Cum să trataţi difificiculăţi de respiraţie

Razboreće Poete Deveni o Evistenţă FOAARTE NEPLăăCUCU ŞI. Acaastă Condiţie Pote Fi Caumată denumite Boli, Dar Pote Apărea La Persoanele sănătoase Din Cauza ExerIţiilor Intenzivna, excului de greutate, a îlălţimii mari, căldurii puterrnice sau frigului. Dyspeea Poete FI Controlă - pentru că trebuie să învăţaţi cum să acţionaţi corect în timpul unui atac, savjetovanje macul dumboavoastriră şi schimbaţi stilul de viaţă.Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Contactiţi Medici Medicul Dumbevoastastastasta

un. Du-te la lay. Dacă Credeţi Că Respiraţia DVS. Poae fi Cauzată de Orice Boală, Ar Trebui să Faceţi o întâlnire Cu UN-a. El va eterina cauza difificulăţii de respiraţie şi va aumi aea mai bună opţiune de tratakment. În Funcţie de Motiv, Medicul Vă VA Ajuta Să Dezvoltaţi Un Plan de Tratamenta, Care VA uključuju Modificări Ale Stilului de Viaţi, Astfel încât să Puteţi Control Sau Smanjite problemele de Respiraţie.

La Simptomele Care de Respiraţie Este Legată de Una sau Altă Boală, exită Glezne sau Picioare Umflate, Difificulăţi în Respiraţia întrija-O Poziţie Orizontală, Frisoane, Febru, Tuševi Şi a cerului.
Trebuie Să Consultaţi Imediat Un Medic Dacă DIFELULTăţi de Respiraţe începe brusce sau vă afectiază opis viaţa. În plus, trebuie să sunaţi Ambulanţă, Dacă Simţiţi Durarea în Piept, Greaţă Sau Slăbiciunev Mvă, Deoarece Acest Lucru Poete Indica Un atac de kabel (Atac de Cord) sau emboliju pulmonară.

Zamislite Intiturită Cu Privire La Scurtarea Respiraţiei Pasul 2

2. Trataţi cauzele difultultăţii akutni de dislireţie. În Cazul în Care Brusch Respiraţia PUCARE Brusc, Este Upoznajte akută. În astfel de cazuri, este necesesară îgrijirea Medicală. MEDICUL VA VA PRESCRIE TRATAMEN PENTU A Faţă Cauzei Simptomelor Care, în Unele Cazuri, VA Smanjite difultatea de Respiraţie. Cu toite acestea, cu boli cum ar ar je astmul, va lobui să controlui simptomele după trecerea atacului. DIN MOTIVE POSIBILE DIFIFULTATE AUTAY de Respiraţie uključujući:

Astm;

Outexicere cu monoksid de ugljik;

Excesul de Lichid în Jurul Inimii (Tamponada Inimii);

Kila diafragma găurii ezofagien;

Insfikacija carriaca;

Scăerea tensiunii arteriale (Hipotensiune);

Embolismul pulmon (Trombus în plămâni);

Pneumotorax (Colaps plućno);

Pneumonie;

Piermjeje Bruscă a sângelui;

Înpartatea tractului respirator superior.

Zamislite Intiturită Cu Privire La Scurtarea Respiraţiei Pasul 3

3. Trataţi Cauzele Scurgerii Cronice de Respiraţie. DEFIFULTATEA Cronică de Respiraţie Este o Condiţie Constance Care Poate Fi Agraatată TimPul. Dacă Suresiţi de Un astfel de tip deficticillate de respiraţie, puteţi lua anumite măsuri pentru a acestui stat, deşi nu puteţi scăidată de ea. Medicul VA DEZVOLTA UN PLAN DE TRATAMENTARA VA AJUTA la Capătul Bolii. Pentru Cauzele Scurgerii Cronice de Respiraţie uključuju:

Astm;

Boala pulmonară omepstructivă cronică;

Deterorarea Stării Fizice;

Disfuncunţie Cardiakă;

Boală Pulmonară Interstiţială;

Obožavati.

Zamislite Intiturită Cu Povijest La Scurtarea Respiraţiei Pasul 4

4. Carduri Anksietat si Strazi. Anksietatea şi Stresul pot provoka DIFIFULTăţi de Respiraţie, Mai Ales Dacă Sunteţi predispus la atacuri de panică. Aflaţi Mai Multi Tehnici Care vă Vor Ajuta să scăpaţi de tensiunea mamară şi dificultăţi de respiraţie. DACă everaţi difficil să controlAţi stresul şi anksietatea, încercaţi să consultaţi Un psiholog sau psihoterapeut.

