Cum Să opriţi Sentiment de Durere: 11 Paşi

Simţiţi Din Cauza Pierderii Unui Prieten, Pauză, Trădare Sau Alte Goalsaanţe de Viaţă? Indiferent de Ce te-a făcut să te simţi aşa şi, în Ciuda forţei de Simperi, Trebuie să Recunoşti Realitatea - Durarea Este o Parte Integrantă Vieţii. Din Fericrire, Puteţi conta p petrat că în timis Durrea Durează. Citiţi articolul şi veţi învăţa sperma să vă reperaţi mai odnos şi să Reveniţi la o viaţă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Schimbări emoţionale Posistiv

un. Recunoaşteţi şi acceuceţi ce vă aduces dnerea. IntIdficaţi DUREA Şi realizaţi-o clar, şi nu argtaţi că nu postoji. Adesea Este Dificil să Recunoaştem Lucrulev Neplă Care Au Avut loc compand aşteptărilor noastte. Duratea Pote Ficerieră şi aproape insuportabilă. Cu toite acestea, pentru încijput, este necesar să recunoştem aceara.

Conşitientizarea Sentimentor dureoase vă va dopuštena să eliminaţi din emoţiile negativ. Nu vă fie ruşine de sentimente ds. - Indiferent de CE vă Simţiţi, Nu vă Face O Persoană Rea Sau Un ratat şi în nici un caz nu vă minţi ca o persuană.
De Exemplu, Dacă Aţi Schimbat Persoana preferată, nubbuie să căutaţi vinovăţia mea. Vatra.

Zamislite Intiturită Stop Senzaţaţie de Rănire Pasul 2

2. ControlAţi emoţile. Puteţi Suferi Durere Severă, Dar na Acest Caz emoţiile DVS. Ar Trebui kontul. Emoţile reprezintă o komponenta važna osoba. Cu toite acestea, uneori poate exiea o Situaţie în Care Emoţile lonac Lua party des. În acest caz, este necesar să se înregistreze controllul asupra emoţiilor, pentru Care couseă o o Serie de Tehnici şi Metode.

Luaţi-Vă Ceva pentrua atenţia atenţi şi pentru a emoţile emoţile. În acest caz, gândale DVS. Vorfirati de afacerile aktuale, Iar Emoţiile Negativni vero spajanje LA Fundal.

Încercaţi să vă mişcaţi atenţia asupra Altceva pentru A control mai bine emoţile. Distrasu de gândurile negativne şi de a vă da imp să se na răcească şi să întoarcă. Du-te la sala de gimnastică, Apelaţi Un Prieten Vesel, Vizitaţi Supermarketul sau Mergeţi în Jurul Zonei înconjurăare. Mişrearea şi Schimbarea Mediului încorkurător vă va pamet atenţia de gândurile sumu.

3. Dozvolaţi-vă să fii îngropaţi. Dacă Trebuie să Recâştigeţi sau chia să plângeţi, daţi-vă sentimentale. Cu toite acestea, eliminaţi pentru acest Timp strog definitiv. Daţi-vă zi zi sau două (sau Puţin Mai Mult, în Funcţie de Situţia specifičană), Apoi Luaţi-vă în mână.

Zamislite Institulată Stop Sentimentul de Rănire Pasul 4

4. Puneţi punctul. Orice Relaţii sau Certimentte aut începutul, cât şi sfârşitul, Naturale Sau stvoriti de DVS. DeterInaţi în Prearabil Că Veţi Face Pentru A Pune Punctul şi Treceţi la Timp şi Treceţi Mai Polažite.

Pentru a depăşi situaţia stvarnost cu o persoană care ţi-a provokat durere şi încerci să l ierţi. Dacă alegeţi aceara cale, să vă abţineţi de la acuzaţii şi reprousii. Doar Spuneţi-ne despres sentimentel DVS. şi Eksplicaţi Cum Veţi Vedea Relaţia Ulterioiară. De Exemplu, SPNE-MI: "Acţiunile tale mi-au provokat o dolere puterici. Am nevoie de thip să înţeleg dacă vreau să continuu relaţia noastă. Dacă decid să le continuu, te sunce.

