Cum să ajuţi Un sueten să Faţă Faţă Depresiei -

Depresia este o boală gravi car afectează mulţi omen. Dacă Prienul Tău Suferă de depresie, este Posibil să nu nu ştiţi ce ar Trebui să liceţi pentru al ajuta. Exieoă Multi Modalităţi de ajuta o astfel de Persoană, de la sprinija psihologic La Condamnare, După cum este necesar pentru recurge la tratament. În acest articol Vom Spne cum să ajutăm Un Priene Să Fată Faţă Depresiei.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

AJotor în tratakment

un. Căutaţi Semne de Depresie de la Prieteentul DVS. S-Ar Putea Să fiţi în măsură să i în razmatra depresiju în comportamentament Uman. Dacă nu Sunteţi Sigur, Căuutaţi cele mai comune oraşe acestui stat. La Cele Mai Frecvente Simptome uključujući:

Senzaţaţia Trajnaă Tristeţii
Piermjeje Intesului în Hobby-uri, Prieni şi / sau seks
Oboseala Excesivă, încetinirea Proceslor, diskursurilor şi mişcărilor
Apetitul scăzut sau Ridicat
Tulburări de Somn (izomnie sau Somn exsesiv)
Incapacitatea de a se koncentraciju sau de lua o decizie
Iritabilitirati
Senzitivul de Lipsă de Speranţă şi / Sau Pesimizam
Pierreea în greutate sau Creeceaa în greutate
Gânderi desprecidere
Diferite DURRERI SAU probleme Cu Divestia
Sentimentul de vinovăţie, neputiinţă proprie şi / sau neajuucar

Zamislite Intiturită ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 2

2. Oferă unui Prieen să Vorbească Cu Medici Medicul dumbevoaastă. Când Paspaţi Că Un Prieden a deprimat, Ar Trebui să-l conkongeţi să Meargă LOC. Poete Că Prienenul Tău valjkati problem sau va fi vam ruşine să o mărturisească. Deoarece Unele Simeni Care Nu Sunt asociaţi Cu Medicamentul Nu înţeleg Că acestea Sunt Toite Semne de Depresie. LA Apatie şi Piermjeja Interului pentru totdeauna ochii închişi. Poete Că VA fi fi fik doar să vorbim despre asta cu u UN-u.

Spustite ASA: "Îmi wac griji pentru tine şi krediti că ar trebui să discutaţi staraka ta cu Un lijek".

Oferă unui Prieen să Meargă la un psihotrapeut.

Zamislite Intiturită ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 3

3. SPNE-MI UNUI PRIEEN Că Sunteţi întotdeauna gata să vă ajutaţi. Poate Că Prieteentul Tău Va de Acord Să Consulent Un liječnik, Dar Depresia Lui îl va împiedica să. Uite Când Trebuie Să Appar. Dacă o lueţi singur, tu voi fi mai uşor să obţeneţi ajuturel că am nevoie.

Oferi unui Prieten să o onregistreze la Rechepţie şi Să Meargă cu el la Un liječnik.

Oferă unui Prieten să întocmească o listă de întrebări medicluui înainte de a primarni.

Metoda 2 DIN 3:

Suport Priedeos

un. În Feicare Zi Spuneţi unui Prieten Ceva încurajator. Depresia Face O Persoană să se simtă inutilău, dar vă puteţi întoarce la o creniteţă prije în cuvtele potrvite. Încercaţi să vorbiţi despre fiecare Zi ceva Care Va of Oferi Unii Prieten să înţeleagă că îl apeciaţi şi îi apeciaţi, ca i alţi omeni Din Jurkul Lui.

Amintiţi-Vă Unui Prieten despre puncéle forte şi Realizările Prodaja - Aşa Că VA FE Mai Uşor să creadă în valoarea SA. De Exemplu, Puteţi Spne aşa: "Sunteţi UN umjetnik pjeni talentat. Vă admir Munca" Sau "CREB Că Ar Trebui să fi mândru de cepe ai Reuşit Să Creşti Trei Copii. Nu tată lumea este capabilă de ea".
Din Când în când, Spuneţi Unui Prieten Că Tristeţee este temporară. OamenII Care Sură de Depresie par.y Niciodată Mai Buni, Dar ar Trebui Să-ţi REAMINTEŞTI PRIETENULUI TUU Că NU Este. Încercaţi să Spuneţi aşa: "Este Posibil Să fie greu să credeţi Acum, Dar în Timp Veţi fi Mai Bine".
Evitaţi Frazele ca "Tu ai venit cu totul" Sau "Aduna!". Astfel de decatAţii agravează doar debea de duh Prienenului DVS. şi consolidaţi depresiju.

