând proteine, Dar numărul de Calorii şi Grăsimi Din ambile Cazuri Este Relativ Mic. Ou Protein Puteţi să vă pregătiţi în mui Mulle Moduri, Dar Din trenutak CE Ei înşişi au un gust proxaut, va trebui să adăugaţi condimente, mahuna.

Ingrediente

Omletă

Pe portţie

3 albi de ou Sau ½ CASSCA (125 mililitri) proteina de oua lichide
Sarat La Gust
Piper Negru Măcinat, La Gust
Spray Culinar Antiprivac
1 crema de sortate de TomAte, Tăiată de cuburi (Opţional)
2 Linguri (30 mililitri) BRânză de Feta (Opţional)

Omletă

Pe portţie

3 albi de ou Sau ½ CASSCA (125 mililitri) proteina de oua lichide
Piper Negru Măcinat, La Gust
Spray Culinar Antiprivac
1 crema de sortate de TomAte, Tăiată de cuburi (Opţional)
2 Linguri (30 mililitri) BRânză de Feta (Opţional)

Înttr-UN komplator cucrounde

Pe portţie

3 albi de ou Sau ½ CASSCA (125 mililitri) proteina de oua lichide
Sarat La Gust
Piper Negru Măcinat, La Gust
Spray Culinar Antiprivac
1 crema de sortate de TomAte, Tăiată de cuburi (Opţional)
2 Linguri (30 mililitri) BRânză de Feta (Opţional)

Albuşuri de Ou de Coacere

PE 6 portţii

12 Albi de Ou Sau 2 Ceşti (500 mililitri) proteina lichide de ouă
Sarat La Gust
Piper Negru Măcinat, La Gust
Spray Culinar Antiprivac
4 Cook-Uri de Cremă de tomate Felii (Suc)
2 Linguri (30 mililitri) BRânză de Feta (Opţional)

Ouă de ou pe un cululu

Pe portţie

2 albi de ou Sau 6 Linguri (90 mililitri) proteine de ou lichide
6 Linguri (90 mililitri) Bloion de Pui
Sarat La Gust
1 crema de sortate de TomAte, Tăiată de cuburi (Opţional)
2 Linguri (30 mililitri) BRânză de Feta (Opţional)

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Omletă

un. Pregătiţi tigaia de Păzhire. Este necesar Să se pulverizeze pulverizarea calinară pe supraţaţa tigaiei de prăjore. Pune-L PE Focul de Mijloc.

Puteţi folsi o tigaie specijalci pentru o omleti dacă o aveţi. DiameTrul Tăvii de Păzire Trebuie să Koincidă cuameTrul Dorit al Omeltului Finit.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 2

2. PurtAţi Un Ouă. Se amestecă Veeveriţee de Ouă, Sare şi Piper. Bate ingredientele împreună până când albi de ou nu va începe spamarea.

Puteţi Ajusta Cantitatea de Sare şi Piper, în Funcţie de Oferţele personale. Începeţi cu o mică tăiere a fekărui sastojak, dacă nu este încrezător în cantitatea necesesară.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 3

3. Se toreară Veeveriţee de Ou pe o tigaie fierbinte. Se tarnă proteine pentru o tigaie preîncălzită. Robineţi Rapid Din Partea Laterală, astfel încât Ouăle Să Fie distribuite uniforme za peste suprafaţă.

Zamislite Intiturită Bucătărie de Ouă Pasul 4

4. Pregătiţi proteinele. Pregătiţi proteine de ou imp de 1,5 - 2 minute, sau până când taată masa este încălzită.

Trebuie remarcat faptul că în acearaă etapă, suprafaţa proteinelor ar Trebui să fie mată şi să aibă osourţă uşor lichidă.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 5

Cinci. Ridicaţi albul de ouă. Curăţaţi lama de cauciuc pentru proteină şi apoi înclinaţi Uşor tigaia astfel încât Bucăţile brutal ale ouului s lovească suprafaţa.

Dacă Sunteţi Prea Greu Greu înclinaţi Tigaia, încercaţi să licaţi o părtinire de lapată de la albuşurile de ou, astfel.

Pregătiţi reziduurile de proteine sirove de ou imp de 15-30 de Seunde.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 6

6. Adăugaţi umlutura şi împachetaţi omeleta. Aşezaţi tomatele tocati şi în după amiaza feta de brânză. Cu AJOUTUL UNEI HUI, Acoperiţi-o CU DOUA JUMăTATE TOPITURII.

Tomte şi Brânză Feta - Doar Două Exemple de umplere Posibilă Pentru Omletă. Opţional, este Posibil să le înlocuiţi cu o jumătate de ambalaj (125 mililitri) de Alte mahum. De asemenea, puteţi servi o omleti şi fără umplere.

