Cum să Modificaţi Dieta Pentru a evita polipii în ispravak

Polipii dinrect Sunt Noduri Mici Care Se forrează pe pereţii colonului. Aceste Creşteri în Foatete Mici, Deşi Uneori Cresc Până la amploaarea. Unele Tipri de polipi, în posebni mici, Sunt formAţiuni Benigne, Dar Altele, uključujući Cresterea La Dimesiuni Mari, lonac transformacija în raka rektalni. Deşi polipii rektali pot fi îndepărtaţi (de Exemplu, utiljizând Colonoskopia), în Primul rând este necesar schimbe dijeta pentru preveli educaţaţia lor.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Îmbogăţiţi Dieta Cu Substanţe nutritivni bogat

un. Acordaţi o Atenţie Deosebită Legumelor Roşii, Galbene şi Portocalii. Legumele Sunt o Clasăe de Prosuse važan şi ajutăa la prevrnirea Diferitelor Boli, inclusiv Calccul. În acelaşi timp, în maremu roşii, Galbene şi portocalii, o cantirati Mare de vitamin şi Antioxidanţi, Care Suntaea pentru sănătatea RECTULUI.

Culorile Nabrojite ALE Acestor mahume se datorAză vitaminator şi antioksidanţilor conninute în ele. Legumele Roşii, Galbene şi Portocalii Sunt Deosebit de Bogat în Beta-Carotenul antioksidans, Cea Cen Le Dă Portocaliu şi roşu.
Acest antioksidant este asociat cu vitamina a, deoarece acţionează în organizam CA prekursor. În plus, consul normalan de beta-karoten Previme dezvoltarea Cerricelui Rektalni.
Acestor mahunarke, acestor mahunarke. Poete Fi Roşu, Galben Sau Portocaliu Piper Dulce, Cartofi Dulci, Diferite Souri de Coolleac, Morcovi.

Zamislite intitulată fi fle lacto ovo vegetarijanski pastel 13

2. INCOMIU İN RAţIUNEA DVS. Bogată în Produse folat. UN ALT FEL DE MânCare Care Ajută la protetejarea Rectului şi Preventirea Formării Polipilor, Sunt Bogat în Produse de Folat. DIN FericIre, UN NUMZR Mare de Folac este Cuprins în Multe Produse.

Studiile au Arătat Că 400 de Metri (Unităţi Internaţionale) de Folaţi PE Zi ajută la Preventirea Formării polipil, cât.

Rata Zilnanică de 400 de flauţi este uşor de realityt dacă aceraţi la dijetă echilibratibrată şi utilizaţi Produse folat.

O Canteom Mare de folate se GEZEASTE în Produse Cum Ar Fi Cereallele.

Imaginea intitulată măncă pentru a încetini Piermjeja Osoasă în Menopauză Pasul 8

3. Utilizaţi Alimente bogate de calceu. Calcuul Este UN ALT ELEMENTA VAŽNO DE URMărire, Njega, DUPă Cum se arată, Predin Formarea Polipilor în Rekta. INCONAL DEADA DVS. Bogată în Produse de Calcuu pentru a vă protektul.

În poseban, înttr-un studiu sa arătat că persuanele skrb autat 1200 miligram de Calliu PE ZI (aceara Corespunde Cu Trei Feluri de mâncare de Calciu), Polipii de Cancer Repetat ai REKTULUI AU FOST format Cu 20% Mai Puţin Restului.

O cantirati Mare de Calcuu este Conţinută în produsele laktate, cum ar ar fi lapte, iaurt, kefir, Brânză sau Brântză de Cabană.

În plus faţă de produsele laktate, kalkul este conţinut îmente de origin vegetală. Ele Sunt Bogate în Migdale, brokula, mahunice Verzi închise, Suc de Portocale îmbogăţite şi Lapte de Soaia.

Imaginea intitulată lica Dieta de Ovăz 3

4. Nu Uitaţi de grăsimi utile. Unele Prosuse Conţin Aşa-Numitele Grăsimi omega-3. Este CunoScut FAPTUL Că Aceste Grăsimi întărbe Inima Şi Suntu, de asemenea, Urtu Pentru.

