Cum s scapi de dureri de cap

Pasi

2. Ştiu u CE CAZURI AR TREBUI SA Aplicaţi Hitno pentru Ajutor Medicinski. Daca Aveţi Alte Simptome, Cu Excepţia Durerilor de Cap Poate Vorbi Despre O problem De Sănătate Mai Gravă de Exemplu, Despre Atac de kabela, Encefalită Sau Meningită. Apelaţi Imediat Medicul Sau Ambulanţa Daca Durarea De Cap Este însoţită de următoarele Simptome:

3. Utilizaţi Cofeina Cu Prudenţă - Acesta Este Un Bat De Aproximativ Două Capete. Cofeina intra în CEA MAI MARE parte DURERII SIMPLE Si POATE SLăbi Durarea De Cap, Dar Poate Duće, De Asemenea, La Participarea Durerilor de Cap Datorită Dependenţei Persoanei De La Cafeină. U Timpul Atacului Durerilor De Cap Din Sânge, NiveLul Deenozină Creşte Si Cofeina Blochează Receptorii Acestei Substanţe.

4. Fluid Beţi mai. Deshidratarea provaacă durere de cape, mailesces dacă este cauzată de vărsături sau mahmureală.De îndată CE veţi obţţine Un kape, beţi un pahar mare de apă, continuţi să beţi în mod konstantan apă în porţiuni mici pe od parcursul zilei. Veţi Simţi Reklagerile DURRERII.

Cinci. Găsiţi Un Loc Loc Liniştit, Cu Ilumentare Inadecvată pentru a Perminu. Dacă Aveţi okazia, Coborâţi Cel Puţin O Jumătate de Oră şi quercaţi să vă relaxaţi. Glisaţi perdelele, opriţi lumina şi concentraţi-vă peslice.Acest lucru vă va dozvola să vă relaxaţi şi slăbiţi d.

6. Încercaţi să vă relaxaţi pe toţi muşchii la rândul lor. Aceara Va spori Donrea. Alte ExerIţii de relaxare, sperma ar ar-arfi yoga sau meditaţia, Sunt, de asemenea, ulti.

7. APLICAţi kompromitira recep. Bandajul recezet p penus a îngustat vasele de sânge, skrbi în majorkatea cazurilor vor ducea la o scădere a DURRERII.Acearaă Metodă Este Deosebit de Efietusă împotriva Dinvoz Din hram şi sinusuri nazale.

Odlučiti. Treceţi Fata Si Scalpul. Masajul Este Util u posebnim pentru îmbunătăţirea Circulaţiei SângeLui si A Tensiunii Livrate Daca Durarea Este Cauzată De Tensiune. Cauza Tensiunii Poate Fi Lucruri Diferite, Din Postura Slabă şi Fălcile de Comprimare La Muşchii întinşi. Anxietatea şi Depresia Lonac Provoca De Asemenea, O Astfel de Durere.

nouă. Treceţi Suprafaţa Din val Gâtului şi Umerilor. Tensiunea în Gat şi Umeri Poate Provoca Dureri De Cap. Datorită Durerilor de Cap de Tensiune Se Dezvoltă Foarte Des, Dar Si pentru le Trata Mai Uşor.

10. Lice Exerciţii pentru Gat. Gat întinderea Musculară Poate Slăbi Durarea Cronică Dar Acest Exerciţiu Poate De Asemenea, SA Elimine Si Durarea kičmene. Exercitarea urmează:

nesprešnica. PROFITAţI DE ACUPUNTURăă. Acupunctura VA Permite Scăderea Tensiunii SI VA eliminisanje Durarea De Cap Mai Aleš Daca Este Cauzată De Presiunea Muşchilor şi Stresului. Apăsând PE PUNCTUL DE PE Gat, Omer Si Palme pot Scapa de Durere.

