Cum Să aruncăm UN filma îfcoşător din capul meu

Aţi Experimentimentat Vreeodată Frică după aţi vizionat Filmul de Groază? Nu Vreţi să chineiţi coşmarurile, dar nu puteţi să vă gândiţi la ce. Din Fericrire, Este doar UN filma, Nu reatiti. Aveţi Putere Asupra Gândilor Voaste şi Puteţi Viziona Film de Groaază Fără Fie Speriat de Moarte.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Acţiuni După film

un. Nu Te Ducea la culcare. Dacă Dormiţi Imediat După aţi Aţi Vizionat Filmul de Groază, Veţi Ridica Şansele DVS. De a vedea Un Coşmar PE timp de nopte. În Timp CE Dormiţi, Creeirul Filează amintirile şi Frica Test în thippul vizualizării.Este mai bine dacă nu doormi în toată neaptea. Cu toite acestea, dacă nu vă puteţi trezi tată neaptea, încercaţi să Dormiţi cât mai puţin Posibil. Cu cât Pierdeţi Mai Mult, amintile mai Puţin Neplăcute Vor Crea Un Cradier.

Încercaţi să vizionaţi film de groaază târziu neaptea înainte de culcare.
Dacă nu Puteţi Petrić Fizic Timp După Film Cu o Alt Persoană, încercaţi să apelaţi, scriba să mesaj către cineva sau mergeţi la chat-ul video.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfricoşător de P dE mintea d. Pasul 2

2. Petroceţi Timp Cu Prietenii sau Familia. Prienenii şi Familia Sunt o Sursă Imensă de sprijin pentru tine. Ei vă lonac lice să vă simţiţi în Siguranţă. Ele Vă lonac da, de asemenea, curaj, pamet atenţia de la film sau vă sfătuim cum s scapi de frică. Vă Veţi Simţi Mai Confortabil Dacă Discutaţi Despreaţi Telerile DVS. Cu ei.

De asemenea, puteţi întreba cum fachouse ca acestea să facă Faţă Filmelor Teribile. Puteţi da câteva sfaturi, ple care nici măčar nu v-aţi gândet.

Nu Petroceţi Timp Singur Cu Cineva Care SE Sperie Ca Tine. Vă puteţi simţi şi mai rău şi vă puteţi intimida recipt.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfcoşaător de PE mintea ta pasul 3

3. Arata Ceva Amuzant. La Fel Carele de Groază provokada. Râsul Scade Nivelul de Straža şi dozvola Corpului DVS. Să producă hormoni positivi. Râsul vă va ajuta să vă simţiţi mai bine şi să uitaţi de fillul de groază vizualualizat.

Conţinutul Unei Valori amuzante de film nu su. Principealul lucru este că râzi cât mai više posibil să te simţi mai bine.

Dacă nu puteţi găsi nimic amuzant pentrualualizare, Cel puţin, Uitaţi-Vă la Ceva Plăcut şi Nu Teribil. Cea CE CE Arăţi, Vă Afektaţi Telele şi Bunăstarea în Timpul Somnului.

Alternativ, Puteţi Citi Glume Sau Potesti amuzante.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfricoşător de P dE mintea d. Pasul 4

4. Amintiţi-vă că fillul nue este stvarno. Îyn ciuda faptului că emoţile testate în impul vizualizării, Reale, ştiţi Că au văzut o Poveste fictivă. Dacă postoji Zombi, Vampiri, Dispattive de RidCare Sau Alte Creauri Micice în film, Spuneţi-mi că nu nu postoji.

Spe-ţi tare: "Acest film este doar o deklasie. ___ Nu. Nu Trebuie să mi fal griji în legură cu asta".

Dacă Fillul Fost Mai Realist, Amintiţi-mi că Sunteţi în Siguranţă şi că aceste lucruri nu v-au întâmplat. Persoanele PE Care Le-Ai Urmărit - Actorii şi Tocmai se precijenjete.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfcoşător de PE mintea ta pasul 5

Cinci. Direktorij Telerile Smještene. Anumite scena sau parcele pot provoka temerile DVS. De Exemplu, că un hoţ izbucneşte în casă şi te atacă în duş sau că ceva se ascunde sub pat şi te poeni. În acest caz, amintiiţi-vă că nu sa întâmpplat cu tine.

