Cum să facieleneele să fie văzute: 14 Paşi

Lice CA Viena Să Apo | Puţin Destil de Puţin. Pentru lica Acest Lucru, Trebuie să Spargeţi Circulaţia sângelui pentru više. Dar Dacă doriţi ca Venti Să Fie vizibile întotdeauna, Veui Avea Nevoie de Ceva Timp şi Răbdare. Vrei Să-ţi Impresionezi Prietenii sau să arenjazi o sesiune foto? Noi te vomu ajuta!

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

CE să arate cA ul culturist

un. Încercaţi silţi conţinutul de grăsimi corpule. Venele înalte, sperma ar lutvorac şi Sportivi, vor Apărea doar la Un nabavca scăzut de grăsimi din corp. Cu cât stratul de grăsime mai mic dintre venele şi pielea, cu atât veinurile vori vizibile. Să aderere la dijete pentru Care Puteţi mânca Carne, Dar în Acelaşi Timp Scade Procentul de Grăsime DIN organizam.

Pentru Vedea CELE MAI MARI MANELELE, PROCENTUL DE GRăSIME DIN organizam Ar Trebui Să Fie pot 10%. Grăsimea Mai Mică, Cu Atât Mai Puterici Sunt Vizibile Venele, în Special în Lokuri precum Preziv abdominală. Pentru Canele Să Fie Vizibile La Femei, PROCENTUL DE GRă.SIME DIN organizam Ar Trebui să fie de aproximativ 15%.
Pentru a obţene un astfel de rezultat, desigur, aveţi nevoie de o dijete. Trebuie Să Consuaţi Mai Multe Legume Propamete şi Proteine Slabe, Dar Din Desert, Dulciuri şi Alimente Nesănănose Vor Trebui să.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 2

2. Trebuie Să Smanjite aportul de Sare. Sarea păstrează apă în organizam, din acest motiv, pielea este umflată, iar venele nu sunt vizibile.

Încercaţi să nu mâncaţi Produse polufapkate gata şi, în general, Oriće Alimente Gătite în Afara Bucătăriei DVS. Na astfel de Alimente, UN Conneut de de de tvrtke Obicei crescut.

Rata de Sare Zilnanică - 2300 mg. Doar O lingriţă Sololi. Prin Urmare, recomandă Consumarea Nu Mai Multi De 1.500 mg Sodeu PE ZI. Pentru lica acest Lucru, întoarceţi mai Multi Funeme prospete, ierburi şi condimente în Dieta DVS.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 3

3. Construiţi Masa Musculară. La Viena Nobuchley şi Sunt vizibile, Trebuie să măriţi masa mišićna. Nu Veţi ATGEL ASTFEL DE Muşchi Dacă Faceţi 3 Abodări DIN 10 Repetiţii deca Ât agajati de tvrtke. Pentru konstruiji muşchii, trebuie să efectuaţi de la 3-5 repetări cu greutatea grea.

Puteţi începe cu 6 abodări de 5 repetiţii, Dar Trebuie să Creşteţi Treptat greutatea în greutate (Gantere Sau toje) Cu 25%. Pentru a obţene o masă muscularăă, Trebuie să Faceţi o Mulţime de Effor.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 4

4. Du-te la kardio. Cardiografija Este o Modalitet Excelentă de Arde Grăsime. Pentru aceara, Instrusea interlaksui de kobila. Esenţa antrenamentuluului este că abodările exeriilor de înaltă intenzite (Timp de 20-30 de minutu) Alternativni Cu Abodările de ExerIţii Cu intenzitetu Redusă Sau Cu Odihnă.

Elektualansko osposobljavanje: ciclismul Ssoka şi Timpul Liber, Sprintul şi Mersul Minuscul.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 5

Cinci. Bea Mai Multă apă. O uvjeriti sufietus de apă din organizam dozvole Muşchidror să fie în nerea "Insield" şi smanjuje întârzierea apei. Beţi Mai Multă Apăne - Deci nu Va rămâne organizam, Iar Pielea Nu Va "Umfla". Începeţi să consuleţi mai višestruki potasiu. Potasiul Ajută La îndepărtarea Apei Din Corp.

