Cum se lice proteina serica la domiciliu

Proteina Din Zer Este Obţinută Din Ser, Care Se forrează în procesul de lice brânză. Secul este este lichid Care Curge Din Brânzăe de place este un produs secundar al acestui proces. Este util în sinus, Dar Favoarea SA Pote Fi Suplimentară Intari, Dacă eliminiţi Umiditatea. După USCarea Serului, se obrta proteina Din Zer. Veţi Arunca Doar, După Care o astfel de Proteină Poate fi utilizată.

Ingrediente

Proteina de zer de la nula

Lapte - 3,5 litri
Suc de Lămâie Sau Oţet Alb - 5 Linguriţe (75 Mililitri)

Proteina de zer de iaurt

YOGHURT SAU KEFIR - 2 Pahare (500 de Grame)

Proteina de zer brza hrana

Solubil Lapte UScat Lapte - 3 Pahare (240 de grad)
Ovăz (Cereale Integrale Sau Fulgi de Fast-Food) - 1 Cană (80 de Grame)
Migdale - 1 Cană (140 de grad)

Pulbere de proteina aromatizat

Pulbere de proteina - 210 de grad
Stevia Extrage prah - 3 pachet
Pulbere de vanilie, Scorteşoară, Meci şi Altele

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Proteine Drăguţe de la nula

un. Turlaţi Laptele într-o critiţă mare. Veţi avea nevoie de 3,8 litri de lapte. Pentru un rezult mai bun, vă recomandăm să utilizaţi lapte prirodni întreg.

De asemenea, puteţi Lua 4 pahare (950 mililitri) de lapte şi 2 cani (475 mililitri) cremă.

Zamislite intitulată čine Latte Art Pasul 3

2. Lapte de căldură la 83 ° C. Măsuraţi temperatura la termometral, cari este ataşat la Peretele tigaiei. Dacă nu aveţi un astfel de termometru, aşoteptaţi doar până când lapth se fioor. Temperatura de Fierbere A Laptelui este de 83 ° C.

TERMMETRUL NU TREBUIE Să Atingă Fundul Tigaiei.

Zamislite intiturită astmul de kontrolu fără Medicamente Pasul 31

3. Adăugaţi 5 lingriţe (75 mililitri) suc de lămâie. DACă NU Pojezio je. Aceara Reţetă este de asemenea utilizată în producia de brânză ricotta. Dacă Intenţionaţi să vă răssfăţăţaţi cu brânză, oţetul alb va fi chiar de preferenca.

Dacă utilizaţi lapte şi smântână, adăugaţi ½ Linguri (8,5 grad) săruri şi 3 Linguri (45 mililitri) suc de lămâie Sau Oţet alb.

Imaginea intitulată obţţine Mai Poense la Pasul de Gătit 12

4. Daţi soluţia să je răcească timp de 20 de minute. Acoperiţi critiţa capacului stup adiacent. Scoateţi DIN ARAGAZ şi Puneţi.

Imaginea intitulată Faceţi o Cutie de Guntoi pentru iepurele d. Pasul 4

Cinci. Achiziţionaţi Brântză de Cabaană Şi Ser înttr-Un Castron, Pred plasat PE TETEA DES A Sită-Ului Ei Cu Celule Mici. Puneţi o Coadă Mare Peste Castron şi Acoperiţi Tifnul. Afişaţi Brânza de Cabară într-o coadă cu o lingură sau jumătate. Reziduuri lichide într-o cană sau un borčan mare şi depozitaţi în frigider.

Zamislite Intiturită Faceţi iartul îngheţat Pasul 15

6. Daţi secul dovršiti trageţi de la brânza de place. Procesul în sine durează cel puţin 2 rude - în acest Timp, Lapte Poete fi răsfăţat, deci este mai bine să Puneţi Un Castron în frigider.

Zamislite Intiturită Dehidratul Alimentelor Pasul 1

7. Dacă postoji deshidraktor Alimentar, utilizaţi-l pentru procesarea serului. SE Tarnă Ser (Atât Din Cană, Cât şi Din Castron) PE Tăvile deshidratorUlui. Veţi avea nevoie de câte 1 pahare (240 mililitri) pentru feicare tavă. Acţionaţi în konfiglativni cu instrucţiunile privind utilizarea diskrstivului. Feicare Model su diferenţele prodaja, Dar pentru majorkatea deshidratorelor, procesul dureazăe 12 rude la o temperatura temperatura.

Imaginea intitulată Faceţi Un Truc Bun Sau Trucuri La Halloween Pasul 2

Odlučiti. Trataţi serul priručnik dacă nu aveţi Un dešidrator. Se tarnă tot ser înttr-o critiţţ. ADuceţi la fierbere pe căldură medie şi apoi smanjuje macul la fierbere lentă. Continuaţi să gătiţi până când je îngrşează serul şi nu muşcă. Distribuiţi-o pe o tavă, pred-acoperită cu pergament sau hârtie de Ceară şi Lăsaţi-o să se răcească. Împărţiţi masa în Secţiuni Mici şi Lăsaţi la USCare Timp de 24 de rude.

