Cum s slăbioi gazele în timpul sarcinii

Creşterea Formării de Poaize Poete Dentre CELE MAI NEPLZUTE ŞI Incomode Fenomen Care însoţesc Sarcina. Hormonii Generaţi deorganizam în Timpul Sarcinii (de Exemplu, progesteron), încetinesc Ciclul Digestiv, Pornind de la Primul Trumestrua de Sarcină. Acest Lucru este necesar pentru ca fătul să primească o uvjetima sificijenta de nutrienţi. Efectul Secundar Negativ este Că mânkea Rămâne Mai Lungă în Intestin şi Din Cauza acestor pogled Sunt. În plus, hormonii se relaxază muşchii pentru a pregăti pentru naştere - şi acest lucru înseamnă că va fi mai dificil pentru. Să vă opriţi atuncija când gazele sunt elitry. Zoite Aceste Probleme Hormonale Sunt Exacerbate Atuncija Când Uterul Creşte şi începe să împingă tate celelalte organe în cavitatea abdominală.Din Fericire, postoji mai Multe Modalităţi de Reselere Gazelor în Timpul Sarcinii.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Nutriţie adecvată

un. Conduceţi Jurnalul de Alimente pentru a Urmări tot cere CEA MÂncaţi. Acest Lucru vă va ajuta să evaluaţi Ce Proizvođenje Vă Provoacă Anumite Probleme Cu Divestia. Diferite prosuinase, mazăre, cereale întregi, conopidă, Varză Albă, Sparhel şi Caepă, lonac Acţiona Diferite PEFRITE.

DACO PRODUSELE laktat vă determini o formare crescută de gaz, încercaţi să la înlocuiţi cu un lapte de saramură saramură kurac prosuise bogate în calceu. De asemenea, puteţi încerca Produse Cu Bioculturi Active (de Exemplu, iaurt Sau Kefir). Aceste bioculturi au afektat în mod mod fazalabil digestia.
Nu încercaţi nimic prăjit, gras sau care conţine îndulcitori umjetnosti.
Gândiţi-Vă La adăugarea de Protuse fermentate în Dieta DVS., de Exemplu, Varză sau kimp. Bakteriile Conţinute în astfel de Produse lonac fi gripao je favorizirao debestie.
Amintiţi-vă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să Excludeţi Din Dieta Dieta DVS. Apsolut toote Produsele Care Collueie La FormArea Ridicată Gazelor. Curul de vlakno sufistere şi Razli raznolik Alimente bogat în Subdvanţe nuttitat este ekstrem de necesar în thipul sarcinii. Aflaţi CE Prosuse Cauzează Probleme Cu FormArea Gazelor, Puteţi Ajusta Dieta. De asemenea, puteţi, de Exemplu, nu mâncaţi Produse Gazoase în Faţa întâlnirilor važan sau înainte de comge înttr-Un loc javnost.

Zamislite Intitulată Pierde în greutat cu etapa de apă 1

2. Bea Mai Multă apă. Beţi Mai Multă Apă - VA VA Ajuta Să Evitaţi Constipaţia Care Collueie La FormArea je suplimentară Gazelor şi la balonare.

BEG DIN STICLă Şi Nu Folsiţi Tubul Pentru a nuu rosti excul deer împreună cu băutura.

Să minimalizeze consulul de băuturi karbogazoase astfel încât să nu înghită Bulele de Gaz.

Zamislite Intiturită ajutaţi la Uşurinţă Gazul în Timpul Sarcinii Pasul 4

3. Mănânce în Porţiuni Mici, Dar Mai des. În Timpul Sarcinii, Trebuie să Contaţi Mai Munte Alimente Decât de Obicei. Cu toite acestea, sistemul digestiv în thipul sarcinii funcţionează mai încet, deci va fi fi scecicil pentru aceara să tragucă o kobila parte din Alimente simultana. Mâncaţi poryii mai Mici, Dar Mai des - Datorită acestui Lucru, nu vă suppliîncărrcaţi sistemul digestiv.

