Cum de smanjuje nivelul de prostaglandski prin mijloace

Prostaglandinele sunt twt twind twind the sudio. Ei Sudjelovati La Muter CARAKTERISTITE ALE CORpului, inclusiv Restemea şi Relaxarea Muşchidror, kompriMarea şi Expterea Vaselor de Sfelor de sânge (Presiunea Este atât de Relementi) şi.Prostaglandinilele Sunt forme CA Urmare A UNEI Reacţii ChiMice în Locul în Care Sunt NeceseSare (de Regulira, Acestea Sunt Leziuni sau infecţii). Când Lucraţi prostaglandland, o Persoană Simte Durere, Aphare Inflamaţia şi Creşte Temperatura. Acested Subdvanţe lonac consolida şi slăbi procesul upaljača. Prostaglandinele Joacă Un Rol Važno în aktivnost organelor, Totuşi, Cronică Sau Prea Lungă pentru a dezvolta aceste subdne subdne subtvanţe lonac ducea la inflamAţie Nedorită. Unele Medicamente Fal Posibilă Restemea NIVELului de Prostaglandine (de Exemplu, aspirin), Dar Acest Lucru Poae Realizat Cu o Nutriţie Specială.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Produselor

un. Mănâncă Produse Bogate în acizi graşi omega-3. Aşa cum a stabilit oamenii de Ştiinţă, aceşti acizi au proprietăţi antiinflamatorii, împiedică forma de cheaguri de sânge şi smanjuje vjerojatnost probabilitatea de aritmie.De asemenea, grăsimea de Pekte smanjuju proizvodnju şi suprimă acţiunea Unor prostaglandin.

Omega-3 acizi graşi se laupă cu acizii graşi omega-6 pentru enzime prostaglandinantetază. Acaastă enzimă transformacija acizii graşi omega-6 în prostaglandland. CEI Mai Mulţi Acizi graşi omega-3 blochează acearaă enzimă, cu atât Sunt formirati mai puţine prostaglandine.
Mulţi Acizi grašić omega-3 Sunt con`in`inute în Serdine, Peşte Roşu, Soija, Seminat de In, nuli, tofu şi macrou. SE Recomandă Consul de 0,3 - 0,5 Grame de aceşti acizi zinskić.

Imaginea intitulată prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 2

2. Manca Produse Cu Conţinut Ridicat de Vitamina E. Compoziţia de Vitamina E Uključite MAI Mult Subdanne Care Au proprietăţi antioksidante. Acaaraă vitamină se laupă, de asemenea, cu inflamaţia, deoarece este capabilă să suprime proizvodţia de prostaglandine şi să şi reduciraju concentraţia de sânge.

Multi Vitamin E în UrmăoArele Produse: Seminare de Floarea-Soarelui, Ulei de Migdale, Ulei de şofran sălbatic, Alahide, Arahid şint de arahid, Spanac, Broccula, Răsaduri de Grâu.

Imaginea intitulată prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 3

3. Mâncaţi Numaa cerealle integrale de cereale. Omenii de Ştiinţă auscoperit că cerelele integrale de cereale Sunt bune pentru sănătate, deoarece au efect antiinflamator. Aceara înseamnă că nivelul prostaglandinelor poed redus datatită.

Produsele de Cereale Integrale uključujući Orz, Cinema, Fulgi de Ovăz, Făină Albă de Cereale, Orez Brun, Paste şi Pheine Integrală Din Cerele.

În crupuri rafinat de nutrienţi puţini. Încercaţi să nu mâncaţi paled Albă, paste Albă, Orez Alb şi Terci de Lumină.

Zamislite intitulată prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 4

4. Mănâcă mangostany. Acestea Sunt Fruce Tropicale şi Tajlanda, Care Posedă Un Miros plăcur. Timp de Mulţi ani, acest Fruct frost font font-talanda Ca Lijament. Studiile au frost DogeTite că mangostanul este capabil să încetinească cupuţia de prostaglandin în organizam.

Puteţi marnca mangostein în formă brută şi puteţi adăuga la salată sau puteţi lice gem din acest fruct.

Zamislite intitulată prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 5

Cinci. Cummpăraţi granata. Acest Fruct su o carne rosie deliciaasă cu oasu mici. Grenada Este Utilă pentru sănătate datoră conţinutului mare de compuşi fitochimici. Oamenii de Stiinta au Stabilit CA Grenada Poete Smanjite Nivelul de Prostagland DataArat încetinirii u produktiji Si Sinteza Acestor.

