Cum să cheltuiţi oeşire frumoasă (cu ilustraţii)

Feicare Persoană din când în când este necesară pentru a je răsfăţa. Luaţi vikend-ul doar pentru avea grijă de corpul şi mintea voastaă, în Creştere înttr-o baie spamoasă şi vočniţi unghiile - va şti viaţa şică Starea de Duh. Indiferentno cât denter aţi frost ocuţi, dacă aveţi nevoie de o oslonac în Vacanţă şi opuštanje, Faceţi-vă o Zi pentru a restabili puterea şi rerancărca energiju şi gândurile pogađate pentru.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Instrument

un. Surwing în Casă în ajunul zilei libere. Puteţi presupune că neauree-ul locului nu este esenţial să vă răsfăţăţaţi acasă, Dar atmosfera netă şi egzotă vă vam. Simţiţi Mai Mirna şi Relaxaţi. Petroceţi Cel Puţin Cincisprezece Minute Pentru arunca toate Gunoul, Pentru a obţine Un birou, o Bucătărie şi Un Dormitor şi, de asemenea, asiguraţi-vă că lucrulev se află în Poziţie. Nu doriţi să vă mutaţi degetul în vikend, aşa că casa DVS. Trebuie îndepărtată înainte de a vă trezi şi începeţi să vă pierdeţi.

Îndepărtaţi dintr-un dormtor sau dintr-o altă camperă în care da je teţi Petroce Timp, tot cere che vă aminteşte de muncă. Trebuie să vă dedicaţi în acearaz zi şi gândurile despr replyaltul nexerminat vor interfera Numai.
Goliţi maşina de spălat vase, Vărsaţi flori şi efectuaţi Lucrierierile rămase acasă Seara, astfel încât să nu vă gândiţi la Lucruce când.

Imaginea intitulată au o Zi de Răsfăţăţare Acasă Pasul 2

2. Faceţi Această Zi Fără Convionbiri Telefonice şi e-mailuri. Nu doriţi să răspundeţi la Scrisori de la serviciu sau să vă ocupaţi de depresia suienilor îiua liberă? Dedicaţi această zi nutai peo voi îşivă şi încercaţi să uitaţi de exieenţa omeni. Puneţi tot faptul că lueţi în jos şi daţi preisenilor să Ştie că nu ne veţi răspunde şi la apeluri. DACă Sunteţi Utilizator Action Al Reţelelor Sociale, Puteţi Scrib Despert FAPTLEUL Că Aţi Luat Ziua Liberău, astfel încât nimenski să înceapă să vă contaction în acaastă zi.

Puteţi Părăsi TelefOnul Dacă Aveţi Nevoie de Eh în Caz de Situaţii de Urgenţă sau să o verificaţi la fecare câteva ruda, pentru că nus nuuteţi Trăi fără ea.

Imaginea intitulatăa su zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 3

3. Colectaţi tot CE aveţi nevoie. Pentru Tjedni tjedan-end-ul cât mai višestruki posjeti. Deoarece Planifikace Exsesivă Poate Provoca Stres şi influtează negativ Intenţia DVS. De a v. IATă o Listă Unor Lucruri PE Care Le Puteţi Utiliza:

Relaxrearea Ceaiului Pe Bază de Planta

Masca pentru fata

Spumă de baie

Aroma lumânări

Castriveţi pentru ochi

Masa ta preference

Fruce pentru Smoturi

Lac de uništi

Fillul dvs. Klašični preferirani

UN MIC MIC CEAI PREPORT SAU APA DA CASTRAVETE

Imaginea intitulată su zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 4

4. Nu Tece Să Faci Ceva. Tată esenţa zilei libere este de a vă relaxa argta îngrijire. Deci, Dacă aţi Vrut să Faceţi o Manichiură. În Schimb, DUPă TE TREZEŞTI, WACI CEA CE VREI Să Faci şi Te laşi Să Nu Nu Ne Renunţi program kompremant. Dacă Simţiţi Nevoia de Face Prea Mult, în CELE DIN URMă NU Vă Puteţi Relaxa.

FA CE VREI. Dacă Sunteţi Prea Leneş Să aplicaţi o masci pe faţă şi doriţi doar să vă culcaţi în Pat, apoi liceţi-o. Amintiiţi-vă că în acearaă zi ar trebui să fii interesaţi doar de cum să vă relaxaţi bine.