Zamislite intitulată ajutaţi la uŞurinţă Gazul în Timpul Sarcinii Pasul 6

4. Mănânce încet şi mestecaţi cu atenţie mâncearea. În mod Tipic, Gazul se formează atuncija când bucăţi mari de Alimente se îmendează în intestrin, care ne au frost progreben în mod corspunzător în stomak. Nu vă Grăbiţi şi Mestecaţi Cu Atenţie Alimente - VA facilita ActivateAtea bakterieilor Intestina şi, în ConsecInţă, VA Smanjite FormArea de Gaze.

Metoda 2 DIN 3:

Stilul de viaţă activ şi sănătos

un. Efectuaţi în mod regulativ exerIţiul. Stimulează. Acaara înseamnă că alimente se vr između deplasa de-a lungul tractului digestiv şi, în consecInţă, vorfirati mai puţine pogled. Specificaţi de la Medic, de CE mai bine începeţi atreneenele.

Zamislite intitulată ajuta la u noşurinţa gazului în timpul sarcinija pasul 9

2. Purtaţi hain korportabile. Închideaa hainelor (mai aless în câmpul taliei) lonac preleva organele probavni, care şi astfel au ştiut un uter în creştere. Dacă După aţi aţi purtat o Fustă sau pantaloni pe peele rămâne Urmăare, aceara înseamnă că trebuie să PurtAţi Hain Mai Slabe.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Deconfortul Sarcinii Pasul 7

3. DU-TE PE YOGA. Trei Posesiuni de Yoga Ajută Lasperea Formării Gazelor. Ele lonac fi (chiarred) pentru efectu în timpul sarcini. Zoite CELE TREI POSESIUNI POSESIUNI POSECT EFECT PE TOTE PATU:

Pože de "Pišici": StarNind PE toide Patrou, Strunind Pelvisul, astfel încât în zona inferioară a spacelui "wpadina" formată şi puzzle pelvisul în Jos, astfel încât.

Căutâd PE lateral, la dreapta şi la stânga, ca şi sperma ar încerca să atingă capul capului suprafeţei laterale a şoldlui - ca o pisică îşi prinde coada.

Rotiţi pelvisul ca na Dansulu Abdomenului, în Timp Ce Staţi pete Patrou.

Metoda 3 DIN 3:

Planta şi Medicamente

un. Încercaţi menta. PepperMintul pentru o plungă perioadă de thip este folosit ca agenta prirodno împotriva gazelor. Puteţi Achiziii Ontă în Cochilii Plictisitoare - Aceara înseamnă Că kapsulele Vor Trece Prin Stolac şi Vor Cădea în Intestin înainte de a se. Deci, Menta se va Vuge undede neeste neesesar.

De asemenea, puteţi lice Ceai cu frunze dentă, camenează savršena tetral probava.

Zamislite intitulată evitaţi iritaarea unui ulkus pasul 6

2. Utilizaţi priprema ne-receptivnu njegu Conţin Siemeticton. Deşi Aceste Medicamente şi Sigure Pentru Femeile însărcinat, verificaţi cu Un liječnik dacă trebuie să le luaţi. Utilizaţi Aceste Medicamente Numai Dacă Schimbarea în Dietă şi Alte Metode nu Sunt ajutate la Rezolljarea.

Zamislite intitulată evitaţi iritaarea unui ulkus pasul 1

3. Consultaţi Un Medic Dacă FormArea Ridicată gazului vă Wasteră Nesponfort Serios. Consultaţi Imediat Un Medic Dacă forma Jazului vă Isaeră Un disconfort Serios Care Se învecinează cu DUREA. Cu o dijaree Puterići Sau Prezenţa sângelui P SCAUN, Este de asemenea Necesear Să Consultaţi Imediaat Un Medic.