Cum Să Facem Faţă cu durarea şi să trăiţi

Munte este o emoţie cu Care SE confuntă majonijatea omaniljo. Tată Lumea se confuntă cu Durere în Felul Său, Poate jest o Gamă Largă de Evistenţe. Munte Poate Provoca Moartea unei Relaţii Iubite Sau de Rupere. Ambele Situaţii pentru Supravieţui Din Greu. U ACEST ARTICOL VEUI Gasi Mai Multe Modalităţi Konstruktivna şi Pozitive DE-a Retrăi Durerea. Există Anumiţi Pasi njega Ajută La Supravieţuirea Durerii şi Continuaţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să supravieţieieşti moatea Unii iubit

un. Recunosc PierDerea Ta. PierDerea Unui Membru Al Familiei Sau Unui Prieten Este Unul Dintre Cele Mai Puternice şocuri Izravan njega Omanii Trebuie SA Treacă. Procesul DE DERERE POATE FI PLUĆA Si Intens. Este Važno SA Evidenţiem Timpul Si Spaţiul pentru Durere. Trebuie SA CA Recunoşti ATI Suferit O Pierdere Puterică.

Nu încercaţi SA VA Mişcaţi Imediat. Pentru Vindeca, Trebuie SA VA Permiteţi SA Retrăiţi întregul Spectru de Emoţii legat de Pierdere.
Admite ca ATI Pierdut PE cineva Foarte Važno. Poti SA-ti Spui ca Acum, C- TI-ai Pierdut Sora, Taată Viata Ta Va Spoji Diferit.
Luaţi TIMP SA VA Gândiţi Cum VA Schimba Viata DVS. Akum. Veţi Avea Nevoie De O Anumită Perioadă pentru a se Adapta La Noi Condiţii de Viata.

Zamislite intitulată Greve Si Treceţi La Pasul 2

2. EXPLORAţI CE ETAPE Uključujući Procesul DE MOMCINARE. Tata Lumea SE Confruntă Cu Durere în Felul SAU. Dar Există Câteva Etape Izravan njega Majoritatea Omenilor Merg. Daca ştiţi Desprise Acest Proces, VA VA Ajuta SA înţelegeţi CA Ceea Ce Va Faceţi Griji Este Absolut Prirodni.

Prima Etapă - Refuz. Poate Părea ca Ceea Ce Va Faceţi Griji Nu Se Poate întâmpla de Fapt.

Apoi, multi Se Mişcă de la Negare La Mânie. VA Puteţi întreba Cine Este de Vina pentru Ceea CE SA întru. Etapa următoare - Negociere. DE MULTE ORI PARE SA FIE îMPIEDICATă De Ceea Ce Se întâmplă Daca încercaţi SA Schimbaţi Ceva.

De Obicei, dupa Ce persoana de Negociere Spoji La Etapa de Depresie. De Obicei, Această Etapă Este Mai mult Sau Mai Putin Lunga.

Ultima etapă acestui process esthe adoptarea. Nu înseamnă ca Nu Veţi Mai Simţi Tristeţea, mai Degrabă înseamnă CA ATI Obţinut Un Fel de Calm.

Amintiţi-va ca Tata Lumea Tăieşte Aceste Etape în Moduri Diferite. Este Posibil SA Nu Treceţi în toate Etapele. S-AR Putea SA FII INTR-o ordine Diferită. Valoarea Cheie Este Acceptarea Unde VA Aflaţi Acum în Acest Proces.

Zamislite intitulată Greve Si Treceţi La Pasul 3

3. Creaţi Un sistem de asistenţă. Experienţa Durerii Poate internetu Un Proces Osobni Foarte Tensionat. U Cele DIN URMăE, NUMAI TU CUNOşTI CU ADEVăRAT APLOAREA PIERDERII Tale. Cu toate Acestea u Timpul Procesului de Durere, Este Važno SA Nu va Izolaţi Komplet de Alte persoane.

CHAT CU CEI NJEGA SI-AU CUNOSCUT PE CEI DRAGI. ÎTâlnirile CUI CARE Si-Au Cunoscut PE CEI Dragi şi PE CEI Dragi pot Aduce O Mare Consolare.

Daca ATI Pierdut Un Prieten Apropiat, Comunicaţi Cui Care Au RAZMATRANJE CA Acest Om Cu Prieteenul Lor. Daca Simţiţi Atacul Dorinţei, Luaţi Telefonul Si Cereţi Acestui Prieten SA VA Vorbească Despre Această PierDere.

Gândiţi-VA CA Ar Trebui SA Vizitaţi Grupul de asistenţă. U UNELE SPITALE Si Centar Publice Există Organizaţii de Acest Fel.