Imaginea intitulată odlučiti dacă să koristiti Uniments Pasul 12

nouă. Mail Serul UScat în pulbere. Acest lucru se lice lica cu ajutureul unui mikser, bucatarie combina sau chiar un polizor de cafea. Dacă secul este umed, va trebui să îl distribuiţi din nou pe pe pe pere, să lăsaţi timp de 24 de ore şi apoi să grăbiţi.

Imaginea intitulată lica ulei de Planta Naturale Pasul 1

10. Păstraţi halberea de proteina înttr-un primatelja Cu UN-a. În Acest Scop, Banca cu Un capac de Şurub este savršena ă. Adăugaţi pudrană în thipul cocktail-uriljor de gătit, kolače, phine.

Metoda 2 DIN 4:

Proteina de zer de iaurt

un. AcopeRiţi Coaufura de Tifon şi Puneţi-o înttr-Un Castron. Utilizaţi tifon nemetalizat sau înlocuiţi-l cu prosop de bucătărie cuat. Bowllul Ar Trebui să fie dovoljan de adânc pentru lichidul de Colanndere şi 1 Cană (240 mililitri).

Imaginea intitulată smanjuju Roseaţa Arsurilor Solare Pasul 7

2. Rastućeţi iartul sau kefir înttr-o colandere acoperită. Potrivit ca iaurt de gătit achiziţionat în magazin. Dacă utilizaţi iartul magazinului, asiguraţi-vă că nu nueă gelatină sau pectină.

Nu Utilizaţi iaurt Aromat sau Kefir.

Zamislite Intiturită Faceţi iartul îngheţat Pasul 10

3. Plasaţi un castrn în frigider la lichidul de sticlă. Acest procesa va dura până la 24 de rude. În colander va rămâne Smână Dacă Aţi Folosit iaurt. Puteţi lăsa un casstron în frigider pentru o perioadă mai plunngă, apoi serul se vara mnoge mai više, iar iartul se transforma înttr-o Brânză Cremoasă.

Zamislite intitulată čine Latte Art Pasul 1

4. Serul colectat înttr-UN kanal. Reziduurile Masei Din colander vor folsi, de asemenea. În Funcţie de Produsul Utilizat (Iaurt Sau Kefir), Puteţi Obţine Un iaurt Greec, Smântână sau Brânză Cremoasă Ca Bonus! În acest stadiu, secul de gătit este finalizat. De asemenea, conţine sufiestionă proteină, Dar Puteţi obţeine şi Mai Muri Dacă UScaţi Produsul. În Timpul USCării, Apa se evaporă ... Creşte Concentraţia de Proteină.

Zamislite intitulată dehidrataţi Alimente pasul 2

Cinci. Utilizaţi deshidratorul (Dacă Este Disponibil). Completeţi Fiecare Dintre Tăvile 1 Ceaşcă (240 mililitri) lichid. Acţionaţi în konfiglatitet cucţiunile privind utilizarea deshidratorlui. Pentru majoritatea discoginitilor şi Produselor laktat, temperatura este de 58 ° C. Întregul procesi va fi dovršiti finalizat după 12 rude.

Imaginea intitulată măncacast paleo înttr-un pas bugetar 8

6. Trataţi serul priručnik, Dacă nu postoji dehidrator la îndmână. Secroartă tot serled înttr-o critiţă mare. Aduceţi la fierbere pe căldură medie şi apoi smanjuje macul pentru fierbere lentă. Continuaţi să gătiţi până când je îngrşează serul şi nu muşcă. Distribuiţi-l pe tavă, pred-acoperite cu pergament sau hârtie de Ceară şi lăsaţi-l să se răcească. Împărţiţi masa p pecăţi mici şi lăsaţi-o pentru USCare Timp de 24 de rude.

Zamislite intitulată menţineaa blenderului pasul 1.jpeg

7. Mail Serul UScat în pulbere. Acest lucru se lice lica cu ajutureul unui mikser, bucatarie combina sau chiar un polizor de cafea. Dacă secul este umed, va trebui să îl distribuiţi din nou pe pe pe pere, să lăsaţi timp de 24 de Ore şi.

Imaginea intitulată Faceţi Un cap înttr-Un pas cu pasa 1

Odlučiti. Depozitaţi şi utilizaţi ser pulverelent. Personalizaţi într-Un Primatelj Cu Un capac, sperma ar ar ar fi o bancă de sticlă. Adăugaţi pudră în koktel.

Metoda 3 DIN 4:

Proteina de zer brza hrana

un. Se amestecă în proporţii egale lapte UScat, Ovăz şi Migdale. Practicaţi 1 Ceaşcă (80 de Grame) Lapte UScat Solubil înttr-UN miješalica. Adăugaţi 1 Cană (80 de Grame) de Ovăz Solid Sau Fulgi de Ovăz de brzu hranu şi 1 Cană (140 grad) Migdale. Mişcaţi totul în pulbere Fină.