Încercaţi asterfel de studija pentru a elimini elinina stvrl ca yoga, meditaţie şi plimbări naturale.

Kreativni auto-libere.

Držite se Dijeta sănătoas, Echilibratibrată, Minifează Cofeina, Alcoolul şi diferite device de zahăr.

Odihniţi şu carcaţi bine.

Discutaţi desprealeolele pvs. Cu Cei Care Au încredere.

Zamislite Intiturită Cure Scrurtarea Respiraţiei Pasul 5

Cinci. Faceţi Un liječnik cu UN simptomelor. După CE MEDICUL dijagnosticijska motivele pentru respiraţia DVS., Vă va ajuta să Faitţi Faţă Acesei Boli. În Unele Cazuri, Puteţi Scăpa de Dipifultţţţţţţţu de Respiraţie, iar în Altele - Limitaţi FreCvenţa atakurilor Prodaja. Planil dvs. Poate uključuje UN-a de Tratament şi Schimbarea Stilului de Viaţă.

Zamislite Intiturită Cu Privire La Scurtarea Respiraţiei Pasul 6

6. TRATAţi Principealul Motiv Care Detificultţţţi de Respiraţie. Medicul Poate Scrib Medicamente, UN Inhalator Sau Un Aparat de oxigen Care vă va ajuta scăpaţi de respiraţia. Cursul de Tratament va denindre de motivul ravnateljska njega cauzează atakuri.

De Exemplu, Scrurtarea Respiraţiei Cauzată de Alarmă, Puteţi Vindeca Cu Ajuturel Sedativelor.

ASTMU şi Boala Pulmonară Obstructivă Cronică Pot fi Trataţi Cu Inhalator.

Alergijski lonac anatat cu medicamente antihistaminice.

Dacă plămânii d. Nu Pot alege Dobiteljski oksigen, Medicul Văe Pote prescrie proceduri de oxigen. De Exemplu, o Persoană cu boală plućară overstructivă cronicé poate fi necesesară tratamentul de oxigen.

Metoda 2 DIN 4:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. Păstraţi-vă clul. Uneori, Cel Mai Bun Tratament Al Dipifultţiiii de Respiraţie este smirenosti. Nu Suprasolitaţi, deoarece poate ducea la supraexcitare şi tachetă. Opriţi Mai Bine Kubul, Astfel încât să Aveţi Mai Multi Timp Să vă relaxaţi astfel încât să puteţi lucra mai lent şi să faceţi pauze mai frecventte.

Cereţi Ajuunt Atuncija Când Aveţi Nevoie de Ea.
Spuneţi-ne despr nevoile DVS. Spuneţi-mi: "Sunt încât să Merg cu Tine La Cumărăruri Astăzi, Dar vabbui să mă relaxez pe bancă la fiacare 15-20 de minute."".
Evitaţi Clasele Ple Care Le Obosiţi.

Zamislite intitulată împărtăşirea scrurtă a respiraţiei pasul 8

Arunca fumatul. Fumatul afectează negativ plămânii şi poate lice respiraţie. Nu Numai Că Ducea la Scurtarea Respiraţiei, Dar Poate, de asemenea, să agraveze principealul motiv se brine o află în rădăcina simptomelor.

Dacă Aveţi Nevoie de aJotor în Arrea Fumatului, diskutaţi cu măsurile auxiliare ale Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici Medici MEDUULUI. Aceara Poete Fi, de Exemplu, Tencuieli Speciale, Gumă de Mestecat sau pripremaju medicinski.

Zamislite Intiturită Crearea Scrurta de Respiraţie Pasul 9

Eliberaţi Greutatea, Dacă aveţi obezit sau kilogram suplimentare. Suprapedli vă împiedică să vă mişcaţi în mod norma, cere che înseamnă că aveţi o dififiracte de respiraţie mai des. Acest Lucru Este Deosebit de Vizibil Dacă Trebuie să Lucraţi Mult Pentru Lucra Fizic sau Schimbaţi înălţimea, de Exemplu, urcaţi pe scări.

Consultaţi întotDeauna Medicul înainte de a începe o nouă dijete sau un mod de ankenament.

Încercaţi să utilizaţi o aplicare de numărare kaloriilor, cum ar ar Armări Câte kalorii Contaţi şi Ardeţi Zilnić.

Să Aderere La o Dietă sănătoasă, echilibrati, carne con. Conţinut scăzut de grăsimi.

LimitAţi Consul de Alimentte şi Băuturi Dulci.

Pogladiti Destilă apă.

