Cum să vă relaxiţi şi să vă curăţaţi mintea

Deci, ai avut o zi dicifilă sau o situaţie Stresantă Care ţi-a Trecut Mintea. AICI VASI GASI MAI MULTE SFATURI DESPRES SO VE VA VO RELALASI CORPUL ŞI Să vă curăţaţi Mintea fără Medicamente şi Oriće.

Pasi

  1. Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 1
un. Încercaţi să găsiţi spaţiu deschis undeuceţi respira aerul proaspăt. Fimai Un balcon, câmp, parc sau Un loc Loc Difrite în Care Puteţi fi sin.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi Ştergeţi mintea d. Pasul 2
    2. Închideţi-vă ochii, respiraţi adânc, ţineţi respiraţia timp de 5 Seunde şi Expiraţi încet Timp de 5 Seunde. Repetaţi de 5 ori.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi Ştergeţi mintea d. Pasul 3
    3. Gândiţi-Vă La Locul Care vă aduce care fericirea este asociată Cu DVS. Cu amintiri mogući.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 4
    4. Imaginaţi-vă că că sunteţi în acel loc şi începeţi să re-îmbăcaţi amintiri, acele, alimente.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 5
    Cinci. Deschideţi-vă ochii şi imaginaţi-vă că sunteţi acolo. Concentraţi-Vă Pe Lucruri Pozitivni Din Viaţa Voastaă.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 6
    6. Dacă este Posibil, Repetaţi Din Nou ExerIţiul Cu o întârziere de Respiraţie Timp de 5 Seunde. Repetaţi de 2-3 ori şi imaginaţi-vă că inhalaţi energiju pozitivă.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 7
    7. Acum corpul tău ar trebui să fie opuštanja.
    • Metoda 1 DIN 1:
    Mintea curată
    1. Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 8
    un. Închideţi ochii şi imaginaţi-vă o sferă strălucitoare în capul meu.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 9
    2. Concentraţi-vă pe această Lumină şi Imaginaţi-vă cum îl uvođenjeţi. Temţi Cald şi Confort.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 10
    3. Nu postoji Nimic Altceva Decât Lumină. Nu teg gândi la. Există doar Lumină.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi Ştergeţi mintea d. Pasul 11
    4. Faceţi Alte Trei ExerIţii de Respiraţie şi Imaginaţi-vă cât de uşoară vă umple corpul.
  • Zamislite intitulată relaxaţi-vă şi clarificaţi mintea d. Pasul 12
    Cinci. Repetaţi până când vă Simţiţi Mai Bine. Asiguraţi-Vă Că Urmaţi Paşii de Mai Sus în Ordinea în Care Sunt Stabiliţi.

    • sfaturi

    • Încercaţi să găsiţi Un loc unc under puteţi fi sin, Unde Vă Puteţi Concentraţi.
    • Puneţi Hain Confortabile Dacă Puteţi.
    • Asiguraţi-vă că aveţi sificijent Timp pentru a finaliza procesul.
    Slične publikacije
    Cum să efectuaţi relaxarea musculară progresivăCum să efectuaţi relaxarea musculară progresivă
    Cum să meditezi la respiraţieCum să meditezi la respiraţie
    Cum să respiraţi o diafragmăCum să respiraţi o diafragmă
    Cum să vă controlţi respiraţia în timpul executăriiCum să vă controlţi respiraţia în timpul executării
    Cum să curăţaţi mintea şi sufletul de la negativCum să curăţaţi mintea şi sufletul de la negativ
    Cum sa respiriCum sa respiri
    Cum să respiraţi crect pentru je salva maceaCum să respiraţi crect pentru je salva macea
    Cum de a dezvolta un tip de gândire de conducereCum de a dezvolta un tip de gândire de conducere
    Cum s să vă relaxiţiCum s să vă relaxiţi
    Cum s să deveriţi aterizaţi şi echilibraţiCum s să deveriţi aterizaţi şi echilibraţi
    Cum s je smirioze înainte de culcareCum s je smirioze înainte de culcare
    Cum se covează qCum se covează q
    Cum să înveţi să cânţiCum să înveţi să cânţi
    Cum s efectuaţi exeriţii în yogaCum s efectuaţi exeriţii în yoga
    Cum să vă dezvoltaţi energiju qiCum să vă dezvoltaţi energiju qi
    Cum s să respiraţi în timpul na nosteriiCum s să respiraţi în timpul na nosterii
    Cum sa nu mai distrugi gândurileCum sa nu mai distrugi gândurile
    Cum s să faci un vakuum de bum de bumCum s să faci un vakuum de bum de bum
    Cum să vă relaxaţi cu yogaCum să vă relaxaţi cu yoga
    Cum s să faci yoga pentru ochiCum s să faci yoga pentru ochi