Cum de lice Faţă violenţei emoţionale de la părinţi (pentru adolescenţi)

Violenţa emocională Poae Lua Različiti forme. Părinţii Regurg La Violenţă, Dacă ei strigă în mod regulatif la Tine, Umileşte, Jignuşte, Ignoraţi, Respongeţi sau vă Amendinţă. Violenţa emoţională dă apsea naştere la Sentimentte de Lipă de Speranţă Lor de Don de dorinţa lor de valoare. Utilizaţi Principelele Tehnike şi strategii skrb vă Dopusti Să Reacţionaţi Creact la Aster Defestări de violenţă. Dacă aveţi nevoie de aJotor şi de sprijin, contaţi persoana în care aveţi încredere. Încercaţi să aveţi grijă de DVS. şi să vă concentraţi asupra gândilor de a vindeca, de preferenca, răni shvate.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să reacţionezi la violenţa emocijală

un. Înţelegeţi că nu sunteţi vina. Indiferent CE Faceţi, violenţa emoţională este incacceceabilă în Orice Situaţie. În plus, motivul este întotdeauna în Cine este înclinat Spre violenţă şi nu înac žrtve. Nimenti nu merită să fie o ţintă pentru violenţa emoţională, aşa că nu vă învinuiţi.

Amintiţi-vă că cuvtele infracteorului sunt doar o refleksirati prodaju Gândurilor prodaju şi nu acţiunile glasa. Vorbeşte-te: "nu e vorba de moje".

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 2

2. Învaţă să recunoşti modelele de comportament nasilan. Poete Că Părinţii Sunt încLinaţi la astfel de acţiuni în anumite situateţii. Este Posibil CA Acest Lucru Să FIE PREDDRAVI DE O Schimbare de DiscomIţie Sau Comportament. Aflaţi cum să distribuiţi semnalele periculoase pentru a avans sau pentru lica Un plan skrbi să Collueie la evitaria Unei astfel de situaeţii.

De Exemplu, dacă tatăl tău su o problemi cu alcoolul, se poene Dogege că el mai înclinat pentru violenţă după consul de alcool.

De asemenea, puteţi promatra că anumite tipuri de violenţă se manifestni în anumite situateţii. De Exemplu, o mamă poate avea tendinţa de a vă umili numai în prezenţa omeni.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 3

3. Încercaţi să păstraţi smirenost în astfel de thememe. DACă atakurile emoţionale Sunt efecttention pe tine, este uşor să cedezi s impuldusizi şi să ţipă, să laude să să strige. Dacă Părintele începe să strige să să te Insulte, atuncija înainte de a răspunde, Faceţi Câteva Respiratie Adca şi contează încet pentru tine până la zece. Acest Lucru vă va dozvola să vă lueţi în mână şi să vă gândiţi la acţiunile ulterareate.

Dacă este Posibil, este Mai Bine Să Ieşiţi Din Cameră Cel Puţin Câteva minuta. Absolţa Fizicăa ajuis persuane skrb lice atakuri v. Va ajuta să liceţi Faţă emoţiilor şi să vă adunaţi cu gânderi.

CEA mai mare parte înearcă să ignorira cuvinte sirove. Este Mai Bine Să vă Distanţezi Fizic, Dar Dacă Nu Aveţi okazia de Pleca, atuncija încercaţi să vă gândiţi la ceva plăcut. Amintiţi-Vă Liniile Poemelor preferira skrb Inspirie o melodie sau Mutaţi Mintal LA "Locul Spirit". Trebuie să vă amintiţi că cuvtele agresorui nu sunt adevărate şi că nimen ne nu su Dreptul Să Vorbească Cu DVS.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 4

4. Vorbeşte cu părinţii tăi. În funcţie de tipul de acţiuni violente, puteţi încerca să diskutaţi cu părinţii DVS. Încercaţi să vorbioi clar şi să daţi primjerak. Nu este nevoie să exersAţi din nou agresivitatea, jurarea sau strigătul. Spuneţi Liniştit despres sentimentale şi emoţiile DVS. înttr-o astfel de situaeaţie.

De Exemplu, Spune-MI: "Nu Ştiu Dacă înţelegi sperma mă Traatează Nepoliticos, Când Bei," - sau: "Nu Poţi să Umileşti oamenii. Nu vreau să o suportESc. Poţi fii mai pentru?""