Zamislite Intiturită Crearea Scrurta de Respiraţie Pasul 10

4. Îmbunătăţiţi format fizică cu exeriţii de Lumină. Dacă Scurtarea Respiraţiei Este Cauzată de FapTul Că Puteţi Curge Rapid, Atuncija Exeriiile de Lumină vă Vor Ajuta Să Singleţi FreCvenţa atakurilor în Viitor. Cu cât este mai corpul corpul tău pentru aktiviti, cu atât mai puţin tendenţa de a Dormi. ExerIţile Ajută, de asemenea, la îmbunătăţirea fluxului de oxigen în organizam. Deoarece Aveţi o Difificilte de Respiraţie în Timpul ExerIilor, Este važna Să începeţi cu Un mikrofon. Încercaţi să Mergeţi pe Plimbări plana de viaţă sau să vă agajaţi în apă.

Consultaţi întotdeauna Medicul dumboavoastastaastraastraainte de a începe un nou program de instruire.

OPriţi Imediat CE Simţiţi Că Sunt Beţi. Puteţi încerca întotdeauna din nou când cerpul va fi gata.

Zamislite Intitulată Crearea Scrurta de Respiraţie Pasul 11

Cinci. Efectelor Efectelor Efectelor şi a poluanţilor. Ele lonac irita gâtul şi plămânii, determinirana. Ca Rezultat, Acest Lucru Poete Duće La Scurtarea Respiraţiei. Dacă aţi tăiat conctul cu alergeni şi subdvanţe poliante, acesta va fi fi mai uşor să respiraţi.

Achiziţiitaţi Un Filtru hepa pentru a purifica aerul în casă.

Nu Folsiţi Produse de Păr, Produse de îngrijire a părului, cosmetice şi parfumuri cu twedanţe chimice agresive, deoarece lonac deranja tractul respirator.

Încercaţi să nu nu nusp în art liber în Zilele de Poluare Aerului Severă Cu Polen sau Subdanţe Grele.

Treceţi PE alergei pentru a određivač posibilele factorti provokatoare şi pentru ledita.

Zamislite intitulată creareaii scurgerii respiraţiei pasul 12

6. Spellţi Nivelul de încărcare la Altitudini Mari. La Altitudini Mari, Scurtarea Respiraţiei Poate Să Apară Chiar şi Cu Cei Mai Sănăoşi Omani. Zoite Datorită aetului rar. Mişcaţi încet şi aduca lueţi pauze astfel încât să nu depăşiţi plămânii.

Relaxaţi-vă la fecare 10-15 minuta.

Dacă nu aveţi o pregărire specijaliteta, Trebuie să evitaţi sarcina la o altudin mai mare de 2000 de Metri.

Zamislite Intitulată împărţărţirea Scurta de Respiraţie Pasul 13

7. Staţi în Jos Faţă de ventilator, astfel încât aerul să vă lovească chiar în faţă. Nu este doar că aerul prve vă ajuută să vă relaxaţi. Ventilatorul Dă Sentimentul Că aerul este Foatene Mult şi Poate Smanjite foametea de oksigen. În Funcţie de Viteza, Ventilatorul Poate Chiar A suflat izravni aerul în gură şi nas.

Alternativ, puteţi pune şi o cârpă recens, v. Ajuta să vă liniştiţiţi.

Trebuie să o Faceţi Numai Atuncija Când ExperimentAţi Simptomele Scurgerii Respiraţiei.

Zamislite Intiturită Cure Scrurta de Respiraţie Pasul 14

Odlučiti. Utilizaţi Un Unificator sau Un difuzor în casă şi birou. Unificator Va creşte umiditatea aerului în casă şi acest lucru vă va ajuta mai uşor de respiraţie. Difuzorul Face Acelaşi Lucru, în Plus, Acesta Evidenţiază Subdanţe Aromatice, cum Ar moleculele de ulei eucalipt skrb lonac smanjiti infalmaţiju şi lonac deschide tractul respirator.

Umidificatoarele şi difuzoalele pot fi achiziţionate la magazinul de aromoterapie, acasă sau online.

Metoda 3 DIN 4:

Respiraţi prin buzele

un. Respiraţi Prin Buzele kompromijati pentru A Control Scrurtarea Respiraţiei. Tehnică Respiraţie Prin Buzele Commulime - Una dintre Cele Mai Bune Modalităţi de Fańă Unei Respiratori, Njega neste cauzată de nici o boală. Dacă vă simţiţi rău, întotdeauna mai întâi Chemaţi o Salvare. Tehnica de Respiraţie Prin Buzele kompromij arece Următorul benericiu:

Măreşte Volumul Fluxului de aer în plămâni;
Eliberează stagnarea aerului în plămâni;
Lice Respiraţia;
încetineşte respiraţia;
Ajută Corpul săntreu în Cel Mai Bun Ritm de Respiraţie, Eliberâd Aerul Vechi On A-şi Imagina Un nou;
Vă ajută să vă relaxaţi.

