Cum s erzitaţi o compartimentare (Cu Ilustraţii)

Computtatarea Este Uneori Reprezentată în Lumină Negativă, deoarece înseamnă separati judecăţilor prin gândirea mezaninică în diferite zone, mai Ales Dacă se kontrazic Recifros. Exigă, desigur, pericolul în aceste konflikte de gândire atuncija când separac sau compartimentare Poate provoka konflikt Psihologice şi emoţionale grob. Dar, în proporţii Mai Puţin Extreme, Poate fi UN mekanizam Positiv pentru Montianizarea şi Creşteja Vieţii. Acaara uključuje ocrare compartimentală Din Casă, astfel încât Stresul de Lucru nu afectuază confortul la domiciliu. Din acest articol veţi învăţa cum să efectuaţi mai više compuntimentArea mai višestruki pentru a reuşi în viaţa de zi cu zi zi zi zi z.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

CompartimentAre

Zamislite intitulată compartiment etapa 1

un. Conştienţi de părţile DVS. De Viaţă PE Care Le Compartimentaţi. Applementee Acestei Prezentări Unei zona de gândire de la altul. Conşitientizarea atuncija când applicaţi, va ajuta la auto-kontrola şi concluzii, cât de des utilizaţi compartimentarea. Una Dintre Modalităţile de Concedia în Compartimentul este de Dus la Stresul Croatie de Familie, Când Ajunge La Un Prieten.

De Exemplu, ar fi očuvan să nu-i srună familiei despre munca ei. Cu toite acestea, folosind compartimentul în acest Fel, Sunteţi Controlt de Uneul La Altul şi Să Singleţi Intenţionat Imporul Lucrului Asupra Vieţii de Familie.

Zamislite Intiturită Compartiment Etapa 2

2. Îpărţărţiţi gândurile mici şi de this ograničite,. Evitaţi CompartimentaArea în zona Mari de Gânduri Care vă fic singuri.

De Exemplu, Conducerea Unei Vieţi duble, UNA Cu Familia şi Cealaltă cu Un AMANT, îN Timp CE Poziţia Principală de Viaţă Este Onstitatea în Familie.

UN caz mai simulu trebuie să fie simultan un chirrg cu vorbirea. Rolurile Sunt Absolut diferite, Dar Cu AJOUTOR Compartimentării, Veţi Putea Să Faţi Faţă în Mod Cospunzător Cu ambit Roluri, minimazând Efectul Unuia la Altul.

Zamislite intitulată compartimentul etap 3

3. Găsiţi o modalitetate de a comuta între caramentlele de compartimentare. Creaţi Un Sistem Care Sprijină Sepaparea pentru o mai mare eficienţă compartimentelor DVS. Recunoaşteţi ca o singură gânduri se îmbină cuilillaţi, amintiţi-vă că Şn acest trenutak este rolul şi prioritatea ds. Este Puţin Probabil Ca Tu Să Reuşeşti să comute ca fi făcând clic petereli Latul.

Dacă Treceţi La Domiciliu, Spuneţi-mi CE Terminat Gândirea La Loucul de Muncă la Sfârşitul Schimbării - Puteţi continua să vă gândiţi la Lucrul în Următoarea zi lucrăare.

CVIIII O FAC APSA ŞI CU Mare Uspjeh.UN TRENS NEPLăZUT PENUL SEEUL SE OPREŞTE DE İNDATZ CE Părăseşte Puri pulbul, CEA îi ostavite să se bucure cu uşurinţă de cuusul PE care îi mjesto, imediat după.

Zamislite intitulată compartiment etapa 4

4. Ar Trebui să înţeleagă că aceste "compartimente", Ramuri în psihic, Nu Sunt doar aşa. Asiguraţi-vă că sunteţi întotdeauna sub kontrolal acestei superări şi nu devine doar un mecanizam de cusut refleks. Amptiţi-vă că schimbul de fatt între aceste compartimente nu înseamnă că v. Ascundeţi de sentimentele, impulsurile, PUR. Chiar acum şi vă puteţi întoarce întotdeauna la ea mai târziu.