Zamislite intitulată ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 5

2. SPNE-MI UNUI PRIEEN CR Eşti întotdeauna gata s apape. Datorită Depresiei, oamenii se simt apsia singuri şi inutili. Chiar Dacă Aţi Fă Rezati Deja Ceva Pentru Ajuta Un Prien, Poate Pentru A Crede în Voi înşivă, El Trebuie să Audă de la DVS. Anumite cuvte. Spuneţi Unui Prieten Că Sunteţi Mereu Acolo şNtotdeauna să fii feriţi să veniţi la ajotor când va alea nevoie de tine.

SE Pote Spne SI ASA: "Ştiu că eşti pjenac greu acum, Dar Vreau Să Ştii Că Sunt întotdeauna Apape. Sunaţi-mă sau scrieţi-mă când am nevoie de moje".

Nu vă Faceţi Griji Dacă Un Prieten Nu Reacţionează la cuVintele ds. Aşa sperma doriţi sau vă aşteptaţi. OamenII DIN depresie se comportă apatic chiar şi cu omeni Care Sunt îngrijoraţi de ei.

Amintiţi-Vă Că Uneori Cel Mai Bun mod de a sus-o o persuaană este doar să şi broeacă timpul cu el. Vedeţi Filmul Sau Citiţi Ceva împreună, Dar Pentru ca o persuaană să nu aibă sentimentul că este obvezujuće să vorbească depresie său să-şi imagineze în prezenţa voastaă. Ia o persoană aşa cum este în prezent.

Odlučan când puteţi prima appeluri şi răspundeţi la mesaje şi când nu nu. Indiferentno de Modul în Care vă iubeşti Prienenul, ajutaţi-l să nu vă ia tot timpul. Asiguraţi-vă că prijeeteentul Ştie că îi prežiiţi, Dar Dacă Vrea Să Vorbească cu Cineva Noapte, Ar Trebui să Sune de aJotor psihološki.

Zamislite Intiturită Ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 6

3. Asceltaţi Un Prieten Când vrea Să Vorbească. Dorinţa de a ushi dorinţa de a înţelege că este ekstrem de važan PE Calea Reuperării. Dopustiţi Unui Prieten Să Spună despre sentimentel. Când va fi pregătit pentru asta.

Nu Forţaţi o Persoană să vă srună despr ceva. Doar splune-mi că eşti întotdeauna gata să l asculţi şi să i dai timp.

Anultaţi cu atenţie UN-a. La Cap şi Să Reacţioneze la cuvtele lui, astfel încât s squet că vă vă simţiţi în Serijes razgovor.

Încercaţi să Repetaţi Ceva Care Este Spus de Prienenul DVS., în Timp Ce vorbiţi cu o persuană promatranje că asultaţi.

Nu încercaţi Să vă Protejaţi Opinia nasilna, Ocupă o Poziţie Dominantă întrija-O Razgovor Computarea Sau Probunerilor Pentruul DVS. Fioi răbdători, chiar Dacă nu este atât de uşor.

Continuaţi s sppijiniţi cuvtele de conversaţie sperma "Da", "Continua", "Înţeleg".

Zamislite Intiturită ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 7

4. Învaţă să afli semen de de gânduri sinucidere. Un Bărbat într-o Stare Depresivă Se Pote Sinucid Dacă Sentimentul de inutilatiti se şi nepupinţă VA Deveni Insupportabil. Dacă Prienul Tău Vorbeşte desprecidere, ia-o în Serios. Nu Cădeţi că acestea sunt doar cuvte, mai alees dacă o persuană su Deja Un plan. Acordaţi Atenţie UrmăoArelor Semne:

Amendinţări de Sinucidere Sau Razgovor za despra sinucidere

Okvir Vorbind dež. Persoană nu Deţine Nimic şi Nimic de Interle

Dorinţa de a distribui toide Bunrile Prodaja - Elaborarea TestamentUlui sau pregătirii pentru înmormâre

Campărarea de Arme Sau Alte Obite periculoase

Veselie bruscă sau smirenosti după o perioadă lungă de depresie

Dacă Passaţi Oricare Dintre Aceste Semen, Contacaţi Imeda Un psihotrapeut pentru ajuta sau ajuta o linie de aJotor psihologic fierbinte, astfel încât să vă sfătuiţi comportaţi.

