Cum Să Găteşti DesertURI FESTIVE UTILE -

Vacanţele Sunt UN-a MINUNAT Care Poete Fi ţinut Cu Familia şi Prienenii, Bucurându-se de gusturile tradicija sezoniere. Uneul Dintre Principelele atribute Ale Sărbătorilor în Multi Bulturi şi Religij este o sortate de dertluri. Cu toite acestea, Uneori aceste Deterderi Festive Nu Sunt Faarte Utile Pentru sănătate şi conţin o mulţime de grăsimi şi zahăr. Din Fericire, postoji mai Multa Modalităţi de Face Deterderi Mai Utile şi de su Salva Gustul lor. Înlocuiirea ingredientelor cheie cum ar ar ar ar je făina sau laptice şi Restemea Cantităţii de Zahăr şi Grăsime, Puteţi transformacija Bunuri populare, Dar Datunăare în Deterderi Mai Utile.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Înlocuind Ingreeniele

un. Utilizaţi făină integrală. Făina de Cereale Integrale Conţine Mai Multi Vitamin şi Subdvanţe nutritive în Usporedni Cu Făina de Calite Supeoară Tratată. Dacă doriţi ca desertlul să conţină mai Multi fiber Dietice, calcou şi vitamin, înlocuiţi Făina obiđa (Care Este Utilizată în majorkatea Reţetelor) PE cerele integrale. Puteţi înlocui până la 50% DIN Făină Obişnuită PE cerele întregi când pregăteşte festive.

Făină de cereale integrale lica Produsul Final Mai Dens şi Mai Solid.
Încercaţi să utilizaţi făină integrală în proporţii 1: 1 în reţete de Ovăz, tort de ciocolată şi Dug.
Nu Utilizaţi Făină de Grâu Pentru Mâncăruri Delikate, Projitură de Kapanel, Biscuiţi Galbeni sau Cremă de aplicare.

Zamislite Intiturită Face Deterderi sănătoase de Vacanţă Pasul 2

2. Înlocuiţi grăsimea peuuiul tofu sau de nucă de Cocos. În multe rezete, usredotočiti poete fi înlocuit cu tofu sau Ulei de Cocos. Utilizaţi Pühted tofu Moale sau mătase în proporţie 1: 1 la ulei. DACă înlocuiţi Unos de Nucă de Cocos, Faceţi Acest Lucru şi într-Un Raport de 1: 1.

Tofu va da textura aelului cu asterfel de feluri de mâncare ca Brauni şi cupcakes şi Nu VA afekta gustul.

Tofu este bogat în proteine şi conţine puţin grăsimi.

Ulei de Cocos Solid la temperatura kamerei şi în proprietăţile prodaja este aproape de uleuul kremos.

Uleuul de Cocos este Foatete potrivit pentru koacerea kolačići, Ovăz biscuiţi Şi mafini.

Zamislite Intiturită Face Deterderi de Vacanţă Sănătoase Pasul 3

3. Înlocuiţi zapravo şi grăsimea pe piure de fruce. Grasimile (de Exemplu, Uleuiul) Leagă Različiti ingrediente şi Dau Textura de Coacere şi Ocijediti. Grădinile dăunăare pot fi fi întotdeauna înlocuite cu piure de fruce, sperma ar ar ar-Apple, dovleac, Prune Sau banană. Luaţi doar jumătate Din Cantitatea Cerută de Contitatea de Ulei, Iar Restul înlocuieşte Piureul de fruceul.

Apple Preee va înlocui foatente više uleuul în reţete de Projituri, mafini şi dulce.

Puree de pruži este potrivită pentru a înlocui uleuul în reţetele de mafine, Scop, Brioşe de Ciocolată, Maro şi Cookie-uri.

Zamislite Intiturită Face DesertURI sănătoase de Vacanţă Pasul 4

4. Înlocuiţi Veeveriţee de Ouă. Înlocuiţi Ouăle în Reţetă La Rata A Albuşi de Ou în de un ou întreg. Proteinele de Ou Sunt Bogat în Potasiu, riboflavină, proteină şi seleniu. Sper Deosebire de Gălbenuşurile de Ou, Ele nu conţin Colesterol sau grăsimi zasititi.

