Cum se suočiti se s Un masaj din španjolska: 15 Paşi (Cu Ilustraţii)

În thip ce îndeplirirea masajului de înaltă callation, terapeutika, neceseită o pregărire profesionalne pazite pluća, puteţi lica în continuare cineva relaksant, poticajâb masajul de ţesături, chiar şi fără Forperare Specială. După CE je studiata Unele dintre principeleolele Tehnike de masaj şi Metodele de Utilizare Acestora, Puteţi Lice Masaje de înaltă Calante La domiciliu. Unicul Dintre PuncTele važni zabrinutost Ar Trebui Sretalica: Fără Formare ProfessionalO doar o predstavljaju Uşoară în orikare dintre Tehnike.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Creaţi Condiţiii pentru un masaj din bujica

un. Alegeţi Un loc confortAbil. Tabelul pentru masaj vă vaeri cel mai bun acces la partiju din španjolska persoanei, este proectat pentru confort, echipat cu o gaură pentru kapu, care dozvole aliniebea coloanei rop. Cu toite acestea, dacă nuaţi capacitatea de a utiliza o masă de masaj, există multer alternativa.

Dacă nuaţi capacitatea de a utiliza o masă de masaj, puteţi se suoči s Un masaj peea, Kanapea, Paturil Sau Chiar o Masă de Bucătărie, Dacă este dostojan de Puterică Pentru Rezista Unei persoane. Feicare Dintre Aceste Opţiuni su Dezavantajele prodaja skrbi o Fac Mai Puţin Idealană decat o masă de masaj. Acest Lucru se datorAză.
Dacă Patul este Cea Mai Bună Opţiune, asiguraţi-vă Că Oreta DVS. De lice un masaj nu va părea inadecvată sau undecentă. Luaţi în raste Relaţia DVS. Cu această persuană şi diskutaţi în kreabil întrebababia că masajul va fi.

Imaginea intitulată da un masaj din kukaca pasaj 2

2. Puneţi Mată Moale. DAC NU Sunteţi Disponibil Tabelul de Masaj şi Alegeţi Una dintre Alternativele Solide, Apoi Puneţi o Mat Moale. Utilizaţi Grosimea Căreia este de Cel Puţin 5 Centimetri Pentru Asigura Un Confort adecvat persoanei în Care Faceţi Un masaj.

Imaginea intitulată daţi un masaj din španjolska pasul 3

3. Foi de Pat pe masă sau mat. Deoarece o Persoană Trebuie Să Fie aprob apepe nadopunjuju dezbrăcată, fokus kurat Peste Cor. Sau masă îi vor oferi atât igienă cât. În plus, ea apchoarbe excesul de ulei fără să-i dându-i s să psspândească.

Imaginea intitulată daţi un masaj din španjolska pasul 4

4. Pregătiţi o Cameră. Asiguraţi-Vă Că Camera Este Caldă, Dar nu Fierbinte.Aceara este o atmosferă Iceală Care Vamoite Unei persoane Să se opuštaju muşchii PE Care o Veţi Masca.

Activeţi Muzică Sinqua şi Uşoară. Muzică nouă de vârstă sau muzică ambintală, muzică clasică liniştită sau chiar suet Gamas va ajuta o persuaană să se relaxe deplin. Ritmić, CEAZUL NU ESTE POTRIVIT. Nu porniţi muzică tare.

Îndepărtaţi Lumina, astfel încât să nu postoji o strălucire strălucitoare.

Lumânări aromatice u neoare. Acest Pas este Opţional şi şnainte de vindecarea lumanicarea.

Imaginea intitulată dăă un masaj din španjolska pasul 5

Cinci. Lăsaţi o persuaană să fie împărţită înttr-o buka conforrtabilă. Masajul este cel mai bine făcut şi simt atuncija când nueă haine pe corp, mailes dacă utilizaţi Ulei sau loţiune. Cereţi Unei persoane să Decoleze Atât de Multi Haine, Deoarece Este Confortabil Să Tragă.

Întotdeauna furaţi un prosop suplimentar sau o fouaie des a acoperă masa. Astfel, o Persoană va fi capabilă să se culce şi să acele acele părţi ale corpului care nu vor fi masate. Valo lice situaţia ca pronaći povjerljivi şi caldă şi se relaxază.

Dacă Sunteţi îngrijorat de Intumnatitaj, părăsiţi kamera şi lăsaţi o persuaană să se dezbrace şi să acopere cu ne prosop sau o fouaie. Scrieţi şi asiguraţi-vă că persoana este pregătită pentru DVS. Intraţi din nou în kamera.

Dacă o persuană nu a îndărttat pantalonul sau lenjeria, puteţi închide marginile prosofului sau floilor la el pentru centrur, astfel.

Imaginea intitulată daţi un masaj din španjolska pasul 6

6. Cereţi Unei persoane să stea cu faţa în jos. Dacă aveţi masa de masaj potrivit, înseamnă că faţa persoanei va sta înttr-o gaură specijalizirati.

