Cum de a Stăpâni Kung Fu (cu Ilustraţii)

Kung fu este o artă marţială antică chineză. Dacă doriţi să aflaţi această artă, Dar nu postoji Şcoală Sportivă. Nu va fi uşor, Dar Merită.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Bazele

un. Locul Liber Pentru Instruire. Din trenutak CE Veţi Sări Foaarte Multi şi Faceţi şocuri cu Picioarele şi Minile, Veţi Avea Nevoie de Spaţiu Liver. Dimensiunea a 3 dimesiuni 3 metri va fi točno.

Dacă nuaţi o Cameră Goală Pentru Instruire, Elibeţi Uniul Dinre Colţurile Oricărei Camere (transferaţi toate Articolele DIN Acest Unghi PE Care Nu doriţi să le rupeţi şi care vă lonac răni).

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 2

2. Campăra o pere de kutija. Mai întâi Puteţi lice Fără Ea (Deoarece Veţi Lovi Aeul), Dar atuncija va mai fi najnovoie să lucraţi la lovituri.

Puteţi să închideţi o Perea la Tavan sau să campăraţi o pedea Care Pune p Podea.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 3

3. Găsiţi instrucţiunile. Desigur, Clasele Cu Un Antrenor Sunt Cel Mai Bun Mod de a învăţa kung fu, Dar Puteţi Stăpâni aceara Artă Marţială şi Neovisni (Dacă Sunteţi o Persoană persestrntă). Campăraţi UN DVD, Vizionaţi Rolele Online Sau Căuutaţi Instrucţiuni de Instruire PE Site-Urile Şcolare Kung Fu. PE Site-Urile Şcolare Veţi Găsi Găsi Yoclipuri Scurte Njega vă vănvăţa glavnica Mişcări.

Cel Mai bine este Să Găsiţi Instrucţiuni Din Mai Multi Surd. Equită Različiti Şcoli Kung Fu, deci este necesar să alegeţi Metoda de format skrbi Vă Convene Cel Mai Bine. Mai Mult, Reţeaua su Mulţi "Expertţi" Kung Fu, Care Nu Sunt de Fatd. MAI MAI MAI MAI MAI MAI GARANTASI COCECTITUDINEA mişcării şi şokurilor.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 4

4. Alegeţi cereh ce vă veţi concentra mai Preses de Toile. Nu Luaţi Imediat pentru tot - aceara este o sarcină destil de dicilă. După CE VOM înţelege Nişte Rafturi, odlučanj dacă doriţi să vă concentraţi asupra solil de învăţare, lovituri sau lovituri.

Vă recomandăm să Faceţi Un Plan de ankenament. De Exemplu, în Zilele de Luni, Miercuri şi vi vi vi vi viti viţi Lucra Raftari şi lovituri. Şi în Zilele de Marţi şi Joia, Veţi Lucra la echilibra şi fleksibilnost.

Atea 2 DIN 4:

Pregătirea de Bază

un. Lucraţi la echilibru şi fleksibilan. Echilibrul în kung fu este necesar pentru Lua Roncuri în Mod Corespunzător. Pentru kontrola echilibra, se angaajează îoga. Nu Cădeţi Că Acestea Sunt ExerIţii Seundarea - Vă Vor Ajuta să obţeineţi uspješ atuncija când studiaţi kung fu.

Pentru dezvoltarea Flexibilităţii, flexare antrenaele îi fertreţile. Antrenamentul Poate uključuje rulaju, săriturile şi împingerile. Apoi Mergeţi La ExerIţii de întindere a Muşchilor. Vă VA Salva de la Răniri şi VA VA Corpul Mai Flexibil, Cea CE VA VA VLA VO VO VO Loviţi Picioarele Daureapr şi Să îndoţi Mai Bine Corpul.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 6

2. Otage Mai Multi Rafturi. Rack-ul drept este baza oriceicarei arte marţiale. Nu Veţi putea să vă deplasaţi crect dacă aveţi Un suport. Primele Trei dintre Ronturile opis nu Sunt desinte Bătăliei; Ele Sunt destimina Tradineoionale kung fu şi pentru utilizarea Armelor.

