Cum să adordmi după vizionaa filmului de groadă

Filmele de Groază Sunt Uneori Atât de Sperie Că o persuană nu Poate Dormi Dorp Le-a văzut. Dacă vă este frică sau nervos dups aţi aţi vizionat un film de groadă, Trebuie să vă întâlniţi cu frica de feeţe Faţă, să le recunoşteţi şi să discutaţi despra cere. Vă puteţi gândi la temerile dvs. Logika şi lucraţi la scăparea. UNT ALT LUCRU PLE Care Ar Trebui Să distrageţi Atenţia de la iskustvo, să Urmăriţi să să citiţi Ceva Ridicol şi Amuzant, Să Faceţi Ceva Care Neceseită Atenţie Să să să. În plus, puteţi încerca să Faceţi Setarea în Dormitor Mai Confortabilă - va ajuta la adormire Mai Rapidă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cu Faţa Frica Cu Faţa

un. Admiteţi ce vă este frică. Poete Că După aţi Vizionat Filmul de Groază Sperie Zombi, Fantome, Maniaci şi Alte Lucruri Teribile. Gândiţi-vă la ceea ce spirie. Priča o temerima. Recunoşterea A ce je CeA vă veţi ajuta în mod logika cu aceasteră teamă.

De Exemplu, vă poate fi frică de o persuană skrb poed ajum la casa DVS. Sau o fanta.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a vizionat Un film de groadă pasul 2

2. Sperne-ne desprematska priča. Poate fi util să Spuneţi Altcuiva despre sperma vă simţiţi. Diskutaţi cu fratele meu sau cu părinţii, sunaţi sau scribi unui prijaven. Contactiţi o Persoană Care vă Susţţine, Care vă Aude Când vă Spuneţi Despreţi doživljaj DVS.

De Exemplu, puteţi să vă sora ta şi să Spuneţi: "Assultaţi, m-am Uitat la Fillul" vidio 4 "şi acum Sunt Foate Speriat, Mi-E Teamă Că mă Voi Bate şi denter. Nativel Vă VA Linişti şi vă va ajuta să înţelegeţi că, de fatt, Nu Andinţă Nimic.

Imaginea intitulată du-te la culcare după vizionaaa unui film de groadă pasul 3

3. Încercaţi să gândiţi logika despre cere. Amintiţi-vă că Sunteţi în Siguranţă, ca inainte de viziona acest film. SPNE-MI Că este doar UN-a, Nu o realiziraj. Înţelegeţi că Fillul este pentru acelaşi impresioniant să vă sperie. În acest Scop, au Lucrat sute de Oameni, milioane doolai au crea kostim, suprapunea machiajului, adăugarea de efecte speciale. Gândiţi-vă cât de zanebabil este probabilitatea ca teasta vaastroă să devină o reatiti. Pentru lica Faţă fricii, întoarceţi gândirea raţională.

Unele Scene Pot Părea Foatete Teribile şi Credibile în Film, Dar, de Faapt, Zombi nu vă atacă Vecinii Nici Nu TRăiţi nici Un bug-uri - acesta este un fast.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a a vizionat Un film de groadă pasul 4

4. Încercaţi să vă depăşiţi Frica. Cel Mai Bun mod de a vă depăşi team este să l confruntaţi. Dacă aveţi o astfel de opatijte, veniţi cu frică cu faţa în faţă. Sau imaginaţi-vă că vă confuntaţi cuea teastra voastaă. Acum, Respiraţi adânc şi Spuneţi-vă Că Sunteţi Bine, Chiar Dacă Sunteţi încă Sperit.

De Exemplu, Dacă vă este frică de întuneric după aţi vizionat Film de Groază, OPRII Lumina în Camera DVS. ÎTuneric Timp de Câteva minute şi apoi să aprindeţi lumina şi să înţelegeţi că nu postoji întuneric PE cari îl puteţi Spere sau vă Faceţi Griji.

De Exemplu, După Vizionaa Filmului de Groază despr păianji, cel mai probabil veţi începe să vă fie frică. Apoi, Uitaţi-Vă la fotografski p pete internet. Aminteşte-vă că păijenjenii pot arăta teribil, Dar cu Siguranţă nu mătură până la dimensiuni uriaşe şi nu-ţi surprind oraşul.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a vizionat Un film de groaază pasul 5

Cinci. UITă-TE la Yooklipul Cu kinyps din acest film. UITă-TE la Situaţia Din SpAtele sceni - UN astfel de VideoClip Va Colliidarea la Consoidarea ideii că toite acestea Sunt doar ficţine. Găsiţi Fotografii Ale Actorilor şi Urmăriţi Viaţa de Zi Zi în Afara Imaginii - Acest Lucru vă va ajuta să vă smanjuje temerile. Dacă Vă Uuitaţi la VideoClip despre Modul în Care Scena îfricoşăAARE Filmului izbucneşte brusca Datorită Eriorii Actorilor, Râsului sau A ometa Probleme, Veţi File Mai Uşor Să înţelegeţi că nu este nimic de frică.

Puteţi Vedea DiFrite adăgiri Cu Fillul, de Exemplu, UN interuu Cu Actorii, Cleme Scurte Desprerea Crearea Unii Film, Desprea pregătirea Costumelor, imponerea unui Machiaj.

Dacă nuaţi Un DVD cu Un astfel de materijala, încercaţi să îl găsiţi pete youtube sau peku.

Metoda 2 DIN 3:

Pamet

un. Arata Ceva Amuzant. Imediat După Fillul de Groază, Arata o Comedie Bună. Puteţi Vedea epizodul de Comedie arată că vă mjesto. Nu se koncentracija p pecele teribile, CI pe altceva - va ajuta la depăşirea fricii. Râsul va ajuta, de asemenea, să îmbunătăţească Starea de Duh şi Să se simtă mai bine.

