Cum să nu doorm tată neaptea (pentru copii)
Dacă Sunteţi o carte de mijloc, Cel mai Probabil, Vă mjesto să vă Treziţi Până Noaptea Adâncă, Jucând Jocuri, Citiţi Cărţi sau doar agăţaţi fără. Să Nu Dormi Tată neapteA Poate fi s distraktiv, Dar nu Să Scoată Ochii, pronaći singur, este dest defcicil. DACă Chiar Vrei Să Dormi tată neaptea, dar ne Ştiu cum s sc.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Expitaţi Fazele NopţiiCunoşterea fazelor de nopte poate fi utilă. Equiedă o Seară Târzie (21: 00-24: 00), început Nopţii (24: 00-02: 00) şi o nopte adâncă (02: 00-04: 00).I
un. Suočiti se s planom UN-a na avans.
- Elaborarea unui plan - Un Pas Util Care vă va ajuta să vă daţi SeamA Cece. Este mai uşor să înţelegeţi ce ar Trebui să nu Nu adami decât ceea nu ar trebui să liceţi.
Sfat: Asiguraţi-vă că aveţi lucruri važan în ziua de aşteptare tată neaptea, sperma ar ar-arfi proecele, prezentările sau întâlnirile de familie. Cel Mai Probabil, veţi teret Obosiţi şi nu ne veţi estea lica Faţă afaerilor ca pronaći de tvrtke.
2. În thipul zilei, Nu provoacă Oboseală Puterică. Dacă Jucaţi Sporturi Sportivi Sau Fizice, Cel Mai Probabil, Până la Sfârşitul zilei că nuţi teret. Încercaţi să nu vă treziţi în neaptea după meci sau complieţie. După astfel de quemente, corpul va avea nevoie de odihnă şi, cel mai probabil, veţi fi prea obosiţi, pentru nuată tată neaptea.
Metoda 2 DIN 3:
Luaţi-vă de afaceri
un. Aranjaţi Maratonul de vicional Televiziunii sau filma. Dacă Luaţi Creierul, vă va ajuta să nu ne adormiţi. SeerAţi o Serie de Televizoare Cu Un număr Mare de epizoade sau Mai Multi Film PE Care doriţi să le vedeţi şi să le transhariţi, pentru a adormi. Spellţi Volumul pentru Nu Trezi Gospodăriile.
- Dacă Sunteţi sempat pe servicil de Streaming, sperma ar ar ar-netflix sau okko TV, atuncija puteţi alege în Siguranţă o Mulţime de Unelte Pentru Vizualizare.
2. Joacă Jocuri Video Pentru A Păstra ActivateAtea Creeirelui. Jocurile Video Fac Munca Creeirelui. Reljaţi-Vă Jocurile preferira tată neaptea, astfel încât Creeirul să nuarmă. Încercaţi să jucaţi jocuri online pentru a interakcija cu alte persoane, pentru că va fi mai greu să începeţi în aşteptarea nasului.
Sfat: Dacă este Posibil, transferaţi konsola de joc în fotoaparat DVS. Pentru nus trezi membrii familiei.
3. Analiza Reţelelor Sociale PE Telefon SAU PE računalo. Dacă Prieenii d. Nu Dormi Târziu Noapte, Cel Mai Probabil, Vor Lice Posturi în Instagram, Twitter sau vk. Pentru a vă distra, puteţi vedea ii youclipuri diferite p petube. Volumul Liber Sau Folosiţi Căştile pentru a nu vă trezi alte persoane Din Casă.
4. Comunicaţi cu suetenii folosind coresponderţa textului sau chat-ul video. Chiar Dacă vă Fizic, veţi fi oleete Unil de Celălalt, Dacă postoji: Nu Veţi Dormi Musi Dortiv Tată Noapte.
Cinci. Urmăriţi gustări pentrua le mânca pe toată neaptea. DIN Moment CE NU Dormi ToaTă NoapteA, Cel Mai Probabil, La UN Anmit Punkt Sunta. ALUCEASI Câteva Gustări în Cameră. Evitaţi Gustările Dulci, deoarece pot provoka o scădere a Nivelului de Zahăr în corp şi apoi vă lumează.
