Cum s scapi de pogled

Deşi FormArea Gazelor Este UN procese Prirodno, Abdomelul Excesiv, Centar şi Meteorismul Pot provoka nesposobnost, Durare şi Inconveniente. Dacă întâmpinaţi în konstantna probleme Similare, încercaţi să aflaţi CE Produsi Vă Dau Problem şi Să le elininaţi dieta dijete. Vještina Stimulează Sistemul Digestiv şi O Mi Mică Plimbare După Masă VA Ajuta la Redepeaa accumulării Gazelor. Equie, de asemenea, Multi Me Medicamente Care Ajută la ace Faţă Gazelor. În Timp CE Acţionează Diferit, Alegeţi Un astfel de lijekova Care Este Destinat Să Faciliteze Simptome Premjesti.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbaţi Dieta

un. Încercaţi să Urmăriţi CE Alimente Cauzează Simptome neplăcute. DACă întâmpinaţi apsea FormArea Dureroasă Gazelor şi Scrawl, Scriber Tot Cee CE mÂncaţi şi Beţi. De îndată apar simptomele, uitaţi-vă la înregistările DVS. şi promatrač CE Fel de Alimentte Ar Putea provoka Probleme. După acea, Excludeţi-l Din Dieta DVS. şi verificaţi dacă va ajuta.

De Exemplu, Puteţi Experimenta FormArea de Gaze Ispričavanje şi balonarea după a mânce o mare parte din îngheţată. În acest caz, acesta poate consuui laspectea consului de Protuse Lactate Sau Un Refuz dovršetak al Acestora.
Singur şi aceaşi mâncare afectează omenii în modutern diferite, aşa că încercaţi să determinaţi CE problemă aveţi. Este Posibil Să Găsiţi Că Problematika Sunt asociate Cu Tot Felul de Alimente, Cea CE Duće La Creşterea Formării Gazelor Sau SimppTome Neplăcute Cauzează 1-2 Produse.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gaz 2

2. Eliminiţi Din Dieta PE UN grupa de Protuse La UN trenutak dat pentru afla motivul. Cel Mai Adesea, FormArea Ridicată Gazului provokačka alemente Care Conţin DIFIFULTăţi de Digerare A Carbohidraţaţilor, Fibra Diettică Sau Lactoză. Încercaţi să nu utilizaţi Produse Lactate Timp de o săptămână şi vedeţi dacă simptomele vor fi mai uşoare. Dacă FormArea de Gaz nu Scade, nu încercaţi să consureţi Fasole, brokula, culori şi varză în Grădină.

Dacă continuaţi să sureriţi de pogled, încercaţi silţi smallţi consul de vlakna Alimentare. Verificaţi Dacă Scăerea Bobelor Solide şi Ale Tărââţei Vor Ajuta.

3. Evitaţi Produsele Care Conţin Sorbiţi, sperma ar ar-glum de mestecat, dulciuri şi băuturi karbogazoase dulci. Sorbitol este un îndulcitor umjetno şi promoviază gazeror. Deşi Sorbitolul Poase Provoca FormArea Gazelor şi în Sine, Conţin Produsele Prodaja Duc Adesea la deterorarea neberiorarea Cu pogled în Alte Moduuri.

De Exemplu, băuturile Carbogazease Colleuei La Lazelor La Koselor, Iar Sorrodiul Dulce Sorbital Poate Fi şi MAI Sever Pentru Sistemul DVS. Digestiv.

Ingerarea Aerului Poate Duće La Balonare. Înghiţi Mai Mult Aercuncija Când Messecaţi o gume dessecat sau apsorbirati lollipopurile solid. Starea dvs. SE Pote deteriora şi mai više Dacă guma de mestecat sau lolipopurile conţin sorbiţi.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gaz 4

4. Evitaţi Fasolele, Legumele şi Frucele Care Provaacă FormArea Gazelor. Fasole şi Alte mahum şi fructe conţin carbohidraţi greu. Nu mâncaţi sau încercaţi să limitaţi consul de brokula, culori, grădină şi varză de la braxelles, samo, pere, prune şic de la el.

Frucele şi Legumele Reprezintă o parte važan, Unei Diete sănătoase, aşa că nu le refuzaţi dovršen. Doar alegeţi astfel de mahum şi frucea care sunt mai uşor de digerat, de exemplu, salată ule, roşii, avokado, fruce de Padure şi Struguri.

Astfel încât Fasolea Să Fie Mai Uşor de digerat, înmiaţi-l în apă caldă cel puţin o oră înainte de gătit. Nu Uitaţi să vă alăturaţi apei foliosite şi să fierbeţi fasolea în apă promatătă.

