Cum Să Facem Faţă cu DURERA (CU Ilustraţii) -

Muntele Pote fi Cauzată de UN NUMăr de Factorti, de la Piermetea Unui IubIt sau A unui životinja de Companie înainte dežeit de Pierderea Visului prijeţit. Oricin va fi de acord să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa faciiiju - aceara este o sarcină dicifilă şi că nu postoji anumită perioadă, după skrb vă puteţi garanta durrea după. Cu toite acestea, dacă vă gestionaţi emoţile pentru a vă măsura capacităţile, Veţi Primi AJitor şi asistenţă. Nu Uitaţi să aveţi grijă de voi îşivă şi veţi începe treptat să vă simţiţi mai bine.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Arătaţi-Vă Sentimenlele

un. Nugnoraţi DUREA. Una dintre iluzii au omenelor Care S-au Coocnit cu Durrea Este Că, Dacă Ignoraţi Sentimentele Sau Le Pasperaţi Sub Covor, Vor Metge Doar. Desigur, puteţi continua să vă trăiţi viaţa, să mergeţi la muncă. Zubac. Deci, Primul Lucru Ple Care Trebuie să Recunoaşteţi Că Sunteţi în Dreere Teribilă. Editaţi-vă, Prietenii DVS., Zoite Receaua Socială.

2. Intraaba-te penis insuti. SE vede adesea că motivul este ilogic şi iraţional. De Exemplu, Unii Omani plânGeauuul, După au depăşit Muntele, SE simt mai bine şi triumff. Ei Chiar Sunt Uneori îndrăgostiţi de acest sentiment triumfător după victorie asupra durerii lor. Aşa că întrebaţi-vă... Atât de întrebare.....

Acesta este muntele raţional sau logika? Oamenii simt uneori despre, ceea ce qua au kontrola, peste nişte neceniri mici, motiv false şi t.D. De Exemplu, Dacă Un Prieten Nu a Trecut testul. În Mod Logic, Nu Aveţi Nici Un kontrola, nici nu influenţaţi eşecul Prienenului DVS., Dar Totuşi Veţi fi îndureraţi în loc să vă sprijiniţi prijeeenul şi să instruiţi calea productivă. UN ALT EXEMPLU POATE FI UN EESEC îN Relaţia Interpersonală, Care de CELE MAI MULTE ORIE ORIE NNSENS. Amintiţi-vă, înfr`Nagea lica parte din uspješno.

Reacţia d. LA produsivirati? Întrebaţi-vă, durarea pere o simţiţi, acest lucru în orice caz mă va ajuta să controlez sursa de Durere? Va alea acest efect poegiv asupra vieţii? Dacă da, în Oriće caz, nu Merită îndurat, Dar Dacă nu, Nu este necesar s iraţional şi strog? Simţi Nenorocirea Care Nu Te Pote Duce Nicăieri.

Lonac lice ceva cu DUREA? Oamenii STAU Acolo şi într-adevăr, în Speranţa de a obţeine mânteire şi, în cele Din Urmă, Le Face şi Mai Trist şi Trist. În loc să se simtă nefericiţi întrebaţi-vă - CE pot lica pentru ao repara? DACă postoji CEVA CU Care Puteţi Face Cu El, încercaţi să o liceţi. Cu za toide acestea, dacă nui nimic ple care îl puteţi lica pentru corecta situalaţia, ar-iraţional să liceţi ceva şi veţi lica UN serviciju Uriaş de Urs.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 02

3. Nu TE lice s tas. Eksperimentază Pierderi, oamenii Vorbesc cu ei înşişi că trebuie să îndure şi să fie mai putrici. S-Ar Putea Să vă gândiţi că nimen ne vrea să vdă Lacrimile, Dar Abia Să Aibă Grijă de Tine şi Să Meargă CA şi Nebunul, Dar Acest Lucru Estea Normal Dacă seriveşte Cu Adevărat Sentmelele priča. Dacă Trebuie să rămâi Puteric pentru Prieni Sau Membrii ai Familiei, Acest Truc Poate Poare, Dar încă Mai Puteţi Recunoaşte Că Vă Simţiţi Slab Dacă Sunteţi Cu Adevărat DeVastat.