Proteinele Dau Textura Uşoare de pustinji.

Zamislite Intiturită Face Delfuri sănătoase de Vacanţă Pasul 5

Cinci. Înlocuiţi Laptele de vacă la un alt tip de lapte. În loc de lapte de vacă, briga povezati o mulţime de grăsimi, puteţi foliosi lapte de mahumu, de Exemplu, Soia, Migdale Sau Orez. Astfel de tipri de lapte sau lapte degresat au aproximativ aceleaşi proprietăţi ca laptele obiđa. De Reful, este Posibil Să se înlocuiască până la jumătate Din Volumul de Lapte. Puteţi înlocui laptele integral cu o băutură din lapte de nucă de Cocos - nu-l confunda cu lapte contional de Nucte de Cocos Care Conţine 5 Grame De Grbasime PE Sticlă (pentru usporedba Conţine 8 GRAME DE GRăSIME po Sticlă).

LapteTe de Migdale su o Dulceaţă prirodniă, deci este bine să-l Folysiţi în Reţele de DesertUri Dulci.

Laptele de Soaia su o Aromă de Fasole Care Poate Strica Gustul Deterseurilor Soficistično.

Metoda 2 DIN 4:

Restemea Numărului de ingrediente

un. Spellţi Cantitatea de Zahăr. CantiTatea de Zahăr Din majovitatea Reţetelor Poate Fi Redusă Curt Cu 25% -33%, IAR Acest Lucru Nu VA Afekta Gustul sau Calitatea Desertluui Finit - Acest Lucru Este Valabil Mai Ales pentru Repeetele de Biscuiţi - Uri. Nu îndepărtaţi zahărul în reţete, undee este necesar să se cvrčati textură, de exemplu, înttr-o kremă.

Zamislite Intiturită Face Delfuri sănătoase de Vacanţă Pasul 7

2. Nu SurInţi Deterderi Dăunăare în Meniul DVS. Încercaţi să nu nuţi mâncăruri dūunăare în meniul dvs., Cum ar ar ar ar-ar fi bombane sau astfel de dertluuri car cartţin o mulţime de grăsimi sau zahăr. Încercaţi să vă concentraţi Numai PE Deterdentri de fruce.

DetersertIle deliciase şi sănăose Pot FE Perechi Coapte, Torp de Nisip Cu Grăsimi cu Căpşuni.

Zamislite Intiturită Face Delfuri de Vacanţă Sănătoase Pasul 8

3. Nu utilizaţi ingrediente prelucrate sau umjetnici. Încercaţi să nu utilizaţi Produse Cu aditivi chimici, de exemplu, gata ising. În loc de mai bine Gătiţi glazura în mod neovisan, Deoarece glazura terminată condener aditivi şi conservanţi, căror acţiune este necunoscută. Evitaţi îndulcitorii artificiali sau voposelele alimentare.

Zamislite Intiturită Face DesertURI sănătoase de Vacanţă Pasul 9

4. Cumpăraţi Produse Ecologice. Utilizaţi Numai indediente organizacije, Iar în Vasul finit nu va fi pesticida dăunăare. Utilizaţi Numai Fruce organizacija şi Lapte - astfel de Protus Auaunat în Mod imenabil IMUNITATEA Ş.

Lapte Organic Connect Mai Mulţi Antioxidanţi şi vitamin.

Metoda 3 DIN 4:

Creâd o Disoziţie festivă

un. Faceţi o liste de reţete tradicijale pentru o anumită Vacanţă. Datorită Acestei Liste, Puteţi odlučuje o njegu DesertURI FESTING LON FI TENCERCATE SCE SCHIMBE. În diferite ţăriile şi regiuni, tradicija şi credinţele lor sunt Sussinute. Gândiţi-Vă la tradicija familiale şi naţionale şi apoi liceţi o liste de reţete tradicija. Dacă ospeţii dds. SE Lipesc de Alte Tradiţii, Gândiţi-Vă la Cea CE Vor Mânce.

