Cum de a îmbunătăţi koncentracija

Pasi

2. FA plan. ORICE AFACERE AR TREBUI SE İNCEAPA CU Planil. Dacă începeţi o afacere fără plan, atuncija riscaţi distragerea atenţiei pentru a verifica e-mailurile, mesageria şi căutarea Peterner. CLAND NU EQUEU SCOP Clar, OMUL DOAR Pierde Timpul. Veţi fi s distraşi de gânderi diferite şi nu puteţi acorda atenţie Unei sarcini važan.

3

Medita. Meditaţia îmbunătăţeşte savršeno abilităţile de Scsaore. De fatty, meditaţia în sinus este imposibilă fără capacitatea de a se koncentracije. Meditaţia Zilnică vă dozvola Să Dezvoltaţi Metode Premjesti de Scsaore.

4. Alegeţi Un loc loc potakt. Očigledan, Unele Lokuri Sunt Mai Difabile Decat Altele. Cel Mai Bun dintre za toide, biblioteca şcolară este potrivită pentru DVS., Cameră de Citrire sau birou separata. Principealul lucru este că nu nueă factorti de distragere. Îndepărtaţi omenii dacă doriţi să vă concentraţi la locul de muncă.

Cinci. Să Dezvolte o Dietă reglabilă şi echilibratibată pentru a Stăpâni Arta de Scansare. Când se deplasează laubbţia alimentor, equită o mulţime de timp şi putere, prin Urmare o persuană este incomodă şi devine lentă. Mâncărur Uşoare şi sănătoase ajută la asigurarea capacităţii maxime de Scsaore. După cum vorbea Thomas Jefferson: "Un Bărbat Rareori Regrete Că A Mâncat Prea Puţin". Pote Că se Dogeşte că puteţi să îndepliniţi mai puţin mâncăruri decât aţi presupus.

6

Se angaajează în mod regulirati în educaţia fizică. Abilitataaa de a se koncentrat în mare măsură deninde de stabljike noastă fizică. Persoana obosită şi bolnavă neciseită više mai višestruki efter. Desigur, el va evea să se koncentrirati, Dar Procesul în sinus su o mulţime de Putere. Străduiţi-vă să vă uşuraţi viaţa şi să faceţi o Invesportţă Deosebită pentru sănătatea Fizică:

7. Faceţi Pauze şi Schimbaţi Situaţia. Munca Lungă în Acelaşi Loc Poate fi nebună. Pauzele frecventte vor ajuta la rezolwarea, să păstraţi interesul pentru afaceri şi aktivirati.

Odlučiti. Praktika - Calea Spre perfecţiune. Concentraţia este aceaşi ocupaţie ca o orikare cattul. Cu cât mai Multă fanatică, cu atât este Mai Mare Nivelul de Scsaore. Este imposibil să devii Un Bun Alergător Fără anketament. Concentraţia este slično, cu muşchiul pe skrbi.

2. Sărbători feicare caz atuncija când gândurile încep să rătăcească. Luaţi o Foaie de hârtie şi împărţiţi în Trei părţi: dimineaţa, zi şi searăă. Puneţi semnul ori de câte ori gândurile DVS. SE îndepărtează de sarcina principală. În curren Ândâd veţi promatra că da Datorită acesei Metode, FreCvenţa Problemei va scădea!

3. SelectorAţi ora specifična când vă puteţi relaxa. Dacă SelectorAţi Un Anumit Moment în Timpul Zilei, Când Puteţi "Elibera" Gândurile (de Exemplu, La Ora 17:30 în feecare Searăă, După Cursuri sau Muncă), Atuncija Dimineaţa, Atenţia DVS, Atenţia DVS, Atenţia DVS t. Va fi mai puţin dispată. Dacă gândurile înep să să rătăcească înttr-un trenutak u neadecvat, REAMINTIĆI-Vă Că Poseban je poseban pentru Acest Lucru şi încercaţi să vă concentraţi.

4. Îmbunătăţiţi afluxul de oxigen la creeer. Sângele tolerează oksigenul în organizam. Datorită rezistenţei gravitaţiei, sângele se acumulează în jumătatea inferioară a corpului şi provokacă mai puţin oxigen în creier. Este necesar pentru o concentraţie bună. Ridică-Te în mod regulativ şi du-te pentru a-ţi zadovoljava Creierul Cu oksigen.

