Cum Să vă întăriţi peumski: 8 Paşi -

Borba borba este un vechi tip de artă. Oamenii Urmăresc Adesea LAPEA la Televizor, Dar NicI Măčar Nu vă deranjează cum Duritatea Sunt afrakte. Dacă doriţi să ieşiţi dintr-o laupă cu quumii sănătoşi şi întregi, încercaţi să vă plimbaţi p articulaţi psum.

Pasi

un. Îcepeţi să Loviţi Pumski peeva Moale, Ca Apa, Care Lucrează la Tehnica Loviturilor Voastme.

Zamislite Intiturită Stare Articulaţii Pasul 2

2. Mergeţi la anttrenament cu UN materijal greu şi dur. Scopul dvs. Este întărirea progresivă a Pummuii DVS. La Stat Atuncija Când Puteţi Bate Subiecţii de Piatră Fără A Simţi DUREA.

Zamislite Intiturită Starea dl. Articlează Pasul 3

3. Efectuaţi împinging pe articulaţii, nu p peumii, şi anome articulaţii. Aceste Pushu-Uri Sunt Efecture în locaţia întregului premele două. APăsaţi Placa, Marmura sau PE polu-polu-ul de gen. Dacă nu Reuşiţi să efectuaţi Orice îmnjiere pe suprafeele menţionate Mai Sus, încercaţi PE Covor, linoleum sau covor.

Zamislite Intiturită Stare Articulaţii Pasul 4

4. Să îndeplinească cât mai Multe Repetări, Dar nu Exagraţi.

Zamislite Intiturită Starea Articulaţiilor Pasul 5

Cinci. Bate în pere greu şi tare cu curele curele ciclice. Nu Bateţi acest tip de pere fără curele. Eşti străduit să întăriţi pielea, Dar PumumII, deci o ţesătură Mică de Protecţie Nu Numai Că Veţi Răni, CI şi văatămarea.

Zamislite Intiturită Starea dl. Articlează Pasul 6

6. Lovit Peretele, Dar Mai întâi Trebuie să aşezaţi hârtia perete şi apoi Să o loviţi putrij.

Zamislite Intiturită Stare Articulaţii Pasul 7

7. Antrenează-te în thipul zilei pentru muči za cam camerele s repeeperze. Apoi Mergeţi la Modul de două zile de antrenaent şi o zi pentru odihnă.

Zamislite Intiturită Starea dl. Članci Pasul 8

Odlučiti. Apăsaţi puterrni psiii pe o suprafaţă solidă. Acest ExerIţiu Va Colluiu la afluxul de PUMUMII.

sfaturi

Întotdeauna bateţi şi întăriţi knuckele de indeks şi degetele mijlocii. UTILIZAREA Ultimelor Două DegEte, Inclusiv Degetel Mic, Cel Mai Aduca se termină cu fracturi. Când efectuaţi îmnjeri pe pejums, Puneţi Greutatea Corplală LA Index şi Degetele mijlocii. Maerul de Arte Marţiale Folosessc întotdeauna Primele Două Dedute, Pentru Că Sunt Aceste DEGETe Care Au Două ose de încheietura Minii.
Dacă nu puteţi chiar să rămâneţi în oprirea în două ose, apoi obţeneţi Un suportar de la partijba mare a degetlui.
TriTul de PumumII despreţă tare şi tare, sperma ar ar ar ar je Emeer, Care va Creşte Grosimea Pielii şi VA Smanjite probabilitatea ZGârieturilor Atuncija Când Loviţi. După acearace prouedură când pielea este vindecată şi apoi repetaţi din nou.
Achiziţiitaţi Pere de Box de Box şi Bateţi-l atuncija când aveţi Un un unsuit.

Avertizări

Nu fii lueţi deloc dacă nu ştiţi cum. Riscaţi să obţeineţi Un anumit fel de rănire de la o perie trasă la o fractură sau la dislocarea degelului mare. Şi dacă l-ai lovit pedeversar prea ploča, atuncija doar să l Enervezi, aşa cum ştii, nu pjena.
Va Trebui Să ExperimentAţi DURAREA ATUNCI Când Efectuaţi Aceste Exstriţii, Nu în Mod InsuPortabil, Dar dostojan pentru a vă simţi. Dacă Durarea nu Pare Normală sau Prea Putericeă, Apoi OPriţi şi Consultaţi Un Medic.