Cât de uşor de trezire: 9 paşi (cu ilustraţii)

TE Duci la culcare razrreme, trezeşte-te târziu şi, e greu să te trezeşti, indiferentnt CE faci? Iată o soluţie pentru DVS.

Pasi

un. Scrieţi o Listă cu za toide CELE BUNE PENTU A întâmpla auua Zi. DACă Aveţi Ceas deşteptător, ataşaţi Un autokolant cu Un mesaj despr ceva Bun sau UniItor, Care Ar Trebui Să se întmple După Trezirea ta.Acest Lucru Poete Fi Ceva Semnificativ ca Un koncert sau o performanţă înaintea javni sau ceva manji - este ca să vă văd cânele.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Unei Valuri de căldură pasul 5

2. Porniţi aerul condiţionat. DACă Camera DV. Este Prea Caldă Când Vă Treziţi, Porniţi Aer Aer Condiţionat pentru 15-20 razreda Celzija.

3. Faceţi doorMitul tău cloadt. Veui avea adrenalină şi vă va lica să începeţi acţiunea. Găsiţi o pătură frumoasă sau perne şi Puneţi-le PE UN LOC-a PENTU I PRIMUL CLE VO TREZIŠI.

Zamislite Intiturită Trezeşte cu uşurinţă Pasul 4

4. Puneţi culorile pe capătul nopţii. Înttr-UN Studiu, Ei auuget că uniformi, briga se trezeşte şi vede Primele flori, apoi taată ziua o bună.

Zamislite intitulată Faţă Faţă Ingerţiei de Somn (Care Nu. Poat Ridica) Pasul 2

Cinci. Nu Apăsaţi Butonul Care Dezactivează alarm. Creierul dvs. SE VA OPRI DIN NOU. Oricum, Nu Veţi estea doorm în linişte între sementale. Porniţi ceasul de alarmni dacă trebuie să vă treziţi la Un trenutak. Dacă vă mjesto să rămâneţi greu să rămâneţi ca să nu o opriţi alarm, apoi să o Puneţi Undeva în Cameră, Astfel încât să aveţi nevoie să vă ridcaţi de la Pat Ş. Atuncija vei fi cu siguranţă.

Zamislite intitulată trezeşte cu uşurinţă pasul 6

6. Vizualizaţi-vă ziua. Dacă vă prefaceţi că vă treziţi şi energiju dom, vati. şi înttr-adevăr veţi fi aşa când vă treziţi.

Imaginea intitulată Fioinică în Rutina dvs. de Igienă Orală Pasul 5

7. Bea Un pahar mare de apă. Chiar Dacă.

Imaginea intitulată supragheaţi un val de căldură pasul 3

Odlučiti. Lăsaţi Lumina Soarelui în Cameră. Lumina Soarelui Vă Va dopustiti să vă Simţiţi Veseli, IAR CAUSUL biološka vae înceta Să Proizvodnja Melatoninău, Cea CE Te Face Să Dormi.

Zamislite intitulată trezeşte cu uşurinţă pasul 9

nouă. Faceţi-Vă Masaj. Acest Lucru îmbunătăţeşte Circulaţia sângelui şi ajută la trezire. Perne de tambura la dedute.

sfaturi

De asemenea, puteţi întindere ziua cu întindere. Veţi Simţi Reziduuri de Somn mai Confortabile şi agitacija.
Dacă te trezeşti înainte de zore, nu veiceavea lăsa razele de toare în camere. Campăraţi un imitator de imitator şi instalaţi-l astfel încât atuncija când alysta este pornit la o put maximă.

Avertizări

Nu Pierdeţi Prea Multi Timp în Pasii de perfuntanţă de Dimineaţă 6-9.

De ce c ce ai nevoie

Stofa Colorată
Autocolante
Flori
Alarm
Apă
Simulator Sunlight / Dawn (Opţional)