Cinci. Încercaţi să mâncaţi mai puţin Alimente grase. Evitaţi produsele grase njegu lonac încetini probacije şi pot provoka akumulare de pogled în crijeva. Aceste Produse uključujući Carne Roşie grasăă, Produse Din Carne Reciclată (de Exemplu, Slănină), Alimente preljite. Înlocuiţi-le mai puţin grase şi mai uşoare cu pruljice digerabile, sperma ar arcware Carne de Pasăre, Fruce de Mare, Veeveriţe de Ou, mahunarke Şi fruce.

Imaginea intitulată scapă de pasul de gaz 6

6. Cu atenţie mestecaţi mâncerea înainte de ao înghiţi. Felii Mai Mari de Alimente Sunt mai Greu de Digerat, Atât de Feerce, Până când se transformă în blagajnik lichide. În plus, cu cât mestecaţi mai višestruki mâncea, cu atât mai mulliva se spa remarcă. Slina vezivna enzime digestivna skrb împărtaşesc mâncerea şi facilitează digestia ei.

Puneţi-vă bucăţi mai mici şi le-aţi mestecat de cel puţin 30 de ori sau atâta timp cât se transformă în cashitz.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gaz 7

7. Nu vă Grăbiţi câncaţi şi beţi. Apsorbia Hasty Alimentor şi a băutureror ducea la faptul Că Mai Multi Aer Cade în Sistemul Progestiv. Aerul de rănire este o cauză comună gazelor, deci încercaţi să mâncaţi încet şi să beţi nişte sipuri mai mici.

Printre Altele, încercaţi să nu norbiţi în thipul Meselor şi nu mestecaţi gura deschisă. Dacă mesteci Alimente cu o gură închisă, apoi înghiţi mai puţin aer.

Grabă în Timpul Meselor Pote Duce La Supraamentare, Care Collueie, de asemenea, la formaarea Gazelor. Măncă destul, Dar Nu Prea Multi.

Odlučiti. INCRY PRODURES SAU Aditivi Activicy Biologic Cu Probiotice în Dieta DVS. Probioticle Ajută La Susţinea BIOMEI INTESTINALE Sănătoase, Adica Bakteriele de Echilibre în Sistemul Progestiv. INCONCASI PRODURES SAU Aditivi Biološki Activi Cu Probiotice în Dieta Zilnică. Probioticlel Warte Din UrmăoArele Produse:

Iaurt;

Kefir;

Kiseli kupus;

Supa de la Miso;

Kimchi.

Metoda 2 DIN 3:

VA stilul de Viaţă Activ Din Punkt de Vedere Fizic

un. Sporturi de povlačenje pentru 30 de minute pe pentru a îmbunătăţi Digestia. Clasele de ExerIţii regulirati Ajută la îmbunătăţirea cirkulaţiei sângelui, să angaezeze muşchii de coaaa şi să consolideze sănătatea Generalău t. Cel Mai bine este Să se ocupe de astfel de evobice Jednostavno, cum ar fi mersel pe Jos, Alergâd (Obişnuit sau laş), Ciclizam.

C1ND Practicaţi Sport, încercaţi să Respiraţi Nasul, Chiar şi Şin Timpul iernii. Amintiţi-vă că înghiţirea aerului din gură poate ducea la o formare şi spazme crescute de.

2. Mergeţi după mese 10-15 minuta. Deşi este necesar să se angajeze în mod regulating înttr-un sport, chiar şi o plimbare u noşoară după mese VA asuce. Plimbarea va ajuta hrana să treacă în mod normalan prin tetral digestiv. ExerIţiile intenzivni pot provoka Greaţă, Atât de lent nu se Grăbeşte.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gaz 10

3. Nu Petroceţi Prea Multi Timp Minciuna. Deşi Sistemul Digestiv contingă să lucreze când învăţaţi, gazele sunt mai uşor prin ea înttr-o poziţie de Şedere sau încioare. Pentru preveli sau smanjuje akumulare de pogled, nu se întinde după mese. Încercaţi să Mergeţi la culcare Numai pentru doorm.

Privind FormArea Gazelor în Sistemul Digestiv Poate afekta pobiţia într-un vis. Încercaţi să Dormiţi peter Stângă. Acest Lucru Va ajuta la îmbunătăţaţirea, Restemea Acumulării de Suk želuca şi FaciTitea Trecerii Gazeror Prin Traktul Digestiv.

Metoda 3 DIN 3:

IA Medicamente Din FormArea Gazelor

un. Luaţi Medicamente antiacuice atuncija când este iimă în party des abdomenului. Dacă întâmpinaţi o Durare Arzăareu în partiju des abdomenului sau în piept, puteţi avea arsuri la stlack. Încercaţi aproximativ o oră înainte de mse pentru lue lijeka antacid vacuesa fără recentripţie Medicală. Nu le luaţi îpreună cu alimentele.