Zamislite intitulată gătit alb alb de ou pasul 7

7. SERVI OMLETă. Înclinaţi tigaia deasupra plăcii şi cu ajuutor lamei transferaţi cu grijă vasul. Bucuraţi-vă de gustul în thip che este încă fierbinte.

Metoda 2 DIN 5:

Omletă

un. Pregătiţi tigaia de Păzhire. Este necesar să pulvizaţi pullvizarea culinară pe suprafaţa tigaiei de puăjire şi apoi să o puneţi pecuul de mijloc.

Zamislite intitulată gătit alban de ou pasul 9

2. Adăugaţi albuşuri de ou şi piper. Se toreară Veeveriţee de Ou pe o tigaie prenălzită şi se presară cu piper.

Corectaţi Cantitatea de Sare şi Piper în funcţie deperineele personale. Începeţi cu o mică tăiere a fekărui sastojak, dacă nu ştiţi točan. În Viitor, Puteţi adăuga Mai Multi La Vasul Finit.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 10

3. Se amestecă şi se găteşte. Odată che albi de ou sunt apucaţi, amstecaţi-le cu o lamă. Continuaţi să gătiţi timp de aproksimativ 2 minute sau până când supraţaţa proteinei devine mată şi solidă.

Zamislite intitulată kuhati White de Ou Pasul 11

4. Adăugaţi umlutură. Adăugaţi roşile tocatirati şi feta de brânză roşie la tigaie. Se Agită Timp de Câteva Secundhe Până Când amestekul devine omogen.

Dacă nu vă mjesto combinaţia de brânză de roşi e feta, încercaţi alte combinaţii. CAPAPA, Spanac, Doljecei şi Alte Leamum Sunt Potrivite Pentru Acest Fel de mâncare. Indiferentna de INSPUSLE SELESTENT, UTILIZAţi O Jumătate de Masă (125 Mililitri) pentru o portţineu ouului. Puteţi APLICA Separat Proteine de Oua Fără A adăuga mahunarke şi brânză.

Zamislite Intiturită Bucătar de Ouă Pasul 12

Cinci. Serviţi Un fel de mâncare. Aşezaţi Albuşurile de Ou pe o placăe de servire şi bucuraţi-vă de gust până când vasul este încă fierbinte.

Metoda 3 DIN 5:

Veeveriţe de Ou Ontr-UN-a Cuptur Cu Microunde

un. Pregătiţi capacitatea rezistentă la căldură. Este Necesar Să se pulverizeze Pullvizarea Culines PE supraţaţa Unei plăci de 2 cani (500 ml), cari este adecvată pentru utilizare întri.

Vederea Capacităţii deninde de Felul de mâncare Ple Care Intenţionaţi Să îl Gătiţi. Pentru lica Omletă DIN Proteine, Luaţi Un Fel de mâncare Cu UN Diametru. Dacă Gătiţi Ouăle amestecat, utilizaţi o cană mare pentru un cut cut cukrounte, o portţine dintr-o oală sau Un castron adecvat.

Zamislite Intiturită Bucătar de Ouă Pasul 14

2. Puneţi Proteinele de Ouă şi alte ingrediente în capacitatiu. În capacitatea Corespunzăare, Adăugaţi Albuşuri de Ou, Sare, Piper, Brânză de Roşii şi Feta. Se amestecom cu atenţie.

Puteţi refuza să utilizaţi roşii şi brânză de feta. Nu Le Adăugaţi la Toite Sau Luaţi ca o alternativă la o jumătate de Ceaşcă (125 mililitri) de mahunarke şi Brântză zdrobită.

Zamislite intitulată Gătit Albastrua de OU Pasul 15

3. Pregătiţi proteine înttr-UN komptor cucrounde 75-90 de Seunde. Pregătiţi proteine de ou înttr-UN kovčer Cu Microunde PE Puter De 100%, Setâd Ora Timp de 1 Minut şi 15 Seunde. Porniţi cuturorul cucroundhe imp de încă 15 Seunde dacă albi de ou vor fi în continuare lichid.

Dacă pregătiţi o omletinski proteine de ouă, încălziţi timpul necesar, în thip ce nu se agită.

Dacă Gătiţi Ouăle se kodira, încălzirea Proteinelor 1 Minut, Se amestecă bine şi apoi gătiţi înc 15-30 de Seunde.

Zamislite intitulată kuhati bijelci Oua Pasul 16

4. Serviţi Un fel de mâncare. Scoateţi Albuşurile de Ale Kopturului cucrounde şi serviţi ca pronaći încă fierbinţi.

Omletul este cel mai bine solid. Aşezaţi o Omletă pe o placă de servire sau p o bucată de Toast, Roglik prăjit sau Bun Englez.

