Cum de a vindeca întendea muşchilor gâtului (cu ilustraţii)

Întindea muşchilor gâtului se poest manifesta atât sub format amorţaală uşoară, cât şi a a akut. De Refulă, Remedijeile La Domiciliu Ajută la scăterea de întindere uşoară, în thp c cu întindere Severă sau DURRERI CRONICE îN Gât Poate Neceseita Intervenie Professională. Mai Jos Sunt Câteva Metode Comune Njega vă Dopusti Să Vindecaţi întendea muşchilor cervikali.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Acasă Metode

un. Profitaţi de o plecare anstezică fără o reţetă. De Exemplu, puteţi lua kiselina acetilsalicilic (aspirină), ibuprofen, naproksen.

Medicamenele similare antiinflamatore vă dopustiti să smanjuje umflarea şi să u noşuraţi d.
Înainte de Utiliza Aceste fonduri, asiguraţi-vă că nu nuaceaţi Alte Medicamente Care Ar Putea Interacţiona Negativ Cu Ei. În plus, Nu Trebuie să aveţi nicio kontraindicaţie medicina la latilizarea acestor Medicamente. De Exemplu, cu ulkus de stomak nubuie laut kiseli acetilsalicilic (aspirin).
Reţineţi Că Medicamenele Eliberate Fără Prescripţie Aduc doar o Uşurare temporară. Atuncija Când Drowrea se prebacuje temporar, Nu este necesesar să cădem că problematično estent estentă, Altfel Poate Ducea la o deteriorare şirii şi supratensiunii muşchilor gâtului.

2. APLICAţI COMUSE RECI ŞI CALDE. Frigul şi căldura pot ajuta la hauta la anqrendea muşchilor cervicali, iar pentru cele mai bune režultat ar Trebui să fie alternativni.

Începeţi cu o kompromis deheaţă prin ataşarea acestuia timp de 7-20 de minute. Pripis smanjiti inflamaţiju, deci ar Trebui să fie folsită mai întâi. Pachet adecvat cu legum congelat sau geaţţ învelită înttr-un prosop, dar în nici un caz nu se applică Gheaţă Direct Py Piele.

Luaţi Un duş Cald, utilizaţi o sticlă de apă fierbinte sau încălzire, applicându-l la gâtul gâtului. Aplaţi o kompromis de încălzire nu Muri Multi De 10-15 minuta la UN-a trenutak. Căldura Smanjite Durrea Musculară, Dar Cu o Utilizare PREMA FRECVENTă.

Lice pauză. DACă Este Necesar, Puteţi Alterna Complusele Reci şi Calde Pentru întreaga Zi, Dar între Ele Trebuie să Luaţi pauze timp de cel puţin 30 de minute pentru a da muşchii gâtului.

3. Da muşchilor la tempo. Du-te la španjolska de mai Multe ori PE Zi, oferind muşchilor ocazia de a vă relaxa de a. Relaxa de la nevoa de a păstra capul.

Nu Mergeţi La Stolac, pentru că în acelaşi timp trebuie să vă întoarceţi capul. Într-o buli relaxată, gâtul ar Trebui să fie drept.

Chiar Dacă întendeja nu este atât devă pentrua servi ca bază pentru pat, limitaţi aktivitatea fizică timp de câteva zile. ENTETAASI ENFORTROUL FIZIĆ SERIOS PENTRU CEL Puţin PRIMELE 2-3 Săptămâni. Nu Rulaţi, Nu Jucaţi Fotbal, Golf, Nu Faceţi Dans, Nu Ridicaţi Greutăţi, Evitaţi Alte Exersiţi Njega necesesită ENTFONTURI.

Cu toite acestea, nu se odihneşte prea više. Dacă Minţi Tată Ziua, Muşchii Gâtului Vor Slăbi. Ca Rezultat, Cu Reluarea Activităţii Fizice obişnuite, Aveţi Mai Multer Şanse Să chescască muşchii gâtului. Perioadele de Odihnă Alternativă cu Aktivirati Fizică Ridicată PARCURUL Zilei.

