Cum de a rika keratin

Kerinatina este o proteiină solia Care Musseşte CA Materijal de Construcţie pentru păr, UnGhiii şi Un Strat vanjski de Piele. DACă Creşteţi Conţinutul de Keratină. Lipsa de keratină este capabilă să ducă la Pierderea Părului, Umfrezenţa Din Piele şi Unghii Sparte. Nivelul keratină poate fi îmbunătăţit înttr-UN mod prirodan: postoje proteină şi aceasteră proteină şi alte tlabnut nutritive nutritive. În Plus, Evitaţi obiteiurile Care Duc la o scădere a Nivelului Keratină şi încearcă să utizoze keratin conţinând.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dijeta

un. Manca Prosuse Care uključujući Kerinatinu. Acearaă proteină este conţinută în mahume sperma ar ar-varză de grădină, brokula, coapă, praz şi usturoi. Transformaţi-le în Dieta DVS. Pentru creşte prirodni nivelurile de keratină. O Bună Sursă de Keratină este, de asemenea, ficat, peşte, carne, iaurt şi lapte cu conţinut scăzut de grăsimi.

Zamislite intitulată crešetea etapei keratină 2

2. Îmbogăţiţi Dieta Cu proteina. INCONAL PROTEINE UTILE în Dieta DVS. Pentru a Ridica Nivurile de keratină în organizam. Mânceţi Carne Cu Conţinut scăzut de grăsimi, inclusiv carne de pasăre, peşte, ouă şi pruguse laktat cu conţinut scăzut de grăsimi. Reţineţi Că carnea roşie conţine o mulţime de grăsimi, deci echilibraţi Dieta Bogată cu Alte Produse Utile.

DACă Sunteţi Vegetarijanac Sau Vegan, mânceţi astfel de Alimente bogate în proteine, sperma ar ar ar fasole, migdale şi fasole.

Zamislite intitulată crešetea etapei keratină 3

3. Utilizaţi acizi graşi omega-3. De câteva ori pe săptămână măncă peşte gras. O cantirati Mare de acizi omega-3 Este Conţinută în Carne de Somon, Macrou, Hering, Păstrăv, Sardine şi tona. Vă va ajuta să creşteţi nivelul keratină.

Limitaţi consul de Somon şi očuvao de 340 grad pe săptămână.

Nu mâncaţi Un macrou în thipul sarcinii - SE crede că Mercurul este acumulat în carnea acestui peşte, car este dūunător în thipul sarcinii.

Zamislite Intiturită Creşteţi etapa de keratină 4

4. Creşteţi consul de vitamina c. Aceara vitamină neceseită corpul să Genereze keratină. INTUCHI PRIMJENJE Fructe şi Legume Promatke na Dieta DVS., Care Sunt Bogaţi în vitamina c. O Canteom Mare de Vitamina C Este Cuprinsă în Urmăorele Produse:

Citrice fructe şi Sucuri (de Exemplu, Portocale şi grejp);

Fruc Tropicale, sperma ar-pepen Galben, Kiwi, Mango, Papanaya, Ananas;

Căpşuni, chine, BlackBerry, Zmeură, Affine, Pepeni;

Brokula, Culori şi Varză de la Bruxelles;

Milestone şi Piper Roşu, Roşii, Kartofi (Alb şi dulci);

Legume Cu Frunze Verzi, sperma ar ar ar-ar fi varza de Varza, Spanacul si Verde.

Cinci. Măncă Produse Bogat în Biotină. Pentru sănătatea pielii şi a părului, organizam necesesită Biotină, inclusiv Datorită Rolului Ple Care îl joacă în dezvoltarea keratină. Curul Alimentar Bogat de Reproducecija Ajută la îmbunătăţirea Stării părului şi a nehiilor, deşi nu postoji încă o mulţime de ceercetări. Obţineţi Biotină Din UrmăoArele Produse:

Ouă (cu o întineric);

Mažume, mazăre de vacă, soa, precum şi cuperci;

Produsi Din Cereale Solide;

banane;

Nuzije (migdale, arahid, nuli, pecan) şi paste pivo acestora.

Zamislite intitulată crešetea etapei keratină 6

6. Îbbogăţiţi-vă Cisina de Dietă. În corpul cistinului joacă rolul de cărămizi de construcţie keratină. Mânceţi în mod regulativ îmente costine. Una dintre Cele Mai Bunu Surse de Cistină Sunt Ouăle. În plus, o mulţime de cistină este conţinută în carne de vita, carne de porc, seminat şi lapte.

Daţi Poželjni Produselor cu Conţinut scăzut de Grbasimi Care Sunt Utile Pentru Stare iniii şi a staării de sănătate Generale.

Metoda 2 DIN 3:

Înseamnă cu kerinatina

un. Verificaţi Produsele de îglijire a părului keratin. Unele Şampoane, Aparate de Aer Condiţionat şi facilităţi de Coaură conţin keratin. Folosim în mod regulati mijloacele: în Timp, kerinatina este accumulată în păr şi Vor Deveni Mai Fină şi Moi. Căutaţi fonduri similare. Mai Jos Sunt Câteva primjer:

Komplul de şampon keratin;
Şampon Estel Keratin Profesionalist;
Şampon keratInperfect Sephora Brand;
Ingrijirea Culoriljo dengrijere Culorii;
Şampon de vară marcă keranica pentru păr ploča.

Zamislite Intiturită Creesea etapei de keratină 8

2. Alegeţi şamponul şi balsamul de păr cu substance nutritivni adecvate. Utilizaţi Produse de îngrijire a părului care Sunt îmbogăţite cu vitamin e şi b5, fal. Poete Că Acested SubdAnţe nutritive Vor Coluiui La Creşteja Proizvodnja Deshereu în Păr. Aflaţi etichetele şi lista de ingredte.

Metoda 3 DIN 3:

Refuzul Obiceiurilor Care Duc la o scădere a nivelului de keratină

un. Nu îndreptaţi părul cu o captură. Curl Electric Pote Schimba şi Deteroora struktura fibror de keratin în păr. Dacă doriţi Să.

Zamislite intitulată crešetea etapei keratină 11

2. Nu vă albioi părul. Albul părului cauzează deterorarea keratină şi cuticul de păr. Dacă vă interesază conţinutul normalno de keratină, puteţi folsi vopsese de păr blândă, dar nubu sorbui să le albiţi.

Zamislite intitulată crešetea etapei keratină 12

3. Proteaţi părul de la gasa. În thipul verii, închideţi părul de la Lumina Puterici, Care Se Comportă ca o înălbitoare şi deteriorarea. PurtAţi o pălărie mai largă peu stradă sau acoperiţi umrele.

Păurul Subţire şi Blond Sunt Mai susceptibili la efectele dūunăare Ale Luminii Solare, Părul Mai Gros ...

Protejaţi Pielea de Soare: Acoperiţi Hainele Sau Folusiţi Umbrela.

Zamislite intitulată creştea etapei keratină 13

4. Cum ar Trebui să am un păr după baie. Piscinele Publice conţin o cantirati Mare de Car Care Seucucă de Păr şi Daunează keratin. După înot în piscină, clătiţi bine părul cu curată.

Avertizări

Multe fonduri de keratină nu sunt proisectate pentru vegan. Dacă Sunteţi Vegan, Căutaţi fonduri de kerata de mahunarke.