Studial au arătat că grăsimil omega-3 ajută la ConservarArea şi Chiar îmbunătăţirea sănătăţii Celulelor Rektului. Pentru preveli formacija polipilor în Rect, Porniţi Vasul cu Grăsimi Utile în Dieta DVS.

Grădinile Urtu Sunt ConTinute în Multi Produse. Mânceţi-le zilnic pentru Proteja rektul şi pentru a Evita FormArea Polipilor.

INTHOUSEU î PRODUSELE DVS. De Dietă, sperma ar ar-ar-a avokado, ulei de măsline, măsline, sombonski, toni, sardine, macrou, nuveni su semina.

Zamislite intitulată ceauiul decaffei pasul 8

Cinci. Beţi Ceai Verde. Multe Studii Au Arătat benefiile Ceaiului Verde în Preventirea polipurilor şi a cancerului rektalni. Încercaţi să înlocuiţi caffeaua de dimpineaţă pe o ceaşcă de Ceai Verde să să să să să să să două două cestei.

6. Bea Mai Multă apă. Deşi apa este o nu este o hrană şi nu ne connect supstance nutru, este necesar pentru sănătatea generală. În poseban, studial au arătat că lipsa de apă poate duce la deshidratare şi la formarea polipilor în ispravak.

Dacă Beţi Lichid Dohvatljiv, Corpul Poate Elimini Elimina Apa Din Alte Tursee, de Exemplu, Din Scaunul Din Intestin şi Din Alte Celule. Acest lucru duce la deshidratare şi construie.

Pentru UN-a Mai Lung de Trescută de Compremtraţie Crescută de Compuşi Carcinogeni în Celule Poete Creşte Riscul de Cerculuuli.

Medicii Recomandă să beţi aproximativ 8 pahare (2 litri) apă p. Cu toite acestea, poene fi necesară ontirati mai mare de lichid pentru preveli constituipaţia.

Atea 2 DIN 3:

Potpunoţaţi o dijeta mare cu o firbră de alimente Ridicată

un. Mâncaţi sufiesterse mahum în feicare zi. Legumele Sunt Bogat în Različiti substanţe nutritivni necesare pentrua manţine sănătatea. Nu Mai Puţin Važna este Căe Ele Conţin o Cantate Mare Diotice Mare Dietice, Care Ajutăa la protetejarea RECTULUI.

Fibrele Alimentare Sunt NeceseSare pentru munca crijeva adecvată şi în timp util. Lucrările intestinale mortale măreşte riscul de dezvolta polipi ş raka rektalni.
Pentru utiliza doza recomandată de vlakno dijetetice, mănâcă 3-5 portţii de mahume în feecare zi. O servis uključuje UN pahar de mahumu sau două pahare dou Verdeaţţţ.
Mai Aleces o Cantit Mare de Fiber Dietice conţin în mahuni, sperma ar anghinare, Sparhel, Avokado, Cartofi Dulci, Bătăi de Fassole, mahunice, frunze Verde închis, sfecla, brokula, varză colorată şi gătită.

Imaginea intitulată Pierde Rapid PE 5 Muşcături Dieta Pasul 2

2. INCONAL DESTUL DE Fructe în Dieta DVS. Fucele Sunt Bogat în Različiti substanţe nutritive. Undele fructe conţin mai ales vlakna, skrb ajutăa la crefea consulului.

Mănâcă 1-2 Porţii de Fruce Zilnić. Măsuraţi crect dimensiunea poryiunilor. O servis uključuju o mica felie sau 1/2 canăe de fruce tocati.

O cantirati Mare de Fiber Dietice Este Conţinută în Fruce sperma ar ar je samo, CAISE, Fruce de Padure, Banane, Pepene Galben, Portocale şi Nucă de Cocos.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea înttr-Un Mod Confortabil Pasul 5

3. Du-te la napomenuti întregi. Fibrele Alimentare Sunt Bogat şi Un Fel de Alimente Ca Produse de Cereale. În Acelaşi Timp, în Produsele Cereale integrale, Conţine Multi Subdvan Zehnut quant în analijskog lica Din Boabe Voificate.