Imaginea intitulată au o zi de răsfăţăţare acasă pasul 5

Cinci. Dormi. Deci, este puţin probabil să doriţi să dormiţi până la prânz şi săriţi jumătate din vikend-ul ds. Cu toite acestea, trebuie să vă asiguraţi că este sificijent să vă odihniţi pentru a vă trezi cu o încărcătură de sănătate şi vigoare. Nu este necesar să vă deplasaţi deloc, Dar Trebuie s o obţineţi de la 7-9 Ore de Somn Să Dormiţi Cât Mai Multi Timp, Astfel încât Dups vă Simţi Bine Odihnit. Vă va ajuta să începeţi o zi şi să simţiţi reîmprospatarea şi dormit.

Somnul sănătos vă va da putere şi energie, dar nu este recomandat scese prea des. Un Vis scurt Defnd, astfel încât, după el, vă simţiţi mai bine, deci este mai uşor să vă treziţi după un somn pluća şi relaksant decat să vă aduciţi dups.

Dacă doriţi să vă ridaticaţi cu acele picioare, scoateţi-vă minile deasupra capului, beţi un pahar običan de temperatura apei de Cacură şi Ieşiţi pentrua.

Atea 2 DIN 4:

Crearea Unei atmosfere Relaxtene

un. Lumanari. Lumina Câteva lumânări cu aromă de trandafiri, iaamie, lavandă sau orice alt miros iubit. Nu Credeţi Că Lumanarile Sunt potrivite doar Noaptea, Nimic nu vă împiedică să lumânări parfumat în dimineaţa direme. Mirosul Lumanarilor vă va lica să simţiţi pacea şi afluxul de forţe, precum şi să vă simţi mirno prirodno în suflet.

Dacă nu Sunteţi UN fan al lumânării aromatica, puteţi folisi tămâie în loc de ei. Şi dacă nu aţi plăcucut niciodată lumânări sau tămâie, nu vă forţaţi să le aprideţi Numai pentru că sunt capabili să provoace.

Imaginea intitulată su zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 7

2. Porniţi Muzica. REDAREA PE MUZICA DINGAL DIN BJUTU VA VA AJUTA Să vă relaxaţi în thip ce vă veţi răsfăţa. Încercaţi să evitaţi programele radio sau loviturile puterrnice şi să rămâneţi la muzică liniştitoare şi relaxantă. Dacă Vă Place Miles Davis, ENYA SAU ALTCEVA DIN MUZICA CLASICă, Lăsaţi-o Să se Joce PE TOT Parcurrul zilei, astfel încât să vă puteţi relaxa. De asemenea, puteţi pornis pur şi simulija Staţia de relaxare preferate, astfel încât să nu vă faceţi griji cu navire la alegerea.

Cu Za toide Acestea, Dacă Sunteţi de la acei Omani Care Serves Atenţia, Nu Puteţi uključuju Nimic. Uneori nu este nimic mai liniştitor decat tăceacea.

Imaginea intitulată au o zi de întoarcere la domiciliu pasul 8

3. Păstraţi o kamera în întuneric relativ. În ciuda faptului că lumina prirodniă vă poate ajuta sănătoşi şi mai Veseli, încercaţi să FaceAţi Camera Mai întunecată decât de tvrtke Obicei că o uvjeta mare de lumină vă. Lumină prirodniă, natural pe lămpi se poed calma pe lămpi sau lumânări pitisitoare, în thip che lumina Puterrnică vă vanska ansietate, fără pulter să vă relaxaţi PE deplin. Luminiile Ar Trebui să fie prificit pentru ilumina spaţiuul înconjurător, CI este insueficit pentru stimulara exsesiv ă.

Utilizaţi lumina soarelui în timpul zilei şi lumanarilor neaptea. Încercaţi să evitaţi includeerea Lămpilor sau a iluminării tavanului.

Puteţi, de asemenea, să eliminiţi elementele u colorete Luminos, cum ar Arman Perne Galbene Strălucitoare, şi Stick La Culori Mai Moi: Verde, Maro şi Albastru închis Sé Simtă Mai Relaxat.

Atea 3 DIN 4:

Îgrijirea Corpului Tău

un. Beţi sificijentă apă. Trebuie să evitaţi deshidratarea în timpul vikend-ului. Dacă aţi pregătit un borčan de apă deheeţă, ca hel care este servit în spa, atuncija Paharul Obişnuit de Apşnuit de Apă VA Lua o Mulţime de Plăcere. Puteţi adăuga câteva felii de castravete, portocaliu, var sau de a da apă un parfem suplicar şi lice să bea apă o okupaţie specijal. Asiguraţi-vă că beţi cel puţin 8-10 pahare de apă pe pentru a vă simţi sănătos şi odehnit.