Puteţi mânca o Grenadă în Formă Brută, Adăugaţi La Deltipluri, Salitate Sau Sosuri.

Dacă nu vă mjesto Bones, încercaţi să beasicul de granat de sută la sută. Nu Cummpăraţi Sućuri amestecat şi koncentrat, precum şi koktel-uri cu grerenaă.

Imaginea intitulată prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 6

6. Măncă Mai Multi Ananas. Acest Frukt uključuju enzime bromelină, Care Este Capabil Să Smanjite Nivelul de Prostagland Sunge. Aceara încetineşte proizvodţia şi sinteza acestor substrante. Ananas - Aceara Este Singura Sursă de Alimente de Bromelină.

Puteţi Gusta Prin Ananas, adăugaţi-l în salata de fruce, în iaurt sau Brânză de Cabană.

Zamislite Intiturită prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 7

7. Măncast Mai Multi Roşii. Aceara legume larg răspândită conţine un număr mare derotenoid licopin. Acearaă Subdvanţă estent antioioksidant. Acesta Avertizează DEZVOLTAREA CORRULUI DE PROSTATă, bolilfr kardiovaskulare şi a lemptui cu procsele inflamatorii. Poat smanjuje inflamţiju Datorită gripa Influenţei ASUPRA Subdanželor Chimice DIN organizam, Care Sunt Responsile Pentru Dobagland.

Tratamentul Termic Al Tomatelor Sau Utilizaţi Produsele Gata Fă Cu Roşii (de Exemplu, Roşii Conservatiate Sau Past de Roşii). Imporul Termic Lichior Uşor.

Puteţi teret şi adăugaţi sos de roşii la paste sau tokană de mahunarke. Tomatele očuva lonac fintizat în Gătit Supe, točanski şi Sosuri.

Roşii brute pot fi adăugaţi la salate sau Sunt cu ulei de măsline şi sare.

Zamislite Intitulată prostagland Inferioarea în Mod Prirodni Cu Pasul Alimentar 8

Odlučiti. Încercaţi să mâncaţi mai višestruki ustroi şi arcul. Compoziţia de Usturoi şi Caepă uključuju Allicin - o Subdanţă Activă Care su Acţiunea, Slično Acţiunii Medicamentor Antiinflamatorii. De asemenea, predin dezvoltarea prostaglandinelor. În Plus, Aceste Produse Au Efect antimikrobian, antitumoralni, îMpiedică FormArea de Trombomi şi dezvoltarea artritei.

Mai des adaugă caepă şi ustroi la Alimente. Ei Vor îmbogăţi Gustul Unei Varietăţi de Feluri de mâncare: Supe, tocană, Sosuri, Tocană, mahunarki Carne, Caseră şi Cuplaje GăTite între.

Imaginea intitulată prostaglandine inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 9

nouă. Utilizaţi ierburi şi condimente în gătit. Multe ierburi şi condimente sunt bune pentru sănătate, inclusiv dantată acţiunii antiinflamatorii. Kontracţiile promatrati şi usage vă vor ajuta să vă ocupaţi de procesele inflamatorii.

Îcepeţi să adăugaţi la Turmericul Alimentar. Turmericul este o rădă cină Galbenă sau Portocalie Strălucitoare, Care Este Principealul sastojak Al CurryII. Compoziţia sa su o kurcumină, care încetineşte cupuţia de prostaglandland. În plus, kurmerički praznik durarea şi inflamaţia cu osteoartrita

Puteţi cummpăra rădăcină în premijer sau înttr-o oblikă uskobită. More Adaugă Turmeric în Ouăle amestecat, în Gefume Projite, în Orez, în Saliment şi RealumentAre Pentru Salit Sau Chiar întrel-O Smootie.

În Unele ţări Din Kurmeric lica Ceai. Ţineţi Rădăcina în Apă Clocotită Minute, Scurgeţi Apa şi Beţi 3-4 Ori PE ZI.

Începeţi că postoji mai munjski Ghimbir. SE ştie că ghimbirea su acţiune anti-dimesiune, antiinflamatorie şi antioksidantă.