Indiferentno de Produsele de Cereale PE Care Le Brazi (PACINEA, Orez, Paste şi Aşa Mai Polaže), Urmăriţi-le Să conţină 100% boabe solid. Astfel de Alimente Sunt mai Puţin Tratament şi Conţine o Fibroă Mai Multi Mai DieEtetică Decât Produsele de Cereale Curăţate (sperma ar ar Ar Fes Orezul Albă Sau phynea Albă).

Mânceţi 2-3 portţii de Prosuse întregi în feecare Zi. O portţiune este de 1/2 cană de boabe fieerte sau 50-60 de grad de produs.

Mănâncă Produsi Cum Ar ar Ar Flez Brun, Film, Ovăz, Pginje Şi Paste Din Cereale Integrale, Mei, Coajă, Orz.

Zamislite intitulată măncă şi pierde în greutate pasul 2

4. Poželjni sursele bogate DIN vatreline Alimentare de proteine. Poate Că Nu aţi ştiuut Că Multi Protuice Proteice Conţin, de asemenea, o namjeri Mare de Fiber Dietice. Mâncerea vegetarijanac vegetarijanac este înttr-adevăr o Sursă Bună de vlakna Alimentare.

Fasole Bogate Nu Numai de proteina, CI şi vlakna Alimentare. Asiguraţi-vă că aţi complet dijete dijete cu acest tip dedus pentrua creşte crulul de vlaklje Alimentare.

LeguminoAsele Sunt Un Savjet Valoros de Alimente de Planta, Care uključuju Proizves cum ar ar Fasole, Linte, Soia şi Aşa Mai Polaže. Valorile nutriţionale jahate au, de asemenea, diferite nuci.

Deoarece Leguminoasele şi Piuliţele Pot fi atribute Produseelor Alimentare Proteine, Aceleaşi Recomandări Sunt Potrovite pentru Acesea. Pentru o portţie, măsuraţi 1/2 Cană.

Utilizaţi Alimente sperma ar ar Fa negru, lunote şi fasole obişnuită, mazăre turcească (Pui), Linte, Arahid, Soija, Fasole Pinto.

Imaginea intitulată pierde cu uşurinţă în greutate pasul 6

Cinci. Mănânce Aliimente în plus îmbogăţăţite cu vlakna Alimentare. Deoacece fibrele Alimentare Joacă Un Rol Foatete Važno în Dieta Sănătoasă, Mulţi proizvodnja de Alimente îşi îmbogăžite. Acest lucru vă mipuls să utilizaţi rata zilnică recomandată de vlakno hranjive.

Fibrele Alimentare Sunton con`inute înttr-o varietate de Protuse, Dar pentru a obđi rata de Protum Zilninică Recomandată este Deficilă. Bărbaţii Sunt Obvezi 38 şi Femei 25 de Grame de vlakna Alimentare zilna.

În plus faţă de vatrele alimentare bogate, utilizaţi şi prosuse cu vlakna adăugate. More Adaugă în Timpul Proizvodnja De Protuse, Ceea CE dozvola Realizarea Ocijeni Zilnice Recomandate.

Fibrele Alimentare (Aceaşi Fibră) Sunt adăugate La Prosuus cum ar ar-ar fi iaurt, lapte de soaia, Terci, Pginje, Suc de Portocale ...

Atea 3 DIN 3:

Evitaţi Alimente dūunăare pentru

un. Limitaţi Curul de Grăsimisi zasićenja. Există Munte Produse Care Sunt Recomandate PENTU A Pintizate Pentru Preventi polipii. Pe de altan parte, equieă Produse, Utilizarea Cărora Ar Trebui Să Fie Le Include Deloc Din Dieta Lor).