Dacă nu vă mjesto Citrice, în Schimb, adăugaţi Crengi de Menta Sau Chiar Câteva Bucăţi de Căpşuni Felii.

Imaginea intitulată a zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 10

2. Ia o faţă. Când Te Trezeşti, Clătiţi-Vă Faţa cu Loţiunea DVS. Preferată. Doar frecaţi-l în Piele imp de 15-30 de Seunde Cu Perne Sau DegEte. Apoi netezeşte cu atenţie întreaga loţiune. Apoi puteţi exuda o piele cu o curţţare a Feţei delikatna. Dacă nu Aveţi o Curăţare, Utilizaţi în Schimb Un amstec de zahăr şi ulei de măsline. Masiv Pielea Din Nou Timp de 15-30 de Seunde, Apoi Spălaţi Scrubul de Pe Faţă.

Puteţi Chiar Să Fierbeţi apa şi apoi să adăugaţi Faţa feribotului pentru desekrid porii pee ea. Pentru lica Acest Lucru, Aruncaţi prosopul pe kam, ţineţi Faţa Peste Apa de Piscină şi Respiraţi Un Feribot Timp de Cinci minuta.

Imaginea intitulată su zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 11

3. Pregătiţi masca de păr. Pregătirea propriei masca de păr va ejuta la consolidarea şi hidratarea părului, Şn acelaşi timp fără a vă încărca bugetul. Pentru a crea o masci, Trebuuie doar să amestecaţi ingreenelee împreună, marcaţi amestekul finit în părul umed şi lăsaţi-l timp de 30 deyments, după spălaţi capul cu Şampon şi aer. Răspunsul Timp la îngrijirea atentă a părului - o Modalitet Excelentă de a vă răsfăţa. IATă za toite ingredientele Cu Care Puteţi Face o Mască de Păr la domiciliu:

114 Grame de Miere

4. 10 Grame de ulei de măsline

1 gălbenuş de ou

1 avokado

Imaginea intituritulată au o zi de răsfăţare acasă pasul 12

Cinci. Fal deus. Înainte de umezi corpul, utilizaţi pemmu pentru a îndărta pielea moartă cu picioarele. Apoi, Dacă Puneţi Masca de Păr, spălaţi-o. După ce vă puteţi spăla capul cu Şampon şi aer condiţionat, cum o liceţi de obitelji. Petriceţi de Data Aceara Un Pic Mai Multi Timp, Cu Atenţie şamponul şi aerul condiţinat în părul DVS. şi spălaţi-le cu atenţie după aceea. Pentru un efect şi mai višestruki, strică cântecul "Femeie naturală", în Timp Ce vă spălaţi Buclele.

Utilizaţi Un săpun preferat sau gelul corpului pentru curăţa dovršiti pielea. Nu Tebi.

Imaginea intitulatăa su zli de răsfăţăţare acasă pasul 13

6. Ia o baie relaxantă cu spumă. Dacă preferaţi o baie cu spumă, nu puteţi lice UN duş deloc sau Faceţi Primul Duş şi Numai Apoi o Baie Caldă. Doar Umpleţi Baia Cu Api Caldă şi adăugaţi o baiee de bajee, spumă de baiee sau bombe de baie. Apoi Urcaţi în baie pe un picior, până când vă scufundaţi dovršiti, astfel încât Numai Capul DVS. Să Prească Din Apă. Asiguraţi-vă că apa este sificijent de Caldă, astfel încât să vă. Simţiţi Confortabil şi Relaxaţi, Dar Nu Fierbinte, Aşa Că nu vă supraîncălziţi.

Odată ajuns în baie, vă puteţi Pierde cu Un loupe pentru a Scăpa de Celulele Moarte Ale Pielii.

De asemenea, puteţi lumina lumanari şi puteţi aktivnost muzică uşoară pentru un efect suplicar.

Dacă doriţi scuturaţi picioarele, asiguraţi-vă că masaţi-vă flanelul decioirea. Clătiţi Exfinorul, începeţi mai întâi Rasul. Puteţi Folsi Crema de Bărbierite sau Puteţi încerca Ulei de măsline, PE Care Zvonurile Le Vor Face Picioarele Mai Uşoare.