Cinci. Evitaţi multitasking. Dacă doriţi să utilizaţi o compartimentare atât de uşor Posibil, evitaţi multitasking, în poseban între biroori, indiferent de acţiunea Mică. Nu Bănuiţi Că Telefonul de Apel, Pentru Rezolla Un Fel de Problemă în Familie, în Timpul Pauzei de PRânz, Sparge Fluxul de Conşrtiinţă. Dar o astfel de acţiune este stres şi va apecta negativ proizvod produktivitatea în timpul programului de Lucru. Desigur, dacă este necesar să Rezovvăm hitno o problemi de familie, nue necesar Să o amânaţi de Multi Timp, Dar Dacă postoji OPATUTER, Lăsaţi-o mai târziu să se koncentrirati asupra întrebărilor Care Sunt.

Evitaţi multitasking înttr-o singură Ramură. Multitasking vă va lica mai puţin produktiv şi vă va împiedica pe deplin în sarcină.

6. Daţi feicare zonă tată atenţia şi comutarArea. Când vă aflaţi înttr-Una Din Ramurile DVS. (Compartimente), este necesar să o acordaţi 110% DIN ENERGIA SA. Deconectaţi TelefOnul şi Alte distrageri şi vă scufundaţi dom do kraja în Sarcina DVS., Indiferentna dacă este o prezentare pe od robot sau o distracţie cu fice mea. Dacă gândurile străine încearcă să vă pătrundă în conşrtiinţa voastaă, Spuneţi-mi: "Mă întorc la asta când se trezeşte mai" Dacă vă concentraţi pe deplin asupra a cere CEE Faceţi, Veţi obţine Un Obicev Multi Mai Rapid şi Puteţi Trece La Altul.Lucru.

Creaţi-vă un šara. Spune-mi "Voi da točan o oră de Timp la Sarcina a şi voi spojiti la Sarcina b." SE Trezeşte motivându-vă cu capul va coborî în sarcina unui, în thip CE postoji încă timp.

7. Învaţă să completzi ştirile Grele. Dacă aţi învăţat ştiri Grele Sau Uimitoare, Veţi dori să Renunţaţi la Get afacerile şi Responsilităţile DVS. Dar Dacă vă drinkţi să compartimentăm, Spuneţi-mi, "Voi da această Situaţie două ore de Timp. Voi Scrie, Gândiţi-Vă Sau Voi Exprima tot cede CEA Mă Gândesc la asta şi voi spojiti mai polabe. "Acest Lucru Nu înseamnă că am Rezolvat această problemă sau mi-am cederrea, Dar asta înseamnă că mă voi gândi la aceara aceara aceara. Točno la Fel de Mult Cum Este Necesar înCadrreze încadra. Mă Voi întoarce la acearaă problemă mai târziu, dar nu o voi lăsa să-mi strică ziua. Sau Viaţa Mea."

Odlučiti. Amintiţi-vă că vă puteţi întorce întotdeauna. Scapi de Gânduri că trebuie să Rezolli Fiecare Problemă Din Secundă Sau Situţiia Din Secundă Spânsă aşa cum sa întâmplat, şi dacă nu o licem, treziţi, depriţi taă ziua. Desigur, problemi de pe robot provaacă sentimenta neplăcute, Dar nu Veţi putea să o dečki până nu vă Lucruri.

nouă. Întrebaţi-vă cum lonac rezolva situacija gândindu-se la ea. Te-ai certat cu o fată. Datoteka tău acuzat de furt. Şeful tău tocmai te-a pus la Şeful proectului care nu avut uspjeh. Cu toite acestea, în zamah în care nu puteţi rezolva înttr-acesevăn una dentre aceste probleme. Şi ce să facă? - Staţi şi Gândiţi-Vă La Ceas, Imaginându-Vă Cel Mai Rău scenariu şi jefuiţi din nou pe gânderi negativni şi din nou? Desigur că nu. Întrebaţi-vă mai bine, "Cum gândurile mele desprea asta fac Situaţia Mai Bună?" Cel mai probabil, nu. DACă reflecţia nu Rezovlă problem, Treceţi la faptul că puteţi odlučiti în acest trenutak, Soluţia Magică la această problemă mai târziu.