4. Susţine Gâtul. PE Parcurrs Zilei, PurtAţi o eşarfă sau Un Un TULOVER CU Gulpă Mare, Care VA Oferi Suport Moale pentru muşchii gâtului. Cu o jucrare sedentară, puteţi foliosi şi o pernă pentru gât, aşezându-l sub kap.

Suport Greu Pentru Gât, de Refulă, Nu este nevoie. Dacă nu Sunteţi obişnuiţi cu un astfel de sprijin, acesta poate agaava problemi sau poate ducea la DURRERI îN Alte Părţi Ale Corpului, de Exemplu în Gpanjol. De tvrtke Obicei, suport dostojan de Moale.

Cinci. Întindeţi cu grijă gâtul. Strângeţi încet CATUL DIN LAČNI SPR STREA BATIALă, perspectivă în feecare Poziţie Timp de 30 de Seunde.

Înclinaţi-vă capul spre dreapta, la stânga şi şnapoi, Dar Evitaţi înclinarea Puterićiă înapoi, deoarece Din Cauza Lor, întindeja Musculară Poate Figramă.

Întindeţi-vă gâtul cu atenţie până când simţiţi o doureare vizibilă. Nu încercaţi să depăşiţi durarea şi să nu lice liceri mişcările preapee.

6. MASTA CU GRIJă Gâtul. Degetele uşor îndulciţi gâtului în apraoopiireaa locului de întindere, muşchii de masaj nui minute.

Nu APLICAţi o Presine Exsesivă şi OPRIII iMediat Dacă Simţiţi Durere.

Dacă Durarea vă împiedică să ajungeţi la partipitală a gâtului, să întrebaţi Un Prieten sau o relativă uşor pentru a vă masca gâtul.

7. Urmăriţi postura. Gâtul Tău Trebuie să fie drept atuncija când stai sau stai, dar nu te întinzi, încercând să păstrezi bine gâtul.

Acaaraă Regulirajte utilizată în mod konstantan, deoarece poziţia corectă ajută la prevedenica posibilităţii de întindere a muşchilor cervikali în viitor.

În Timpul Somnului, du-te în kupanje sau peter laterală. Nu adormy pecac, pentru că, în acelaşi timp, vă întoarceţi capul, dâtd gâtului o poziţie nenaturală. Vericaţi Dacă Perna. Nu Este Localizată Prea Mare, deoarece poate provoka o îndoire a gâtului - înţine capul şi gâtulu, nu este necesar să fie prea scăzută.

Nu Staţi Prea Mult în Poziţia în Care Capul este înclinat în jos sau deoparte. PE TOT parcurur Zilei, Faceţi pauze pentru a îndrepta şi a vă deplasa.

Metoda 2 DIN 2:

Sănătate

un. Încercaţi tratamentul chiropractic. UN MEDUCA Care Este Specation în Chiropractic Poete Fi Capabil Să Povratak Totul La Locul unui Mic efter Către Ligamente şi Muşchi.

Tratamentul gâtului chiropractic este o modalitat sigură şi efietusă de a elimini cauza întendevii. ENTFONTURI MICI, DAR CORECT ATAŞATE, PUTESI ELIBERA MUBULUL.
Major chiropracticilor foliosc, de asemenea, terapie fizică şi masaj.

2. Adresaţi-vă Medicului DVS. Să Scrib Instrument DonUreros. DACă în câteva zile după utilizarea pripremnalac covenţionale, Donrea Nu Scade, Medicul Poate Scrib Un antideprisivni mišićni sau antidepriv triciclic.

Relaxanţii Musculari Fal Posibilă Redeperea Tensiunii şi Sentimentului disconfortului în Muşchii cervikali.

Unele Antidepresive Fal Posibilă Creştea Concentraţiei de neurotransmiţători în măduva spinării, cere CE ducea la o scădere a intenzităţii sempalelor de Durere briga.

3. Vizitaţi fizioterapeutul. ExerIţiile Şi întindea pentru gât şi întregul corp vă lonac ajuta să vă vă vă atenţionaţi brzu staraku şi şi să.