12. ÎCepeţi Relaxarea. OAMENII DIN îNTREAGA lume FOLOSESC METODE DIFERITE PENTRU a se DISTRAGE DE DURERE. Dacă Capul Tău sa îmbobolnăvit, nu încercaţi să încercaţi ceva nou în Acel trenutak - Faceţi Ceva Simtura. Urmăoarele Metode Sunt CELE Mai Bune de Lucru:

13. Efectuaţi ExerIţii de Respiraţie. Uneori respiraţia sificijentă. Sună Ciudat, Pentru Că am Respira tot Timpul, Dar Relaxarea şi Respiraţia Profundă vă lonac ajuta. ExerItaarea Regulacija ExerIţiilor Va Elimina Tensiunea, Relaţi-Vă şi Durarea.

2. Încercaţi tracee. Căuutaţi ierburi în kapsula - astfel încât să puteţi lue întotdeauna aceaşi cantirati debddanţă aktivnost. Exifă ierburi care lonac relaxa DURILE DE CAP. Cu toite acestea, eficacitatea Nu a fercetare a za Crcetare. CA şi în Cazul oricărei Metode de Tratament, acţionaţi cu atenţie şi încetaţi să Luaţi dacă Vor Apărea Efecte Secundare Nedorite.

3. Încercaţi aromoterapie. Aromaterapia utilizează o sortate de uleuri şi soluţii, Dar Cel Mai Adesea în Tratamentul DUGRERILOR DE CAP Sunt Folosit Lavandă, Mayoleran şi Uleuri de muşeţel. Utilizaţi-le pentru un masaj de gât, adăugaţi la apă în baie şi inspiraţi.

4. Încercaţi să trataţi Cefalee cu Alimente. Lipsa de Alimente Poate provoka DURRERI DE Cap, Deci încercaţi să modcaţi în mod regut. Unele Prosuse şi Băuturi pot provoka, de asemenea, UN ATAC DE CEFALEE (Cel Mai Adesea - Vin Roşu, glutamat de Sodiu, CioColată). Asiguraţi-vă că mâncaţi şi renunţaţi la prosuire care duc adesea la Durere de Cap. Cu toite acestea, Cu Alimente, puteţi trata, de asemenea, o durare de cap.

2. Încercaţi să evitaţi Mirosurile puterrnice.Deşi parfumeria şi produsele aromati (săpun, lapte pentru corp) Milose Dest de Frumos, Acest Miros Poate Provoca DURERI DA CAP. Încercaţi să vă Folisiţi Inodor şi Cereţi Celor Dragi Să Facă acelaşi Lucru. Scapă de Toite Aromele de Aer Din Casă şi la locul de muncă.

3. Ajustaţi Alimentele. Deşi nu ajută la Montarea imediat a DURRERII, NUTRIŠIA CORESPUNZAARE POTE SERVI CA MIJLOC DE PROFILAXIE. DAC NU Ştiţi de Unde Să începeţiţi, savjetovanje-VO MEDICUL SAU UN NUTRIŠIONIST.

4. Luaţi Muşchiul şi Sănătatea Scheletului. Dacă Coloana vertebrală este Răsucite sau Dacă Aveţi o Poziţie Naastă. Puteţi să vă agajaţi nezavisno în yoga, pilates, să faceţi exersiiii de întindere, dar este de asemenea važna Să Contacaţi Un specijalist (liječnik de scurgere fizică sau osteopat).

Cinci. DU-TE PE YOGA. Yoga Care Vizează Relaxarea Pote Scăpa de Durere de Cap şi Poate Face Dureri Mai Puţin intenzivna, preventira atakurilor în Viitor. Cel Mai bine este să-mi roteşti capul în direcii diferite şi să faci exeriţii de la ioge de opustiti se.

6. Puneţi la Locul de Muncă. Cum staţi la masă şi lucraţi la računalo Poate îmbunătăţi d. Totul Trebuie AbodAt în lălţime şi ar Trebui să fie lokalizat la distanţa dremeapă.