Imaginea intitulatăa su zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 14

7. Aveţi Grijă de Tine Când Aţi Terminat Spălarala. Pentru a începe, aşteptaţi ca ne prosop UScat şi apoi aploţi o loţiune de hidratare la întregul corp. După aceea, Puneţi pe Corpul Moale, curat, PUFOS de Halat şi Splash PE APNU. Apoi Puteţi Să vă Umeziţi Faţa şi Să vă Puneţi Costumul Cel Mai Confortabil. Indiferentno de Modul în Care Veţi Arăta, principealul lucru este că vă simţiţi bine. În acaastă zi, ar Trebui să vă simţi curat, sănătos, frumos şi opuštanje şi nu încercaţi să impresionaţi pei care îconjoară omenii cu un costum Drăguţ.

Puteţi spajanje Ceva Timp într-Un Halat de Baie ConfortAbil, Dacă îl Purthaţi Frumos. Cât de des vă puteţi dozvola?

Imaginea intitulată su zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 15

Odlučiti. Aplaţi o masci de faţă. Masca de faţă este utilizată pentru atrata pielea UScată sau grasău, smanjiti umflarea pe faţă şi aster încât să vă uitaţi şi să vă simţiţi mai. Pentru lica acest lucru, trebuie doar să o lueţi uşor în piele pentru mari cirkulaţia sângelui şi apoi lăsaţi-o timp de 10-15 minuta sau durata de thisp specific;. Faceţi o masci la domiciliu sau aţi decis să o achiziţionaţi, este važna ca masca să serivească pentrul dvs. De Piele. IATă Câteva Souri de măşti Ple Care Le Puteţi Lice Chiar Acasă:

Pentru pielea UScată, Faceţi o masci de lapte şi miere. PUR Şi Simpucaţi 60 de Grame de Lapte UScat Cu 30 de Grame de Miere şi 30 de Grame de Apă Caldă. Apoi applicaţi o masci pe faţă, evitând Ochii şi Gura şi Puneţi o cârpă umedă pe 10 minuta. Apoi aceaşi cârpă Şterge faţa.

Pentru pielea uleioasă, puteţi încerca să licemţi o masci din ouă. Treziţi Proteina Auă oă până se transformă înttr-o spumă. Strat Subţire APLICAţi o masci pe faţă şi lăsaţi-o îngheţ. După acea, spălaţi masca de pe faţă.

Utilizaţi o masci de la ceai verde pentru a întineriji. Doar Diluaţi 15 Grame de Ceai Verde Pulbere în 8 Grame de Apă şi Distribuiţi amstecul Peste tot PE Faţă, Apoi Lăsaţi-l Timp de 10 minuta.

Pregătiţi o masci de la roşii pentru exfolia pielea. Grind o Tomte Coapte şi amstecaţi-o cu 15 Grame de fulgi de Ovăz şi 15 grad dec de lămÂ. Distribuiţi amestecul Peste TO Faţă şi lăsaţi-l timp de 20 deys, după briga mă spăl.

Imaginea intitulatăa su o Zi de Răsfăţăţare Acasă Pasul 16

nouă. Puneţi castraveţii. Castraveţii au efect prirodni antiinflamator Care va ajuta la Redepeaa Umflături în Jurul Ochilor. Ele Conţin, de asemenea, o cantirati Mare de Apăa, Astfel încât Acţionează ca. Pentru o răcoare plăcută şi smartţi afluxul de sânge în Zona Din Jurul Ochilor, Scoateţi Castravete de la Frigider, Tăiaţi Două Felie Subţiri. Plonjaţi Timp de 10-15 minuta şi daţi castraveţilor să vă wacă treaba.

Puteţi utiliza castriža castraveţi în paralel cu masca de faţă.

Imaginea intitulată au o Zi de Răsfăţăţare Acasă Pasul 17

10. Curăţaţi unghiile. Modul odlent de a vă răsfăţa este să vă liceţi o manichiură şi pedichiură uimitoare. Pentru a începe cu, puneţi sfaturile degetelor şi picioarelor în apă Caldă Timp de Câteva minuta, aşa că s-au relaxat. Puteţi Folysi Baia Caldă Obişnuită sau puteţi amesteca 114 grad de ulei de lavandă sau miere, astfel încât degetele să se simtă în grijă. După acea, îndepărtaţi exesul de Piele în Jurkul Cuticulei, Beţi Unghiile şi Voppea-Le în Orice Culoare.