UN ALT MOD POSIBIL EST Să REVERAţI PUR ŞI SUBLEU PRINCTIAA UNUI FOST IUBIT Ş. Luaţi-Vă Ceva Timp în Luarea Deciziilor Final. Cu toite acestea, de podataka aceara nu ar trebui să fie prea lungă, astfel încât să nu vă începeţi săşiţi îndoieli.

Zamislite Institutată Stop Sentimentul de Rănire Pasul 5

Cinci. Nu Trăiţi în Trecut. ConSitient de Situţia Care ţi-a provokat Donrea şi înţelege Că Situaţia sa încheiat şi nu este nevoie să continuaţi să fie trist şi să se întoarcă în mod konstantan la eksperimentat. Nu Lăsaţi în mod esenţial să vă înrobească şi să vă amintiţi că acesta este doar un eniment care ţi sa întâmplat. După su lueţi o realizirati nepăcucu şi încercaţi să finalaţiji situaţia stvarnost, Trebuie să Mergeţi Mai Polaže. Ar Trebui să vă schimbe gândurile şi să nu credeţi în mod konstantni despre ce je cere.

Luaţi măsuri pentru a depăşi gândurile opsesivni despre ce je cere. Amintiţi-vă că capcana vă minte: reflecţii constanta asupra a ce je cere c ce c ce ce c cumPplat şi spermo. Acest tip de gândire poene ducea la defsie.

Puteţi depăşi dorinţa de a întoarce din nou la keea c. Întâmpplat - Spuneţi-mi că nu se va i n întâmppla. Analizaţi Situaţia, Face CA Modalitet de a-şi depăşi şi măsurile njegu Vor Ompiedica RepetarArea Unor Astfel de Situaţii în Viitor. Luaţi în razmatranje Diferite Modalităţi de îmbunătăţire a Stăarii ATCACERIJOR Ş. Aceşti paşi vă vor să liceţi Faţă Promostlelor şi să continuaţi.

Atea 2 DIN 3:

DEZVOLTAREA Gândirii Posistiv

un. Apreciaţi totul bine în viaţa voastaă. Indiferent CE sa întâmpplat, amintiţi-vă că aţi rămas pentru DVS. şi viaţa contingă. Situţaţia şi Beyanţele Pot varija, Dar Nu anulează faptul că Multi lucruri bune rămân în viaţa ta.

Dedicaţi ceva thip în feecare zi lucrulile. Fă Cea We Vă Mjesto şi Acordaţi Atenţi Momelor Posistiv. Obţineţi Un Jurnal şi Scriber Totul Este Bun în EA, CE întâmplă cuti. DE-A LUNGUL TIMPULUI, Veţi înăţa sperma să găsiţi zamah mai požet în viaţă şi veţi aprecia.

Zamislite Intiturită Stop Senzaţaţie de Rănire Pasul 7

2. Scapa de negativ. Gandeste Pozitiv. Realizaţi Că, Dacă Capul DVS. Este umplut konstantna cu gânderi negativna, aceara afectează în mod negativ întreaga viaţă. De îndată CE promatrač cere creeţi despr ceva negativ, rătăciţi-vă.

De Exemplu, Aruncaţi un astfel de gând negativ ca "ne Voiodată omen. Oameni Buni Care Nu Vor încerca să mă manipuleze" şi, în Schimb, gândiţi-vă la cineva care era Bun cu Şu. Veţi înţeleţi Că Sunteţi înşelaţi, de îndată ce vă amintiţi cel puţin o astfel de persuană.

Închimb, încercaţi să gândiţi cu dragoste şi bunătate despr cine făcut Un Lucru Rău Cu DVS. Aflaţi cum să eertaţi şi să continuaţi şi să nu dozvolaţi gânduri negativno dentrepăţi şi resentente pentru vă umple inime. Veui avea o mare uşurare, dacă vă daţi Seama că infractortul DVS. De acum nu su putere asupra voastaă. Acest Lucru Nu înseamnă că ar trebui să uitaţi dovršiti de cerea ce întâmpplat - nu, trebuie doar să săpaţi de negativ.

Zamislite Intiturită Stop Senzaţaţie de Rănire Pasul 8

3. Înconjuraţi-vă cu omeni fericiţi pozitivi. Rudele, Prietenii, Noua Persoană preferată şi Mulţi Alţii vă Vor Ajuta să câştigaţi cherinţa în omen. Discutaţi Mai Muri Cu Omenii Drăguţi pentru a vă Reupera Rapid Drererea şi a Reveni la viaţa normală.

