Cum de a vârsta cu demant

Meryl Streep, Catherine Denev, George Clooney - Aceste nume Vin în Minte când vă gândiţi la Modul în skrbi aş vrea să mă uit la bătrâneţe. Desigur, aceste celebrităţi arată Uniimitor, Dar au Altceva - o atitudinskoj ponudi lor. Vârsta cu demnite - înseamnă să accepţi inevitilitatea vârtei înainteate, să vă îngrijiţi de corpul DVS. şi să Acordaţi Atenţie Stării DVS. Emoţionale şi, de asemenea, să vă străduiţi să fii cea mai bună versi. La Orice vârstă.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

NakonPe acum

un. Utilizaţi Protecţia Solară. Mereu. Probabil aţi auzit această recomandare că aţi încetat să o acordaţi atenţi. Oamenii de Ştiinţă au descoperite choximativ 90% DIN Problemele de Piele asociate Cu îmbătrânirea (Ridi, Pigmentare, USCă Cione, Acuzaţie) Datorită Efectul Soarelui.Utilizaţi Protecţia Solară în feecare Zi, Chiar Dacă înnorat pe Stradă.

La Instruul este cât mai doprinos Posibil, utilizaţi crema cu facturel spf cel puţin 30.
Equiedă creme hidratante şi chiar Tonat Cu Factorl Spf. Cumpăraţi Un Mijloc de ProteCECţie împotriva Unei Game Largi de Raze şi UN faktor spf nu mai puţin de 30.
Alegeţi o pălărie Drăguţă Care vă va dozvola să vă ascundeţi faţa de la toare.
Preventirea mai Uşoară anepromor cazanate decat rezolkarea acestora. Este Mai Uşor Să Petroceţi câteva minuta pentru aplica crema decat atuncija încarcaţi să îmbunătăţiţi starjevlja.

Zamislite intitulată Vârsta graţioasă Pasul 2

2. Trataţi sistemul de îngrijire pielii. Pielea necesesită îngrijire, şi sinmur numai pentru Protecţia la SoAre nu este sificijent. Hidrataţi Zilnić Pielea. Spălaţi deuă ori pez zi cu c apă caldă cu o ubişnuit este prea agresiv skrb apectează pielea şi se usucă.

Dacă doriţi să utilizaţi anti-agenţi, alegeţi mijloacele Care Ar Veni Cu Tipul de Piele (UScat, Grăsime, Sensibil), Njega Ar Fi hipolagenic şi Nu Provocat Erupţii Cutanate (Adica, Erupţii ne-Comdogene Sau ne-provokatoare).

Nu Creeţi Că cele Mai Scumpe fonduri vor file mai efiesterse. Postoji multer fonduri mai puţin costisitoare skrb u Lucrul Nu Este Mai Rău sau Chiar Mai Scoump.

Curăţaţi curăţarea pielii deuă ori p petămână pentru a Scăpa de Fotualte de Peele Moarte. Nu Tritirajte Faţa Prea Multi - Rezultă Uşor pielea cu mişcări cirkulare.

Utilizaţi crema sau ser la pyele în jurul ochilor. Acest Lucru VA dozvola Eliminarea umflăturii şi întărirea pielii blânde. Nu întindeţi pielea - conduceţi cu atenţie crema cu UN tampon.

Nu Uitaţi de Pielea Buzelor. Utilizaţi balsamul hidratant cu facturel spf.

Diktaţi Un Dermatolog PENTU A Ridica CEA MAI EFIENTLA îNGRIIIRE.

Zamislite intitulată Vârsta graţioasă Pasul 3

Refuzaţi fumatul. Fumatul Accelerează Procesul de îmbătrânire Pielii, deoarece nicotina privredne pijuci. În plus, tutunul distribul colegul şi elastinul, din cauza căruia pielea începe să semneze.

Fumatul cauzează probleme grob de sănătate skrb lon afekta negativ durata şi calitatea vieţii DVS., Inclusiv boli de iimă, plămâni, precum şicel.

Zamislite intitulată Vârta graţioasă Pasul 4

4. Cress că veţi lice pensii. Munca Omite Muns Omani să se găsească, dar ce i va a întâmpla când vă retrageţi? Pentru a evita depresia, senzaţaţia de devastare şi decupare de la alţii, gândiţi-vă decat să vă umpleţi viaţa p pensii. Puteţi Face Aceste Hobby-uri PE Care Trebuia să le Amânaţi Din Cauza Muncii.

Puteţi Călători, Petroceţi Timp Cu Familia, Agajaţi-vă în praškačţi spirituali, precum şi căutaţi noi klase skrb vă Vor Trece.

