Cum să liceţi Faţă anksietieţii înainte de ispitati: 8 Paşi

Dacă vă chinuiţi cu nopţi fără Somn, îngrioraţi de Examător Următor, Aceara Instruktus Estea Creată Special Pentru DVS!

Pasi

un. Înţelegeţi CE vă lice să vă simţiţi alarmţi. Sunteţi prost pregătiţi? Frica nu Reuşeşte? Poate Vinurile întregului hype, umlat în jurkul acestui ispita važan?

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea Exetului Pasul 2

2. Pregătiţi Temeinić. Scrieţi Răspunsuri la fecare întrebare. Repetaţi Biletrele Când începeţi să vă simţiţi alarm - Va lica Posibilă înţelegerea că sunteţi dovoljan de pregytitet.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea Exelului Pasul 3

3. Ignoraţi Sau Chiar Evitaţi Persoanele Care Tind Să Richnice Panik DESPR je acest Lucru.

Zamislite intitulată Deal Cu Anksietatea Exeluluui Pasul 4

4. Vizualizaţi toide bilekrele la noapte lyainte de Examten - VA reîmprospata Memoria. Cu toite acestea, dacă repetrarea konzumira doar la o anksietate mai mare, renunţă la acearaă idee. Unii OamenI se konfundină Numai, în loc să facă.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea Examtului Pasul 5

Cinci. Mergând La culcare razrreme. Încercaţi meditaţi sau aromoterapie pentru a scăpa de tensiune.

Zamislite intitulată Deal Cu Anksietatea Exetului Pasul 6

6. Rulaţi Răspunsurile DIN Ziua Examtului. Respiraţi încet şi încercaţi să vă relaxaţi.

Zamislite intitulată Deal Cu Anksietatea Exetului Pasul 7

7. În Timpul Exatenului, Citiţi încet biletul de la îneket până la sfârşit. Nu Tenica. Subliniază întrebările PE Care Le Puteţi RăSpunde.

Zamislite intitulată Deal Cu Anksietatea Exetului Pasul 8

Odlučiti. Dacă alarmans d. Sunt PREA intenzivna şi durabile, diskutaţi cu mentorul sau Psihologul DVS. El sau ea va eavea să împărtăşască cu DVS. Strategiii efistere de depăşire a stresui. Poete Că Ar Trebui să discutaţi şi cu profesorul: ştiind desproblebles DVS., Vă Pote Oferi Mai Multi Timp pentru pregăti UN-a.

sfaturi

Vježbanje ajută elinarArea stsului şi a tensiunii.
Pentru A Nacta Meditaţia, este Posibil să Aveţi Nevoie de o carte sau de învăţare video.
Încercaţi să utilizaţi o lampu aromatică în timpul pregătiii. Spăaţi o bukată de ţesătură în Uleuul Folisit - Inhalează Mirosul Său, Dacă Sunteţi Foatete îngrijorat de Exateen şi nu vă puteţi aminti ceva. Datorită asociaţiilor, Mirosurile vă pot ajuta să Lucraţi de Memorie!
În neaptea în faţa exatenului, picci puţin ulei cu un Miros plăcut, liniştitor P perna ta: va ajuta la lice un vis mai adânc. Nu Utilizaţi Alome PREA intenzivna.