Cum să depăşiţi tristeţea: 10 paşi (cu ilustraţii)

Feicare dintre noi este o zi prostă când totul spajanje brucke. Dar nu Le Lăsaţi Să Apartă în Viaţa Voastaă Prea des, astfel încât să nu vă afcectuze stara de duh, precum şi debea de duhom celor Dragi. Când Ne Configurăm la Ceva Rău, CA Urmare, Este Rău, Cel Mai Probabil şi se va întâmpla. Dar amintiţi-vă că totul este rău vreodati. După cum se ispuniti, Timpul Traratează.

Pasi

un. Faceţi o Listă Cu cere CE je Sunteţi Recuunoscator şi o liste cu ce ce c ce c ce c ce ceer. Nu Vatra Prea Serios, învaţă să râzi de la Tine, Să Priveşti videoklipurilne priče preferiraju. Nu Luaţi decizii važan în thip ce vă aflaţi înttr-o Stare de dorinţă şi tristeţe. Când vă Simţiţi Mai Bine, puteţi evalua în mod obistv situaţia, argumentacija prodaja şi contra. Mai des, Faceţi Ceva Care vă Aduce Plcere Sau Ceva PE Care Cel Puţin Nugustaţi, de Exemplu, Faceţi Reduine în Apartament Sau Citiţi Cartea. Preferată (Ocuparea Forţei de Muncă - Cel Mai Bun Remediu Pentru Tristeţe şi door de Dor!).

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 2

2. Faceţi Cunoştinţă Cu Prietenii şi Construiţi Planiri pentru Viitor. Cel Mai Probabil, Veţi obţene de la această masă de plăcere. Nu aştepta prea više. Încercaţi în feecare zi să liceţi ceva din cede che vă sperie. De îndată ce vă depăşiţi Frica, stimus de sine se va ridica şi veţi simţi cu siguranţă mai bine. Trataţi-Vă: Cumparaţi-Vă (Sau Prieenul DVS.) UN MIC CADOU. Relaxa. Šetnja, Kide Singur cu Tine Să te gândeşti la tot. Luaţi o Baie Fierbinte sau ajultaţi muzica preferira. Dormi. Oboseala întotdeauna Te lice Să Te Simţi Iritat şi Rău, Chiar Dacă nu postoji Motiv Obiceve.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 3

3. Încorpora mai višestruki. Tată Lumea îi stavite să îmbăţişezeze. Va aditirati plăcere nuai pentru DVS., Ci şi cine vă îmbăţişaţi. Amintiţi-vă, divljač DVS. Este o problematične freecventă cue briga za manit tată lumea. Diskutaţi cu cineva în care aveţi încredere. Împreună vă puteţi da Seama emoţile şi sentimente.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 4

4. Efectuaţi ExerIţii aktivan. CLAND VO ANTRENAţI CORPUL ALOCU SPATANŽE CHIMICE PREMIJALE - ENDRFINE Care îmbunătăţec Staroa de Duh. Puteţi mânca plăci de ciocolată, deoarece ciocolata îmbunătăţeşte şi stabljika de duh. ExerIţiul Regulacija VA Ajuta la Susţineaea apetitului şi a Modului de Somn, Care Este Foatete Važni pentru Stara DVS. de sănătate şi metală. Încercaţi exeriţii pentru ajuta să vă relaxaţi: Faceţi Yoga, Mergeţi Mai Mult, Citiţi Cărţile de Inspiraţie. Nuaţi la grerelile şi eşecurile. Gândiţi-Vă La Cea. Amintiţi-vă că aţi făcut, căruia i-au stratat. Sau gândiţi-vă la cine vă puteţi ajuta. Mândru de tine şi de realizările priča.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 5

Cinci. Măncă mâncare sănăosă. NUTRIŠIA CORECTă VA îmbunătăţi nu numai bunăstarea voastaă fizică, ci şi morală.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 6

6. Puneţi običan realist. Încercaţi întotdeauna pentru ceea ceuteţi încheia. OPriţi îgrijorarea Cu Posao la cere. T întâmpla. Gseseşte-te pe. Jurnal de Conducere. Jurnalul tău va fi ceva de Genul InterloCuturauui tău, ţi poţi ispuniti întotdeauna za toide iskusni priča, nu te va candamna niciodată. Găsiţi Un Timp pentru vă distra.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 7