SA DOODIT Că, Sper Deosebire de Grăsime Omega-3, Grăsimile zasićeni Cresc Riscul de polipi şi dezvoltarea Rektalni.
În poseban, înttr-un studiu sa konstatat că la fecare 100 de grad de Carne Roşie, Care Este Bogat în Grăsimi Bogat, Creşte Riscul de Cancer Rektalni Cu 14%.
Limitaţi Utilizarea de Carne de vită uleioasă, cârnaţi, cârnaţi, carne de porc, Şuncă, mâncăruri de carnert tocată. Aceste Produse Sunt SunTuPuse Unei Prelucrări profunde şi conţin o onzite mare de grăsimi zasititi.
Dacă încă mai folsiţi aceste prosuise din când în când, asiguraţi-vă că dimesiunea poryiunii nu depăşeşte 80-120 grad.

Zamislite Intiturită Pierde în greutat Peste Nopte Pasul 13

2. Smanjiti potrošnju de zahăr. UN ALT GRUP DE PROIZURIRANA COURYUIE LA FormatArea Polipilor şi DEZVOLTAREA CORCEULUI DE ROCT Sunt Diferite Dulciuri Cu Zahăr adăugat. Limitaţi-legul.

Zahărul şi Alimente Bogate Cresc Nivelul glukozei Din She. Studiel Au Arătat Că Conţinutul Ridicat de Glucoză Din Sfeşte Creşte, de asemenea, Riscul de dezvolta.

Curul LimitAT al UrmăoArelor Produse Bogat în Zahăr: Băuturi Dulci, Bomboane, Cookie-Uri, Prăjituri, prăjituri, îngheţată, Terci Dulce, Produse de Patiserie, Sucuri de Fruce.

DACă încă folisiţi astfel de Alimente, limitaţi-vă la portţiuni mici şi mâncaţi-o ccazional şi nu în mod regut.

Zamislite Intiturită Manca Calnea şi Pierde în greutate Pasul 6

3. Încercaţi să evitaţi mâncerea de pereproin şi arsă. În Plus Faţă de Modul de LimitAre Utilizării Anumitor Tipuri de Produse, Este Necesar Să se Acorde Atenţie Atât Metodelor de Gătit. Mâncărural Trecute şi Ass Cresc Riscul de dezvolta raka.

Când Gătiţi, Mai Ales Pe Grătar, Poate Să şi Păsreze Foarte Multi şi Chiar Să Ardă. Deşi Poate Fi Gustoasă, o asemenea Carbrată Ducea La Forkarea de Subdvanţe Carcinogene Care Collueie La Dezvoltarea.

Când gătiţi pe grătar, încercaţi să nu o îmnjezeţi. Nu mâncaţi piese îcklinate şi prea înttunecate. Scoateţi Parcelele ass pentru o furculiţă sau cuţit.

UN ALT MODE ESTE DE GATI Alimente în Folie de aluminiu înainte de Gătit. Ajută la evitea Alimentelor puterrnice şi arzăare prea rurnice.

Imaginea intitulată smanjuju ratu Cardiacă în Mod Prirodni Pasul 15

4. Limitaţi consul de alcool. Împreună cu băuturi dulci, băuturile alcoolyice, de asemenea, la forfarea polipurilor înrekt, deci este necesar s limiteze utilizarea acestora.

Konform studiilor, Utilizarea Regulacija Băuturilor Alcoolyce (Mai Multi DE 1-2 Pahare de Vin sau BERE PE ZI) Măreşte Riscul de polipi în Rekta.

În Plus, CEI Care Au avut deja polipi, cu o utilizare iutilău a băuturilor alcoolyce expun Riscul Crescut dezvolta Cancer de Rect.

Încercaţi să limitaţi utilizarea băuturilor alcoolyce. Femeile Ar Trebui să Bea Bea Mai Multi De Uniul, şi Bărbaţi - Nu Mai Multi Deuă Porţii de Alcool PE Zi. O Porţie Corespunde La 30 de Mililitri de Băutură Pudernică, 120 Mililitri de Vin sau 250 Mililitri de bere.

sfaturi

DACă aţi frost deja promatrač polipi înrekt, consultanţi-vă medul despre sperma este mai bine să modificaţi dijete pentru preveli form de polipi noi.
Nu vă Grăbiţi când Schimbaţi Dieta. Începeţi cu Excepţia Unor Produse Care Cresc Riscul de polipi.