10. Intraaba-te penis insuti, "În măsura în skrb aş fi mai proizvoda dacă nu m-aşi gândet acum la aceste lucruri?" Cel Mai Probabil, Robotul Cazului ar-više Mai Bine, Dacă nu v-aţi gândet la o ceractă cu fica mea, aţi putea să adauceţi casa više mai repe, Dacă nu Ar Fost pestru cu un coleg lacul de muncă. Fărău a gândi la lucrublea care nu lon f schimbate în acestment trenutak vă va dopuštenje Să Găsiţi Multi Mai Multi Timp pentru Rezolla acele probleme skrbi lon fi rezolgate.

nesprešnica. Echilibraţi-vă viaţa. Dacă doriţi să compartimentaţi cu adevărat, trebuie să aveţi echilibratiate şi stabililirati în viaţă atuncija când Simţiţi că totul este controlt de: familie, carierău, sănătate şi alte zone važni pentru DVS. Dacă Simţiţi Că Viaţa ta iese Din kontrola şi ToTul Cade Din Mâini de PE Robot, îMpiedicâd Dormind Mai Multi de Trei rude pentruaţi aceste simţi mai calm, mai adecvată şi în mai Multă Armonie Viaţă.

OdATă CE toite Sferele Vieţii Voaste Vor Fi contolde, veţi putea începe cu adevărat compartimentul.

Atea 2 DIN 2:

Rămâneţi în kontrolu

Zamislite intitulată compartimentul etap 5

un. Evitaţi Compartimentele PREF FRECVENTETTE. Sentimentul căa viaţa fond vladată în bucăţi Mici sau nua pretvornitatea de a împărţi Alegerea lor este avedeţi coperdeţi contro Controllul asupra modului în care împărtăşiţi aspekt. DE-A LUNGUL TIMPULUI, Poate Duće la Problem Psihologice grob.

Dacă vă căsătoriţi, cu soţia sau soţul DVS., Nu Aţi întâlnit Niciodată Pe nimens Din Cercul Prienenilor sau Muncii DVS., Computarea IEşit de la pod kontrole.

Zamislite intitulată compartimentul etapa 6

2. Trebuie să fii mulţumiţi de Intersecţia Unor aspec Ale Vieţii Voastme. Pierderea Controluui asupra Modului în Care vă împărtăşiţi viaţa şi gândurile lonac. DACă SE întâmplă Acest Lucru, iar aspekte Vieţii Voaste Vor Trece brusce, artia Avea Probleme Mari şi necazuri. TE vei Simţ pjenašica "Vulnerabil", şi dacă omenii din dimrite zone ale vieţii tale se vrt întâlni, vorbind despr sine, ei lonac îndrna că nu vorbesca despreaşi persuaană.

Zamislite Intiturită Compartimentul etapa 7

3. Ştiţi când să vă obriţi. Dacă întreaga d. Viaţă Este, Nu Numai Zonele Individene, SE SIMTE CA O Schimbare Diferitelor Sentimente şi"Prežioasă ", Opriţi compantimentarea. * Pierderea Controlui, aşa cum este descris mai Sus, konvencija fie la compartimente mai diligente, fie la o teamă putrici că celeu două zona Ale Vieţii Priča Vor Trece.

Acaara dūunează relaţiei desiseise şi cinstite şi provokacă suspenuuni la omeni inerenţi în anumite segmente ale vieţii voaste.