Desigur, nu vrei să završava deoxină şi nub trebui să. Dar nu încercaţi să acţionaţi "Greu", CA şi cum ai avea totul pod kontrole când ştii că nu este cazul.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 03

4. Joacă Dacă Vrei. Nui nici o limi limită pentru cât de Multi Lacrimi lonac scuipa înainte de a înceta să fie "Produktiv". Dacă Simţiţi ce Urmează să renunţe, doar să vă mipulţi acest lucru şi slâng. Očito, Este Mai Chaikabil Dacă poţi plânge în ravnatelja când eşti singur cu Şi nu-ţi cedezi jecaj în javnost, Dar Chiar Dacă plângi în Vedere, Nu Este Sfârşitul Lumii, IAR OamenII. Nu Credeţi Că Lacrimile încetinesc sau interferează cu DVS. avansează.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 04

Cinci. Nu pl`nge dacă nu urei. Contrar creninţei populare, nu tată lumea tăieşte durarea monotonă - şi Nu Prin Lacrimi. Poţi simţi o tristeţe adânce fără Lacrimi, Chiar Dacă omenă omenii Din Jurul Tău Pote Că Asta "Ciudat", Că nu vă exprimaţi mai više sentimente. Tată lumea se pare diferencijal, şi nu teška lica să strigi, Dacă nu Vrei.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 05

6. Nu te mai gândi la perioada de Frontieră. Poete ai auzit asta "Donrea Durează anul" - Nu pare atât de rău, crect? Din Păcate, TOTUL su PROPRIUL SIU PROGRAM CLAND VORBA DE DE KONTAKUL CU DURAREA ŞI NU AR Trebui să Vă Simţiţi Rău Dacţi. Acest Lucru Nu este Vorba Despres Progres - Este Vorba desprest Expresia Sentimentor Tale, Vezi Unde de la Tine. Oamenii lonac avea anumite aşteptări despre sperma ar trebui să vă simţiţi înttr-unumet punct, Dar Sentimentale Tale Nu Ar Trebui să aibă nimic de-a cu cu cuea omanii vor de la tine.

Faptula este căciodată nu teţi putea do kraja "Depasi" Muntele dvs. Vă veţi aminti de persoana iubită, chiar şi după mulţi ani şi este dom nadopuna normale. "Depăşind" înseamnă, de fatt, Găsirea Celui Mai Bun mod de lice Faţă Sentimenlor DVS., Astfel încât să puteţi spajanje mai polabe, njegu diference de la "Mergi Mai Polaže". Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 05Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 05Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 06

7. Nu locuiesc pe kesi etape de Durere. Dacă vă întristaţi, este pjenaša probabil că aţi auzit despre modul în care tată lumea ar Trebui să treacă prin chiji etape de Durere - negare, Furie, Negociere, Depresie Şi usjeva. Cu toite acestea, nu tată lumea trece prin za toide aceste cinci etape înainte de a gasi pacea şi nu tată lumea trece prin ele în aceaşi ord. De Exemplu, vă puteţi simţi mai întâi deprimat şi apoi mânie. DACă Treceţi Prin Aceste Etape, Puteţi Afla CE SIMT Alţi OamenI în Astfel de Situţii, Dar nu Credeţi Că Nu Puteţi Lice Faţă Tristeţei Tale, Pentru Că nu Sunteţi "Trecut" Zoite Etapele.

Atea 2 DIN 3:

Obţineţi Suport

un. Găsiţi Suport în Familia şi Prietenii DVS. Ei Sunt pentru asta nu este aşa? Prienii şi Familia DVS. Nu Sunt doar pentru impul de distracţie sau concediu. Ele Sunt Pentru A Umăr Care Puteţi plânge, vă accultaţi şi întindeţi mâna dvs. De ajtor când aveţi nevoie de ea. Descopiţi-vă drerea pentru un Pieten Appopiat sau Un membru al Familiei şi Luaţi Pentru vă PLIMBA CU închideaa DVS. înttr-o atmosferă relaxată. Evident, ţinând Partidele de înaltă Profil cu CEI DAGI, NUMAI VA VA PUNE ACCENT PE TREBA DVS. şi vă văui simţi şi mai rău, dar vizionaaa unui film sau cină cu un prijen aproopiat vă va ajuta să vă simţiţi mai bine.

Dacă Aveţi Nevoie de Multi Timp, Acest Lucru este normalno. Nu Tece Să Ficiabil şi Prietenos, Dacă nu Vrei să fie. Dar Dacă Simţiţi Că nu doriţi să vedeţi deloc oameni, atuncija puteţi întâmpina probleme.