"Aventuri Incredibile de Bill şi Ted", "Napoleon Dynamite", "Bărbat Exemplar", "cum să rămână în viaţă" şi "Burete Bob Pantaloni Pătraţi" - primjer de Filme Amuzante şi amuzante şi animacija pedea.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a a vizionat Un film de groadă pasul 7

2. Căuutaţi ceva online. De Exemplu, Treceţi de la Un Telefon Sau de la UN računalo la Reţelele Sociale, Citiţi ştirile. Puteţi Vedea Yedea Youclipuri Amuzante, Vizualizaţi Catalogul Magazinului DVS. Preferirate online. Gândiţi-Vă La Altceva Decât PE Film - va ajuta la Calmarea şi atenţia de la frică.

PENTRU BORE DE SUFLET, PUTEŽI VEDEA VideoClipul YouTube "Grumpy Cat" ("Pisica furoioasă").

Premotavanje Cu Prietenii, Uita-te la ştirile Lor despre reţele sociale, noi fotografii.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a a vizionat Un film de groadă pasul 8

3. Începeţi să citiţi o carte. Alegeţi o carte Care nu vă sperie točan. Acum Nu Este Momeul Să începeţi rimski Stephen King. Alegeţi Ceva Uşor, Amuzant sau opuštajuće. În plus, Puteţi Extrage doar Revista sau strigul.

Exem de Cărţi Intesante: "Joey Pigza A înghiţit Cheia", "Jumătate Din Magie", "Fraudă" sau "cum să mănce viermi prăjiţi".

Imaginea intitulată du-te la culcare după a vizionat Un film de groaază pasul 9

4. Anulta Muzica. Alegeţi Albumul preferat sau artistul DVS. Preferiranje şi adăugaţi volumul! Clar, Dansaţi Sau Doar Mouse-Ul în Camer în Timp Ce Jucaţi Muzica preferată. Muzica este Una dintre cele mai bune modalităţi de a îmbunătăţi dey duh.

De Exemplu, dacă porniţi Playlistul preferat cu melodiile lui Justin Bieber, Cel Mai Probabil vă a amintiţi Koncertlul Ple Care Am Mers cu cla mai. Concentraţi-vă pe gânduri despre cât de mare aţi frost atuncija. Deci, veţi găsi cu siguranţă despr fealul de groadă.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a a vizionat Un film de groadă pasul 10

Cinci. Încercaţi să Faceţi Ceva Relaxint. Medita, DU-TE PE YOGA, Luaţi în raste overchk, Ia o baie de spumă, încercaţi Opuštanje Musculară Sau pur şi simure Respiratie Adca. Aceste Activităţi încetinesc Ritmul Inimii şi ajută la koriste calmarea şi relaxarea. Pentru atenţia de la fillul de groaază, concentraţi-vă asupra Unor astfel de activităţi liniştitoare.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a a vizionat Un film de groaază pasul 11

6. SelectorAţi o lecţie briga necesesită. Petroceţi Timp Pentru Rezolva cuvte încrucişate sau Sudoku. Lucraţi Prin Proiectul de Studiu, Faceţi Instalarea Video, Jucaţi Jocul La Telefon. Concentraţi-vă atenţia asupra Altora, cu excepţia fricii - vă va ajuta să vă simţiţi mai bine.

Metoda 3 DIN 3:

Lucraţi asupra Mediului

un. Cereţi pe cineva să Doară cu DVS. în aceaşi kamera. DACă Vă Este Frică, Poate Că Veţi fiţi FI MAI CONFORTABIL Şi Mai Mirno Dacă încă Mai Dormi în Cameră. Puteţi Invita Un Prien sau Cereţi Fratelui / Sorei, Cineva de la părinţi dom în kamera DVS. în acaaraă Seară. Dacă aveţi cel iubit înttr-o singură camperă, vă veţi simţi îguranţă - va ajuta la scăpara.

Imaginea intitulată du-te la culcare după a vizionat Un film de groadă pasul 13

2. Deschideţi sau închideţi Uşile. Unii Oameni se simt mai încrezători când toide Uşile Din Apartament Sunt. Alţii preferiraju să leschidă. Că vă va ajuta să vă simţiţi mai bine, apoi deschideţi (sau închideţi) Uşile. Dar asiguraţi-vă că închideţi uşa de intrare şi fevestrele (dacă locuiţi înttra-o casă privată).

Imaginea intitulată du-te la culcare după a vizionat un film de groadă pasul 14

3. Lăsaţi Lumina. Dacă vă este frică de întuneric sau tot timpul vă gândiţi la diferite teribile Care Se pot Ascunde în întuneric, porniţi Lumina - vă va ajuta să vă liniştiţiţi. De Exemplu, puteţi lăsa lumina în baie sau Coridor şi puteţi pornite lumina de nopte sau lampe de masă. Puteţi Lăsa Televizorul Activet, Astfel încât Să Sune Moale PE funtal.

Imaginea intitulată du-te la culcare după vizionaa u unui film de groaază pasul 15

4. Relaxa. Dacă Sunteţi Bun şi Confortabil, Va Fi File Mai Uşor Dormit. Puneţi-Vă Pijamalele preferira, Bateţi Perna şi Uitaţi-vă în pătură. Dacă Aveţi Aer Condiţionat, Configuraţi Temperatura ConfortAbilă aerului pentru DVS. (Sau Porniţi încălzitul).

Dacă Aveţi o Jucărie sau o pătură moale preferată - asiguraţi-vă că le puneţi în continuare.