Zamislite Intiturită Compartimentul Pasul 8

4. Păstraţi întaţi întotdeauna aceste sentirati pod kontrolom. Ştiţi CE Faceţi este PUR Şi simpunătăţi produktivitatea şi zadovoljstvo cu viaţa utilizând do nedostatak o compartimentare. Chiar Dacă nu Sunteţi adsea Iniţiatorul de a Vorbi despre Muncările Membrilor Familiej Modul înbrilor Familiei despre modul în Care a Trecut Ziua Lucrăare, Nu Provoacă Frică sau "Sentimentul de Speranţă" .

Cinci. Spune-MI NU, Hucruri Care Nu Merită Sucursale (Compartiment). O Modalitetate de Kontrola Compartimentarea Nu este de a vă supraîncărca cu diferite aspek aspere Ale Vieţii. Nu vă îndepărtaţi de activatea care necesită o mulţime de precul, ca predsedInţie în comittul-mamă sau asistenţa voluntară pentru a moşteni întreaga casă a nacrt. Cel Mai Probabil, Dacă încercaţi să Compartiment, Aveţi Atât de Multu Lucruri, deci încercaţi s Rengetţi Cât Mai Mult Zonele Response Ale Vieţii .

De Exemplu, dacă sudjelujeţi simultan la Trei proiecte şi vi seeseeră al Parulea, învăţaţi să Spaneţi Nu.

Verificaţi programul dvs. DACă Chiar Vrei Să spui da, o nouă opratete, vezi dacă postoji ceva în viaţa ta p a care o poţi lovi.

sfaturi

Opriţi compantimentarea. Dacă Vă Prindeţi Că Căutaţi Motive Logice Să nueseţi Timp de Timp pentru ascuta aspek aspec. Cu un iubit.
Compartimentarea Efietă Nu este Posibilă pentru toţi omenii. Dacă nu Lăsaţi Sentimentul, Că nue este crect, opriţi comentrarea.
Lueţi o compartimentare nu ca o modalitet de a ascunde Cine Sunteţi ca persuană, CI Ca o Modalitet de A Creşte ProduquateAaa Atât La Şcoală, cât şi la Locul de Muncă şi la domiciliu.
Dozvola diferite zone de viaţă săy îmbine în periodij Scurte de Timp, ceea c ajuta la oprirea comportamentuluuli needevăr şi imaginea gândurilor şi va lica o viaţă întreagă.
Folosiind Imaginea Unei Cutii de Cartidă, în Cull DVS. Pentru ajuta cele descrise Mai.Închideţi caseta de la sfârşitul lecţiei neprazbozitaj, skrb v. Vam să continuaţi.
Tot Timpul Fi Delertă.Dacă vă pare că un ael de zonă a vieţii voaste deverit un tajna, în să să vă vă, eliminiraj distragerea, începere în mod mod concect barierelor dintre Viaţa DVS. comercială.
Dacă Imateţi Unui Fel de aspekt al Voaste Să vă isaeere Posibilights PE Care Nu Le-Aţi FI AVUT LOC NOIDATă ¾odainte de Aceara, Acesta este Un Semn Că Compartmentarea A Luat partij.Ea nu vă organizacijski viaţa, Dar distrouge-o, cere che este un motiv pentru anksietate.

Avertizări

Manama lucrilor sperma ar ar "Mi se pare că nu i cunosc deloc" De la alţii este un artizement că nu vă complimaţi în mod nedostatak şi cădeţi înttr-o personalizirati divizată.
DACă Aveţi Un Diagnostic DiagnostiCat al Unei Personităţi Divizat, Psihopatia sau Disocierea de Frontierău, Nu încercaţi să compartimenteze.Acest Lucru Poate Duće la Tulburări mintale şi mai grob.
Sentimentul de Depersonanare Sau Ignoranţă Cine Sunteţi ca Persoană de kontrole asp compartimentării sjeme alarmante puterrnice.