Metoda 3 DIN 3:

Depăşirea depresiei îpreună cu alta

un. Planificaţi ceva împreună. Câd Prieteentul dv. Devine Mai Bun, Luaţi Certimentte Intesante. Alegeţi Cursuri Care vă PARMELE Şi Planificaţi întâlniri în avans, astfel încât Un Priene Să aştepte mereu. DU-TE La Cinema, DU-TO Drumeţii pentru vikend, Vezi Cafenelelele.

Este važna Să nu Forţaţi Un Priene Să Facă Ceva Care Nu este încă pregătit. Fio Răbdători, Dar nu vă retrageţi Din Planil DVS.

Zamislite Intiturită ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 9

2. R`sdeţi împreună cu un prijaven. Râsul Nu este în Zadar Luaţi în se smatra da je Cel Mai Bun Medicament. CA Urmare A Studielor Studielor, SA Constanata Că Râsul dozvola slăbirea manifestărilor depresiei şi consolidează legaătura Unei persoane înttr-o Stare de Depresie Cu OamenII DINUR. Probabil Că Ştii Mai Bine CE-ţi Poie Face Ca Prieteentul Tău să râdă. Utilizaţi această cunoştere în mod regulirati.

Utilizaţi umrul Numai în Situaţii relevantan. Dacă Prienul Tău împărtăşeşte cu tine cu ceva važna sau plâns, nue cel mai bun trenutak pentru glume.

Nu vă descurajaţi şi nu vă Faceţi Gri Din Cauza Ciudăţeniei, Dacă Un Priene Nu su nevoie. Este Dificil pentru el să SIMTă Čeva, Chiar Ceva Bun, Dar în Timp Trebuie Să treacă.

Zamislite Intiturită ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 10

3. Asiguraţi-vă că simptomele depresiei nu au au Revenită. Un Lucru este că un suznaj razvijen mai Bun nu înseamnă că el sa reperat pe deplin. Depresia Este de UN karakter asemănător Valului, Adică se ocarce Din Când în Când. Oamenii înclinaţi la depresie se confuntă apsea cu mai munte epizoade de depresie pentrua viaţă. DACă PRIETENUL TUU A DINNIT DIN NOU DINIMAT, îTREABă-I CE îNtreabă-i ce.

Încercaţi să Spuneţi aşa: "Ja sam promatranje că, în ultima Vreme, Arăţi Obosit. Te simţi aşa că te simţi?"

Oferiţi-vă ajuturel, ca înainte, şi continuţi s sppijiniji UN-a.

Zamislite Intiturită Ajutaţi Un Prieten Cu Depresia Pasul 11

4. Ai grijă de tine. AJOR PLANIČENJA UNUI PRIČAJ SE LUKU CU Depresia Este o Muncă MAMPE. Astfel încât să nu aveţi o criză emoţională, va trebui să vă gândiţi la voi înşivă. Ţineţi Cel Puţin O Jumătate de Oră PE ZI. Spălaţi Acest TIMP PEEE CEE Este Važno Pentru DVS. Osobni, Răsfăţaţi-vă sau Faceţi doar ceea CE doriţi să liceţi. Este važna ca acested clese să fie util pentru staraea fizică, mentală şi emoţională. Puteţi Petroce Acest Timp CA Acesta:

Du-te la yoga

Faceţi o baie cu spumă

Citeşte o carte

Scrieţi-vă gândurile şi sentimentale în jurnal

Face sau rugaţi-vă

Mergeţi la o plimbare sau mergeţi pe su bicicletă

Petriceţi Timp cu Alţi Oameni Care vă lonac sprijini şi vă lonac inspiracija (točan cum Faceură Cu.)