Puneţi Călăreţ.Îndoiţi Genilchii la aproximativ 30 de razreda, Puneţi Picioarele Puţin Mai Mari, îndoiţi-vă Minile şi APăsaţi Koterele Către Corp. Păstraţi pejumsi culme în. Îndreptaţi-vă Spatele (ca şi cum staţi p.

Standul Din Faţă. Îndoiţi Genilnchii şi Scoateţi Piciorul Stâng înapoi. PUUMUL DREEPT Păstraţi în Faţă şi Lăsaţi la Nivelul Pieptului. Opriţi picioarele astfel încât piciorul stâng să fie în faţă. După aceea, în consecinţă, opriţi Minile.

Postaţi "Deshol NOG". Puneţi Piciorul Drept Un MIC Gibate şi transferaţi Greutatea Corplală. Puneţi Piciorul Stâng Puţin Mai Polaže şi At Singeţi Podeaaa Numai la Degetele Picioruui Stâng. Păstraţi Pumpuii de Faţă (CA în kutija). Dacă cineva vă atacă, vă veţi apăra piciorul stâng.

Standri de luckă. Boxer Rack Este Fouarte Asemănător: Un Picior Este Puţinte de Altul, PUMUMII LA NIVELUL FEŽEI, Genilnchii Sunt relaxaţi.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu tine pasul 7

3. Lucraţi fotografii. Utjecaj Puterii denindre de Poziţia Şoldoldor. LA Fel CA în kutija, în kung fu postoji jab-uri, aspekt şi cârlige.

Jeb. Luaţi Un Suport de Lupă, Puneţi Piciorul Stâng înainte, îndoiţi Genilchii, Extundeţi coapsa spre adversar şi aruncaţi PUMUL STâng şi Apoi Imediat (în Acelaşi timp Extundeţi COAONSA DREATPă).

Cârlig. Luaţi Un Suport de luckă, Puneţi Piciorul Stâng înainte, extundeţi şoldreile înapoi şi aplicaţi o lovitură spre mâna Driapă de îqudere Din Stâng.

Suprafaţă. Luaţi Raplul de Luptă, Coborâţi PUMUL ŞI APLICAţI O Lovitură de Parla de Jos în Sus a Bărbiei Inamicului. În acelaşi timp, un pic de şoldri.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 8

4. Trataţi blokurile. Blocurile variază în Funcţie de cepea vă blochează. Orice Lovitură atacată este blokată înttr-UN rack de luckă. În acaastă posturăa, vă puteţi protetija faţa şi smanjuje eficacitatea Grevelor Adversarului.

Blocarea Jebs, cuplalurile şi cârligele sunt pjenastog asemănăare cu c aea den kutija. Blokaţi Astfel de Şocuri îndoite - Cealtă mână Puteţi APLICA DIN NOU.

Pentru bloka şokurile coucluile şicioare, utilizaţi ambicionika Mini. Păstraţi-i îndoţi la nivelul Feţei şi depuneţi coapsa Spre Greva Inamicului. Deci vă proteijaţi faţa şi pentru a provoka DUREA ADVERSULUUI.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 9

Cinci. Lucraţi şocurile. Asemenea Greve Sunt Sunt Unil Dintre CELE MAI Intesante aspek Ale Lui Kung Fu. IATă Trei Lovituri principale.

Pas cu Pas. Fi în faţa Unei Perechi de kutija. Faceţi Un Pas Ognianti Cu Piciorul Stâng, Apoi Aplojţi o Lovitură pete Didite. Repetaţi Piciorul drept.

Blow-toe. Fi în faţa Unei Perechi de kutija. Facežljiv je. Aplaţi o Lovitură ascuţită PE pere ("rotiţi" PE EA).

Grevă laterală. Deveniţi înttr-Un Suport de luckă, Puneţi Piciorul Stâng înainte. Transferaţi greutatea de pe picoirul stâng şi puneţi piciorul drept pentru a lovi pere la nivelul umărului. Rămâneţi în acaastă Poziţie (Piciorul Drept Ridicat) Pentrua manţine Echilibra.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 10

6. Îngrijirea aplicaţi o combinaţie de lovituri (în aer şi într-o pere). Înregistraţi mai întâi sperma să aplicaţi crect şokurile în aer şi apoi să mergeţi la alikarea loviturilor pe pere. Dacă Sunteţi Obosit, Faceţi o pauză.