FIZIOTERAPEUUUTUL VA VA VATEA RELOMANDA ExerIţii Slijepi Pentru Gâturi Care Colleie La Prevenirea înderindeii. Probabil, Mai întâi Terapeutul vă va efectuţi efectuaţi efectuaţi efectuţi exiţii sub supravegherea SA, Dar Apoi Le Puteţi Licer.

Istezanje-ul este este un savjet specijalno de Terapie, Care Utilizează Un Sistem de Cântare şi blokuri pentru a întinde gâtul. Se Face întotdeauna Sub promatrač şi kontrola profesionalni şi este cera mai efietusă atuncija când elintă rădăcina rădă cinii nervaza.

4. Cereţi unui liječnik să vă solicit un salon ortopedic undeuţi cumpăra Un gulera posebni pentru gât. Un astfel de Gulera Oferă Fixarea Dură A Gâtului şi Şmpiedică Drerea, usvajanje încărcăturii de la Muşchii Gâtului.

Guleser trebuie purtat nu multi deuă săptămâni, deoarece cu o utilizare mai plunngă a atrofia u muşchiului gâtului.

Cinci. Cereţi-vă să injectiţi steroizi. În acelaşi timp, Medicul uvesti UN lijeka de corticosteroizi într-o rădăcină nervaasă şi în pachete sau muşchi de gât.

Acest lucru este deosebit de do nedostatka în tratamentul îndeviii cauzate de artrită.

De asemenea, Medical Poate Face o Injecţie şi Alte Medicamente, de Exemplu, Lidocaina.

6. Aflaţi dacă este necesară intervenţija chirrgicală. Acesta este, de obitelji, produs în cazuri grob atuncija când nediptele Sunt asociate cu o rădă cină nervaasă sau o măduvă spinării.

În majoritatea cazurilor, întindea muşchilor cervikali este cauzată de motiv mai puţin grob, astfel încât intervenţia chirrgicală este rar necesesară.

7. Vizitaţi specijalizirana de akupunctură. Acupunctura Profesională Poate ajuta la ameliorarea DURRERII, UVODNJA ACE STERILE îN Puncte Speciale PE CORP.

Equie Dovezi Contradictorii Cu Inficacitatea Acestei Metode Atunci când se întind muşchii cervikali, Dar Merită să încercaţi dacă aveţi drece cronice.

Odlučiti. Încercaţi masajul profesionalni. Masajul Realizat de Un Terapeut de Masaj Experimentt Pote eliminiranje Definitiv Donrea.

Dacă, cu o frecare Uşoară a Gâtului, Durarea Disare, Cel Mai Probabil, VA VA Ajuta Tocmai Terapeutul de Masaj Experimentat.

nouă. Încercaţi stimulara nervalui električni transcet (Zeci). Cu Zeci de lângă Piele postoji Electrozi la Care Este Furnizat Un Puls Električni ploča, cere CE dozvola Reducea DURREREA îN APROPIEREA ZONESI de Ektroties A Ecului Electric.

Studiile Clister Posljednje Dogeesc eficacitatea Celor Zece - Cu Alegerea Corectă a atecvenţei şi Intenzitatea Imperitatea, Această Metodă dozvola Reducea Donrerea.

Deşi postoji pogađaju persule Pentule Cele de Vânzare, pentru CELE mai Bunu Režultee Seestei Metode Sub Supravegherea Unui Medic.

Avertizări

Consultaţi Imediat Un Medic Dacă Din Gât Nu Vă nemoj să atingéţi bărbia la Piept, deoarece poene fin semn al meningitei.
Consultaţi-Vă Medicul în Cazurile în Cazurit în Cazur Nu autut dupămână de Tratament la domiciliu, dneurea vă împiedică să dormyţi sau să vă.

De ce c ce ai nevoie

Picture Conventţională
Combaterea la recept şi caldă
Eşarfă, stalover de gulera înalt sau pernă de gât
Reţetă Pentru Un anestzic în tablete sau fiole (Dacă este necesar)