Cum Să credeţi în tine onsuţi

Adesea, o Persoanăe este greu de Crezut în el însuşi, mai aleas când se pare că este iutil şi nedem de fericrire. DAR, DE FAPT, TU Eşti FOAARTE Valoros şi Merită Mai Multi. Dacă nu puteţi Lua în raste da je bine, Ar Trebui să Acordaţi Atenţie Unor Tehnici Jednostavna njega vă vă vă vă. Puteţi evalua realizările DVS., Puneţi Obiti, Pentru lica Noi Prieni, Găsiţi APLITăţii abilităţilor DVS. şi puteţi începe să aveţi grijă de DVS. şi să lucraţi la stimus de sine. În acest articol ştiţi despre sperma să credeţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

DEZVOLTAREA VIZIUUNII Globale Posistiv

un. Faceţi o Listă Realizărilor DVS. Acest lucru vă va ajuta în prima etapă. Stai Jos şi Scrib Tot CE ai Reuşit Să realizezi în viaţă. Porniţi chiar şi acele asemenea, ca abilitatea de colecta mobilier de la ikea sau organizator unii Petroceri pentru un suinen sau o Rudă.

Apoi încercaţi să vedeţi în lista de Modelete. Cress că aţi reuşit bine. Acest lucru vă va dozvola să aflaţi Cebilităţi Posedă.
Când înţelegeţi c abilităţi v-au ajutat în realizări, începeţi să le îndrumaţi într-o coloană separată.
De Exemplu, dacă în Trecut aţi Reuşit să ajutaţi câinii şi pisicile, poate spenet că puteţi simpatiza. Ar Trebui să vă gândiţi undeţi apica aceara callatital - de exemplu, razvijen voluntar înttr-ulice Din Adăposturile pentru animale.

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 2

2. Vorbeşte cu omenEnii briga te iubec. Dacă Vă Place Să Luaţi în raste u obzir Ceva Frumos, Puteţi Vorbi în Orice Moment Cui Dragi. Uneori este greu pentru noi să vedEm ceva bun în tine, dar oamenii apropiaţi văd întotdeauna.

Încercaţi să începeţi aşa: "Nedavno, mi se pare că sunce, dar vreau să înţeleg ce. CE Crezi Că Mă Adresez bine?"

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 3

3. Găsiţi Ceva CE Credeţi. Este Posibil să fie greu să credeţi în tine dacă încercaţi să vă mulţumiţi tot timpul. Cuutaţi Lucruble PE Care Le Doriţi şi în Care Credeţi cu adevărat. Ştergerea afacerii vă va ajuta mai Munkă Muncă şi, la UN-i trenutak dat, veţi afla cere od sunteţi capabili.

Imaginea intitulată crede în tine pasul 4

4. Puneţi înainte deterdera Obiėtivor Accesibile. Acest lucru vă va dozvola să credeţi în voi înşivă şi în capacitatea DVS. De perţine acest lucru doriti. Obiceablele ar Trebui să se potresoască abilităţilor şi să fie realizatile. De exemplu, aţi decis să învăţaţi de la a asistentlul medicinski veterinar pentru că vă mjesto atelu. În Acest Caz, Obiectivul Realizabil PE Termen Scurt Va fi Subus la studiu. Când o liceţi, puteţi instala un nou scop realistic skrb v. Vas konstituirati la atendera unui oboe.

Pregăteşte-te să-ţi laşi zona de confort din când în când. Chiar Dacă Obiectivul este Realizabil, încă mai Trebuie să Faceţi Lucruri Ple Care de Obicei nu Le Faceţi.

După ce s gândit la opecket, lucraţi la el până când ajungeţi. Nu Renunţi la jumătate dacă device diificil. Dacă Obiectivul este Fouarte Complitat, încercaţi să.

Imaginea intitulată Credeţi în Tine Pasul 5

Cinci. La sfârşitul fiecărei zile, rezumă. Reflecţii - o parte važan, de Lucru PE sine. Reflecţile vă vor ajuta să înţelegeţi ce puteţi lice bine şi at altceva trebuie s funcţioneze. La Sfârşitul Fiecărei zile, gândiţi-vă la Progresul DVS. DACă înttr-o zi, nu puteţi lica cede cere mergeau, trageţi concluzii pe baza acestei iskusni erorile în viitor.