De Exemplu, Dacă Sunteţi îgrijorat de Suflet, Mergeţi la Baie şi asiguraţi-vă că nimen nu se ascende.

Dacă Sunteţi îgrijorat Că Cineva se rupe în Casa DVS., închideţi fevestrele şi Uşile la doă încuietori pentru a vă simţi în Siguranţă.

Rotiţi lumina sau utilizaţi o Lanternă pentru.

Dacă întuneicul vă sperie, Dormiţi cu o Lumină de Nopte Sau Lăsaţi Lumina inclusă în Coridor.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfricoşător de P dE mintea d. Pasul 6

6. Lice Ceva Frumos pentru. Citiţi Cartea, Anultaţi Muzică, Jucaţi jocuri video sau plimare. Faceţi tot ce vă lice să vă simţiţi mai bine. Încercaţi să rămâneţi la Lucruri Posittiv. Gândurile şi emoţiile mai pobiviti ple care le obţineţi, gândurile mai puţin teribile vă vizitează.

Respiraţia profundă este, de asemenea, o modalitet de a vă relaxa şi de a calma. Încet inspiraţi prin nas şi număraţi la 4. Ţineţi Respiraţia Timp de 7 Secundhe şi Apoi Expiraţi Gura de 8 Seunde. Te vei simţi mai bine după câteva minuta de respiraţie profundă.

Lice Ceva Care Foloseşte Creierul şi Corpul DVS. Este, de asemenea, util. Spălaţi felurile de mâncare sau vă pregătiţi să mâncaţi ceva pentru arunca Fillul Din Capul Meu.

Metoda 2 DIN 3:

Preventirea gândaror îrficoşătoare

un. Nu Urmăriţi Filmlee de groază pesp de noapte. Ele Sunt întotdeauna mai rău pesp de nopte.Dacă teţi u Fillul de Groază, apoi Ieşi la Lumina zilei, nui vei eksperimenti aceleaşi emoţii ca şi cum l-am văzut la miezul nopţii. Dacă Mergeţi La Cinema, Selectorţi o Sesiune Care SE Termin înainte de Apusul Soarelui.

Dacă Filmul Melge La Televizor, Scrie-l Jos şi Uită-te la alt trenutak.
Vizionaare Filmului de Groază în TimPul Zilei vă Va dozvola, de asemenea, să liceţi alte lucruri înainte de comge la culcare.

Imaginea intitulată obţineţi Un film îfcoşător de PE Mintea ta pasul 8

2. URMăriţi înttr-Un Kadru Sigur. Conşitientizarea Că Sunteţi în Siguranţă vă distraţi distracţia în thip ce vă uitaţi decat. Dacă vă simţiţi în Siguranţă, Creeirul DVS. Nu Simte o andinţare Reală şi vă mipura să vă bucuraţi de film. Filmele de Groaază Sunt Mai Bune Să Se Uite La Kinema Decât La Domiciliu, Pentru Că, La Final, Veui Avea ocazia Să Schimbaţi dovršiti Situaţia.

Dacă Simţiţi Că Fillul Este dom dovršena înghiţit, du-te la baie sau gustări ceva pentru a atenţia.

URMăriţi Filmlee de Groază cu Alte Rotiri l + în loc săţi în întuneric în singurătate.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfcoşător de PE mintea ta pasul 9

3. Deternaţi parcelele skrb vă sperie. Oamenii Se Tem de Lucruri Difrite. În Timp CE Tremuraţi de Frica la Vederea Zombilor, Mâncaţi Carne, Cineva Este Frică de UN-a kriminal. OamenIi Sunt Adesea Frica de Film, ştiind că ei sperie acest compot. Evidenţiaţi Cea CEE CEL CEL MAI FRICA Şi Evitaţi Remele Similare.

De Exemplu, Dacă Lucraţi Adesea La Filmlele de Nanny, de Groază, Unde Cineva este Umetat în Casă în TIMP CE Fata se ocupă de Copel, SE Pote Speria cu adevărat şi poate provoka paranoje.