DACă MERSUL CU DAGI DAGI ŞI PRIETENII ACŠIONEAZă PE Voi Liniştitoare, Faceţi Un Plan de Petroa. Zamislite intitulată Faţă cu Durrea Pasul 07Bullet02

Zamislite intitulată Faţă cu Durrea Pasul 07Bullet02

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 08

2. Găsiţi Calmul în Credinţa Voastaă. DACă asumit Opiliili Religiose, Atuncija în acaaraărioadă puteţi spojiti la Credinţă şi Mai Muri Mux Inveiţi îN Comunitatea DVS. religioiosă. Diskutaţi Cu Pastorel, Rabinul, Imam Sau Cu Alţi Lideri Religioşi pentru a găsi mângâng`iere şi pentru a surpana la servicii şi certimentte organizaciju de comunity DVS. religioiosă. Puteţi să vă famiariariariaţi cu omeni noi skrb vă vă să Petterceţi Mai Multi Timp, koncentratâDu-Vă asupra kreinţei voaste şi asupra kreditenţelor voaster religioza skrb vă VOR.

Zamislite Intiturită Faţă Cu DUREA Pasul 09

3. Alăturaţi-vă grupului de asistenţă. Grupurile de Sprijin Sunt Cusplute Cu persoan njegu Sură de Astfel de Pierderi şi Care îşi lonac împărtăşşi darea şi lonac înţelege. S-Ar Putea Să Simţiţi Că nu Aveţi Mulţi Prieeni Sau Membrii ai Familiei La Care Să Puteţi Contacti Contaţi, pentru că nu Ştiu de cerea sunteţi întrijoraţi pentru că nuu autu avut liciodată pierderi similare, indijske. Grupurile de asistenţă vă Pot Ofri Acces La Persoanele Care Sură Aveţi Nevoie .

Grupurile de sprijin nu Suntt pentru toţi. Dacă vă Alăturaţi Unil şi nu simţiţi că obţeneţi un efect korisnik, este destul de normalno să părăsiţi acest grup. Zamislite Intiturită Faţă Cu DUREA Pasul 09Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu DUREA Pasul 09Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 10

4. Vizitaţi Terapeutul sau Consultantul. Uneori Poate živi UN-a Mare AJotor Din Set Desierii Simţurilor DVS. UN Profesionist Care Nu vă cunoaşte la nivel osobne. Vă poate ajuta să vă okupaţi de sentimentel. şi să obţineţi sfaturi razotrti de la o sursă fiabilă. De asemenea, puteţi doar să vorbiţi şi vă puteţi simţi mai puţin limit atuncija când vă împărtăşiţi sentimentale cu o persoană care nu vă cunoşte Dincolo de Olamentele DVS. Nu CreedEţi Că Posibilitatea Obţinerii asistenţei Professional înseamnă că aveţi probleme sau slăbiciune - acesta este Un semn de rezistenţă.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 11

Cinci. Spune-i colegilor tăi c. Întâmplă. Deşi nub trebui să-i Spuneţi Şefului DVS. şi Celor Mai apropiaţi colegi, toite detaliile despre cede c ce ce c ce c ce c ce c ce c ce c ce ce c c ce ce c cere Multă îngrilija.

Nu vă Faceţi Griji Cu Privative LA FATPTUL Că omenii SE SIMT PUŽIN JENANT SAU Nepridržavati Lheng DVS. - Este Doar Un MIC nesponforta. Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 11Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 11Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 12

6. Luaţi în rame je Achiziţionaa de animale de Companie. Poate Suna Amuzant. Cum vă va lica Un mikrofon pisoi miic să vă. Simţiţi Mai Bine Atuncija Când vă amina amina Moartea unuia dintre CEI Mai apropiaţi Prieni ai Voştri? Očito. Veţi Găsi Confort în capacitatea de a îmbăţişa o stvoriti cere vă iubeşte cu Siguranţă. Animale de tvrtke eliminină stresul şi poate că este cce aveţi nevoie.

Atea 3 DIN 3:

Ai grijă de tine

un. Relaxa. S-Ar Putea Să Sune Prost, Dar Ar Trebui să vă asiguraţi că doorţi 7-8 rude pez zli, este Uniful dintre cele mai varne Lucruri Ple Care Le Puteţi Lice Pentru. Cel Mai Probabil, supravieţituare, nu te Duci la culcare toatre neapte sau poţi Petroce Mai Multi DE 14 Ore PE Zi în patu pentru că nu te poţice lice să te Ridici pentru a întâlni o nouă zi. Încercaţi să găsiţi Un echilibra, să doormiţi sificijent, Dar Nu Prea Mult, Chiar Dacă este nevoie de Effor Pentru a v.

DACă Aveţi Problem Cu Somnul, mirna kofeina.