7. Vorbind la Diferiţi Medici. Durarea de Cap Poate provoka o sortate de Probleme de sănătate, deci dacă sunteţi în mod konstantan chinuit de Durere, du-te de diferiţi Medici şi găsiţi cauza.

Odlučiti. Păstraţi-vă clul. Dacă Sunteţi supărat, Iritaţi, Ieşiţi Din Mine, Puteţi Acumula Tensiune Musculară, Care în Absurţa Controlului începe Să Provoace Donrice de Cap. Anksietatea, stsul şi depresia sunt, de asemenea, cauze de durare. Dacă emoţiile iau deter des a DVS., Contacaţi un psihoteraput pentru aJotor şi găsiţi o modality de a.

nouă. Conduceţi Un Jurnal şi Fixaţi Povestea DURRERII DE Cap Acolo. Acest Lucru Vă VA dozvola să identifikacija Modelele în apariţia atakurilor. Poete Căar Apartunci Când Discutaţi cu Cineva când mâncaţi ceva sau când începeţi menstruaţia. Câd Ştiţi CE provaacă Durere, veţi puptane igre împotriva ataşmenluui înainte de a se manifesta.

10. Refuzaţi fumatul. FUMATUL POATE SPORI DURILE DE CAP. Fumul de Tutun konvoine supstance Care provoacă DURRERI DE CAP (DE EXEMPLU, OXID DE CARB). În plus, nicotina îngustă vasele de sânge, din cauza căruia căruia apare durrea şi nu dă ficat pentru a recicla medicamentul de la dürile de cap. Eşecul fumatului va Esecul lasperea frecvenţei durarii de cap, mai ales dacă aţi grupat DURRERI DE Cap, Adica Durile njegu Apartman CICLIC î. Aşa cum sa stabilit car Urmare AURCETăRII, Persoanele Care Au Redus Curul de Nicotină, încep Să Experimenteze o Doure de Cap deuă ili Mai Mare decat.

2. Pentru a Scăpa de Durile de Cap Cauzate de Supratensiune, începeţi laupta cu stresul. Supratensiune - CEA MAI FRECVENTă Cauză A DURRERILOR DE CAP. De Reful, Nu este o Darere Foarte Puterici, Dar Pote Fi Simţită pentru câteva orne sau chiar zile. Acaaraă dreere devine Rezultul Tăierii Muşchilor şi Simţin Că ReamINeşte prezentiunea Din Centura strânsă în Ochi şi Fruntte. Acaaraă Durere Poastă şi Repetă, deci este ekstrem de važan s dijagnostici. Adesea o Persoană Care Sură de aceara durere se simte rău în general, mai aleas dacă a o tulburare sau depresie alarmanta. O astfel de Durere este bine îndepărtată cu dureri, Odihnă şi Eliberbare Din Sursa Stresului.

3. Arde cu migrenă cu exeriţiul. De Refulă, mistelele Sunt Moşteni, Deşi Nu Equintă Datum Izradite Privind Cauzele Migrenei în Timpul Miresyi, Drerearea Este Foatete Puterici şi însoţită de Greaţă şi Vărsături. Senzaţaţiile Spectalica Pot Apărea (aceara se numeşte aura) - Asteriscuri Cu Ochi, Artecole Care Pâlpâie şi Chiar Piermjeja Parţială a Vederii. Unele Tipuri de migrene provoacă suprapenerali sau slăbiciune. Migrena Poate Apărea ca o Reacţie La o Anumită Alimentaţie, Factorti Stresici, Schimbări în fundal hormonal, Leziuni, Unele Medicamente şi în Alte Motiv neconoscate. Mistenele necesesită promatrač Medici Medici, Deci Dacă Adeţi Adfel de Durere, Contacaţi Medicul.

