Cum Să depăşiţi Frica de întuneric: 9 paşi

Frica de întonerika? În feecare nopte vă pare că cineva vă urmăreşte? Vrej să se oprească? Apoi Citiţi Mai Polaže.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Creaţi o atmosferă de sekundirati

un. Apride lumina. Somn cu iluminat de nopte sau dacă vă simţiţi atât de rău, învăţaţi cu ochii închişi.

Imaginea intitulată este mai puţin speriantă laptea 2

2. Protejeaza-te. Puteţi pune o pernă şi pături în jurkul dvs., Dacă este aşa, este Mai Bine Pentru DVS. şi să vă ascundeţi în ele cu o carte pere skrbi o veţi citi.

Imaginea intitulată fii mai puţin speriantă neaptea pasul 4

3. Profitaţi de cepe este aproape DVS. Dacă postoji Pui de Pluş Alături, şi vă Simţiţi Mai Siguri cu ei, Puneţi-i lângă DVS., Când vă culcaţi. Poat Doriţi Să Faceţi Un Animal de Companie: o Pisică, Nisip, un Care Sau Altcineva Care vă Poate Face o Company Bună.

Imaginea intitulată fii mai puţin speriantă neaptea pasul 5

4. Nu vă dekonektaţi Telefonul. Lăsaţi-Vă TelefOnul şi Televizorul pentrua doorm, la Momentul în Care vă aflaţi la culcare, nubbuia să vă uitaţi.

Imaginea intitulată fii mai puţin speriantă neaptea pasul 6

Cinci. Desenaţi şi visaţi. Dacă Paşii Aniteri NUUC režultat, Desen, Citire şi Gândire Despre, de tvrtke Obicei, Ajută La AdormIre.

Imaginea intitulată fii mai puţin speriantă neaptea pasul 7

6. Petroceţi NoapteA Cu Prietenii DVS. Redaţi Jocuri Video, Faceţi Un masaj de mini sau picioare sau Urmăriţi film împreună.

Metoda 2 DIN 2:

Schimbaţi-vă Modul de Gânderi

un. Ştergeţi o zamisliti Teribilă Din Cap Pentru totdeauna. FONT UN FILM DE GROAAZA SAU O POVESETE TERIFIANTA SAU ALTCEVA, NU URMăriţi Acest Film şi Nu Citiţi Din Nou Aceasteră Poveste.

2. Gândiţi-vă ca şi cum nu vă este frică de nimic. Ştiţi Că Sunteţi o Persoană, Iar o Persoană nu Ajuns la vârful Lanţului Alimentar şi Nu Trebui Să SE Teamă de Imagini Abstracte. Frică de kamera ei? Pădurea întunecată plene? Amintiţi-vă că am nevoie să vă fie fie firic ăntuneric şi să vă gândiţi serios la asta. Nici fanta, nici monştrii nue.

3. Deveni Propraul Tău Frică. Ascunde în Dulapul Tău şi Sinistra îndrăzneşte. Coborâţi pentru piscica dvs., Folosind o Campanie de Crab de PE Filmlele de groaază. Situaţi la Vecin ... Nu, Nu o liceţi, dar, de faapt, sestraază cu temerile glasa.

sfaturi

Cu cât te gândeşti mai mulca taeda ta, cu atât mai muncu ţi vei frica.
Gândiţi-vă la omenii ple care îi iubiţi şi. De asemenea, încercaţi să vă gândiţi la diferite situacija skrbi protiv kitnjaka cuple cu sentiment de confort sau de fericrire.
Ascundeţi-vă sub pătură, păturăul DVS. Este Magică, Nimic Nu va ejunge ajum la DVS. Când vă aflaţi sub o pătură magică.
Lueţi-vă ceva ca un film sau cărţi până când vă obosiţi, astfel încât să nu nu aveţi timp să vă fie frici.
Amintiţi-vă că tatea acestea postoji Numai în capul vostra!
Dacă nu vă puteţi opri să vă gândiţi la lucruble care vă înspăimântă, Faceţi distracţie! De Exemplu, Dacă vă este frică de scârţâiri diferite, Puneţi o pălărie amuzantă şi aranjaţi Dansul Ridicol sub acestenti. Apoi srţâia nu te va spelia.
Doar repetaţi-vă "TOUL VA FINE, Nimic de îngriorat".
Relaxa.
Nu vă gândiţi la cerea ca vă sperie.
Porniţi Muzică Relaxantă sau Veselă Pentru Atenţia de la gândurile terifiante.
Cereţi fratelui sau sorei să fie cu voi până când când cădeţi (Dacă, bineînţeles, Nu Sunt împotriva).
Minciună să Doară Dacă Sunt Ompotriva, Darami PE Podea în Camera Lor.
Poete Că vă Puteţi depăşi TeamA Dacă Vădeţi Să Dormiţi Penapea.
Dacă te sperie după remele de groază, nu teg uita la la ele.

De ce c ce ai nevoie

Pogladiti
Telefon / TV (recomandat)
ORICE VA FE FI APăRAREA DVS. (Recomandată)
Ursul de Pluş (Nu Neapat, Dar Puteţi Utiliza şi)
CARTE SAU REVISTA