Dacă înttr-adevăr nu puteţi doorti, puteţi Lua Medicamente sedativ Dacă Medicul dumbevoastastastruni nueră kontraindicaţii, Dar nu Ar Trebui să fie prea ataşat la Droguri. Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 13Bullet02

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 13Bullet02

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 14

2. Să fie sănăasă Din Punkt de Vedere Fizic. OamenII Njega se guară cu DURERA Tind Să înceteze sănătatea. Poete Că Puteţi mânca o singură dată p zi, pentru că sunteţi prea trist, sau poate tot ce puteţi - este să commandaţi pizza deuă ori pez zli, deoarece nu vă puteţi lice să mermazin. Faceţi-Vă Că Faceţi Trei Mese Echilibrat în Ziua de Câte Ori Puteţi ... şi asiguraţi-vă că mâncaţi Produse Care vă ajută să vă. Simţi bine şi energično şi nui lentă şi obosiţi.

Dacă înttr-adevăn nu vă puteţi lice Bucătar, Aveţi încredere în Un Prieen Care Poete Face Nişte mâncăruri Reconfortente Pentru DVS. Zamislite Intiturită Faţă cu Durrea Pasul 14Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă cu Durrea Pasul 14Bullet01

Încercaţi să vă antrenaţi cel puţin o dată pe săptămână - în modal, în feicare zi, dacă puteţi. Chiar şi Plimbările Timp de 30 deys PE ZI VO VO VO VO VO VO VO VO VO VO VO VI VO VO PUTEŽI İMBUNăTăţi Staroa de Duh. Zamislite intitulată Faţă cu Durrea Pasul 14Bullet02

Zamislite intitulată Faţă cu Durrea Pasul 14Bullet02

Înseamnă Să Staţi Polaže de Alcool Până Când vă Simţiţi Mai Stabili. Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 14Bullet03

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durrea Pasul 15

3. Aveţi Grijă de sănătatea DVS. Mintală. Tată Lumea Reacţionează la Munte Moduuri diferite, şi este minunat dacă aţi văzut deja cu konzultant, dr. Trebuie să vă nu vă asigura că nu vă simţii depresie copleşitoare, anksietate sau furie. Diskutaţi cu Medicin sau psihotrapeutuutul DVS. Dacă simţiţi că nu este capabil să facă nimic, cu greu puteţi ieşi din casă sau simţii anksietate sau furie la furie pas. Îrrijirea Minţii este la Fel de važna ca şi şgrijirea corpului, Mai Ales în Acest Timp diificil.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durrea Pasul 16

4. Petriceţi nişte na AER-u Lijepu. Soarele Face CA OmeII Să se simtă mai fericiţi. Staţi în parc în loc să vă lueţi în fotoaparata DVS. Plimbaţi 20 de minute înttr-Un magazin Alimentar în loc să conduceţi conducerea. Staţi pe veranda din kukaca când citiţi, în loc să rămâneţi în Pat. Aceste mici modificări pot fi de o importanţă deosebită.

Cinci. Faceţi Ceva pentru a vă depăşi durarea. Dacă Staţi şi Gândiţi-vă în mod konstantne la doar o Doureare Mai Mare. În Schimb, Faceţi Undele Activităţi.

Medita. Unisul Dintre Obisirele Meditaţiei - pentru ajuta la găsirea forţei interijere PE care nu o suspectAţi. Acaaraă forţă interoartă poate fy ekstremni de utilă pentru a vă simţi şi a deveri putljica din unutrašnjost. Meditaţia este doar aproximativ 10 minuta pokine fi featete utilă.

Asultaţi muzică Bună. Muzica su o abilitate uimitoare de achimba Staroa de Duh Instantaneu. Ascultaţi Muzică Bună şi Chiar încercaţi să dansaţi sub ea - este o Modalitet Bună de a agita Donrea. Amintiţi-vă că postoji pobabilitirajte Ridicată încât asultarea muzicii triste nu vă va ajuta, Dar vă va lica şi mai trist. Astfel, este recomandată muzică festicită şi inspirată.

Zamislite intitulată îmbrăţisează 1dsdrsf.jpg

SE distra. Amintiţi-vă, Cel Mai Važno - Petroceţi Un Timp distractiv.