De Exemplu, nu aţi putut să vă ridcaţi dimineaţa şi să mergeţi drumeţii, aşa cum fost planifikat. Acest lucru vă va dozvola să înţelegeţi că nu aveţi motivaţi dimineaţa. Încercaţi să Puneţi Mai Multi Căusuri de Alarmă, Poate Că Unele Dintre Dintre Ele Pot Fi Pot Fi Pot Fi Pot Fi Pot Fi Pot FI PLASATE CHIR DE LA PAT, Astfel încât Să Trebuie Să vă ridcaţi şi să le ofriţi. Puteţi Alege Un Alt trenutak pentru călătorie, pentru a nu vă forţa să Faceţi Ceva Dimineaţa.

Imaginea intitulată crede în tine pasul 6

6. Uporan. Uneori Dorim să ne predăm, pentru că ne este frică de eşec, dar nu este nimic neobişnuit să facem Faţă dificultăţilor înt-o afacere nouă. Nu vă învinovăţiţi pentru ceva în neregulă - este Mai Bine Să vă daţi Uniul nou, fără a eksperimentin Din Cauza ConsecInželor. Mulţi Inventori Care Au Obţinut succes aju ajuns lacluzia că estente više mai važan pentrutinea corectua corectă şi nu pentru fixarea cu scopul.

Metoda 2 DIN 3:

Briceiuri bune

un. Comunicaţi cu omenii. Studiile Din Domeniul Neurologiei Vorbesc Despreanţa Consolidilă consolidaii constanta şi revizuirii relaţiilor cuilleaţi - îi ajută preier să lucreze. DIN Acest Motiv, Este Puţin Probabil Ca o Persoană Să Fie Capabilă scape de Unele Obiceiuri, Fără Să înceapă Să înceapă, în Ce măsură aceste obitelji. TAtorAză Mediului.

DACO OMENII VIN DE ORI LA LA LAIN PENNTU SFATURI, DAR NU AVEŠI PE NIMENI DUH SORBEASCA ATUNCI CLAND SFATUL DE Care Aveţi Nevoie, exideă o Şansă ca împrejurimile Să vă. Nur Este Nimic în Neregulă cu Ajuturel Altora, Dar este Važno Să nu Uitaţi de DVS. Uneori îi ajutăm pe alţii mai mult decat noi înşine pentru că suntem atât de Obişnuiţi să. Gândiţi-vă de ce îi ajutaţi peeilalţi şi să analizaţi cum vă afectază.

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 8

2. Creşteja Stimei de Sine. Încercaţi să vă gândiţi la Dvs. şi desprerts comportamentul DVS. Arde cu dorinţa de a vă dispreţai şi de a vă promite în feicare zi pentrua găsi două noi trăsături bune de caracter.

Este važna să kondoreţi za toide gândurile neproduktivne skrbi vă vzytează. Dacă te prinde să te gândeşti "Sunt UN rat", "Nimenti nu ma mjesto", "Nu Pot lice Nimic crect", Opriţi-le şi analizaţi. Înlocuiţi-le cu gânduri produktivni şi veniţi cu două lucruri pogađati desiniti despres ds. Cu cât veţi lice mai des acest lucru, cu atât va fi mai uşor.

De Exemplu, Dacă Sunteţi chinuit de exmit gând (de Exemplu, "Nu îneg nimic în matematică"), Refulaţi-l ("Matematica mi-frost dată greu, Dar Lucrez La EA Şi Faf sukcese").

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 9

3. Găsiţi o modalitet de avansa tot timpul. Uneori Veţi Părea Că Sunteţi blokaţi şi nuţtiţi ce face -i în continuare. Respiraţi adânc şi încercaţi să vă gândiţi la zbunjenost stvarna. OamenII se koncentracija adesea pe negativ şi încetează să cvipăm bine. Uneori dohvatne pentru a Schimba Situaţia sau Rutina obiđa je Zilei.

Dacă Sentimen de Groaază şi Lipsă de Speranţă nu Trece, Ar Trebui să contactaţi Un psihoterapeut.

