Cum Să vindeci de la obesiti

Studiile au arătat că omenii graşi sunt mai predispuşi să moară mai razgovarati comparativna cu persoanele skrb au o greutate normale, ravortat în jurnalul medicinski din nova Engleska. Oamenii Care Sură. În Clinica Lui Mayo, se căde că scăterea doar de la 5 LA 10% DIN greutate, Puteţi smanjuje Riscul de Atac de Cord şi nesreća vaskularna cerebralna. Fat Om Care Poate Discilina Pote Pierde pentruuna în greutate dacă unele Schimbări în Nutriţia sa şi Creşte ActivateAtea Fizică.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Aimente

un. Diskutaţi cu mediclul dumboavoaastrirze despr nutriţie. De asemenea, este Posibil să aveţi nevoie să comunicaţi cu Un specijalist la obezit, UN NUTRIŠIONIST SAU UN NUTRIŠIONIST.

Zamislite intitulată de vindecare obezit pasul 2

2. Spellţi potrošiti de CALORII Şi mâncearea sănăosă.

Speedţi treptat aportul de kalorii. Expanţii Recomandă Să Piardă de la 450 g la 900 g pe săptămână. Oamenii Care încearcă Diete Radikale Tind Să câştige din nou în greutate. De aseenea, Nu Creeţi Acea Dijeta Care Protite Pierrea Rapidă în greutate. Trebuie s s alegeţi Un astfel de plan Alimentar, linind la care puteţi de-a lungul vieţii.

Diskutaţi cu un lucrător medicinski câte kalorii contaţi. Medicii Recomandă de Obicei Diete Stricte Care Conţin 1000 - 1600 de Kalorii PE ZI, în Funcţie de strukture corpului ds. şi de nivelul de aktivirati.

Scrieţi de la Dulciuri, Grăsimi şi mâncărurri tratate, Care Conţine Multi Kalorii în Volume Mici. Înlocuiţi alimente de kalorii şi lauptaţi cu un sentiment de pjenaca cu un număr mare de fruca şi maremu carţin un mikrorii.

Construiţi-Vă Dieta PE Progusele de Origine Vegetală, sperma ar je: Fasole, Linte, Mazăre, Cereale Integrale, nuli, Fruce şi mahuna.

Măncast Carne Slabă: Pui, curcan şi peşte.

Mânceţi Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de grăsimi.

Speedţi potrošiti de grăsimi. Grăsimile Trebuie Să provină Din Surse sănătose, nuveni sau Uleuri: nuc, măsline şi.

Metoda 2 DIN 5:

Aktivirati Fizicu

un. Diskutaţi cu Medicul dumboavoastriră cupovate la vjer. Persoanele grase pentru pierde în mod semnificativ greutatea, poene fi necesesar să se facă exerăţiţile de intenzitirati Moderată până la 300 de minute pe săptămână. Este egal cu ora claselor 5 zile pe săptămână.

Dacă Nu Jucaţi Sport, Discutaţi Cu Medicul Sau formatorul de fitness despre cât dentel trebuie să liceţi exerţiii. Creşteţi Treptat intenzitatea şi durata până când ajungeţi la 250 - 300 de minute pe săptămână.
Dacă Este Difficicil Să Faceţi Exeriiii Fizice pentru o oră întreagă continuu, împrăştiaţi exeriii pentru mai Multi Sesiuni PE Zi.
Dacă Alegeţi Drumeţii, Mergeţi la Ritmul Rapid Pentru a vă mări Ritmul Inimii şi pentru Arde Mai Multi Kalorii.
Fi mai activ în viaţa de zi c. Mergeţi pe scări în loc să utilizaţi difful. Durează maşina odlazi de intrarea în časopis. Ridcaţi-vă mai des şi matiţi mai više. Lucraţi mai des în Grădină şi îndepliniţi îndatorile Din Jurul Casei.

Metoda 3 DIN 5:

Schimba Comportraktul

un. Începeţi sesiunile de psihoterapie. Psihoterapeuţii vă pot ajuta să Faţă Problemelor Psihologice şi Emoţionale Care Primec Alimentele. Psihoterapeutul vă Poate învăţa sperma să Faiţă Faţă apetitului şi anksietăţii skrb lonac la Supraamentare.

Zamislite Intiturită de VindeCare Obezate Pasul 5

2. Gândiţi-vă să vă alăturaţi grupului de sprijin în care Omenjii Cu SuprapeDerli Merg. Acolo vă puteţi famiariariariariaria cu persoanele briga au objinutu deja un anumit uspjeh în piertereu în greutate.

Metoda 4 DIN 5:

Lijek

un. Adresaţi-vă unui liječnik eaglest, medicenă aprobată de Guvernul American Pentru Pierreea în greutate.

Orlistat, Blocarea aspiraţiei Grăsimilor, nu este efietusie în sine, CI NUMAI CU O Combinaţie Cu Modifificări în Nutriţie şi ExerIţii. Pacienţii Care Au Primit Medicamentul, După 1 sau 2 Ani Pierduţi Cu 2,3 - 3,2 kg mai multi decat CEI Care Nu aut-o.

Metoda 5 DIN 5:

Intervencija chirrgicala

un. Diskutaţi Cu Medicul DumbelAastastastar.

Pentrula kalkula decelele de masă korpula, Trebuie să împărţărţiţi greutatea Corplală în kilogram pentru cresterea Metri, RidIcată. Calculul IMC, Puteţi Vedea Dacă Indikatorii DIN GREUTATEA DVS. Sunt Normali Din punctul de Vedere Al MedicamentUlui.
Instlele de Masă Corplală vă miruje să chantsAţi indirektno dacă masa korpufs este insufightă, Normală Sau Excesivă, Având în Vedere Creştea DVS.
Existingă Multi Multuri de Operaţiuni de Reselere A Greutăţii.Unele Operaţiuni Limează Caloriii de Calorii şi Subdvanţe nutritive asimilate deorganizme. Alte Operaţiuni vizează Restemea Cantităţii de Alimente Care Pot Găzdui Stomacul. Unele Operaţiuni Combină Aceste Două Tipuri.