Zamislite Intiturită Sunset_party_dancing_girl_silhouette

Simţiţi-Vă Mulţumirile Reale Pentru cede CE Aveţi. Dacă Prienenii şi Familia DVS. Vă sprijină, postoji, muzică, mâncare Bună, grădină şi t.D. Praktic, Vă Puteţi Simţi RecunosCător pentru Orice su utjecaj u Pozitiv Asupra Vieţii Voast. Acum, Uitaţi-Vă la la la la iu Universul Unimitor şi Nesfârşit, Răspândiţi-Vă Minile şi Spuneţi "Mulţumesc" pentru cede ceea aveţi Şi încercaţi să vă simţiţi recunoştinţă. Aceara este o aktivirati foatete putericu şi un exeriţiu pentru a depăşi durarea. Zamislite intitulată arme_wide_open___by_iamkatia

Zamislite intitulată arme_wide_open___by_iamkatia

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durrea Pasul 17

6. Jurnal de Conducere. Faceţi înregistări în jurnal, cel puţin o dată peu sau două, vă lonac ajuta să rezumaţi emoţile noastra, să vă simt mai više kontrole ASUPRA DVS. şi să vă simţiţi că vă gândiţi la viaţa ds. de zi cu zi zi. S-Ar Putea Să Simţi Că Viaţa Trece După Piermjeja şi Că Abia Aveţi Timp Să vă gândiţi la asta, Dar înregistările Din Revista vă vă ajuta să obdržajca acest procesi şi să obdržava cu emoţiile ds.

Zamislite Intiturită Faţă Cu DUREA Pasul 18

7. Pregăteşte-te să-ţi îndeplineşti deklanşatolele. Muntele nu se mişcă print-o traidorie plată şi da, vă veţi simţi mai rău decât câteva zamah za njegu lonac aratice înapoi toate sufeferţele. Aceste Moment, de Refulă, Sărbători, Curimentte de Familie Sau Interacţiune Cu Oricare Dintre CEI Care vă Reamintec Piermjeja DVS. DACă Ştiţi Că Veţi de persoane Care vă vă Face Să vă gândiţi la o pierdere, asiguraţi-vă că aveţi un suplicar suplimentar şi plan de fotografiere, dacă este necesar.

Dacă Sunteţi Obişnuit să Cheltuiţi Ziua RecunsitIntei cu asiguraţi-vă că în câteva luni aţi fă cut planuri suplimentare, astfel încât să nu vă fie acasă în thispul acestei sărbători. Zamislite intitulată Faţă cu Pasul de Durere 18Bullet01

Zamislite intitulată Faţă cu Pasul de Durere 18Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durarea Pasul 19

Odlučiti. Nu Luaţi încă decizii vitale. Aşteptaţi până când vă Simţiţi Mai Calmy şi Deveniţi Mai Raţionay înainte de Lua decizii važan. Pierreea vă Poate Face Să Credeţi Că este Timpul Să Cereţi Un Divort, să vă aruncaţi slujba, să faceţi relokarea sau să faterte dramatičan, Dar Trebuie să aştentaţi Un Timp Pentru Realiza Dacă Cu Više cel mai plan pentru. Chiar Dacă v-aţi Gândit la aceste Schimbări de Multi Timp, este Mai Bine Să Faceste Soluţii Cu Un cap receint, ce c ce ce c ce c ce ce c ce ili.

După CE aţi Decis, Daţi-Vă Cel Puţin Două Luni şi apoi începeţi să o vjetrom. Ceva Timp, întrebaţi-vă dacă într-adevăr a frost o Idee atât de Bună, aşa cum părea. Zamislite Intiturită Faţă Cu Pasul de Durere 19Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Pasul de Durere 19Bullet01

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durrea Pasul 20

nouă. Găsiţi clase noi. Deşi nu vă puteţi Schimba dovršiti viaţa, Dar Pentru a Deveni Reatit Cu Pierrea, Cu Atât Mai Multi Schimbări Ple Care Le Puteţi Lice, Cu Atât Mai Bine. Găsiţi o nouă cafeea, în de Care DVS. şi Persoana preferira memer Duminică Dimineaţa. Faceţi Un nou program de Lucru Care Funcţionează pentru DVS. Veniţi cu un nou hobi sau ocupaţie şi vă scufundaţi de mai mulre ori pe săptămână. Încercaţi un nou tip de erxiiiii fizice, cum ruka fi joga sau alergarea. Deşi nubuuie s schimbaţi tutar.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Durrea Pasul 21

10. Fi răbdător. Nu înseamnă că trebuie săţi, împăturiţi Minile şi să aşteptaţi ziua când DUREA VOASTAă vast. Din Păcate, Această Zi Nu VA Veni. Dar, Treptat, Vă Veţi da Seama Că Sunteţi în Stare să trăiţi cu DURERA Şi Să Mergeţi Mai Polaže. Persoana PE Care Aţi Pierdut-o Va-întotdeauna Specială Pentru DVS. şi Va fi the tyndurile voaste până când vine ziua când nui percepeţi Piermjeja. Continuaţi să vă Spuneţi Că Vă Simţiţi Mai Bine, ca Un triti.