4. Pentru preveli dakle de cap de cluster, Evitaţi Nicotina şi alcloll. Motivul točan Al Duriii deci cu o garanţie de 100% pentru avertiza atacul DURRERII. DURILE de Cluster Sunt Foarte intenzivno. Durarea Este Koncentrat în Zona Ochilor, de tvrtke Obicei pe de o parte. Ochii lonac scăpa, chapare Un Nas curbat, Iar Pleoepele Sunta Descendede. Dacă Passaţi o astfel de Durare de Cap, Luaţi-o Serios şi Consultaţi Un Medic. Postoji copping Care lonac relaxa Donrea.

Cinci. Pentru prevelile de cap cauzate de utilizarea exsesivă a asiguraţi-vă cât de des lueţi DE des lueţi DES. ANTULL PE TERMEN LUNG DE ANALGALUS (Cel Mai Aduca - Pentru Borba DINREA Care Rezultă Din Supratensiune) Poate provoka Durere. O astfel de durere nekretnine tratată. De tvrtke Obicei DUREA su LOC LA Câteva Zule încetarea Drogurilor. Simptomele Unei astfel de Durere arată Ca ca. simptomele durererii de supratensiune.

6. Pentru a evita durerile de cap cu mahmureal, beţi mai multă apăă. Astfel Deerii de Cap Sunt Fordme des Găsite şi Din Cauza Lor, întrepriprend Pierd Bani Amese: şi Dtrimentul segmentel şi Datorită Produsivităţii Reduške lucrătorilor cu o mahmureală. Simptomele uključujući DURRIŠE Teške, Greaţţ şi Slăbiciune Generală. Singura modalitetate de preveli o astfel de dimine nu este alcool dimineaţa, ci o cantirati mare de apă.

7. Nu dozvolaţi atacul Dinvoz Din Cauza Hranai şi Alargeilor, aflâd că provokacă durere. Alergilile şi Sensibilitatea Crescută La Unele Proširuse Pot provoka DURURIŠE, RINARELE POT FI HIGHLEKED - Mâncărime şi Ardea Lonac Apărea. UNEELE AERGII APAR NUMAI îNTR-O ANUMITă PERIOADO ANULUI (de Exemplu, Alergii de Polen) şi TRATITE CU Medicamente Antihistaminice. Poete Că Aveţi şi Sensibiliate îbunătăţită la anumite Produse şi Poate provoka, de asemenea, Durere. Dacă Aveţi Avesea o Durere de Cap, Ochii tăi se îmbobolnăvesc sau sey îmbată, fal mostre pentru alergeni. Cu aceste teste, Sensibilitatea Corpului este verificată lastanţele iritante. ANALIZA VA VA DOLAZI SE înţelegeţi Dacă Sunteţi Alergić.

Odlučiti. Pentru a preveli alte livri de Durere, Schimbaţi Unele obiteuri. Drukea Poae fi Cauzată de o tensiune puterice, pjena, tensiune în gâtul şi muşchii din španjolska, precum şi nişte coafuri (de Exemplu, o Coadă Strânsă Strânsă sau Un cecc, Care Presează Zona Din Spatele Urechilor). O astfel de Durere de Cap aratia adesea ca o deuree din cauza supratensiunii. Schimbări Minore în organizator locului de muncă şi coafurile dechimbare lonac scăpa de Durere.

