Cum Să fixaţi gâtul

Reţineţi căriza ple care o auzi uneori când Spatele Sau Gâtul Poate Fi Rezultul Formerii şi Distrugerii Rapide Bulelo de Aer articulaţie, Care în sine inofsivă. Demmprimarea nezavisnice kralješčica Curiza Curiza Corespunzăare Pote Facilita Privremena Tensiunea Cu iskusni corecta cu adevărat coloana vertebrală, este necesar să contactaţi Un neurolog sau un terapeut ručni programs Din Urmă).

Ştiţi că auto-decompresia kralješčer cervikalircercercer cervicalice poene ducea lane consecInţe grob neprevăzute. Datorită acţiunilor uncente, poete să apară o Mică Leziune A Cureace Intioare ArtEi Vertebrale, Care, La Rândul Lor, Poate FI UN nesreća vaskularni cerebral. Trebuie să fii conştienţi de aceste riscuri înainte de precurge la auto-tratament printode de sticiliu.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, Savjetnik Un Neurolog.

Pasi

Metoda 1 DIN 6:

Gâtul Decompresie cu Palma şi PUMUL

un. Întoarceţi-vă mâna în odsumen.

Zamislite intitulată crack gâtul pasul 2

2. Ataşaţi Un jeum Puţin pe partiji Driaptă a Bărbiei.

Zamislite intitulată ispucati gâtul pasul 3

3. Îmgingeţi bărbia spre stâng. Trebuie să auziţi kriza vertebelon.

4. Ataşaţi Palma deschisă pod bărbie şi.

Cinci. Asiguraţi-vă că aţi auzit crunch. În caz connt, încercaţi din nou să suflaţi gâtul înttr-ulice, şi apoi în cealalce.

Metoda 2 DIN 6:

Decompresie deuă Palme

un. Pentru tage partiju stângă a gâtului, Puneţi Palma Stângă sub Bărbie. Brade însuşi ar trebui să fie întrel-o ceaşcă delmă svângă, iar degetele.

Înainte de acepe decompresia coloanei vertebrale cervikale, nu este rău să liceţi un masaj de gât şi mai Multi ExerIţi de întindere pentru a facilita tragerea şi relaxarea gâtului.

Zamislite intiturită pukotina gât pasul 7

2. Îcepeţi mâna Driaptă. Puneţi în Mod Fiabil Palma în Splatele Urechii Stângi Chiar P Păr.

Zamislite intitulată crack gâtul pasul 8

3. Minile transformacija Capului. Atenţie, Dar în mod încrezător, întoarceţi capul cul cul culile licele, bărbia împinga împpingând cu palma stângă spre stânga şi palma driapă îşi sorbeşte capul. Faceţi Acest Lucru în Timp Ce muşchii Gâtului nu se vor ontinde aşa cum ar Trebui, Dar nu se oprbec.

În thip Ce muşchii se t întinde dovršiti o parte a gâtului. Dacă este necesesar, Abia Mai Puterić.

Zamislite intitulată ispucati gâtul pasul 9

4. În slično, Tragţi partijba Driapă A Gâtului. Înlocuiţi Palma Driaptă Sub Bărbie, PUNEŠI PALMA STângă Pe Părul Din Spatele UrecyII Drepte şi întoarceţi-Vă Capul, Trenchâd Bărbia Spre Driapta.

Zamislite intitulată crack gâtul pasul 10

Cinci. Efectuaţi decompresia gâtului fără exsiv exseviv în Modul kontrola. Utilizaţi doar o astfel de Persiune Ple Care Trebuie să o trageţi pe gât. Paswaţi prudenţă ekstremne pentru a nuu răni gâtul prin recurgerea la aceara Metodă!!! Opriere iMediat, Dacă Simţiţi Orice Durere.

Metoda 3 DIN 6:

Decompresie Prin Rotirea Scalpului

un. Dacă Clema de Gât Full Formată Din partiju DIN BINIJA (DREAPTA SAU STâng Coloanei vertebrele), Tragţi încet Gâtul, Dar astfel încât să nu nu fii rănit!

Zamislite intitulată crack gâtul pasul 12

2. Arunca Capul înapoi. Dacă Gâtul Doare în stânga, rotiţi-vă capul. Dacă Gâtul Doare P dreapta, rotiţi capul spre stâng. Plimbaţi-vă capul înapoi, apropindu-vă treptat umărul.

3. Continuţi să relaxaţi muşchii gâtului, rotind capul înttr-Un cecc. Plătiţi o atenţie mai mare la znele darovaz.

Zamislite intitulată crack gâtul Pasul 14

4. Dacă Simţiţi Brusch Donrea, Imediat Orire Şi derulaţi prin gât. Când scoateţi pe deplin tensiunea de la gât, trebuie să auziţi modul în care ea.

Metoda 4 DIN 6:

Cilindru de decompresie a gâtului

un. Puneţi o Rolă Mică de Spumă Solidă peea şi întindeţi-o cu pticele, astfel încât gâtul să fie confortAbil să se stabilizalască pee ea.

2. Risicând Cu Atenţie Spatele şi Fedele, începeţi să călătoriţi gâtul în sus şi î în jos pe cilindru. Ţinându-vă Spatele întrija-O Poziţie Ridicată, Plimbaţi-vă p pe-a Lungul întregii Lungimi a Gâtului în kupanje.