Luaţi Oriće lijeka în konfirstvolant Cu Instrucţiunile dentilizare. Consultaţi-Vă Medicul înainte de Lua în Mod Regulation fonduri anticije.

Imaginea intitulată scapă de pasul de gaz 12

2. Dacă Gazele Sunt tntârbiate în stomak, ia agent de agenta de Spumure. Agenţii de Spumure uključujući o simetilică, care lice parte din Medicamente precum alka-seltzer şi Espumizan. Aceste Medicamente Se lonac Dogei A CEA mai Bună Opţiune Dacă Aveţi o balonare şi acumulare de pogled în mijlocul abdomenuluui, Adici în STAMC. Cu za toide acestea, ei nu je ajuta dacă gazele sunt formirati în intestrin, Adici în Drerere şi balonare în partiju de jos abdomenului.

Luaţi pregătiri cu Siemetikon de 2-4 ori PE ZI DUPă MESE Şi Nopte sau în konfirstvolant Cu Instrucţiunile dentilizare.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gaz 13

3. Dacă Gazele se acumulează în crijevo (trbuh inferiorni), Luaţi priprema enzimatice. Existingă MULTE TIPURI DE PRIPREMA ENZIMATICA Care Facilitează Simptomele FapTului Gazelor Datorită faptului că acestea ajuută lagerarea zahărului. Fondurilni enzimatice alfa-galaktozidază, cum ar ar-ar fi "orlix", ajută organizam săgeră astfel de Produse Care Cauzează Formarea Gazelor, sperma ar ar Fasole, Fruce şi mahunarke. DACă Problemle Sunt asociate Cu Produsele laktate, încercaţi să FaceSie Facitaitea Digestiei Cu Lackzază, de Exemplu, "Laktazar" t.

CEA Mai Mare Parte AJoturie de Digestie fondurilor enzimatice trebuie să fie wiediat înainte de mese. Urmaţi instrucţiunile applit pentru utilizare.

Căldura poate distribuge enzimele, deci adăugaţi fonduri similare la alimente gata fă slatka.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gaz 14

4. Încercaţi să Luaţi Cărbune Activanje Dacă Gazele Sunt forme în crijeva. Doza uzuală este de 2-4 comulament, care ar Trebui luilom cu o oră înainte de mese, apoi după mese şi beau un pahar de apă. Deşi desprei eficienţa cărbunelui activieinikii Opistii Contradictorii, Poete Collui La Atenuarea Formării Gazelor în Intestin, Care Este însoţită de balonarea în partija de jos abdomenului.

Consultaţi Medici Medicul Dumbevoastă ¾uTe de A utiliza nutbul Activetat Dacă AcceuceAţi Medicamente Pe Bază de Predcripţie Medicală. Cărbunele Active Pot Afekta Asimilea Lor de Către organizam.

Imaginea intitulată Scapă de Gazul de Gaz 15

Cinci. Diskutaţi cu mediclul dumbevoastastasta Posibilitatea de a utiliza lijeka pe bază de prescripţie medicina. Dacă Nu Aţi Reuşit Să Faceţi Faţă Promotelor Constanta Cu Camestia Cu AJOUTOR Remitenţei de fonduri şi Schimbările în Dietă, Vizitaţi Medicul. Spne-i despre simptomele, Dieta şi Scaunele Mele. În Funcţie de Problemle Cu Care Se Konfuntă, Medical Poate Recomanda Pricrt Medicamentelor Antiacuice de Reţetă, Medicamente Cu Simetice sau laksativ.

S-AR RATEA Să fii incomod să Spuneţi desproblemble Cu Divestia şi Scaunele. Cu toite acestea, amintiţi-vă că sarcina medicinsku este de ajuta. Nu Ascende Nimic - Acest Lucru Va Ajuta Medicul Să Aleagă Cel Mai Bun Plan de Tratament.

sfaturi

Atuncija Când Gazele Au provokat Donüri, nu Iau agenţi de zanebare ne-reţetă, cum ar ar-ar a acelsul acetilsalicilic (aspirina) şi ibuprofenul. Aceste Medicamente pot Irita Stomacul şi, Ca Rezultat, Sporesc Durarea de Gaze.

Avertizări

Adăugaţi-vă Medicul în Caz de Durere Severă, Pierreea în greutat Beisplicabilă, Disponibilitatea Sângelui într-Un Scaun Sau la Un perseddente mai puţin de Trei ori pe săptămână. O acumulare DUROROSSA SAU Cronică Gazelor Pote Fin Semn Al Unei Boli, cum ar fi boala crohn sau sindromul crijeva iritabil (CRC).