• Dacă Sunteţi Recomandat pentru ochelari, le purtăm la Citirea şi efectuarea Unei Lucrări Mici. VIZIUNEA REA POATE PROVOCA DURRERI DE CAP.
• Evitaţi Utilizarea Cuburilor de Gheaţă Ca Diresor, deoarece Din Cauza Scăderii de Temperatură Mare Poate fi DUREROASA. Utilizaţi Pachetul de Gheaţă, acesta va ajuta la utilizarea gheţii mai doprinos.
• Analizaţi-vă stilul de Viaţă Şncercaţi să înţelegeţi egzak anome a armea fi cauza duriii de cap, cere CE merită schimbe pentru a evita în viitor. Aspecte PENTRU ACORDA ATENţIE, uklju ALIMENTE, alkohol, ILUMINARE ADECVATă casei Si LA LOCUL DE MUNCăE, EFORT FIZIC, Probleme CU SOMNUL, SCHIMBăRILE RECENTE u VIAţţ Si ASA MAI departe. După a a dezvăluit şi eliminat cauza rădă cină, scapi de nuumaa de la DE uvoz de cap, CI şi alte Probleme de sănătate asociate Cu STUSUL ...
• Pentru Unii Omani, Cauza Durerilor de Cap Sunt LăMpi de Economisir Energiei, încercaţi să Utilizaţi Alte Tipuri de LăMpi, sperma ar arch-ul.
• Astfel încât DURILE DE Cap Să se înt-mple mai puţin, în mod regulativ.
• DACă Aveţi Un Cap de CAP de Supratensiune, OPriţi Dispozitivele şi Dispozitivele Ectronice Cu ecrane, Nu Citiţi şi Nu vă Uitaţi La Tex.
• Dacă PurtAţi o Coaură înaltă, părul înflorit.
• Puneţi pe frunte sau partiju din kupanje pachetului de gât de mahunarke congelati. Nu se aplici pielii izravno deheaţă
• Simţiţi-Vă Liber Să vă retrageţi pentru odihnă. Dorinţa de a păstra aspekt Vesel şi de Rămâne în tvrtka Creşte Durarea. Reveniţi La Oameni Când Durarea Trece.
• Alternativa Naturală la Ovăz este migdale. Doar mâncaţi 10-12 Bucăţi şi Veţi Deveni Mai Bune Debă Trei minuta.
• Dacă aţi încercat să vă relaxaţi, accephaţi DorreRos şi DormIţi, Dar Durrea Nu Trece, încercaţi să mâncaţi. VA VA GARAGE ATENŠIA D DURERE ŞI VA VA VLATITE SO O SLRăbiţi.
• Dacă Dispozitivele Electronica Sunt lngă DVS. şi Trebuie să fie porno, să vă Slubă Luminozitatea sau să vă întoarceţi. Dacă nububuie să fii lângă ele, opriţi toate articolele la o distanţă de 3 metri de tine.
• Dormi Timp de 20 de Minute în Interveta.
• Închideţi-vă ochii, Faceţi Nişte Respiraţii şi Expiraţii Adânci.
• Adesea Cauza Donrerilor de Cap este deshidratarea. De îndată CE simţiţi DUREA, Beţi Un Pahar de Apă.
• Ataşaţi Un prosop rep perE fruntte.
• Multe Odihnă. Somnul Poate Ajuta cu DURRERI DA CAP. Încercaţi să găsiţi un loc liniştit şi plăcut pentru lica acest lucru.
• Beţi apă recent u smanjenju senzaţiile DUROGROASE.
• Treceţi Capul.
• Dacă Durarea de Cap în Copil, atuncija Luaţi Copiii admişi şi cereţi copilului să mearka de 5-10 minuta.
• Încercaţi să Mergeţi înttr-Un loc întunecat şi să vă concentraţi asupra respiraţiei.
• Legaţi Părul Nu Este Foaarte în Coadă, Dacă Aveţi dovoljan Păr pluća. Acest Lucru Poete Ajuta.
• Beţi Ceaiul Pe Bază de Planta. Este Foaarte Util şi Cel Mai Adesea Ceauil Nu su efecte Secundare Nedorite. Dacă Ceauiul Pe Bază de Planta Nu Ajută, încercaţi să beţi o băutură cu elektroliţi.
• Încercaţi să nu vă gândiţi.
• Încercaţi să liceţi o pauză! Gustare, Poate Capul Doare Din Cauza Foametei.
• APă - Cea Mai Bună Remediu de Cefale. Încercaţi să beţi cu dourea de cap de lauă la cuă la cinci pahare la Un trenutak.
• Cu DURRERI DE Cap, încercaţi să nu vă exprimaţi ochii, privindu-vă prea višestruko ecranul telefonului.
• Utilizaţi Rădăcina de Colonie, şi-a drujelo eficacitatea în laupta împotriva durerii de cap.
• Discutaţi cu Medici Medicul Duréavoastriră Dacă Aveţi DURURI DE Cap în Feicare Zi, Sperăm Că vă Poate Ajuta.
• Încercaţi să nu sari şi nu vă scuturaţi capul.
• Evitaţi Dispozitivele Care provoacă DURIRE DE CAP.
• Dacă Durarea de Cap A apărut în thipul călătoriei cu maasina, încercaţi să beţi cât Mai Multă apă sau ghi Ghimbir.
• Dacă Aveţi Avesea o Dacere de Cap, încercaţi să Luaţi Un commulm în maşină (Aveţi Grijă, Multi Dareroase au UN EFECT SECUNDAR - Somnolenţă).