Cookie Urita, Projiturile şi populare Sunt Foarte Populare în Rusia, î ările Europene şi Şn Statele Unite şi Sunt CELE Mai Tradijini Tradij.
Na Africi de Nord Pentru Vacanţe se pregătec Ceriti, Cookie Uri, Coacere Diferită şi Manjicon.
Torturile de Ciocolată, îngheţată şi brigadero sunt pjenate populare în America de sud (bogboane de ciocolată cu umlutură).
În corea în vacanţe măncă frecte Fierte şi găluşte cu umlutură dulce.

Zamislite Intiturită Face Delfuri de Vacanţă Sănătoase Pasul 11

2. Decuoreaza Dentrurile pentru svečani. Apariţia DesertURilor este Foatete važna şi este capabilă să cvrčati sentiment u vacanţă. Dekoraţi Deterseurile şi Projiturile, astfel încât să Motiv Sunt pregătiti Folosind, de Exemplu, Culorile caracteristica sărbătorii slave.

Dacă sărbători un nou an sau Crăciun, Adăugaţi Ljelipovi şi Oamen de Zăpadă, Trageţi Un copac de Crăciun sau fulgi de zăpadă.

Zamislite Intiturită Face DesertURI sănătoase de Vacanţă Pasul 12

3. Utilizaţi Ingredple asociate Cu Vacanţa. Merele de Coapte sau Picioarele de Meu, precum şi Gustul de Mentas şirtă Dulce, în Amerika de Nord Suntea asociate Cu sărbătorile de iannă. Gândiţi-vă la ce s induredne vă amintesc dekanţă şi le folsiţi pentru Dentru Dentru Dentru.

În Ungaria în sărbătorile de anul nou, desertnol cu macpy şi nualni sunt aduca pregătitite.

În Franţa, lica makarows cu zmeură sau cu lămâie şi vanilie.

În Meksic în sărbătorile de anul nou Un Flan de Citrice-Dovleac.

Metoda 4 DIN 4:

SelectorAgea Retetelor Utiletelor

un. Coaceţi Un Torlet de Dovleac util pentru ziua recunoştinţei. Dacă Sărbătoriţi Ziua Recunostintei sau, de Exemplu, Vacanţa de Toamnă, Puteţi Să Coaceţi Plăcile de Coceac vegan. Pentru umpleje, veţi avea nevoie de tofu sau de pilica de dovleac. Versiunea vegană a Tortului de Contleac Clasic Connect Grăsimi Mici - Este Un Desert Delicam şi Util de Toamnă.

Puteţi Găti şi Piele normale de Coolleac, După a fă cut-o mai utilă folosind metodele opisuje mai.

Zamislite Intiturită Face DesertURI de Vacanţă Sănătoase Pasul 14

2. Pregătiţi-vă Un brusnica Krambl. La Sfârşitul toamnei, în America de nord, mâncările cu samo af af afan sunt apsia pregătitite. Înlocuiţi u într-o Reţetă clasică peu ulei de Cocos sau piure de fruce şi nua adăugaţi îgheţată la desert pentrui fitil.

De asemenea, puteţi pregăti un cupcake portocaliu.

Zamislite Intiturită Face DesertURI sănătoase de Vacanţă Pasul 15

3. Pregătiţi o cremă cu fruce. Custolul tradicional Englez Poate Fi pregătit pe baza de migdale sau lapte de soaia, acest Lucru îl Faceţi Mai Puţin Grăsime şi Mai Util. Adăugaţi fruce şi nude pentru fi chiar mai..

Zamislite Intiturită Face DesertURI sănătoase de Vacanţă Pasul 16

4. Coaceţi Tortul de iannă. Tortul este cel mai popularne pustinjske festiv. În thispul pregătirii unui Torp festiv util, înlocuiţi u Şi piure de zahăr ... în loc de marshmallow, Luaţi Crema de Nocă de Cocos Bici..