Dacă Ştiţi Limitările DVS., Veţi fi mai Uşor să înţelegeţi sperma vă valul.

Metoda 3 DIN 3:

Suprimarea fricii

un. Cunoşte-ţi frica. Uneori, Filmele de groază vizualizate lonac lăsa o impresie de plungă drată. Ca rezultat, poate fi dezvoltată o frică cronică, dirin car este dificiil scapi de. Dacă FilmEle de Groazău au început Să se uite în copilărie sau în adolescen. DUPă CE Aţi înţeles Cu Temerile DVS., Puteţi deveni curajoşi şi vă simţiţi îguranţă.

Scrieţi CE anume vă este frica şi tot che este legat de acaastă frica.
De Exemplu, dacă vă este frică de întunerica, puteţi înregistra şi că vă este frică să mergeţi la culcare şi vă este frică de coşmaruri.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfricoşător de P dE mintea d. Pasul 11

2. Uită-te în faţa tematske priče. O Modalitet de aaşi Frica - să l întâlnească. Acest Lucru Trebuie făcur înttr-Un cadlu mir, sigur. TE VA îNVăţa să Treci prin teamă şi să o depăşeşti.

De Exemplu, Dacă vă este Frică de Freddie Kruger, Puteţi Viziona Film Despr el în feecare săptămână. Pentru a vă simţi mir, Uitaţi-Vă la Lumina Zilei şi Cu Cineva de la Prieeni.

Cu cât TE Deschizi Mai Multi Cu Ceva, Cu Atât Mai Multi Control ASUPRA Situaţiei PE Care Le Desvoltaţi. Astfel încât Filmul VA Alea UN udar Mai Mic ASUPRA DVS.

Dacă Vă Uuitaţi la Fillul Adm îrficoşător, începeţi cu Un Pasaj Mic şi Mergeţi Mai Polažite. Începeţi cu vizionarea 15 minuta, săptămâna viitoare 30. Continuţi până când vă uitaţi la întregul film.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfcoşător de PE Mintea ta pasul 12

3. TEHNICA DELASARE DE Formare. Puteţi Suferi Simptome Fizice (de Exemplu, o Bătăi de Inimă Rapidă, Transpielaţie, DIFULTăţţi de Respiraţie, Tullbure de Stomak, Ameţeli itd.), Când Esste Frică sau îngrijorare. Tehnici de relaxare, sperma ar ar-respiraţia profundă, relaxarea progresivă a Muşchidror, ExerIIile Aerobe (de Exemplu, Mers, Dansul, înotul) vă vă ajuta să vă liniştiţi şi să vă coneraui Minile.

Încercaţi să evidenţiezi timpul pentru a vă relaxa în feecare zi. Veţi Obţine režultat Mari Dacă o Faceţi în Obiceuul DVS.

Puteţi să vă antleţi în mai Multre Recepţii sau să rămâneţi la Unul Care vă Place Cel Mai Multi.

Imaginea intitulată obţeineţi Un film îfcoşător de PE Mintea ta pasul 13

4. Învaţă să reziste la gândurile priča negativne. Frica Vă Poate Provoca Gândri Negativna Sau Iraţionale. Este Foatete Važno Să le înlocuiţi cu pozitiv. Dacă nuuptaţi negativ, imaginaţia vă va Stăpâni.

DaCA TU CREZI: "Mi-e frică de păpuşi încântaţi şi de alelelju umplnite", Vă puteţi REAMInti că mulţi omeni dom cu păpuşi şi nimic nu se întâmplă cu ei ei ei ei. În plus, Nu aţi atacat Niciodată umpl.

DACO V-Aţi DEZVOLTAT FRICA de Lua Un Duş Când Sunteţi Singuri Acasă, vă Puteţi Aminti Că de Fecare Dată Când. În mod egal, cum nu sa întâmpplat cu familyia sau Prietenii DVS. În plus, Nu aţi atacat Niciodată îN duş şi nu nici o dovadă că spălarea nesigură atuncija când sunteţi unii acasă.

sfaturi

Amptiţi-vă că acest lucru nu este astevărat, este doar un film.
Confright-ţi nu se întâmplă nimic rău că fillul este estent de omeni şi nuš este stvarno.