Mulţi Sportivi deshidraţi Corpul înainte de Compliiţie. Dacă Beţi Mai Puţină apăă, de Ceva Timp Venele Vor Deveni Mai vizibile. Cu toite acesta, ne recomandăm aceasteră metodă deoarece este periculoasă. Dacă încă drinkţi să profitaţi de acaastă Metodă, FIOI FOAARTE ATENŽI.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 6

6. Chată mai puţin carbohidraţi. Carbohidraţi întârzie lichidul în organizam. Dar Dacă Singleţi Curul de Carbohidraţi, Apa nu va întzia, Iar Pielea Nu Va "umfla". În plus, Dietale Cu Carbohidraţi Scăzut Vor Ajuta la Redeperea Procentului de Grăsime DIN organizam.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 7

7. Potkopati LA Produsele Diuretice, DAR CU Prudenţă. Produsele diuretice îndepărtează lichidul DIN organizam, Din Cauza Căruia Venele Devin Mai Mari şi Mai vizibile. Puteţi Utiliza Diuretice sau Facilităţi Naturale (de Exemplu, Espresso). Vă rugăm să reţineţi că diuretectele pot fi perikuloase dacă abuzează! Atenţie.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 8

Odlučiti. Încercaţi aditivi alimentari. Aditivul de Sulfat Agmatin Este Un Produs Seunndar Al Argininei de arinoizi. Agmatin-sulfat Predin Previre distregea oxidului de azot în organizam, njegu prikupu la o creştere fluxului sanguin la muşchi. Şi, La Rândul Său, Collueie La o Creştere A Alimentării Cu Sânge, Motiv pentru Care mneele devin mai vizibile prin piele. Aditivii de Oxid de Azot Vor Collui, de asemenea, la realizarea unui astfel de efect. UN ALT Aditiv Care Creşte aprovizionaa cu sânge este creatina.

Metoda 2 DIN 2:

Cum se obţene vene umflirati privremene

un. Verificaţi Hamul. Utilizarea Hamurilor măreştea presaunea în venele, Din Cauza Acestui Fatty, transpiranând şi devin mai vizibili sub piele. Legaţi Ceva în Jurkul Acelei Zone Ple Care Ar Trebui să Apară Viena, Dar rupeling.

UN ALT MODE ESTE DE STOARCE PUTERIC îNCHEIETRA MINII DIN STÂNGA CU Mâna Driaptă (invers sau).
Aceaşi abodrere este Folysită atuncija când treceţi sângele de la Un lijek. Sera Bandajele dvs., Astfel încât Viena a mătrat puţin, astfel încât să Poată Vedea Unde Să se păbuşască.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 10

2. Str`ngeţi mâna în odsumen. Tricotat panglica în Jurla Minii, Stoarceţi şi Dezarhivaţi PUMUL DE MAI MULTRO ORI. Astfel încât să opriţi sângele astfel.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 11

3. Continuţi până când simţiţi presiunea în mână. Acest Lucru ar Trebui să Dureze Aproximativ 10-15 Seunde. Apape la fel ca şi cum mi-ai reţinut respiraţia. După Ceva Timp, Trebuie săară Venele.

Odată che simţiţi că pestiunea din mână crescut, dezlănţuiţi banda sau hamul. Viennes se vrt ocarce Treptat la normalan.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 12

4. Tine-ti respiratia. Întârzierea Respiraţiei smanjiti Cantitatea de oksigen DIN organizam şi Creşte tenziunea arterială. Ţineţi Nasul şi Gura pentru o vreme. Culturistii Folosessc Acest Truc Atuncija Cand Prezinta Prezinta.

Această Metodă Poate Periculoasă şi Poate Duće Chiar La Ruperea Venelor! Ravele lonac explaaoda, de Exemplu, în Ochi (Care Nu Sunt Atât de periculoase), Dar lonac Atât în Creier, Care, Desigur, este smrtnik. Nu vă întârziaţi respiraţia mai multi de 30 de Seunde.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 13

Cinci. ExerIţiu. În thipul sportului, venele au mătratu şi se apropie de suprafaţa pielii. Acest Lucru Este Deosebit de bine vizibil în Lokurile în Care Conţinutul Fibrei grase Subcutate Este MAI MIC. Venele lonac Deveni Mai vizibile la Ridicarea greutăţilor şi după anketament - după corpul este deshidratat.

Imaginea intitulată obţineţi vene pentru aeşi pasul 14

6. Creşte Temperatura Corpului. CRND CREŞTE Temperatura Corpului, sângele împinge pe suprafaţa pielii şinele devin clar vizibile. Unii Culturari încalcă Pielea Cu Un USCător de Păr, Din Cauza Căruia venele au mătrat şi devin bine vizibile. O Modalitet Mai Sigură de Creşte Temperatura Corpului Cu Alimentele. Mâncaţi Piper ascuţit sau cayenne. Unii aditivi au efect slično.