Cinci. Faceţi Un scurt Odihnă pentru creier la fecare jumătate sau oră. Dacă aveţi nevoie de o concentraţie pjegavi lungă, ştiţi - în thip, eficienţa creeirelui este redusă. Împărţiţi o Sarcină Mare Asupra Sumbarilor şi Luaţi Pauze Sau Folusiţi Un Somn reponuktiv scrurt pentru Reporni Creieryul şi A Lucra la o Pusire Maximă.

6. Faceţi Lucrulev la rândul lor până la finalare. Dacă Aveţi Tendinţa de Lua o Sută de Ori, Creeirul Interpretiază o astfel de Situaţie ca Permisiunea de a Trece de la Un subtul. Dacă doriţi cu adevărat să îmbunătăţiţi concentraţia, atuncija convergeţi Creeirul să Compleze Sarcina Curentă Inainte de Tranziţia la Următorul Caz.

7. Utilizaţi Metoda pauk. C ce întâmplă dacă alaticeţi banda vibratore PE web cu păianjen? Pauk va începe să exploreze sursa de zgomot din cauza curiozităţii. Dar Ce întâmplă dacă chalktonul pe web este adus în mod repetat? După Timp, Păijenjenul va Pierde Intereul. Totul devine Prefine Previzibil, Aşa Că Ignoră Doar SuNetul.

Odlučiti. Lucraţi la masă, nu în Pat. În Patul Trebuie să Dormiţi, Dar Pentru Lucra în Mod Obişnuit, Urmează Mesa. Podkonskije Creeirul konzumira astfel de Paralele. Trimiteţi sempalul "spavanje" atuncija când încercaţi să lucraţi în Pat. Este neproductiv deoarece aveţi nevoie de UN-a creier să efectue două sarcini simultan (koncentrare şi somn). Alegeţi kompetentni Staţia de Lucru Pentru A Forţa Creeirul Să se koncentrira Sau Adami.

nouă. Utilizaţi Regula Cince Elemente. Aceara este o regular. Când se pare că începeţi să Pierdeţi o Scansare, Faceţi-Vă La Finazarea A încă Cinci Acţiuni. Dacă RezolvatAţi Sarcini, odluka încă cinci ima primjer. Dacă citiţi o carte, Citiţi Mai Multer Cinci Pagini. Susţineţi o Concentraţie Timp de încă Cinci minuta. Utilizaţi forţele Din Rezerbele Profunde Ale Organismului Ple Care Le su o persuană.

• Nu este nevoie să răsturnaţi. Uneori, Lăsaţi-Vă Să Pierdeţi koncentracija. În CELE DIN URMă, SuNtem doar OamenI.
• OMUL Pierde doar Timpul Când NU SE Pote Concenra PE.
• Întotdeauna credeţi că scopul este PE umăr!
• Detaşaţi Sarcina Ple Care Trebuie să vă concentraţi. Nu vă distraţi de probleme şi iskustvo. Gândiţi-vă la hrvatska sistemul de Remunerare. Promite-ţi Un Premiu de Scsaore.
• Amintiţi-vă realizările trecute dacă începeţi să Pierdeţi încrederea în sinus.
• La Şcoală, APLICAţi ENForturi Maxime şi Faceţi o Pauză Numai în Ultimale Cinci minute de Clase.
• Planicaţi-vă Propraul program de Lucru şi studiaţi.
• Creaţi o atmosferă confortAbilă şi relaxată care promoviză koncentracije.
• Deţinuţi Timp pentru a îndeplini efectiv sorcinil.
• Trimiteţi gânduri în Calea CEA Bună atuncija când merg. Nu da u.
• Nu întrizia înttr-Un Singur loca, Altfel Veţi fi în curâd Plictisit aici pentru vă pregăti pentru studiu. Este važna Să Se facă Scure Pauze La Fiecare 25 de Minute. Puteţi Folosi în Cameră Decoraţiuni de Perete Galben - Acearaă Concentraţie de culoare (Dar Un Exses de Culooare Galben Ducea La Defsie).
• PassAţi CE Acţiuni, Obiede Sau Suntete vă Patrage Atenţia Pentru a Scăpa de Ele înainte de a începe munca.
• Dacă Sunteţi Foatete Clonă Să Dormiţi, Este Puţin Probabil Ca Să Citiţi Paragraful Cărţi.

• CEI mai mari omen nu ar fi cacabili să obţină nimic dacă nu fu fros învăţaţi sănţină koncentracije.
• Nu Lucraţi în Lokuri de grup mare de oamen pentru a nute pierde concentraţia.