Nu Adăugaţi apă la lapte.
Compoziţia Laptelui de Pulbere uključuju ser.

Zamislite Intiturită Blend Alimente în Sigurantţă Pasul 8

2. Deplasaţi reziduurile de lapte. SE Torenă Restul de 2 Pahare (160 de Grafe) de Lapte UScat într-Un amestecător şi se deplasează la o konstituiraj ma.

Imaginea intitulată lice un vas mirno jos pasul 1

3. Păstraţi henberea de proteine înttr-un primatelj kobila. Utilizaţi Un Primatelj Cu Un capac, cum ar ar je un borčan de sticlă. Depozitaţi henberea la o temperature devices şi utilizaţi timp de 2 săptămâni. Dacă nu intentţionaţi să utilizaţi întreaga pulbere în viitul apropitat, păstraţi-l în frigider, astfel încât migdalele nu Sunt ase.

Imaginea intitulată obţeineţi o faţă curată, acnee besplatno pasul 15

4. Utilizaţi pulbere de proteina pentru pripremne koktela-urilor de proteina. Măsuraţi pohval ½ cansca (46 de grad) şi se to do într-UN miješalica. Adăugaţi 1 ½ CASCA de Lapte (Sau Orice Alt Lichid). Lăsaţi Amestecul Timp de 5-10 minuta, Apoi adăugaţi ingredientele proprii (Fruce, Iaurt). Amstecaţi Totul înttr-Un Blender La Autossenţă Omogenă şi Bucuraţi-vă de Gust.

Insisteţi Halberea de Proteine 5-20 de Minuta Pentru A înmuia Ovăzul.

Metoda 4 DIN 4:

Adăugaţi Un gust de pulbere de proteine serije

un. Creaţi-vă propria bază cu pulbere de proteine serije şi ekstrakt stevije. Se amestecă înttr-un vas de sticlă de 210 de grad de pulbere şi 3 pungi de stevia. Apoi Selektiţi Una dintre Opţiunile propazite Mai Jos. Utilizaţi pulbere, precum şi pentru pripremne koktela-urilor de proteina.

Zamislite Intiturită Face Remedii Acasă Pentru Diaree Pasul 19

2. Utilizaţi Fasolia de alpinizam vanilie pentru a obţine gustul vanilie franceză. Puteţi cummpăra vanilie de pulbere tocată în magazin sau de Şlefuit proprii 12 fasole de vanilie curăţate şi usaditi cu 1-2 krutina. Adăugaţi o lingriţă de pulbere înttr-un borcan cu o bază gătită. Închideţi borcanul şi agitaţi-o astfel încât za toide ingredientele să fie amestecate.

Zamislite Intiturită Astmul de kontrolu fără Medicamente Pasul 23

3. Adăugaţi o Mică Scorţişoară şi Pulbere de vanilie pentru a obţine un amstec dulce. Adăugaţi la borcanul 1 ½ Linguriţă de Scrapţişoară şi 1 lingriţă de vanilie. Închideţi Borcanul strâns şi agitaţi asterfel încât ingredientele să fie amestecate.

Zamislite intitulată čine Latte Art Pasul 8

4. Adăugaţi pudră de cacao pentru a obţine gustul de ciocolată. Puneţi ¼ celbere de cacao întunecată de înaltă callate înttr-un borcan. Închideţi Borcanul strâns şi agitaţi astfel încât za toide ingredientele să fie amestecate înttr-o masă omogenă.

Adăugaţi 1 lingriţă (3 grad) espresso Solubil şi Obţineţi Gustul de Cafea Mocha!

Zamislite intitulată băutură Match CeAI Verde Pas Cu Pas 4

Cinci. Purificaţi Un Parfem Unic Folosind o Pulbere de Ceai Verde. Campăraţi Un MIC MECI de Ceai, măsuraţi 1 ½ Linguriţă (10 gramena) şi adăugaţi la Bancă. Închideţi borcanul şi agitaţi să amestecaţi za toide ingredientele.

sfaturi

Proteina de zer poate fi utilizată!
Creaţi kokteiluri de bjelančevine serijerice pentru micul dejun.
Dacă doriţi să crească masa musculară, beţi koktel-uri de proteine p pe o o oră înainte de antrenament. De asemenea, utilizaţi lapte de soa sau degresat în loc de apă.
Pentru o creştere suplimentară cresterii musculare, beţi koktel-urile proteice imediat după anttrenament.
Dacă Trebuie să câştigaţi în greutate, beţi koktel-uri de proteine pe bază de lapte înainte de culcare.

Avertizări

Proteina Din Zer Este Utilă Pentru Construirea Masei Musculare, Dar La o Aktivirajte fizică scăzută, utilizarea sa ducea la Un postavite de greutate exsesivă.
Bea cocktail-uri de proteine încet pentru a evita un atac de Greaţă.