Metoda 2 DIN 5:

Atitudinea faiţă de îmbătrânire

un. Vino Peste Vârta ta. Vârsta cu demnitatiu - nu înseamnă încercarea de a aricta ca şi cam aţi privladi la 20 sau chiar mai razrreme. Costul de accepta faptul că procesul de îmbătrorânire este prirodne şi inevitabil. Fi mândru de vârta ta şi nu-ţi cere scuze pentru el. Meritaţi cereh aveţi.

Zamislite intitulată vârta graţas pasul 6

2. Opriţi îgrijorarea Din Cauza Vârtei. Din Cauza Stresului, o Persoană Poate Să arate cu 10 ani mai în vârstă. Stresul su utjecaj UN-a Negativ ASUPRA SISTEMULUI IMUNITARA Şi Cauzează Depresie, Anksietat, Un Set de greutate, Boală de Inimă, Problem Cu Divestia şi Aşa Mai Polaže. Este Imposibil Să Evitaţi dovršiti stresu, Dar Puteţi Scăpa de Evisterenţele Inutile - de Exemplu, Datorită Vârtei.

CREACELE NEROSTITE ŞI OFFACURILE ACOPERITE ADELEA PROVOACKE, CEA CE Duće la Problem Emoţionale şi Probleme de sănătate. Încercaţi să arătaţi empatie şi să eliberaţi probleme vechi, astfel încât să nu îndăznească viaţa în prezent.

Meditaţie Vă miruje să lauptaţi împotriva stvrlui ş anksietăţii. Înscrtţi-vă pentru klase sau încercaţi Efectuaţi ExerIţii de Respiraţie PE nastavak propriu.

Zamislite Intitulată Vârta graţasasă Pasul 7

3. Uită-te la lumea optimistă. Starea de Duh Pozitivă Prelungeşte Viaţa, îmbunătăţeşte staraka fizică şi emoţională. OamenII Care Nu Pierd Optimismul Care Nu Sunta (Adică CEI Care Nu Sunt Supăraţi şi Nu vă Faceţi Griji Din Cauza îmbătrâniii, Dar ia-o ca UN proces prirodno), rămân mai nevendenţi şi nu nevoie să i ajuut pe alţii.

Metoda 3 DIN 5:

Îgrijirea Corpului Tău

un. Să se agajeze la sportski moderat şi regulati. Sportula este ceea vă ajută să vă consolideraţi sănătatea, atât fizică, cât şi duhovnost. Nu este nevoie să rulaţi maratonii şi să urcaţi penţi - doar 20-30 de minute de Effor Fizic PE Zi: ei vor , Circuliaţia sângelui se va îmbunătăţi şi va aditirati Mulleeleyiii corpului.

Zamislite Intiticu Vârsta Graţios Pasul 9

2. Produselor Fabricarea Unice Corespunzăare bricelor şi stilului de viaţă. Încercaţi că equiedă Produse în Care Equiusă Puţine Zahăr şi o mulţime de vitamin. Odată cu vârsta, organizam nosru încetează să producă anumite vitamin sau avem nevoie de mai multa vitamin pentrua menţine sănătatea.

Vitamina E este conţinută în nuzi, semina, mahunarki cu frunze şi uleuri vegetale. Acaastă Vitamină Restabileşte Radikalii Liberi Care Deterorează Celulele Corpului şi Smanjite Riscul de Atac srčani şi nesreća vaskularna cerebralna.

Vitamina C este, de asemenea, restabileşte radikalii liberi şi creşte proizvodnja de vitamina e. De asemenea, restabileşte celulele de Colagen şi ajută lasperearea riscului de dezvoltare a concercului, cataractă, boli ale sistemului kardiovaskular. Încercaţi să obţeineţi această vitamină de fruce de Citrice şi Cartofi.

Vitamina D este necesară pentru sănătatea oaselor şi cu vârsta necesitatea acestei vitamin creşte. Vitamina D Este Produsă în organizam Sub gripa Soarelui, Dar Dacă Nu doriţi să Ieşiţi la toasea, aceara vitamină poate fi obţinută din lapte şi iaurt.

Zamislite intitulată Vârta graţioasă Pasul 10

3. Nu Te Uita La Televizor. SA konstatat că abuzul de viziona Televizorului este Dăunător Sănătăţii Nu Mai Puţin decât fumatul sau nici un exersiţiu. Acest Lucru smanjuje în CELE DIN URMă Speranţa de Viaţţ.

Opţional napuštenja empletiureurul şi îl înlocuieşte cu o banda de alergare. Încercaţi să Faceţi Ceva Activ în Timp Ce Vizionaţi TV (de Exemplu, Rickeţi-Vă şi Faceţi Čeva). Va fi fi util pentru sănătatea ta.

