Cât de uşor să te trezeşti
TE Duci la culcare razrreme, trezeşte-te târziu şi, e greu să te trezeşti, indiferentnt CE faci? Iată o soluţie pentru DVS.
Pasi
un. Scrieţi o Listă cu za toide CELE BUNE PENTU A întâmpla auua Zi. DACă Aveţi Ceas deşteptător, ataşaţi Un autokolant cu Un mesaj despr ceva Bun sau UniItor, Care Ar Trebui Să se întmple După Trezirea ta.Acest Lucru Poete Fi Ceva Semnificativ ca Un koncert sau o performanţă înaintea javni sau ceva manji - este ca să vă văd cânele.

2. Porniţi aerul condiţionat. DACă Camera DV. Este Prea Caldă Când Vă Treziţi, Porniţi Aer Aer Condiţionat pentru 15-20 razreda Celzija.

3. Faceţi doorMitul tău cloadt. Veui avea adrenalină şi vă va lica să începeţi acţiunea. Găsiţi o pătură frumoasă sau perne şi Puneţi-le PE UN LOC-a PENTU I PRIMUL CLE VO TREZIŠI.

4. Puneţi culorile pe capătul nopţii. Înttr-UN Studiu, Ei auuget că uniformi, briga se trezeşte şi vede Primele flori, apoi taată ziua o bună.

Cinci. Nu Apăsaţi Butonul Care Dezactivează alarm. Creierul dvs. SE VA OPRI DIN NOU. Oricum, Nu Veţi estea doorm în linişte între sementale. Porniţi ceasul de alarmni dacă trebuie să vă treziţi la Un trenutak. Dacă vă mjesto să rămâneţi greu să rămâneţi ca să nu o opriţi alarm, apoi să o Puneţi Undeva în Cameră, Astfel încât să aveţi nevoie să vă ridcaţi de la Pat Ş. Atuncija vei fi cu siguranţă.

6. Vizualizaţi-vă ziua. Dacă vă prefaceţi că vă treziţi şi energiju dom, vati. şi înttr-adevăr veţi fi aşa când vă treziţi.

7. Bea Un pahar mare de apă. Chiar Dacă.

Odlučiti. Lăsaţi Lumina Soarelui în Cameră. Lumina Soarelui Vă Va dopustiti să vă Simţiţi Veseli, IAR CAUSUL biološka vae înceta Să Proizvodnja Melatoninău, Cea CE Te Face Să Dormi.

nouă. Faceţi-Vă Masaj. Acest Lucru îmbunătăţeşte Circulaţia sângelui şi ajută la trezire. Perne de tambura la dedute.
sfaturi
- De asemenea, puteţi întindere ziua cu întindere. Veţi Simţi Reziduuri de Somn mai Confortabile şi agitacija.
- Dacă te trezeşti înainte de zore, nu veiceavea lăsa razele de toare în camere. Campăraţi un imitator de imitator şi instalaţi-l astfel încât atuncija când alysta este pornit la o put maximă.
Avertizări
- Nu Pierdeţi Prea Multi Timp în Pasii de perfuntanţă de Dimineaţă 6-9.
De ce c ce ai nevoie
- Stofa Colorată
- Autocolante
- Flori
- Alarm
- Apă
- Simulator Sunlight / Dawn (Opţional)