Consultarea Unui Medić. De Exemplu, Daca ATI Pierdut Un Copil, întrebaţi Daca Există Un Grup de Asistenţă pentru Părinţii Njega SE Confruntă Cu Aceeaşi Durere.

Zamislite intitulată Greve Si Treceţi La Pasul 4

4. Ai grijă de tine. Având Durere Cu Experienţă, Este DificiL SA SE Concentreze Asupra îndatoririlor de Zi Zi Cu. CU toate Acestea, Este Foarte Važno SA VA amintiţi Si Sa va Menţineţi Sănătatea Fizică. Nu Veţi Putea SA VA Vindecaţi emocionalna Daca Nu va Pasa de Tine o općem.

Fal deus. Obuci se. U Acele Zile C- VA Pare CA Nu Puteţi lica Fata Durrii DVS., Acţiunile Zilnice Obişnuite legat de Rutina Zilei va pot Ajuta SA Simţii CA Il Puteţi Birui.

ExerIţiul Fizic. Activitatea Fizică Contribuie La Dezvoltarea Endorfinei, njega VA Poate Ridica Starea de Duh. Mergeţi La O Plimbare Sau înscrieţi-va pentru Grupul de joge.

SE simte bine. U Tristeţe Este Uşor SA Uiţi de Tine. Dar Daca Mâncaţi Bine, VA VEţI SIMţI MAI SORA SI MENTALNO Si FIZIC. ÎNcercaţi SA Mâncaţi O Ceaşcă Buna Supa Voastră Iubită.

Zamislite intitulată Greve Si Treceţi La Pasul 5

Cinci. Traieste-ti viata. Pentru Avansa, Este Foarte Važno SA Continuaţi SA VA Tăiţi Viata. Aceasta înseamnă ca Trebuie SA Continuaţi SA VA îndepliniţi Responsabilităţile Zilnice de Exemplu, Mergeţi La Locul de Muncă. De Asemenea, ISI Asuma Celebreaa Diferitelor Datum, Sărbători, Zile de Naştere.

O Procesul DE DEURERE, ESTE DESTUL DE PRIRODNI SA Reziste La Mişcare înainte. Este în regular. Nu Trebuie SA Continuaţi SA Trăiţi Imediat, CA Si sperma nu Ar-S întâmpla Nimic.

Cu toate Acestea, Merita SA Căutaţi Clase njega VA Aduc Plăcerea. Daca ATI Iubit întotdeauna Citirea, încercaţi SA Citiţi O Carte.

S-AR Putea SA internetu Pierdut Nedavna Fratele Meu. Daca ATI Plăcut Prednja SA Vizionaţi bejzbol, Acum Puteţi lica Greu SA O Faceţi Singur. Dar C- VA Simţiţi Gata, îNcercaţi SA VA Bucuraţi De Echipa Preferată Fratelui Meu u Memoriji Lui.

Zamislite intitulată Greve Si Treceţi La Pasul 6

6. Citiţi Memoria Cine ATI Iubit. AMINTIRILE FERICITE DESPRE CINE ATI PIERDUT va pot Ajuta SA VA VA VA VA VA vyndecaţi. Nu va fuj frică SA VA amintiţi această persoana. SI Nu Evitaţi SA Vorbiţi Despr EL.

Utilizaţi CAZURI Speciale. De Exemplu, Daca ATI Pierdut Soţul / Soţia, Faceţi Felul de Mâncare Preferat La Aniversarea Nunţii DVS.

Faceţi Ceva în onoarea Prietenei Voastre. Daca Iubit Animalele, Gândiţi-VA, Poate, Merita O Donaţie Din Numele Ei La O Societate Locală Zo-navjestitelji.

Vizionând Memoria Membrului Trecut al unei Familii Sau Unui Prieten, VA Puteţi Simţi Legătura Cu această persoana. Va Va Aminti De Vremurile Bune PE njega Le-ATI îngrijorat împreună.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s supravieţuiţi rupturii

un. Săeşim emoţile. Pentru EXPERIMENTA DUREREA, NU ESTE NECESAR CA UN IUBIT SA ia Moartea. SFârşitul Relaţiilor importante pentru DVS. Puteţi Deveni Un Alt Motiv pentru Experienţa Durerii. Daca, de Exemplu, VA îngrijoraţi o Divorţ, Trebuie SA FII Pregătiţi Si PENTRU Ceea Ce Trebuie SA Treceţi Printr-un Proces Slično de Măcinare.

