Cum să mestecaţi Alimente cu atenţie: 5 paşi

Tată lumea din copilărie frost învăţată că mestece mâncearea cu atenţie, Dar majoritatea dintre noi nu Suntre conştitţi de Inveportanţa potrivită a dreptului. ALimentarea Cu Atenţie je Multa Avantaje, sperma ar fi o digestie şi digestie îmbunătăţită a alimentelor, scăterea pogleda de mâncare şi sentimentale de pjena, eliminarea respiraţiei neplăcute şi formate exsesivă gazelor şi consolidarea sistemului imunitar, împreună cu mulţi alţi. Acest articol opisuju Modul în Care Este Necesear Să mestecaţi Alimente pentru Un efect pozitiv slično.

Pasi

un. Evidenţiaţi-vă dostojanstven Timp. Nu mâncaţi în Grabă. În Schimb, daţi-vă sificijent Timp pentru a num grăbiţi şi mestca cu atenţie mâncea. Gestonaţaţi-Vă Timpul Astfel încât să nu aveţi nici un riznik la zamah Meselor.

Zamislite intitulată mestecaţi Alimente în mod corspunzător pasul 2

2. Tăiaţi Alimente: Porţiuni Mici. Este Foatete Važno Să nu Puneţi o Canteom Mare de Alimente în Gură IMEDIT, Deoarece Acest Lucru Complicică Fuarte Mult Procsul de MesteCare Temeinică. Cu cât muşcaţi mai puţin, cu atât mai bine.

Zamislite intitulată de mestecat Alimente crect pasul 3

3. Mestecaţi cu atenţie. Deşi numărul točan "Zhevkov" Variază în Funcţie de struktura u glandelor Alimentare Şi salivatne ale fiecărei persoane, alimente ar Trebui să fie dogovoriti lichide şi îşi pierd întreaga formă.

Zamislite Intiturită mestecaţi Alimente în mod corspunzător pasul 4

4. Înghiţi încet. Nu înghiţi Imediat Gura dovršiti alimentor. Puteţi fi Stocat sau Pote eshecta esfage.

Zamislite Intiturită mestecaţi Alimente în Mod Corspunzător Pasul 5

Cinci. Aşteptaţi Până CompleTaţi dovršiti mestecarea înainte de a muşca din nou. Dă-MI UN TIMP PENTU TRECE ESOFAGUL îNAINTE de Pune Urmăarea Piesă în gură. Pentru acest acest Lucru, se recomandă punea cuţitului şi furcii pe masă în întruruperile dintre muşcătură.

sfaturi

Alimente Care Sunto Lichide, sperma ar ar Ar Trebui să fie mesurt, ar Trebui să fie mestecate la fel ca şi alimente solid pentrua dozvole s intra în stomak.
Beţi şse până lat ochelari de apăÎn feecare zi pentru a îmbunătăţi cupuţia de slina. Acest lucru va ajuta în procesul debestie.

Avertizări

Nu mâncaţi Conducerea, în Timpul Funcţionării echipadalui sau vizualizarea Televizor, Altfel vă Veţi Ocupa de Capul DVS., Care Vă Pote Patrage Atenţia de la Proccul de a mânce. CLED TE RASTREZI, Devine Mai Dificil pentru Tine Să Controlezi Modul în Care Mesteci.