Dacă Aveţi Nevoie Să Stabilizaţi Poziţia Gâtului, comboraţi Minile în Castelul Din Spatele Capului, în timp ro rotiţi PE ulogu.

3. Permiteţi periodic PE cilindru în partiju de jos spacelui.

4. Ţinâd Spatele curbată înttr-o poziţie Ridicată, Rickeţi în Mod Activ Gâtul RAZI. Încercaţi în acelaşi timp să vă relaxaţi cât mai višestruki posibil.

Zamislite intitulată crack gâtul Pasul 19

Cinci. Continuaţi să vă agajaţi cu uloga până când auziţi ujak CELE DIN URMă.

Metoda 5 DIN 6:

Esenţa Procesului de Decompresie al Coloanei vertebrele cervikale

un. Înţelegeţi că suntele croocante sunt o consecinţă elibrairii gazului din fluidul sinovial. CLAND CLIC PE Articulaţile DEGETELOR, Spatelui sau Gâtului, Capsula Artikulară Corespunzăare Esthe întinsă, Care Este însoţită de O emisie de oxigen, Azot şi. Aceste pogled correază un balon, care este, de asemenea, distribus. Ca rezultat, chapa unquibil care este asociat curiza articulaţiilor.

2. Înţelegeţi căriza nu ducea la artrita articulaţiilor. Îyn Ciuda faptului Că Articulaţile Croocante, şi în Posebna vertebrele cervikale, lonac-asociate cu o serie de riscuri pentru sănătate, artrita nu se aplică la numărul acestora. Donald Ungthher thip de 30 de ani şi-făcut clic pe vârful degetelor pe de.

3. Ştiţi că decompresija Spatelui sau A Gâtului dă UN sentiment de uşurare, Dar numai privremeni. Dacă Aveţi Nevoie Constant de Decompresia Vertebelor cervikale PENTU A Faculita StareA Gâtului, Umerii şi ZONERI Vertebrele, Probabil Că Aveţi o problemi de sănătate mai gravie care necesită. Amptiţi-Vă Că Metodele de Decompresie de Mai Sus Ale Vertebrar vă Vă oriri ocurare, Dar Va fi doar temporară.

Deseori se întâmplă că, de-a lungul impului, oamenii să obţină o uşurare slično, estesesar s efectueze dekompresia zone problematice din ca în ce. Acest lucru duce la întindea pachetelor în această zonă, cere CE îl lica mai puţin stabil. Ligamente Slabe Sunta Mai Release, Susţin Greutatea Capului, Cea CE Duće La O Creştere A DUSTERE.

4. Ştiţi că criza vertebrar nu indikatărat îndreptarea spinării. Mulţi omeni cress în mod eronat că, ascuţiţi gâtul, ei întorc vertebrele strămutate pe loc. Dar Acest Lucru Nu este întotdeauna Cazul (şi acesea deloc). Pentru a îndrepta cu adevărat coloana vertebrală, Trebuie să contacaţi Un neurolog sau terapeut priručnik.

Zamislite intitulată crack gâtul pasul 24

Cinci. Dacă aveţi îndoieli cuportira la eficacitatea modalită astfel de simpptome, cum ar ars fi werera şi un sentiment de rigidat, savjetovanje Un Medic Neurolog. Mai Bine Să te protejezi decât atuncija žaljenje. Tratamentul de Auto-tratakment al Metodelor de Mai Sus Poate Duće La Un ONTREG kompleks de Probleme Suplicare de sănătate.

Metoda 6 DIN 6:

Decompresie folsend pante de cap

un. Înclinaţi capul naboka.

2. Relaxaţi-Vă Gâtul şi Lăsaţi-o Să Stea Liber în Aceara Poziţieie. Trebuie să auziţi cum a bătut.

3. Dacă nu auziţi criza, încercaţi Uşor apăsând capul dess în partiju laterală a înclinării.

sfaturi

Dacă Sunteţi Forţat să ţineţi în mod regulativno decompresia vertebralo de col uternici, consultaţi-vă cu cu neur neurolog sau un terapeut priručnik. Este mai bine să dezvăluiţi şi să vindecaţi cauza principală abethei decat s ocupe de manifestările prodaju simptomatice.
TOT TIMPUL, Minile Tale Trebuie să Fie Greu Cum Ai Face.
DACă Simţiţi Durare, OPriţi Imediat, Deoarece je efekt. Riscul de deteriora Gâtul.
Promatrač Prudenţţj Pentru a vă Răni slučajno.
Încercaţi să tageţi gâtul cu pance pecuuri, înainte şi înapoi. Nu vă rotiţi niciodată capul înttr-Un cerc. Deci, puteţi deteriora grav gâtul.
Unii Oameni Sunt Foaarte dicili şi chiar Imposibil de a ţine în mod nezavisne decompresia părţii drepte gâtului.
Schimbaţi Puterea de Presiune Redată pe Gât, în Funcţie de Reacţia corpului stvaran. Dacă vă Simţiţi Diskonfort, Slăbioi împpingerea. Dacă nu vă simţiţi Uşuraţi, încercaţi să apăsaţi Un pic mai putrij.
Dacă thimpul de îmbunătăţire nu a frost promatrati perioadă plunngă de thip, consultaţi Un neurolog.