Adesea, părinţii agresivi neagă acţiunile lor şi span copilului "ţineţi-vă în mini" sau Ceva slično. În astfel deaanţe, Trebuie luată o respiraţie profundă şi rezistă la pauză. Nu vă puteţi schimba părinţii pentru dvs., Dar vă Puteţi Schimba atitudina Faţă de Situaţie. Amintiţi-vă că în Timp Puteţi Pleca şi Trăi Singur.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 5

Cinci. Spunite-i Părinţilor Că Comportamentul lor este inacceptebil. Perspectivă Sé Ja Rich Pentru ea însăşi să vă scereie, dar violinţa nu se va iciodată dacă este inactivă. Când Părinţii spun Cuvinte Nepolitaose Sau Nu Răspund La Tine, Spune-mim ceea Crezi Că se pronunţă în trenutak.

De Exemplu, Spune-mi: "înţeleg că nu-mi plac evalunările mele Şcolare, Dar Acest Lucru Nu este motiv pentru a mă insulta şi a mă umilija. Încerc să-mi împrăştie forţele ".

Dacă părintele este tăcut sau în nici un caz, Spune-mi: "ştiu că eşti suămat, Dar Trebuie să Vorbim despre asta. Vreau să Rezoll problem şi să nu o las ".

Puneţi întotdeauna propria Siguranţă. Dacă Credeţi Că Sunteţi Nesigur Să vă exprimaţi opinia, deoarece părinţi potakle Ieşi din ei înşişi şi vor precurge la violenţă fizică, atuncija aceara nu ea aea mai bună soluţie.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 6

6. Emprimaţi-vă emoţiile. Încercaţi să Spuneţi părinţilor desprenta. De Exemplu, Dacă Simţiţi Diseperare Sau Lipsă Deperanţă, Atuncija Nu ar Trebui s. Părinţii nu lonac înţelege nici măcar ceea cee simţi şi cum vă rănesc cuvcele lor. Începeţi o conversaţie sau ca răspuns la Urmăoarea Remarcă. Exprimaţi-vă sentimentale de Primă persuană şi nunţaţi inculparea sau cuvtele agresive prificit părinţii.

De Exemplu, Spune-MI: "NU-MI Place Tot Timpul Să Mă Simt Vinovat. Nu Aveţi nevoe de aşa.

SPNE-MI: "EU APăs Atât de Mult încât nu lonac Faţă. Sunt Trist Că nu vă lonac mulţumi, indiferentni cât de greu a încercat

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 7

7. Încercaţi să cheltuiţi mai puţin timp cu părinţii. Uneori, Cel Mai Bunspuns la agresiune este încercările de a evita întâlnirile. Mai uşor de spus decat să facieşti carăieşti cu părinţii. Ar Trebui să-ţi cheltuiţi părinţii cât mai puţin timp posibil atuncija când se comportă agresiv. În acest Caz, Mergeţi la Un loc Sigur în Casă sau Ieşiţi Din Afară.

De Exemplu, dacă simţiţi că părintele este încântat şi este penctul de a `eksplodirati.

De asemenea, puteţi Ieşi din casă. Du-te la parc, Mergeţi în Jurkul Cartrierului sau Mergeţi La Prietenii DVS.

Înscrtţi-vă la clase sau secţiuni opţionale în şcoală, astfel încât să aveţi UN motiv să părăsiţi casa în afacerile važan. De asemenea, vă va ajuta să vă pregătiţi pentru univerzacije.

Găsiţi Modalităţi de Rămâne Cu Peste Nopte La Rude Sau Prieni. Oferiţi-vă să aveţi grijă de verişoarele dvs., îgrijirea Casii în Absurţa rudelor sau pentru ghida orlea Din mătuşii vâristici.