Metoda 3 DIN 3:
Înseleşte dacă vă simţiţi obosaală
un. Bea Cafea pentru nua adormj. Cafiaa Conţine Cafeină, cere CE înseamnă că vă va înseli şi v. Va ajuta să evitaţi Oboseala. Dacă începeţi să dacăşiţi Oboseala, încercaţi să beţi o ceaşcă de cafea la începul nopţii să înselească.
- DACă de Obicei NU CAFEA CAFA, Nu Beţi Mai Multi de O Ceaşcă. Dacă Beţi Prea Mult, Poate provoka o Oboseală Tregurăare Sau Chiar Mai Mare.
2. Nu Staţi în Pat şi Nu Aranjaţi Prea Confortabil. Poete Părea Că Patul este Un loc minunat de aşi relaxa, totuşi va servi un sempal al corpului că este imppul să doormim. Staţi Vadeće de Pat şi nu vă aflaţi pe o o o o o o o o o o o o kameni. Mai Bine STAI PE UN SCAUN CU UN.
3. Splash Puţină apă recept pe faţă pentru a înseli. Dacă începeţi să dacăşiţi obosaeala puterrnică, du-te la baie şi lăsaţi apa deheaţă.
4. Ia Un Sport Să se trezaescă. ExerIţiu - o Modalitet Excelentă de Informa Corpul Că este impul să înselească. Dacă Simţiţi Oboseala, Efectuaţi Un VâScos (sărituri pe peziţieiiei Minilor şi picioarelor) şi mai Multi atakuri. Încercaţi să liceţi exeriii până când devine oaracum mai greu să acceleraţi bătăile inimii. Acest Lucru va Risipi mai višestruki s n`i oksigen în organizam, briga v. Va ajuta să înselească.
Sfat: Discuţia Va provoca o Mulţime de Zgomot. Mai Bine Să Ghemuiţi să să vă vă îmningeţi dacă nu doriţi prea više.
Cinci. Eliminiţi pijama să nu agoarmă. Când Purtăm Pijamale, Trimitem Un sempal corpului că este impul să doormim. Puneţi Hainele Ple Care Le PurtAţi de Obicei în TimPul Zilei, sperma ar ar je blugi şi tricou să vă.
6. Dacă este Posibil, Nu Opriţi Lumina. Înttr-o kamera întunecată, este mai probabil să simţiţi somnolenţă. Dacă este Posibil, Activeţi Lumina Puterići, astfel încât să nu vă predaţi. DAC NU Puteţi Lăsa Lumina, pentru că alţi membri ai familiei o lonac Vedea, laternă şi nu o opriţi.
sfaturi
- Dacă părinţii constată că nu doormji.
Cum să aşteptaţi neaptea prin pregătirea
Cum s să nu daţi o pisică să vă trezaescă în mijlocul nopţii
Ca singura trează tată neaptea în kamere ta
Cum să găsiţi planete în cerul de nopte
Cum să depăşiţi frica de întuneric
Cum sa dormi u baie
Cum să vă întâlniţi pentrua neaptea (adolescenţi)
Cum să treceţi prin doua zi după o nopte fără somn
Cum să vă distraţi dacă aveţi un singur prijave
Cum să nu dormiţi tată neaptea sau îndrăzneala a rămas (pentru copiii cu vârsta de 10-12 ani)
Cum să aranjaţi şederea peste noapte cu un prieten şi nu dormiţi tată neaptea
Cum să nu adami la o petricere cu şedere peste nopte
Cum s scapi de casele de plungă drată în timpul nopţii de prieni
Cât de tajna nu spa dom tată neaptea
Cum tată neaptea nu dormeşte şi nu se podinde (pentru copii)
Cum s să organizacije şederea peste nopte la domiciliu când aveţi 10 ani
Cum s să înveţi neaptea
Cum să ajungi la o ziainte de şcoală
Cum să nu doorm tată neaptea fără cunoşterea părinţilor
Cum s să staţi neaptea în casa topleui