Zamislite Intiturită de Vindecare Scurta de Respiraţie Pasul 16

2. Încet inhalaţi nasul, numărat până lauă. Gura trebuie închisă asterfel încât să nu aveţi o ispită de a respira gura. Trebuie s eshiraţie Superfică, aşa că nu încercaţi să arătaţi o mulţime de aer, numărând la doă.

Relaxaţi-vă gâtul şi umerii în timpul respiraţiei.

Zamislite Intiturită Cu Privire La Scurtarea Respiraţiei Pasul 17

3. Strangeţi buzele ca şi cum doriţi să suflaţi o lumânare. Îmningeţi buzele ca şi cum aţi fi fi fluierul sau vărsaţi Ceva la Ceva. Scopul dvs. Este Un flux de aer jeleni, IEŞind Din Gură.

Zamislite Intiturită Cu Privire La Scurtarea Respiraţiei Pasul 18

4. Expiraţi încet prin buzele. Lăsaţi Aerul Gurii, Lăsându-l Să Iasă încet între buzele ei. Faceţi-o Atât Timp cât aveţi nevoie de fappla că corpul eliberează tot aerul înainte de lice u Următorul Nas de Respiraţie.

Expiraţia ar Trebui să fie mai lentă decat inspiraţia.

Continuaţi să respiraţi prin buzele kompromijati până când simţiţi că vă controlAţi respiraţia proprae.

Metoda 4 DIN 4:

Utilizaţi Tehnici speciale pentru a facilita respiraţia

un. Încercaţi să lueţi o Poză Relaxată. Este Necesar Să Faceţi Acest Lucru Numai Dacă Scurtarea DVS. De respiraţie nu este cauzată de problemele de sănătate. Acaastă Tehnică va fi utilă în cele mai Multi Cazultăţi de Respiraţie, Dar nu în Cazul Ext, atuncija când îngrijirea Medicală este necesesară. Poziţia Relaxată vă va ajuta s Respiratea Dacă Este Cauzată dektivitatea, Stresul Emoţional, Stresul emoţional, Anksietatea, tensiunea, Schimbarea Vremii sau înălţimea Meteo.

Zamislite Intiturită Cu Privire La Scurtarea Respiraţiei Pasul 20

2. Stai Jos şi înclinaţi înainte. Staţi pecaun şicioare ferm silenţease în Podea. Relaxaţi muşchii şi vă sppijiniţi puţin înainte, întinzându-vă Pieptul Peste Genincke. Puneţi Koterele PE Genundchi, astfel încât să vă puteţi Odihni în Bărbie. Dozvola tensiunii să iasă corpul vostru.

De asemenea, Puteţi Pune Minile PE masă prin scădea acestora.

Zamislite Intiturită Cure Scrurtarea Respiraţiei Pasul 21

3. Staţi, înclinaţi îpotriva şoldrilor la Perete. Staţi în pasii de perete. Relaxaţi muşchii şi puneţi picioarele pe lăţimea umerilor. Lăsaţi Un Perete Cu Fese şi kukaju inferiorno. Pluća îndoiţi puţin înainte, coborâd Minile îs sau lăsându-le îlduri. Prezentaţi Modul în Care Tensiunea vă Lasă Corpul.

Zamislite Intiturită Crearea Scurtării Respiraţiei Pasul 22

4. Stânga înainte şi Puneţi Minile PE Mobilier. Se Ridică înttr-Un obod de Mobilier konstanta, de exemplu, o masă sau un dulap kobila. Relaxaţi muşchii şi puneţi picioarele pe lăţimea umerilor. Stânga înainte, Punâd Mini Sau Coate PE Mobilier. Puneţi-vă capul pe braţe, opušta se muşchii gâtului.

Zamislite Intitulată Cure Scurta de Respiraţie Pasul 23

Cinci. Întindeţi pereţii pieptului. Inspiraţi Nasul, Ridicându-şi Minile Doasupra Capului. Udahnite licu, Ia în se ponaša Până la Patruju. Rotiţi Peria Cu Palmele în Afară, Acesta va ajuta mai bine întendea pereţilor pieptului. Eliberaţi Aerul Prin Buzele Commulime, Coborâţi Minile.

Relaxaţi-vă câteva Seunde, Apoi Repetaţi de Paturu ori.

Nu uitaţi să strângeţi buzele în timpul expiraţiei.