După Che Cheltuiţi Loviturile pee u Un Paine de Pere, Găsiţi UN partner Sparing. Nu Uitaţi Să PurtAţi ProteCAţie (Dacă este Cazul) sau să Poatearte mănuşi să Poatert Mănuşi Preciale, astfel încât să puteţi Lucra PE Ele (mini Şi Picioare).

Atea 3 DIN 4:

Principele mişcări

un. "Dragun". Acaastă mişcare este utilizată pentru intimida inamicul. În timpul mişcării, Trebuie să Urmăriţi Direct PE Inamic. Acesta este Modul în Care Se Face:

Deventiţi în Poziţia Călăreţiju, Dar Puneţi-vă Picioarele Mai Largi şi îndoiţi-le Mai Muri (UScate Mai Profin).
Aruncaţi încheeietura Minii (ca P PE JAB), Dar Degetele se îndoaie, CI Un odsenik, Dar Sub Formă de Gherea.
Ieşiţi Din Ghemuit şi Aplaţi o Lovitură laterală în zona de stomak a adversarului.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 12

2. "Şarpe". Acearaă mişcare înapoi cu capul capului până când loviţi şarpele).

Aranjaţi-vă Picioarele Chiar înapoi. Transferaţi greutatea peciorul din kupanje. Păstraţi Genilnchii îndoiţi.

Păstraţi Minile ca şi cum doriţi să rupeţi inamicul. Aruncaţi mâna Dreappă.

Blochează Inamicul, Capturarea Minii şi Aplaţi Lopata.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 13

3. "Leopard". Aceara mişcare vă va dozvola să vă retrageţi dacă este necesar.

Deventiţi Un Suport de Lupă, Dar Puneţi-vă Picioarele Mai Largi şi transferaţi Greutatea Corpoală La Piciorul Din Buli t.

Aducerea Unei Lovituri, Mutaţi Greutatea Kaplară La Piciorul Frontal şi Loviţi Degetele Palmei în Aer Liber (NU UN). Efectuaţi cu atenţie o astfel de lovitură sau veţi lice o mână de rănire.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 14

4. "Macara". Mişcarea pasivă Folosită atuncija când se apropie de inamic pentru.

Deventiţi Un "Picior Fraudulos", Dar Puneţi-vă Picioarele Apape Uniul de Celălalt Pentru Ascunde Piciorul "Fraudulos".

Rickicaţi-Vă Minile PE Laturi, distragând Inamicul.

Când se aproopie duşmanul, aplikaţi Piciorul "Fraudulos" (Adica Piciorul, Care Se Bazează P Pământ Numai Cu Degetele).

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 15

Cinci. "Tigru". Mişcare Rapidă şi.

Deveniţi Un Suport de luckă, dar puneţi-văcioarele mai largi. În esenţă, Ar Trebui să stai jos.

Ţineţi Minile La NiveLul DEGELELOR UMărului în for Formă de Gherea (Care Este Regizat).

Aplaţi o Lovitură Combinată de Jeb Jeb, Apoi Aplaţi PUMUL BATIAL CU Gâtul Adversarului.

Parea 4 DIN 4:

Filozofie

un. Ştiţi - şcoli de bază kung fuuă. În Zilele Libere de ankenament, Citiţi Literatura Clasică despr hrvatski kung fu şi marţiale, de Exemplu, Sun tzu, Bruce Lee, Deci Va alergat, David Chow şi Lam Sai Vin. Veţi prima Primi o Idee despre două Şcoli kung fu.

Shaolin. Aceara este aea mai teche şcoală kung fu. Ea este cunoscută pentru mişcări şi instruktor externe, care vizează consolidaraa muşchidror, ligamentor şi tendeanelor. Acaastă şcoală simbolizează faptul că majoritatea omenilor se.
Wu dong. Aceara nu este o Şcoală atât de teche, în carent sunt tumačenje konceptari originale kung fu. Ea Este CunoScută pentru mişcările "Interne" şi atreneenele skrb vizează consolidarea şi gestaonaAaa puverii vitale (chi). Acaara şcoală se koncentracija asupra meditaţiei, contemplarea (zen) şi a forţei internet.