Găsiţi un loca de muncă cu fracţiune de normă pentru Petroce mai Puţin Timp la domiciliu, precum şi câştigaţi bani şi deventiţi mai puţin deeţin de Părinţi.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 8

Odlučiti. Contacaţi pentru aJotor în caz de pericol. Dacă prefiguraţi pericolul sau părinţii s-au mutat la violenţa fizică, Le Veţi Lăsa cât mai curren Posibil. Sunaţi serviciul de Urgenţţţ (Pentru Rusia, Este 112) Sau La Linia de asistenţţ. Pentru adolescenţi 8 (499) 977-20-10.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s să cereţi ajitor

un. Spuneţi-ne despreţia unui prijaven. Chiar Dacă Prienenul Tău nu Poate influtţa Situaţia, el va evea să vă ispersis sprijin şi simpatie. Discutaţi cu Un Prien aproopiat şi Spuneţi-i sperma Vă Poate Ajuta (Chiar Dacă Vă sunaţi Uneori şi întrebaţi cum lica Faceţi). Bun Prieten vă aude fără condamnare şi critică.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 10

2. Diskutaţi cu adulţii în care aveţi încredere. Dacă Sunteţi Suprimaţi, Aveţi Nevoie de sprijin sau de sfat, veţi ajuta razgovorljivi cu o persuană adultă cu care aveţi încredere. Este Posibil Ca Ruda, mentorul sau Prieteentul DVS. De Familie. O Persoană vă o Oferi sprijin şi opţiuni Din Situaţie sau vă va ajuta să găsiţi Un specijalistička njega vă poate ajuta.

Ar Trebui să se ştie că unii adulţi sunt obveze odbaţi să informeze autorităţile cu prišire la atitudinea nevalidă faţă de copii şi adolescenţi. De Exemplu, UN profesor sau Un Antrobuie să ranoorteze o astfel de situaeaţie în autorităţile competeteenteenteente. Familia Relativă sau Prieenoasă nu SunttAţi să facă acest Lucru.

Dacă Nu Sunteţi Gata să Raportaţi Nimic despr violenţa emoţională şi nua doriţi ca oamenii strline sondingă în acest caz, sprune-mi despres acest za odrasle, briga deci să aibă. Cereţi să vă odgovara dorinţa şi, în prezent, salvaţi razgovor eversaţia în tajna.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 11

3. Kontakt asistenţă anonimni. DACă NU Sunteţi Gata Să Discutaţi Osobni Cu o Persoană, Găsiţi Un grupa Peternet, în Care vă puteţi împărtăşi anonimblela (Forumi de asistenţă Sau Asistenţă în Probleme Psihologice).

Puteţi Contacta Ajuturel Ajuturalui ş adolescenţilor. Apelaţi, Scrieţi Un Mesaj sau Diktaţi Online.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 12

4. Vorbiţi cu Un psiholog şcolar. Sarcina Lor Este de Ajuta copiiii i adolescenţii să fa fa fa fa fa faciesolor personale şi situaţiilor de criză. Psihologul vă va ajuta să vă ocupaţi de cauzele violenţei emoţionale şi v. Va. Vag cum să vă comportaţi. În plus, Dacă este necesar, poene intervenie înttr-o situaţie (contacaţi părinţii sau poliţiei).

Trebuie s s înţeleagă că psihologii, psihoterapeuţii şi profesorii konform legii sunt obveznite să ranorteze situaţii skrb lonac reprezenta o amenzare la adresa siguranţei ds.

Psihologul Şcolar Este Puţin Probabil Să Trepie PE Termen pluća, Dar vă Poate Ajuta Să Găsiţi Specifikacija Potrivit.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 13

Cinci. Raportaţi o Situaţie cu adulţii skrb au anumite puteri. Dacă Vă Simţiţi Periculos sau Nu Mai Sunteţi Gata Să vă ocupaţi de Situţie, diskutaţi cu un odraslih njege Poete Lua măsurile corspinzăare. Diktaţi profesorul, Psihologul Şcolar, Terapeutul sau Pediatrul, asistenta Medicală, Agajaţii şcolari Sau Agenţile de aplicare Legii. Aceştia Sunt Obvezi Să Raporteze Un Posibil Apel nasilan la serviciul društveni şi să înceapă o istražiteljica. Diskutaţi cu ei pentru rezolva problem.

UN astfel de koji se vraća va alea consecInţe grob. Este Posibil să Trebuiască să trăiţi polabe de Părinţi (de Exemplu, înttr-o Grădiniţă Sau Rude).