Găsiţi Prieni Cine Cine Puteţi Vorbi şi Chiar Mărturisiţi şi împărtăşiţi Deschisblele probleme DVS. Poete Că iskustva DVS. îi va ajuta să le Projejeze de astfel de necazuri.

De Exemplu, Veniţi La Prieteentul Tău Bun cu cuvtele: "Bună Ziua! Poţi vorbi cu tine? Aş vrea să vă spun despr ce întâmpplat cu moj...". Împărtăşiţi-vă Povestea. După acea, puteţi sperne că aveţi nevoie de sprijin.

Atea 3 DIN 3:

Rekuperara

un. Nu vă îndoiţi de readgebility. Dacă o parte Din vinovăţia din cede c ce întâmplat asupra Voastaă, Recunoaşteţi greşelile DVS. şi le zoveoreţi în viitor. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să lueţi toide vina şi să striciţi cenuşă. Analizaţi Sincer Cee Sa întâmplat şi făcut lecţile relevantan din situaţie. Deci, veţi câştiga o iskustva u Valoroasă, Chiar Preţiul Suferinţei şi DURRERII.

Cunoşterea modului de je comporta în viitor pentru ca acest lucru să nu se înt. Deci veţi găsi neovisnoj şi încrederea în abilităţile DVS.

Zamislite Institulată Stop Sentimentul de Rănire Pasul 10

2. Împărtăşiţi-vă Povestea. Adesea Merită Să Se Spună Donrea. Dă-ţi o voinţă: să plăteşti, să îndrăzneşti şi să împărtăşeşti cu cineva pocestea mea. Poate Că Problematina Tale Nu Vor Părea Atât de Teribile după ţi-ai Spus Prietenilor Tăi.

Nu vă ascundeţi tristeţea şi durare Celorlalţi, deoarece vă poete lica sentiment de nepotrivire şi ruşine. Încercaţi să vă daţi Seama Siztuaţia şi Să Mergeţi Mai Polaže.

Co comunicaţi cu Prieenii, Fioi. Putem Spne UrmăoArelele: "Aş vrea să vă sping despr tot ce c ce întâmpplat. Sprijinul dvs. Este o mulţime de mijloace pentru...".

De asemenea, Puteţi Sudjelovanje La Grupul de asistenţă Al Persoanelor Care Au Supravieţieit o Astfel de Evistenţă. Acolo vă puteţi împărtărşi pocestea.

Ai grijă de tine. Reflecţii plameniti deasupra incidentuui lonac duce la bunăstarea slabă şi chiar la boli. Nu Uitaţi să Luaţi mâncare, Să Dormiţi în Mod regulati şi, Probabil, Chiar Să Jucaţi Sport. Vă va îmbunătăţi Bunăstarea şi v. Va longa să cădeţi în depresie.

un
Îgrijirea zilnică pentru tine va impinge Treptat tristeţea. Veţi începe să vă apeciaţi Din Nou, Cea CE VA VA Ajuta Să Faceţi Faţă Adversităţilor Aktuale.
Promatrač o Dietă sănătoasă echilibratia, Faceţi ExerIţii Fizice Cel Puţin 30 de Minute PE ZI. De asemenea, Cea CE Ajută Lasperea Stresului: Citiţi Cartea Sau Jucaţi Cu C --nele DVS.
2. Instalaţi Frontielele personale pentru Viitor. Reţineţi Planil de depăşire a Poziţiei Actuale şi Evitaţi Astfel de Probleme în Viitor. Scoateţi Planifikat. Faceţi o Listă de Bază Care Nu Este Supusă Revizuirii Cerinželor Care Trebuie osvećeni Cu Orice Relaţii în Viitor. Sănăasă evaluaţi relaţia DVS. Cuilleţi şi, Dacă este necesar, Lăsaţi-i să Ştie vă aşteptaţi de la ei.
Acearaă listă poate servi ca Un ael de priručnik pe relaţiile cu alţii. Dacă Simţiţi Că Relaţiile DVS. Sunt în sukob cu această liste, le puteţi întrup în thip înainte de a provoka o nouă durere.
Acesta Poate Fi uključuje CU CEI Care Fac Nu Ondeplinesc RecipTITATEA.