Puteţi Hrăni Proteinee de Ou în Acel Fel de mâncare, PE Care Gătiţi sau aşezaţi P placa de Servire.

Metoda 4 DIN 5:

Albuşuri de Ou de Coacere

un. Preîncălzirea kopturului la 175 ° C. Pregătiţi şse matriţe deblă pentru o drift prin stropirea cu sprej culinar.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 18

2. Aşezaţi umplea în feicare matriţă. Adăugaţi roşii tocati şi brânza feta în fecare mucegai şi distribuiţi întreaga umluturiră.

Orice Combinaţie de Legume Zdrobite Este Perfectă, precum şi Orice Alt Tip de Brânză Care Poate Fil fi Folosită în loc de feta. La Feicare Matriţă, adăugaţi Mai Multi De ¼ CAASCA (60 mililitri) de umplere Selectoră.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 19

3. Bate albi de ou. Înttr-Un Castron Mic de Albuşi de Ou, Sare şi Piper. Să Fie Biciuiţi Până Când Spumapare PE suprafaţa proteinelor.

Sare şi Piper Adaugă la Gust. DAC NU Sunteţi Sigur de Contitatea de conditimente, începeţi cu ¼ lingriţă (1.25 mililitri) de fiacare vrh.

Zamislite intitulată kuhati bijeli de ou pasul 20

4. Umpleţi cu umlutură de alb. Distribuie uniformni proteinele ître şse Forme şi se tarnă peste roşii şi brânză.

Zamislite intitulată gătit alban Albastra Pasul 21

Cinci. Coaceţi Timp de 30 de Minute. Puneţi Formulalal într-Un Kompor Prencălzit şi Coceţi Aproximativ 30 de minute sau până.

Suprafaţa Proteinelor de Ou nubui să fie fie lutiosă şi să provjere Disponibilitatea.

Zamislite intitulată kuhati bijele bijele bijele pasul 22

6. Serviţi Un fel de mâncare. Ieşi Din Currator. O bucată recegimativ 5 minuta, apoi se bucură de gustul până când oăle Sunt încă calde.

În Viitor, Puteţi încălzi cu uşurinţă Brioşele de ou. Păstraţi-le în pachete de polietilenă sigilate în frigider nu mai mult de o săptămână. Preîncălziţi 1 cupcake de ou înttr-UN komptor cucrounde la o capacite maximă de aproximativ 1 minut.

Metoda 5 DIN 5:

Ouă de ou pe un cululu

un. Apa. Este necesar să ta tarnă o baie deburi sau o altă capacitatiu de 5-8 centimetri de apă. Puneţi o critiţă peba pecul de mijloc şi aşteptaţi până când apa se fierbe.

On -ainte de fierberea apei, Puneţi doua konstatirati dimensiunii corspinzăare. Trebuie să fie de cuţin 2.5-5 centimetri desupra suprafeţei apei.

Zamislite Intiturită Gătit Alburile de Ou Pasul 24

2. Treziţi Veeveriţee de Ou Cu Bulion. Se amestecă Veeveriţee de Ouă şi Bulijul de Pui într-o oală de porţiune rezistentă la căldură. Adăugaţi sasre la gust. Treziţi-vă sau amstecaţi indedientele pentru a obţine un amstec de konstantni omogenă.

Utilizaţi Un Bujoon de Pui de Sodiu scăzut.

Poate înlocui wuijul de pui pe pelume.

Zamislite Intiturită Cook White de Ou Pasul 25

3. Gătiţi pentru câteva minuti de cracximativ 4 minute. Puneţi o oală de portţiune PE centrul rack-uriljoru. AcopeRiţi Baia de Apă cu Un capac şi Treceţi Albuşurile de Ou Timp de aproximativ 4 minuta sau până când se pregătec.

Pentrui verifica disconibilitatea vasului, lipiţi la scobitoare în centrul conţinutului vasului. DIN PROTEINE, Scobitoalele Ar Trebui Să Fie Liberă.

Zamislite intitulată kuhati White de Ou Pasul 26

4. Adăugaţi umlutură. Scoateţi Vasul Porţiei dec. Imediat stropiţi cu brânză roşii tocată şi feta.

Lonac fi înlocuite sau isključuje pentru elimina umplerea prin adăugarea unui pachet de jumătate (125 mililitri) de Orice alte mahum sau brântză. La Albuşurile de Ou înţepenit Sunt Cele mai adăugate ton, sombon sau Alte Fruce de Mare Zdrobit.