Zamislite intitulată vârta graţaasă Pasul 11

4. Urmaţi Starea Dinţilor. Îrrijirea săracă poate alea conseccinţe triste. Dilling (recesiranje) gingii şi uscăcăunea în gură creşte riscul de carie şi infecţii skrb lonac în organizam dacă nu sunt tratate. Din Cauza Cariilor, Dinţii pot Chiar Să Cadă. Vizitaţi în mod regulating dentsul, peria şi periile de fir în Timp.

Pentru că dinţii artificia ar Trebui să fie urmată ca pronaći în reatiti. Rota Cavitatea Poate Schimba Format Cu Vârsta. Dacă aveţi nevoie să înlocuiţi protezele, liceţi-o.

Metoda 4 DIN 5:

Sănătate paşnici

un. Comunicaţi cu omenii. Datorită comunicării, nu puteţi doar să evitaţi izolea şi depresia, ci şi să păstraţi claritatea Minţii. Suradnik LA Razgovor Conversaţi şi formulara Răspunsurilor Va lica Munca Creeirelui, Iar Conexiunile Neuronale Nu Vor Slăbi.

Nu este dohvat doar pentru spojite lanumente. Este važna să vă menţineţi Prietenia Cu Oamenii Şi să începeţi noi - toalet acestea vor fi utill pljačka dvs. Emoţională şi mentală.

Imaginea intitulată vârsta graţios pasul 13

2. Lice Creeirul Să Funcţioneze, încercând Noi. Cu cât veţi pune mai des sarcini kompleks în faţa creeirelui, cu atât mai bine va funcţiona. Noua lecţie lica carierierul să cvrča noi căi neuronale de Conducere şi să consolidionze equeenţa. Când Căile Nu Sunt Folit, Ele Sunca.

Chiar şi Modificările Minore (de Exemplu, Un Nou Treseu, GăTit UN VAS preferat pentru o nouă reţetă sau o muncă cu mâna doua) va fi utiilă.

Zamislite intitulată vârta graţioasă Pasul 14

3. Spălaţi-vă. Cu vârsta, oamenII devin mai greu să a adoarmă saă doară fără să se trezaescă. Lipsa de Somn sau o callate scăzută aomnului poate duce la depresie, afektarea memoriei şi poate afekta capacitatea de lice o soluţie podondertă.

Încercaţi să dormiţi cel puţin şapte rude în feecare nopte.

Metoda 5 DIN 5:

Cât de bun aspekt

un. Nu utilizaţi o mulţime de prosuice cosmetice. Poete Părea Că Ridile DEGHIZEAZA Ridile şi Crema de Ton, Dar de Fart Aceste mijloace Vor Accentua doar Ei. Nu este nevoie să vă ascundeţi în cadlarl cosmeticlor vârta DVS. - Este mai bine să sublineem avantajele aspectului DVS. şi să minimalizaţi defectele mici. Este važna să vă Luaţi Ridil, Dar nubuie să vă concentraţi atenţi asupra lor.

Aplaţi o roşie nu p peres, dar pe cel mai forentne punk de la bheeky şi să le strănut.
Nu Pictaţi în maskara şi în Mediul de Metrou - VA ATRAGE ATENŠIA LA LABELE DE Gâscă Şi la Cercurile înttunecate sub Ochi. Două gen şi le acopere cu vragotina neagră. Astfel încât Ochii Vor Arăta Mai Mult şi mai strălucitoare.
Utilizaţi Ruj de Buze pentru a păstra rujul. Puteţi foliosi o olovkom za oči, briga se vatra cu orice nuanţă de ruj.

Zamislite Intitulată Vârsta graţioasă Pasul 16

2. Nu-i plăceţi o intervenţie chirrgicală. Nu Este Nimic în Neregulă cu strângerea pielii sau Reduragea Ridilor, Dar Usvajanje procesului de îmbătrânire este este faktor cheie demnitatiu. Dacă drinkţi să Faceţi o Operaţie, Nu Trebuie să vă aşteptaţi să căutaţi 20 de ani. Discutaţi cu chirrgul despre sperma să păstraţi naturalatea şi să accentuaţi frumuseţa DVS. Prirodni.

Zamislite intitulată vârsta graţios pasul 17

3. Fi tuuti. Ţţi Place Părul pluća? Nu le str`ngeţi. Ţţi iubeşti ochii? Nu Picta Parul. Doriţi să deveriţi blondă? Stupn! Stai Adevărat Pentru Tine şi Lucruri Care TE FAC Singur. Amintiiţi-vă că vârta nu este un motiv să înceteze să fie intersată de modă şi şi şi fe seksualni şi să căutaţi noi impresii. Vârsta nu vă forţă schimbaţi tocurile pecuci, dar puteţi să o liceţi dacă doriţi.