Încercaţi să înţelegeţi că senzaţaţie de o gamă largă de emoţii. De Regult, astfel de emoţii ca Furie, tristeţe, negare şi simţ al singurătătăţii apo cu pauza relaţiilor.
Dacă Sunteţi îgrijorat de Ruperea Relaţiilor, Daţi-vă Un permis pentru Orice sentimenta. Realizaţi ce să vă supravieţuiţi emoţiilor, este Posibil să aveţi nevoie de Ceva Timp.
Consitent că veţi avea zile bune şi nu fartente više. DACO Brusc întâlneşti Cămaşa, PE Care Fostul Tău Stâng, Va dovršio prirodne Să Experimenteze Sentimenlele de Respita.

Zamislite Intitulată Greve şi Treceţi La Pasul 8

2. Construiţi planurile pentru viitor. În timp ce întâmpinaţi emoţii negativno, puteţi începe deja să vă deplasaţi. Dedicaţi Un pic de reflecţţţii desfr viitor. Sfârşitul Relaţiei Poete Fivit Ca o Poziţie de Plecare pentru o nouă etapă vieţii priča.

Gândiţi-vă la priorităţile DVS. Poete Că ai Vrut mereu să călătoreşti? Acum, Poate, este Timpul Să Facem Asta.

Concentraţi Atenţia asupra Pozitivelor Vieţii Nevidwe. Nui mai trebuie să Petrobuţi vikend-ul cu părinţii souţului sau soţiei mele, veţi lice în cele Din Urmă o Călătorie Prin Europa cu Cel Mai Bun Prieen al Tău.

Luaţi Timp şi Scribiţi-Vă Obicelele. CE Vrei să atingi înttr-un an? În Cinci ani? Utilizaţi Timpul Liber Pentru Konstruine Unele Planiri.

Imaginea intitulată într-UN grob şi Treceţi la Pasul 9

3. Contacaţi Prietenii şi Familia. Când relaţile se termină, puteţi eksperimenti u Un Putericu Simţ al Singurătăţii. Încercaţi să Petterceţi Multi Timp Cu Prietenii şi Membrii Familiei. Şi ar Trebui să fie thipul de callatitation. Fecare dintre noi necesită un sistem de sprijin pentru a trece princosul de Durere.

Nu vă ascundeţi nevoile. Spuni-i Unui Prieten Că Treceţi Print-o perioadă de Viaţă dicilă ple care nu sunteţi de până acum, dr.

Face Planuri în avans. Dacă Ceva este Scris în Kalendar, înseamnă că postoji posibilitatea de aşotepta ca ceeva să se str. Stup. Poete Că Planificaţi Un Merc Dejun Regulat înttr-o Cafenea în Zilele de Duminică.

Diskutaţi Cu Familia. Uneori, o Jednostavno razgovor vă Poate Ajuta Să vă Simţiţi Mai Bine. Întrebaţi-vă Sora, va fi de acerd să şi înlocuasiscă umărul?

Zamislite Intiturită Greve şi Treceţi La Pasul 10

4. Creşteja Stimei de Sine. După Ruperea Relaţiei, este Uşor să eksperimentaţi Un osjećaja de depresie. SE Pote întreba CE aţi greşit. Sau puteţi avea gândri release despr DVS. Astfel încât să nu se blocheze în această burte şi să Nastavi, Dedaţi de Ceva Timp, Munca Ar Trebui îmbunătăţită de stimula.

Pronunţă afirmaţaţii požet. Uită-te la tine în Oghlinndă şi Spune-mi ceva Bun, de Exemplu, Că eşti Bun om.

Încercaţi să liceţi ceva nou. Dezvoltarea abilităţilor noi creşte savršeni stimus de sine.Poete Că ai Vrut Mereu Să Conduci 5 km? Deci este timpul să o liceţi.

Schimbaţi-vă apoariţia. Coaura Sau Hainele Noi Vor Ridica Staroa de Duh şi Opinia DVS. Despre dvs.

Zamislite Intitulată Greve şi Treceţi La Pasul 11

Cinci. În feicare zi găsiţi în ceva plăcere. În procesul de Durere, o persuană este întotdeauna puţin greşită. În acest trenutak este dicifil să vezi partiju luminoasă aendimenlor. Dar Dacă în Fiecare Zi Veţi Experimenti Un Fel de Mică, Plăcere, Cu Timpul, Veţi fi Mai Buni.

IA Timp pentru a nerozi kafića. Doslovca! Utilizaţi autorităţile de Sens pentru a găsi plăcere în titluri. Bucuraţi-vă de Mirosul şi Gustul de Cafea.