Zamislite Intiturită aflaţi kung fu sebe pasul 17

2. Usporedi Mişcările Cu Mişcări de animale. O astfel de usporedba se bazează pe kung fu. De asemenea, vă va tritea la Calea aea Bună şi vă va lica să utilizaţi tot potenţiall DVS.

Sperne că în noua zeelandă equientă atlet care a tras odată o gaură în prosunzime de UN metru şi a ea ea şi de ea. Treptat, el făcut groba mai adâncă şi mai profundă şi pas cu pAS transformat într-un om cangur. Trebuie să vă gândiţi la animale nuum numai în timpul kontracţiilor, ci şi în timpul antrenamentului.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 18

Medita. Samurai Japonez samuraj Folysit Meditaţia pentru a îmbunătăţi abilităţile de luckă. Ei au Crezut (şi nu fără Motiv), Acearaă Meditaţie îi va ajuta să dezvolte taktica viitotului ". Meditaţia Clarifică mintea şi ajută la obţenea laniştei şi puterii, deci este recomandat să meditaţi aproximativ 15 minuta PE zi.

Imaginaţi-vă Un nesreća de maşină. Când se întâmplă, thispul ca şi cum ar ar fi încetinit. Aceara este o Stare de Meditaţie. O astfel de Stare Calmă Este Foaarte Utilă în Timpul Luptuij, pentru că totul încetineşte şi puteţi reachţiona mai potvrđivati.

Zamislite intitulată aflaţi kung fu sebe pasul 19

4. Îngrilija, tren şi tren Din Nou. Aceara este singura modalitetate de reuşi în kung fu. Mişcările în sine pot părea anutile. Dar Dacă Vă ANTRENEZI ZILNIĆ, MEDITAţI, Citiţi Literatura, Va Faastra VAASTAU de Viaţă (atuncija Veţi FI Surprinşi Cum Aţi Trăit Fără Kung Fu).

Antrenează-ţiturile în AER, PE UN parketner de pere şi sparing.

Erori crecte în mişcări şi lovituri. Consultaţi Instrucţiunile pentru a asigura că liculceul crect. Altfel Veţi învăţa Altceva, şi nu kung fu.

sfaturi

În timpul bătăliei, utilizaţi eptike mini şicioare. Implementaţi Potenţilel membrelor Prodaja la deplin.
Repetaţi Fiecare Mişcare pentru a vă sincroniza mintea şi corpul şi pentru a Deveni Rapid şi precis.
Găsiţi Instrucţiunile de Instruire skrbi Prezintă Exeuţia Pas cu Pas a fiecărei mişcări şi utjecaj.
Găsiţi Orientări Bune Pentru Instruire.
Amintiţi-vă de Regula de Aur - Oriće Recepţie Trebuie făcută la perfecţiune, iar pentru aceara aveţi nevoie de o praktični trajnaă.
Nu vă bazaţi pe poziţii fixe şi pe su mişcare repetitivă - combinaţi-le, arată o abordare creativă.
Vizitaţi biblioteca Locală (Internet Internet ŞN Cărţi Live Pentru Citi Mai plăcut) şi aflaţi dacă au cărţi despre artrele marţiale - poey şi despr kung fu.
C1ND Studiaţi Kung Fu, Concentraţi-Vă asupra asupra antrenaentului Blocurilor, şocurilon, rafturilor şi mişcărilor - manifestă crect pentru a obđi mai multă energie. Lice ExerIţii de întindere, precum şi meditaţi. Glisaţi mişcerea "Şarpe", "Tigru", "Dragon", "Leopard", "Zhuravl" (Acest Lucru Nu Este Atât de Simtu). Răsfoiţi videoclipuri cu antrenaente pe howcast sau youtube sau cumpăraţi UN disk DVD / CD. Repetaţi cu Nunchaki şi Petroceţi Lovituri şi mini în stilul lui Bruce Lee.

Avertizări

Nu ataca Alte persoane! Kung fu ar trebui să fie foliosit numai pentru autoapărate.
Nu Laudă. Dacă obitevul dvs. Ravnatelj de a Stăpâni kung fu este să pictteze în faţa altora, este mai bine să nu începeţi să învăţaţi deloc artă artă marţială.
Fi atent, începând de ankenament. Amintiţi întotdeauna riscurile şi pericolele înainte de c dalje.