• Tumorilni lonac provoka DURURI DE Cap, Deşi Durarea de Cap nu înseamnă că aveţi o tumoare. De regulile, DURILE DE Cap în Tumori Sunt însoţite de Alte Simptome, inclusiv amorţeală Sau Membre Slabe, diskurri inhibiraju, depresiere, crize epileptice, Schimbări în Natură, încăkea Coordării Mişcărilor, Problemi Cu Mersul PE Jos. Dacă Aveţi Aceste SimpTome, savjetovanje IMediat Un Medic.
• Evaluaţi întotdeauna Remedii populare în ceea CE Priveşte Bunul simţ. Asiguraţi-vă Căonsaţi Medicul dumboavoastraastrirze dacă aveţi Vree îndoală şi nu su cerent chee nu Sunteţi Sigur. Dacă, Datorită Tratamentului, simptomele Suntănătăţite sau noi, nu mai Luaţi Remedii Acasă şi Consultaţi hitno UN.
• Dacă ţi-ai rănit capul, poţi avea düreri de cap. Duratea Poate fi însoţită de Comoţie, Fisuri în Craniu, Sângerare Intentă şi aşa mai odlazi. În Acest Caz, Trebuie să Solitaţi Urgent îngrijire Medicală.
• DURILE POST-Traumatice Pot Apărea Ca Urmare A Unii nesreća SAU A UNEI Situaţii Traumatice şi Sunt Greu de Tratat. Necesită A adsea AJutureul unui psihiartrut sau al unui psiholog. Puteţi Lăsa Multi Timp Să Scapi de aceste DURRERI.
• Uneori, o Doure de Cap Poate fi Un Efect Seundartar Al Consului de Droguri, de Exemplu, Unele pastile kontracepcije. Consultaţi-Vă Medicul Dacă Trebuie să Luaţi MedicamentUl în Mod Regulacija, Dar Provoacă o Durare de Cap. Duratea Poete fi atât UN EFECT SECUNDAR, Cât şi o indicaţie abeleilalte probleme de sănătate.
• Anevrismul Poate Provoca DURURE Akutna, în Care Gâtul estea Acesea Fixat, începe Să se deranjaze în Ochi, Iar Persoana Pierde conşrtiinţa. Contaceţi hitno ajuturel DVS. În astfel de cazuri, Operaţia este Cel Mai Aduca demonstracija pentrua stabilizacije Presiunea.
• Cu prudenţă, lueţi priprema vândute fără o reţetă. Chiar şi Minori Simbi lonac afekta sănătatea cu utilizarea necorespunzăare. Luaţi Medicamente în konfirstvolant cucţiunile şi alegeţi întotdeauna doza minimă Admisă.
• Se abţine de la Luarea de Medicamente antiinflamatoare nesteroidien, dacă aveţi probleme cu tractul gastrointestinalni, Indigestie, ulkus sau Astm.Primjer de astfel de Medicamente Suntnt aspirin, ibuprofen, naproksen şi ketoprofen.