sfaturi

Când Un Prieten este Să ţi împărtăşască sentimente, nu-l întrerupe cu poeşti despreşti problem. Prieeneul Tău se va simţi ca ... Depresia Lui Nu Contează în usporedba cuatele cu problemske priče, şi acest lucru va agrava problem.
ÎNtreabă-ţi Un Prieten în Feecare Zi despre sperma a Trecut Ziua Lui. Nu Uitaţi de el. Încercaţi să discutaţi cu el despr`s afacerile de zi cu zi zi şi poate Treptat el va fi capabil să vă încredinenţeze gândile şi sentimente.
Arată răbdarea. Nu Trageţi în acest altpopor, Dacă Numai Prieteentul DVS. Nu Vrea EU onsumi. Întotdeauna REAMIntiţi Unii Prieten Că vă apropiaţi şi păstraţi-vă cuvântul.
Renderirajte la UN Prieten DIFRITE SERVICII. Ajutaţi-l cu muncă, pamet atenţia, distracţia, Apăra de la alţii. Dacă Tăi Un Prieten de la Mici Probleme, Este El Pjenušava Va ajuta.
Stresul, Anksietatea şi PERIOADA LUNGă de Stare Proastă Pot provoka sau Consolida Depresia. Dacă sa întâmplat Ceva cu Prienul Tău, Ar Trebui să încerce să împotriva acestor svăriri prin suprimarea stsului, gândirea pobitivă.
Amintiţi-Vă Că Tulburările Psihice Sunt încă condomnate în Societatea Noastă. Înainte de diskuta nerea Unei persoane Cu Altcineva, Cereţi Permisiunea. Vrej să ajuţi Un Prieten şi Să Nu Fa faci-Spebles Discuţiilor Unistrante.
Antidepresive şi Alte Metode de Tratament, inclusiv psihoterapija, pot detiorA o persoană pentru o vreme. Drogurile au o Mulţime de Efecte Seundarea, Iar Psihoterapija Poat Trezi Sentimentele neplăcute înttr-o Persoană, PE Care Reuşit Să o îngroape adânc înăunteru. Dacă o persuană este greu de îngrijorat, acest lucru nu va fi fi nimic anormal. În timp, va fi mai uşor. Amintiţi-vă unui Prieen că sunteţi întotdeauna gata să vă apropiaţi, dacă aveţi nevoie.
Alegerea unui psihoterapeut, Psihiatru sau Orice Alt Medic, Este Važno Să SE Asigere Că Medicul A iskustvo Eunoştinţele Necesare în tratamentul depresiei. Prieeentul Tău ar Trebui să fie confortAbil să lucreze cu această persuană. În PRIMUL Rând, Merită să vorbim cu Diferiţi Medici despre Metodele Lor de Tratament. Nu vă fie frică să vă schimbaţi Medicul Dacă nu vă mjesto Ceva. Persoanele Cu Depresie Ar Trebui Să Ajute Spealiştia Care Au cunoştinţele corecte, iskus şi dorinţa de a trota. Dacă Medicul nu Traratează cu atenţie cuvtele pacintaului său, acesta va agaava doar Situaţia.
Nu încercaţi să REAMIntiţi Unei persoane căa viaţa lui estente više mai bună decât viaţa mnoštvo Alte persoane.
Pentru a Recupera, VA Trebui Să Lucraţi Foarte Mult, Iar Ceva Timp îl VA Lua. Recuperarea în câteva zile sau chiarămâni este imposibilă. TOULUL DEPINDE DE SEVERITATEEA Depresiei şi de faktorizija skrb au provocat-o dacă. O Persoană Poate Avea Periode Când Va fi Rău din nou şi acest lucru este normalno. Mirna Un Prieten şi amintiţi-l de cât de s više od Deja.
Dacă Prienul Tău ia Antidepresive, Spune-i despre Posibilitatee de lebina cu Alte Tipuri de Tratament, inclusiv converstraţii cu psihoterapeut, comportamentalni şi terapie comportamentală dijalektika ă.
CLEND UN PRIEEN ISE DIN depresie, contingă să-l trarateze în acelaşi mod ca înainte.

Avertizări

Nu Spuneţi Unei persoane Că Problematika Prodaja Sunt Nespemnificativna sau Că nu este Din Cauza Ceea CE Să vă Faceţi Griji. El va înceta să ţi împărtăşască gândurile.
Provoocând Răul Fizic Poate FIMN DE Gânduri Sinucidere, Urmaţi Cu Atenţie Comportamentul Prienului DVS., Inspiraţi-l şineţineţi. Acest Prejuudiciu Nu înseamnă întotdeauna că o persuaană se su sinucid, Dar acest Lucru Indimendă Probleme Semnificative Cu Stresul şi Anksietatea Puterice. De asemenea, poate fi o cerre de ajator, dar poate perikuloasă să o percepeţi.
Adesea, Omanii se sinucid, clond Sunt Foate Răi şi Apoi, când se pare cău au deviriti mai Buni. O persoană cu o depresie pur şi simuru nu su putere şi când forţele se întoarce, o persoană începe să acţioneze.
Salvaţi viaţa şi nu sunaţi la poliţie în zamah crizei. Acţiunile ofyiţerilor de poliţie nu lonac decat să agraveze problem. Apelaţi Mai Bine Ambulanţa, Psihotrapeutul sau p o linie de asistenţă psihologică în gândulile samoubojstvo.