Găsiţi o modalitetate de schimba rutina obişnuită a zilei sau comportamentului ds. De Exemplu, dacă simţiţi că sunteţi înconjuraţi de omeni negativi, încercaţi să vă înscritţi în sala de gimnastică sau.

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 10

4. Činiti. DACă Aţi Amânat Cazurile Mai Târziu, Deoarece Ele Par PRECHEA kompliciraju, veţi fi sortiţi la eşec. Dacă Aveţi Puţin Timp Pentru a îndeplini sarcina, vă vă vă vă vă văfunda. Este Mai Bine Să Faceţi Totul La Timp, Astfel încât să Aveţi dostojanstven Timp Pentru a vă demonstracija cunoştinţinţele. Dacă At Singeţi uspjeh în chestini mici, vă va ajuta să credeţi în voi înşivă.

De Exemplu, Chiuveta Este dom nadopuna înirădă Cinata în Bucătărie, Dar Aţi decis să nu spălaţi-o şi aşezat pentru i vedea seria DVS. Preferată. Este Periculos Prin FAPTLAL Că Aţi aţi Avut brusc Lucruri Noi (de Exemplu, Televizor se va i dalje.

Nu Lăsaţi Lucruble Să se uite la cealtă - se ocupă de ei imediat. Poete Că veţi fi impediat Neplăcut, Dar în thp veţi fi mai uşor. Exifă o posibilitatiti ca să pari chiar că toide afacerile Zilnice Sunt fă slatka de ele însele.

Dacă Amâna în Mod Constant Totul Pentru mai târziu, Ar Trebui să vorbiţi cu Un psihoterapeut. Terapia comportamentală cognitivă vă poate ajuta în laupta împotriva acesei probleme.

Imaginea intitulată crede în tine pasul 11

Cinci. Gândiţi-vă de bine. Psihologii au atunci când o persuană se koncentreză asupra aspecă negativ, el încetează să promatla.În plus, ne pare că omenii se gândsc la noi mai više decat de fatd.Încercaţi să vă REAMIntiţi Că Trebuie să vă gândiţi la bine şi nu despre rău. Dacă Cineva DIN Mediul DVS. PRAY ASEA Vă Critică sau vă Faceţi Singur în Legătură Cu DVS., Gândiţi-vă cum îl puteţi schimba.

Imaginea intitulată crede în tine pasul 12

6. Obţineţi Sarcini kompleks. Dacă alegeţi întotdeauna Un mod simu, puteţi odlučuje că sarcinile komplekse nu sunt. Doljegeşte-vă că nu este aşa, ţinând Čeva komplikat. Faceţi Lucruri Care vă Aduc zadovoljstvo, Chiar Dacă Trebuie să Lucraţi Din Greu. Puteţi toţi! Amintiţi-vă că o sarcină complemă poate fi întotdeauna îpărţită.

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 13

7. Învaţă să-ţi exprimi părea. DACă înttr-o anumită Situaţie Aveţi Opinia DVS. şi ştiţi cum puteţi lice Ceva mai doista, Nu Silenţi! Nu Puneţi cu Poziţia Actualană Lufrilor. Luaţi o sudjelovanju u aktivnostima. Acest Lucru va Oferi oheri să înţeleagă că puteţi gestiona Situastaţia. De asemenea, vă va dozvola să vă înconjuraţi de oamen ale cărrinţe şi aşteptări Sunt suca. După cum fost dezvăluit ca Urmare a certure. De a ne exprima dorinţele.

De Exemplu, Dacă Colegul DVS. Este Astsea Inadecvat pentru Femei, încercaţi să vă exprimaţi opiskiju cal-opis. Poţi să spui aşa: "Glumele tale mă rănesce pentru că afectiază". Este Posibil să trebuiască să sudjeluju u la Cald, Dar Cu Atât Mai des Veţi Vorbi despr Omimij. Cu Oviment La Subiatete važan, cum ar ar ar ar ar-egalitatea de gen, cu atât va fi mai uşor pentru DVS.

Dacă Sunteţi îgrijorat de Modul în Care Alţii vă percep cuvtele DVS. şi vă împiedică să vă exprimaţi, încercaţi scăpaţi de acest obitelji. Tren pentru vă exprima gândurile şi sentimentale fără a vă gândi sperma vor. Poete Că Veţi avea neînţelegeri.

