Cum să teretaţi dijete de la kopenhaga: 9 Paşi

Dieta de la Kopenhaga (cunoscută şi ca Dietă Spitalului Regal DaneMarca) Este o Dietă Foatete Strictă şi Efietă Timp de 13 zile.

Datorită acestei dijete, în feicare săptămână puteţi să aruncaţi până la 4-8 kg. Exemă postoji Exemple Atuncija Când OamenIi au Reuşit Să scape de 15 kg de greutate exsesivă.

Pentru descărearea Rapidă Mai Mlodijelni kilogram, Dieta de la Kopenhaga este Perfectă. În Urma Tutors Fără Excepţie, Detalii Despr Dietă, După câteva zile veţi promatrač cu Siguranţă Progresul. Chiar şi Abaterile Mici de la Dietă Smanjenje Şansele DVS. de un rezult pozitiv.

Pasi

un. Meniu štap. ORICE MODIFICARE Suprte Inkaktile.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 2

2. Amintiţi-vă că cursul durează 13 zile - şiciodată mai puţin.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 3

3. Valoarea Energetică Diethei de Zi ar Trebui să fie de 500-900 kcal.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 4

4. Luaţi Alimente de 3 ori PE Zi.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 5

Cinci. Gustări Mici între Aportul glavni Al Alimentor Sunt Irantceptile.

Zamislite Intitilată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 6

6. BEA 2 litri zilnić.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 7

7. Minimizaţi Recepţia sării.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 8

Odlučiti. Luaţi kompleks de vitamin pentru kitple deficit tkanine.

nouă. Raţie:

Ziua 1 şi 8 Zamislite intitulată utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet1

Mic Dejun: 1 Ceaşc de Cafea şi Nu Mai Multi de O oră.L. Sahara. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet2

Pranz: 2 Ouă Fierte, 100 g de Spanac Fiert, 1 Roşii. Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet3

CINA: 1 Fricktură Mare (în de Carne Poate fi peşte), 150 g de salată de ulei vegeta. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet4

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet4

Ziua 2 şi 9 Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet5

Mic Dejun: 1 Ceaşc de Cafea şi 1 Cub de zahăr. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet6

Pranz: 1 Fricktură Mare, 150 g de Salată cu Ulei Vegetal şi Lămâie. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet7

CINA: 1 Felie de Sunca, 2-3 cesti de iaurt. Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet8

Ziua 3 şi 10 Zamislite Intitulată utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet9

Mic Dejun: 1 Ceaşc de cafea cu 1 cub de zahăr şi 1 paine încrucişată sau păjită din făină insolidală. Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet10

Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet10

Prânz: španac je izmišljen, 1 fruce promatranje şi 1 roşii. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet11

CINA: 1 bucată de Şuncă, 2 Ouă Fierte, 150 g Salată cu Ulei de mahume şi lămâie. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet12

Ziua 4 şi 11 Zamislite intitulată utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet13

Mic Dejun: 1 Ceaşcă de Cafea, 1 oră.L. Sahara. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet14

Prânz: 150 g morcovi ras, ou je izbrisano, şi 100 g Brânză prirodneă de Cabaană Prethată. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet15

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet15

CINA: 100 g de salată de fruce, 2-3 cesti de iaurt. Zamislite intitulată utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet16

Ziua 5 şi 12 Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet17

Mic Dejun: Morcov Mare Cu Lămâie. Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet18

Prânz: peşte mare de grăsimi scăzute. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet19

CINA: 1 friptură, 200 g de varză de frână şi brokula. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet20

Ziua 6 şi 13 Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet21

Mic Dejun: 1 Ceaşc de cafea neagră, 1 oră.L. Sahara. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet22

Prânz: 150 g de Pui Fiert, 150 g de zăvor cu ulei vegetalni şi lămâie. Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet23

CINA: 2 Ouă Fierte marište, 1 morcov kobila. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet24

Ziua 7

Zamislite intitulată utilizaţi dijeta de la copenhaga pasul 9Bullet25

Mic Dejun: 1 Ceaşcă de Ceai fără zahăr. Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet26

Prânz: 150 g carne de grăzime scăzută pričjită. Zamislite Intiturită Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga pasul 9Bullet27

sfaturi

Luaţi-Vă Čeva. DACă Sunteţi Plictisit, Dorinţa de alea o Gustare este Mai Puterică.
Nu Faceţi ExerIIIIII.
Datorită restricţiilor în vitamin, aceara dijetă nu este potresovă pentru adolescenţi şi copii, precum şi pentru femeile însărcinat.
BEA îN mod regulirati.

Avertizări

Aceara este o dijete nutriţională scăzută.
Efecte Secundare Posibile: iritabilitate, Slăbiciune Severă, Piermjeja Conştiinţei, Cărea Părului, problemele kau unghiile şi culoarea Feţei (Toate Aceste Efecte Sunt Cauzate de Valoarea Scăzută.