Puteţi Lice Totul Imedit: PENTRU A Tăia UnGhiile, APLICAţA Stratul de Bază, două Straturi de lac şi stratul superior pentru un efect pluća. De asemenea, puteţi să le Pictaţi în Culoarea DVS. Preferată şi nu vă faceţi gri că unghiile au avut Vedere Perfectă.

O Varietate de Fete nu su Timp Să PictEze sau să aibă grijă de UnGii, Aşa Că TimPul Petricul Petrice Petine Vă VA ajuta să vă simţiţi mir.

Înainte de a obţene Un lac de unghii, Faceţi-vă Un masaj plimcut de mână şi picior. Picioarele priča, Cel Mai Probabil, Intestinul pentru că lucraţi, fărău a scârţâi, şi Minile Tale Răniţi Din Setul de Text Sau Din Alt Motiv. Evidenţiaţi thispul pentru lica o frumoasă pentru a masca Palmele, tamponele picioarelor şi îmbirinările degetelor şi picioarelor.

Dacă Vă. Este Frică FapTul Că Vočuaua Va cădea slučajno p peele, apoi o zonă în jurul lustrilor de unghii înainte de a începe picture, astfel încât vočkeaua.

Daţi UnGhiile Undeva 10 minuta scese, Dar pentru trenutak Sunteţi în aşteptare, lipiţi pe pat şi asultaţi muzică relaxantă. Multe Fete, de Obicei, Nu au un astfel de lux s stea să aştepte până când unghiilent Suntscate, deci utilizaţi-vă ziua Liberău la Maxim.

Parea 4 DIN 4:

UTILIZAREA ATTODE METODE de)

un. Măncă mâncare sănăosă. În Ziua Liberău, Tu, Desigur, te poţi trata cu Ceva de Genul Asta, Dar este Mai Bine Să faci un efor şi sănăasă o mâncere sănătoasă, astfel încât mintea. Asiguraţi-vă că aveţi fruce coapte, cum ar fi mango, căpşuni sau piersici, astfel încât să puteţi lice o salată deliciaasă de Fruca sau Un koktel de fruca, iar Ziua înepe cu bâritul pentru micoul dejun sau ouă. La Dick, Face o Salată de Legume şi o Mulţime de Alimente, Care Ar Alea Un Con Nu Scăzut de Grăsimi şi nu nu era prea asceuţit, şi în curren theţi simţi mai confortAbil.

Prezenţa gustărilor sănătoase în timpul zilei vă va dozvola să vă simţiţi mai bine. Dacă vă Feame, Mânceţi Migdale, iaurt, ţelină şint de Aahide Sau Struguri.
Dacă la Sfârşitul săptămânii Prodaja Vreţi Să vă relaxaţi şi să vă bucuraţi de unija sau două pahare de Vin roşu, nimenti nu vă va. Principealul lucru este de aprilul de Alcool cu aproximativ 2-3 orenainte de a Dormj, pentru a asigura Un Somn dovršiti şi pentru a Vă Trezi Vesel.

Imaginea intitulată a zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 19

2. Beţi Ceaiul Pe Bază de Planta. În Ziua Liberău, Trebuie să Aveţi o Ceaşcă de Ceai Din Planta. Ceaiul Din Planta Nu Connect Deloc Cafeină, deci nu este necesar să aşteptaţi Valul de Energie, Dar su proprietăţi de Resel şi Liniştitoare. SA demonstracija Că Ceauiul de Menta Facilitează Drerea Abdominală, Ceauiul de Muşeţel su o doprinosima Calfall, Iar Ceauiul de Ghimbir îmbunătăţeşte Circuliaţia sângelui.Beţi o Ceaşcă Dimineaţa Şi Una Seara Sau, Deloc, Faceţi Ceai cu Gheaţă, Dacă o Zi Caldă Aeşit pe Stradă.

Cu toite acestea, nu este necesar să refuzaţi dovršiti cofeina pentru o zi, Altfel Poat provoka Ruperea. Dacă este Posibil, încercaţi să consonaţi Un pic mai puţin cofeină decat de obitelji.