Dacă o persoană nu este împotriva, puteţi pune şi sub perna gleznă sau ne prosop laminat. SE VA relaxa înapoi.

Imaginea intitulată dăă un masaj din bujica pasaj 7

7. Deschide Splatele Bărbatului. Dacă o persuană înfăşrată che este dezbbrăcat sau aruncat un pat pat suplicar sau aruncat un pat suplicar na selea des, apoi împachetaţi ţsătura pentru vă deschide Splatele.

Atea 2 DIN 2:

Suočiti se s Un masaj din bujica

un. Spune-MI CE vei începe. Cere-l Să-ţi Spună Dacă Vreuna dintre mişcările tale îi va Răni sau nesponfort. Astfel încât Omul frost confortAbil, el trebuie să simtă încredere în tine. Nu este timpul pentru glume sau comentarii undecente.

REAMINCEC Periodic Unei Persoane despre ceea ce s respiri lent si. Îl va ajuta să se relaxeze.

2. Se zakuhati nişte ulei p Palmă. Pentru a începe, utilizaţi în Jurul Unei Linguriţe. Preîncălziţi-l, trusseys între palmeanainte de applica corpului uman.

Opţiunile Bune Vor fiui de Nucă de Cocos organski, ulei de seminţe de struguri, ulei de jojoba şi ulei de migdale. Exigă, de asemenea, UN NUMăr de Uleuri Speciale Speciale Scrumpi, Care lon fi de asemenea încercate.

3. Distribuiţi Uleuiul pe. Tehnik Principă de frecare a uleiului prenălzit pe peći se numeşte "eflet", Care Din Franceză este Tradusăa ca "frecare uşară".Utilizaţi Mişcări Glisante, Netemede, Lungi şi egale.

Utilizaţi întreaga suprafaţă palmelor şi Treceţi de la Talie în Sus. Întotdeauna se înDreaptă fluxului sanguin (Direcţia Fluxului Sanguin), APICarea. Menţineţi Koncondicijal fără a apăsa când vă întoarceţi minile până la partiju inferioară a spacelui.

Repetaţi Această Tehnică Timp de 3-5 minuta, Creşte Treptat Presiunea Din plămân Până la mijloc pentru a vă încălzi muşchii din bujica.

Nu uitaţi de zona umerilor şi a gâtului.

4. Utilizaţi Tehnicile de frământare. Framântarea este mişcări Circulare Scurte cu o prezentiune Mai Puterică Decât o Goală. Cu această Tehnică Folosită rotaţie şi mai multă pestuune pentru poređenog cirkulalaţia profundă a sângelui.

Acaastă Tehnică Foloseşte Palmele, Vârfurile Degetelor Sau Chiar Articulează Pentru mişcări Scurte, Cirkulare.

Mişcarea Trebuie să Vină de la Talie - Din Centrul Energetski Uman - şi nu de la. Nu va aditirati sentiment u Oboseală.

Masaţi întregul înapoi în acest Fel Timp de 2-5 minuta. Puteţi Alterna Un astfel de masaj cu emoţie uşoară pentru diversifica echipadal.

Dacă nu Aveţi pregătire, utilizaţi Numai Presiune Uşoară sau Medie în Tehnica de frămâre.

Cinci. Lice mişcări de şoc. Mişcările de şoc (cunoskovac şi ca o tehnică de tamotment) - acestea sunt prštog, repetarA atingeri cu o anumită parte minii.Puteţi Folosi obala de Palmier, vârfurile Degetelor, îndoikele îpreună Sau Chiar Chiarculaţile superatiare Ale DEGELEA DIN SETEA DIN PALEME.Astfel de mişcări au efect stimulativ asupra ţesăturii.

Relaxi-Vă încheeietura Minii ... Acest Lucru vă asigură că nu veţi avea o predstavljati prea.

Aplaţi Această Tehnică Timp de 2-3 minute, Mergând în Blizan.

6. Utilizaţi Tehnica de strângere a Muşchilor. Pentru a această Tehnică, îndoiţi toate degetele împreună şi trageţi degetela mare (astfel încât mâna să ia format "Ghehelelui de homar"). APLicaţi Răsucirea Presiunii, Mişrearea de Ridicare. Minilna alternativa.

Treceţi în Jos şi în SUS îNtregul îNapoi de 2-3 ori.

7. Aplaţi Tehnicare de umflare. Staţi la capul mesei. DEGETELE MARI RENU îNDEA DES SPATELUI, Chiar Sub Gât, CU Atea Driaptă sau Stângă a Coloanei Vertebre. Folosind Mişcările "Umflarea", Trageţi Degetel Mare şi apăsaţi Uşor partija inferioară a trimitera unggyului de prasine spre picioarele omului şi nua. Alternaţi Presiunea Dintre Eptile Degpeta, Care Se Mişcă Din partiju Superioură Spatelui Până la Eapse.