DACă APărut o neînţeleGere în rândel sudionik. Este Važno Ca Toţi Sudjelovanje LA Conversaţie Să înţeleagă că nimen nu este de Vină. Dimpotrivă, acestment trenutak vă ocazia de a învăţa ceva nou în ceea care alţii îşi exprimă gândurile.

Imaginea intitulată crede în tine pasul 14

Odlučiti. Ajută p alţii. Ajutâd je otubio, o Persoană începe să înţeleagă Mai Bine, La Care Este Capabil şi devine mai încrezător. Ajutaţi-i p pe alţii Din Cauza Voluntariatului şi A povratna zilnice Bune, Oferă UN sentiment minunat de zadovoljstva. De asemenea, vă Isaeră Posibilitatea de a aricta şi de dezvolta câteva caracterististic pive. Dacă îi ajuţi pe alţii, veţi simţi îcrederea că nu v-aţi simţit niciodată.

Metoda 3 DIN 3:

Îngrijire Personală

un. Urmăriţi-vă aspekt şi igiena. Credeţi în sinus va fi snimljen mai uşor dacă sunteţi îndrezători în aspectul DVS. Pentru privi întotdeauna şi simţi bine, Urmaţi zilnic igiena şi puneţi-vă în ord. AR Trebui să fie în mod regut:

Luaţi Un duş sau o baie
Stilul părului tău
UnGhiii
Rade Sau Pus în ordinacija o Barbă (Bărbaţi)
Spala-te p penti
Menţineţi Un Miros plăcus cu dezodorans, loţiuni aromat şi parfumerie
Purtând Haine Care Sunt Confortortabile şi Potrovite pentru DVS
Faceţi Un Machiaj Care Accentuază frumusea Feţei (Femei)

Imaginea intitulată crede în tine pasul 16

2. Potiriviţi Alimente utile. Produsele PE Care Le Consuraţi în Fiacomre Zi afectiază Starea Fizică şi emoţională. Dacă te pregăteşti şi nu cină cu un pachet de jenoane cu o kola, vei fin mai bine. Încercaţi să păstraţi sănătatea Bună Din Cauza Melaor Utial.

Imaginea intitulată Credeţi în Tine Pasul 17

3. Implicaţi-vă PE Ziarul Sportiv. Sportul Vă Otpustite Să Faitaţi Faţă Stresului şi să îmbunătăţiţi Staroa de Duh, în Plus, studial au arătat că sportaš ajută la îmbunătăţirea. Încercaţi să Faceţi Cel Puţin 30 deytha PE Zi şi Puteţi Experimentimenta Tate avantajele sportaš pentru sănătate şi buya emocională.

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 18

4. Spălaţi-vă. Lipsa de Somn poate consolida nesiguranţa şi alte emoii negativno, deci este važnih să dormiţi dovoljan în feecare nopte. Emoţiile negativni ves interfera cuti. Încercaţi să Dormiţi cel puţin 8 rude pentru je preveli acest lucru.

Imaginea intitulată credeţi în tine pasul 19

Cinci. Relaxaţi-vă zinskić. SelectorAţi pentru acest Timp na Feicare Zi. Meditaţia, yoga, respiraţia profundudă, aromoterapija şi alte tehnici de opustiti se văndurile negativ nedorite şi veţi fi mai uşor să credeţi în voi înşivă. Alegeţi Ceva Care Este Potrivit pentru DVS. şi începeţi să faceţi acest lucru în mod regulativ.

Imaginea intitulată crede în tine pasul 20

6. Creaţi o atmosferă plăcuu în Jurul DVS. Locul Unde Vă aflaţi, puteţi gripa şi sentimente, deci este važnu să păstraţi ordinacija Casei. Păstraţi-Vă Casa (Sau Cel Puţin o Cameră Dacă Trăiţi Cu Cineva). Aranjaţi Lucruble de Preutrinden Care vă vă Ridica Stameta de Duh.

sfaturi

Dacă nu puteţi reuşi să îmbunătăţim stimus de sine, îuda numeroaselor încercări, încercaţi să contactaţi psihoterapeutul. Este Posibil să aveţi nevoie de aJator PE Care Nu îl puteţi avea.