Învaţă să areciezi ca t te îconjoară. Poete Că P PE DRUMUL de la Locul de Muncă Veţi promatrač ne apus minuta. Rămâi pentru Un un un un un şi bucuraţi-vă de acest trenutak.

Nu Uitaţi să r odeţi. Sunteţi îngrijoraţi de timpul diificil, Dar nu lăsaţi negativul să vă distremă în întregime ziua. Dacă Vedeţi Ceva Amuzant PE Internet, VA FI MINUNAT DACă Ieşiţi. Nu Este Nimic Teribil Să Gigger Peste O Panda de Urs Strănut.

Metoda 3 DIN 3:

Concentraţi-Vă asupra sănătăţii vaastre duhovne

un. Promatrač aşa-numitele acore. În Timp CE vă îngrijoraţi de Munte, postoji munte Lucruri în Jurul DVS. Care ReaMinteşte Constant Pierderi. Vă puteţi protetija dacă înţelegeţi ce vă cauzează točno un izbucnire emoţiilor. Având Răzbunarea Ancorelor, Puteţi Planifika, sperma s scăpaţi de ele să să liceţi Faţă prezenţei lor.

S-Ar Putea Să Fi Pierdut Un Prieten Mai Bun. SE Poate Presepune Că ziua lui de naştere va fi fi fal exith test dentru.
Luaţi SpiritEle şi Planificaţi CE Să FaceAţi în Astfel de Situaţii. Poete Că în acearaă zi interţionezi să lucrezi acasă, astfel încât nimen ne a văzut cum plâng.
Ancorele Sunt Normale. Este Dest de Normal Ca, Dlago Duvorţ, După CEM Auzit o Melodie de la nunta mea, vă Faceţi Gri o Furtună de Emoţii. Învaţă să recunosşti astfel de fenomene şi să nu se blocheze în ele.

Zamislite Intiturită Greve şi Treceţi La Pasul 13

2. Exprimaţi crect emoţiil. Deplasaţi-vă înainte nu înseamnă sentimentul de očac. Trebuie doar să găsiţi noi modalităţi de a vă exprima emoţile. Nu Le Suprimă, doar Redirecţionaţi Către Un alt kanal.

Eşti supărat p fostul tău? Găsiţi o Modalitet Bună de a vă redirecţiona Furia. Cel Mai Bun trenutak pentru spajanje la Secţiunea Kickboxinga Din Sala de gimnastică.

Încercaţi terapia de artă. Crearea Unui Lucru Care Poete fi o Terapie Excelentă, Care VA ajuta la aju Faţă Pierdereii. Încercaţi să vă înscrtţi pentru picture în Casa Locală culturii.

Estranţii propriilor emoţii ajută la stabilirea conexiunilor cu alte persoane. Experienţa Voastă în Dowere vă va învăţa mai bine să asultaţi Prietenii şi Membrii Familiei.

Zamislite Intiturită Greve şi Treceţi La Pasul 14

3. Ajută p alţii. Supravieţuind Procesul de Durere, Veţi învăţa Foarte Mult. De Exemplu, veţi înelege cum este - Pierdeţi părinţii. Realizaţi Că doživljaj DVS. Vă Oferă posibilitatea de ajuta pe alţii.

Contacaţi Grupurile de asistenţă Psihologică Locală. Poete Că au nevoie de voruntari. Cuvintele dvs. Pot ajuta la vindecarea omen.

Lice donaţii. Parte cu cereh aparţinea omen apropiai şi iubiţi este greu. Dar Dacă Simţiţi Motivaţia, puteţi atribui hainele rămase înttr-o organizacije caritabilă. Doar Lăsaţi-vă câteva articole pentru memorie.

Zamislite Intiturită Greve şi Treceţi la Pasul 15

4. Fi răbdător. Durarea Necesesită Timp. PROCESUL DE Măcinare Pote Fi pluća. Şi amintiţi-vă că tarată lumea eksperimentează acest procesa în felul său.

Nu postoji un Număr Magic Care Să Definitiescă Câte Săptămâni, Luni sau ani, va lobui să simţiţi "Amenta". Fioi răbdători pentru.

Luaţi Timp pentru vă supravieţui emoţiilor. Feecare parte a procesului de vindecare joacă rolul său unic.

sfaturi

Încercaţi să nu vă grăbiţi. VOAR TU TE TE POŽI FERICTICA ŞI TE SIMŽI FERICTIC ŞI Holistički. Nu Lăsaţi pe nimenska să vă srună cum ar Trebui să simţiţi.
Nu Toite Sfaturile Suntt La Fel de Bunu pentru diferite. Încercaţi să utilizaţi diferite metode de Senzaţaţie de derere pentru a određivač ce od ajută cel mai bine.