Metoda 3 DIN 3:

Cum să ai grijă de tine

un. Înconjuraţi-vă sprijinul. Petriceţi Cât Mai Multi Timp Posibil cu Omanii Care Sunt gata să sprijine. Acestea pot raudne, profesori, tovarăăi pentru o echipă Sportivă sau Peciine, Colegii de Clasă sau Prietenii de lângă uşăă. SelectorAţi Persoanele PE Care Le Puteţi Baza. Contacaţi-le când trebuie să vorbiţi sau să simţii sprijinul unui iubit.

În plus faţă de Colegi, puteţi contacta, de asemenea, adulţi sau mentori fiabili.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 15

2. Jahaka Stimă de sine Cu AJOUTUL UNUI dijalog Pozitiv. Dacă Sureriţi de violenţa emoţională de la părinţi, atuncija o astfel de situaţie poate apecta negativ sănătatea emovateonală. Mockeria morală duc ad adusea la stimut de sine scăzută şi sundeintel de inferirate. Astfel de sentimenta nu autive. Încercaţi să promatrač zažad gândulile negativni despert DVS. şi să le înlocuiţi cu idei požet.

De Exemplu, dacă credeţi că "nu lonac lice Nimic Bun", OPriţi şi REAMIntiţi Realizările Mele Ca Temă Bine Completiv.

Trataţi-vă aşa cum ne-am referit la Un bun prijaven skrb atrat înttr-o Situaţie Slično t.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 16

3. Fă CE ţţi Dă Bucurie. Poate Doriţi Să Jucaţi Sport, Dansaţi, Citiţi Sau Anultaţi Muzică. Găsiţi timp pentru astfel de clase. Înscrtţi-vă înttr-un cerc sau o echipă sportski Şcolară şi facerea afacerea DVS. Preferată cu omani asemănători. Dacă aveţi înclinaţii kreativni, găsiţi comunitatea Internet în Care vă puteţi împărtăşi poveştile sau desenele.

Acţiunile de Dimensiune sperma ar ar Ar Filmului sau A Cărţii de Predurtă, vă vă ajuta, de asemenea, să vă relaxaţi şi să uitaţi de gândurile negativni cauzate de contementte din viaţă.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 17

4. Înţelegeţi că puteţi continua să iubiţi părinţii. Când întâlneşti violenţa emoţională, este destul de normalno săntri în confuzie sau testarea Sentimentor Duale. Îi poţi iubi pe părinţi şi îi poţi dori bine, chiar Dacă te traratează rău. Cu toite acestea, sentimele nu ar trebui sherereze cu DVS. Să Solitaţi AJOUTOR SAU Să Discutaţi Cu o Persoană Fiabilă. Este destul de realist să ajutăm şi să contingăm să iubum părinţii.

Înttr-o zi, veţi simţi dragostea, înttra-o altă urăă. Spuneţi-ne despres sentimental DVS. L`ngă o persuană şi înţelegeţi că Sunt dovršiti normale.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 18

Cinci. DU-TE PE YOGA. Înscrtţi-vă la lecţiile de yoga Din Centrul Sportiv, Casa de Cultură, şcoală sau parc. Clasele de yoga vor smanjuje nivelul de anksietate şi vă vă vă vă ajuta să Faceţi Faţă Calm şi Confidenţial Cu Teško je Casei sau la Şcoală. În plus, ei vor îmbunătăţi Starina de Duh şi Vor Creşte Semnificativ Stid de Sine.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoodal de la părinţii. (Pentru adolescenţi) pasul 19

Jurnal de Conducere. Acaara este o modalitet Excelentă de a vă înţelege şi de a vă exprima emoţile. Conduită cu violenţă emoţională dicilă, mai ales clean de la părinţii tăi. Poate Doriţi să vorbiţi cu cineva, dar nu editi. Jurnalul vă va ajuta să vă clarificaţi gândurile şi sentimentale, este mai bine să vă înţelegeţi şi să rezolvaţi situaţia.

Dacă opisuje o relaţie cu părinţii DVS. în jurnal, păstraţi-o înttr-Un loc Sigur în Care Nu O Vor Găsi. Dacă vă este frică căÅ va găsi în continuare, încercaţi să utilizaţi cuvinte de cod pentru anumite acţite sau ujumente.