Imaginea intitulată au o Zi de Răsscumpărare la domiciliu pasul 20

3. DU-TE PE YOGA. Yoga este capabil să lucreze minuni cu mintea şi corpul tău. Dacă Ştiţi yoga sau chiar aţi luat câteva chase iniţiale, asiguraţi-vă că evidenţiaţi undeva 30 de minute pentru. Unele ANTRENAENENTE VO VOR VOR EUMEA DESCHIDE Corpul, Iar Unele Poziţii vă vă fări corpul şi mintea. Yoga este capabil să ţi sOriască clul şi-ţi dezvolte recunoştinţa.

Dacă TU Nu Sunteţi Sigur CE Trebuie Să Faceţi, Puteţi Lice Yoga în Timpul Video, Dar Vizionarea TV PREA Mult în Timpul zilei nu este de asemenea recomandată.

Chiar şi câteva posesiuni, ca o postuură ajui copil, o Poziţie de Cioară sau o Poză Mică vă Poate Ajuta Să vă Controlţi Mai Bine Mintea şi Corpul.

În Timpul Clasei de yoga, este važna să vă concentraţi atenţia asupra respiraţiei ds. Deci vă veţi simţi şi mai relaxaţi şi cu adevărat odihnit.

Imaginea intitulatăa su o Zi de răscumpărarare la domiciliu pasul 21

4. Întâleşte-te cu moj. Meditaţia Este o Altă Modalitet Excelentă de a vă relaxa şi de avea grijă de mentea şi corpul vostra. Dacă doriţi să vă răsfăţiţi-vă, Evidenţiaţi Puţin Timp Să vă koncentraţi asupra respiraţii şi să mirul să vă trezaescă. Pentru a începe, staţi confortAbil şi Şncercaţi să vă relaxaţi treptat, koncentratându-vă PE inhalare şi expiraţi. Nu încercaţi nimic de gândit şi păstraţi-vă la Orice gânderi derivente.

Este Posibil Să Aveţi Nevoie de Timp Să vă vă concentraţi asupra respiraţiei ds. şi să îmginingeţi cu adevărat aceste gânduri negativno, aşa că nu vă descurajaţi dacă nu liceţi nimic pentru prima do dată. Pentru a înţelege cât de bine vă simţiţi, este dostojanstven să plătiţi meditaţi 10-15 minuta.

Imaginea intitulată a zi zi de răsfăţăţare acasă pasul 22

Cinci. Plimpbaţi-vă Timp de 30 denut. În ciuda reticenţei de efectu Oriće pregătire grea în ziua liberău, plimbarea obişnuită de o jumătate de oră este capabilă să vă corpul mai energično, festicit şi relaxat. Na Afara Casei, na Aerulu Protesăt şi Sub Lumina Soarelui, Senzaţia de MikCare A Propriului Corp, Veui Deveni Mai koncentrat şi Una cu corpul vostra. În plus, nu doriţi să Petroceţi tată ziua închisă, iar mişcarea vă va ajuta să vă aduceţi un omagiu corpului.

Încercaţi să nu gândiţi şi nu vă Faceţi Griji Cu Vjerovanje La Nimic Care Se Poete întâmpla în curren. În Schimb, Concentraţi-Vă PE Preont şi Trăiţi Până în Preent, Bucurându-vă de speciile de lem fiacare respiraţaţie.

Imaginea intituritulată au o zi de răsfăţăţare acasă pasul 23

6. Faceţi-Vă Masaj. Auto-Masaj Poate Fi-Una dintre Cele Mai Bune Modalităţi de a vă răssfăţa şi de a vă simţi mai bine. Minile Care Se întorC PE CORP PENTU A îmbunătăţi Circulaţija sângelui şi a eliminacija tensiunea de la Muşchi şi articulaţii. Puteţi să o liceţi duş duş sau când simţi slăbiciune şi nelagoda. IATă Câteva Modalităţi minute, cum Să vă Faceţi Un masaj:

Utilizaţi degetel mare şi dedute de o mână pentrua dzizolla uşorlmele, Antebraţul şi bicepsul Unei Alte Mini, Apoi Faceţi Acelaşi Lucru cu Cealtă mână.

Folosind Degetele Amelor Mini, Masaţi Partija Supeaară, Spatelui şi A Gâtului, Cu o mişcare Circulară, Apoi Terminaţi Cu Vârfurile Vârfurile DEGETELEO DEGELEOR LA FEL KATEA DIN PLATE ŞI î.

Stai Jos Cu Picioarele alungite şi masaţi-ţioioarele de la înghiţită pethă la dedute de lacioare.