Asiguraţi-vă că aţi mâncat muşchii de p aphile Părţi Ale Coloanei Vertebre şi Nu Coloana Vertebrală. Masajul coloanei vertebrele poate fi periculos, precum şi o iskusni experienţă foarte incomodă pentru o persuană dacă nu aţi trecut o pregărire specijal.

Odlučiti. Utilizaţi răsucirea. Staţi înapoi peter laterală mesei. Ajungeţi la o mână peturile lungi ale persoanei şi puneţi al doilea în aproliere. Mişcarea Netedă traka Braţul pluća Petine onsuţi şi lângă corp. În mijlocul Spatelui, ei Trebuie să alunece Unicul de Celălalt în Direcţii. Mutaţi Aceste mişcări în Sus, Până când ajungeţi în zona umărului şi apoi Reveniţi înapoi. Repetaţi de Trei ori.

sfaturi

Sfătuiţi o persuaană să jadžice încet. După masaj, puteţi Uita Foarte Uşor cât de delat ne Sunteţi Sidrabili şi nu cădeţi peea, trebuie să vă ridicaţi încet.
Tată Lumea Simte Presiunea în Moduri diferite. Asiguraţi-vă că întrebaţi despre senzaţiile Unei persoane cândaţi o Presiune Mai Profundă. UN SEMN BUN PE Care l-Aţi fă Cut PRA Adânc - Atuncija Când Muşchiul Este Redus Sub Presiunea DVS. Dar Dacă Cluetul Spunite că aceara mişcare nu fost DUROGROASKE PENTRU EL, Cereţi-i Să se relaxeze pentru a evita daunele Musculare. Nu ataşaţi Niciodată prea Multi Featureune Asupra Corpului.
Utilizaţi Metode de Prasine Moale Atunci Când Se Deplasează la Cap şi Mai Multă Prasiune atunci când se deplasează în partija laterală.
Încercaţi o mână pentru a păstra mereu p corpul Unei persoane pentrua manţine sentimentul de continuitat şi masaj neted. Încercaţi să utilizaţi mişcările Netem de mini pentru nus opri şi nu începe.
Utilizaţi Numai Presiune Slabă Sau Medie, Dacă nu aţi vizitat niciodată lecţii de masaj. Dacă Vă Bucuraţi de acest proces şi doriţi să Faceţi Acest Lucru Serios, Uitaţi-Vă în Agenţia DVS. De teren, undeuceţi obdržaj un masaj. Chiar Dacă Nu doriţi să Deveriţi Un masseur certifikat cu drepturi dubine, multe dintre aceste institucija vă lon oheri cursuri de vikend undere veţi fi agajaţi în alikarea îguranţă.
După Terminarea Masajului, Aruncaţi prosopul pe peći şi pe je Minile Unei persoane şi Ştergeţi Uşor rămăşiele uleiului de p peele. În Caz contran, poate Pleca Pete pe haine când cluntrula se va imbrăca.
Dacă Masajul Ar Trebui să Dureze Un anumit Timp, Păstraţi CAZUL LA İNDEMână Pentru Rămâne program.

Avertizări

Nu APLICAţi Presiune Asupra kolonei Vertebrale.
Aplaţi întotdeauna o Presiune Uşoară în partiju de Jos a spacelui. Amintiţi-vă că nu postoji kosteziranje vor proteteja Organele Internet de la Presiunea Minilor.
Evitaţi rănile pe peele, blistere şi alte zone de infecţie posibilă.
Utilizaţi Numai Presiune Uşoară în gât şi cap. Numai Un Terapeut de Masaj Instrust Ar Trebui să aplece o Presine Mai Profundă Datorită prezenţei arteror în acaastă zonă.
Equie Care Masajul Pote Agrava Boala. O Persoană Trebuie Să Konzultant Un Medic înainte de a spajanje la masaj dacă su orikare dintre următoarele boli:

Mneele Adânci Tromboză (cheag de sânge în vna profundă, de reguliraj, încioare)
Leziuni Ale Colonei vertebrale Sau Daute, cum ar fi o hernie diska intervertebrală
Încăcarea coagulării punogovorni sangrin sang recepţia diluţiei sanguine, sperma ar ar ar-warfarina
Deteraliorarea vazelor de sânge
Sweed Bones După osteoporoză, fracturi recends rak sau
Căldură
Oricare dintre Următoarele în Domeniul Corpului, Care Va fi Masat: o rană deschisă sau de vindecare, tumoare, nervasta deteriorată, infecţie sau inflamaţie acută, inflamAţie după radioterapie
Sarcina
Rac de râu
Piele Sensibilă Din Diabet Sau Spam
Problem Cu Inima

De ce c ce ai nevoie

Masă pentru masaj, Salt Sau Mat
Fouaie
Masaj sau ulei pentru copii
3 prosope
Pernă