7. Face O Faptă Bună dezintezesată, de Exemplu, Donaţi în Favoarea Unii Adăpost Local Sau A UNEI Institucije Medical. Gândiţi-Vă La Cât de FericIţi Sunteţi, pentru că aveţi un acoperiş deasupra capului, Alimentor, omenEnilor apropiaţi. Încercaţi să vă împrumutaţi ajutând la alţi omen. Atuncija Nu Veţi Avea Timp Să vă vă supăaraţi de problems dvs.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 8

Odlučiti. Nu încercaţi scăpaţi Din Gânduri Release (Mai Aletes Cu Pierderea Celui Iubit). Dacă au au venit în minte - lauptaţi cu ei ei! Gândiţi-vă Peste Ele, Dar nu le lăsaţi să ia partij des. Învăţaţi să le gestionaţi. De Exemplu, Dacă Sunteţi la Locul de Muncă, Lăsaţi-le. Reveniţi la ei când Sunteţi singuri cu DVS. După a aţi învăţat să vă gestionaţi gândurile, Veţi Deveni Mai Ladernice Dinct de Vedere moral.

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 9

nouă. Amintiţi-vă Că Mintea Voastaă este Un Fel de câmp de luckă. Şi tu eşti Cine ar Trebui să câtigi victoria în acaastă bătălie. Dacă Puteţi Rezolva Oriće Probleme şi Puteţi Gestiona Gândile Care Vin în Minte, Nu Mai Contează, gânderi bune sau nu nu. Amintiţi-Vă Chestiunea Filosofului Francez Jean Bodrieyar: "Dacă Un Copac Cade în Pădure, Dar nueă Nimen în Jurul Nimănui, Dacă Crncea VA Auzi?""

Zamislite intitulată depăşeşte tristeţea pasul 10

10. Nu ezitaţi să plâng. Plânsul vă va ajuta să Faceţi Faţă DURRERRII Pierderii Unii iuubit, o ceertă în familie şi t.D. Amintiţi-vă că nu sunteţi singurul Din Lume Cu o astfel de problemă! Împreună cu lacrimi toite frie, resentimente şi emoţii negativni veni. Nu ezitaţi să plâng.

sfaturi

Asultaţi muzică, Dansaţi şi cântaţi. Nu teg gândi la rău. CeA CE Pare La prima Vedere este îndoielinc, în CELE DIN URMă Poete Fi Bun, plăcut şi util.
Dacă Sunteţi Trist, Jucaţi Cu ablele de Companie.
Relaxare şi Divertixment - Cele Mai Bune Modalităţi de a vă Simţi Mai Bine.
Dacă Citiţi Acest Articol pentru ajuta pe cineva, Cel mai Rău Lucru Ple Care îl Puteţi Lice Este Să Luaţi DURERE CA Nnsens,. Cel Mai Bun Lucru Ple Care îl puteţi lice este s explikaţi Unei persoane skrbi doreştea să ajute că tristeţa sa este siluficată şi su o serie de motiv. Nu Juraţi, va lica doar o persuană să se dezgustăare, chiar mai îndepărtată în sinus.
Lice o baie fierbinte. Este Foatete važne Să vă culcaţi şi să vă relaxaţi.
Vorbeste Cu Cineva. Dacă Sunteţi trist şi nu vă puteţi rezolva problematika DVS., împărţărţiţi-o cu un prijen sau iubiţi, deoarece ei vor fi cu siguranţă capabili să vă esculte şi să vă ajuute cu sfaturi.
Dacă Vă Place Muzica, anultaţi-o mai des.
Ajută p alţii. De tvrtke Obicei, binele PE Care îl Faceţi Altora se ocarce la DVS. Ajuutaţi-i p pei care au nevoie de acaara este o modalitetate pjenušava bună de a vă.
Amintiţi-Vă Tate Momenele Din Viaţa Voastaă Când Aţi frost Feiciţi. Aceste amintiri pivo Momelor FericIT vă vă vă Face Să zâmbiţi şi să fii recunCoscători că aţi avan astfel de zamaha frumoase. Poate Că Acesta Este Timpul Petricul Cu Cel iubit, cu mama, tata, sora sau fratele. Şi poate că acest lucru este momenele Petricute Cu Prietenii apropiaţi. Amintiţi-vă şi zâmbiţi.
Faceţi Prieni Mai des şi Faceţi Ceva Intesant şi Memorubil. VA VA GARAGE ATENŠIA DE Gândurile Release Veţi Ridica Staroa de Duh. Uită-te împreună comedie, du-te la cumpărături, stai în cafea. Toţi CE faci cu Prietenii ar Trebui să vă aducă o mulţime de plăcere şi noi impresii.