Plasaţi Ghimbir Proaspăt în Sosuri, marinada, stijena prhajt şi curry. Puteţi Priprema Ceai Cu Ghimbir Proaspăt.

Ghimbul UScat Poate fi adăugat înttr-Un amstec de kondimente, Până la Coacere şi în Sosuri.

Zamislite Intiturită prostaglandine Inferioureare în Mod Prirodni Cu Pasul Alimentar 10

10. Beţi Ceai Verde. SA DOGOVOR Că Ceauiul Verde smanjuje Nivelul prostaglandinelor DIN SWENGE. SE CREA Că Polifenolii din Ceauiul Verde au UN EFECT Antioksidans, Cete CE dozvola Protejarea Celulor DIN radikalii Liberi.

Puneţi o Linguriţă de Frunze de Ceaii Verde Timp de 250 Mililitri de Apă Caldă. Nu carcaţi frunze cu apă clocotită, deoarece temperaturile pjeniti jahanje dimnjac Subdvanţele CELE mai Utiljak Din Funze.

Adăugaţi miere la Ceai. Ca Urmare A Cercetării sa konstatat Că Miera Ajută Lasperea Concentraţiei de Prostaglandland.

Metoda 2 DIN 3:

Dieta Bazată P Protuse Cu Conţinut proturak

un. Diskutaţi cu Medicul dumbevoaastă. Înainte de efectua Modificări la Dietă Sau de a începe să lueţi suplimente Nutriţionale şi vitamin, consultaţi Un lijek. Acest Lucru este Deosebit de važan Dacă Intenţionaţi să vă okupaţi de boală.

Spuneţi-mi Un liječnik, La Ce Produse Intenţionaţi Să adăugaţi la Dieta Dieta DVS. Sau să eliminiţţi Din Ea, de CE aveţi nevoie de aceste schimbări şi efect aşteptaţi.
Întrebaţi CE doze vă Sunt Achişate.
Deşi Multe Prosuse şi Vitamin Sunt Bune pentru sănătate, lonac interakcija cu medicamenele PE cari le luaţi sau afekticaţi în mod negativ cursul bolii.

Zamislite DENMITă prostaglandine în mod prirodni Cu Pasul Alimentar 12

2. Face Un plan de Pusire. Planil de Putere va fi util dacă doriţi să adăugaţi anumite prosuire Dieta DVS. Cu ajuuteral planului, veţi putea urma cât dented produšele necesesare în feecare zi şi în feecare săptămână.

Începeţi săntuceţi Treptat Produse Dierite în Dieta DVS. Deci, va fi fi mai uşor să urmaţi planul şi nu vă veţi forţa să aveţi Un număr mare de proizvođača noi imediat.

De asemenea, încercaţi să alegeţi Produse Ple Care Le Puteţi mânce în feecare Zi. De Exemplu, va fi util să beţi în feicare dimineaţă o ceaşcă de ceai verde.

Amintiţi-vă că adăugarea de Produse speciale în feecare zi nu este deloc necesară. Decitţi CE Prosuse PE Care Le Veţi Avea şi Distribuiţi-le PE TOT PARCURUL Săptămânii.

Imaginea intitulată prostaglandine inferioarea în mod prirodni cu pasul alimentar 13

3. Pregătiţi mâncăruri noi şi utilizaţi reţete noi. Unele Prosuse Cu Efecte antiinflamatorii, inclusiv ghimbir, usturoi şi luk, adaugă la Alimente vor fi mai uşor decat altele. Le puteţi mânca în format brută, Dar nu Va fi atât de Gustoasă.

Multe Bucătăriile Sunt Adsea Utilizate Produse Cu proprietăţi antiinflamatorii. În Bucătăria Indiană Din Alimente, More Adaugă Adesea Kurkuma, Iar îniană - Usturoi.

Expitaţi o sortate de reţete cu produsele de care aveţi nevoie pee internet sau în cărţi culinare.

Metoda 3 DIN 3:

Refuzul Produselor de inflamAţie

un. Limitaţi Utilizarea Grăsimilor zasićen dūunăarea. Grăsimile zasitni zasebne sunt utilizate de organizam pentru sinteza prostaglandinelor.

Multe Grăsimi zasititi Sunt con`inute în Carne, Supus prelucării Tehnologice (Cârnaţi, Cârnaţi, Slănină), Produse Alimentare prăjite, Produse Lactat Fast şi Protuuse laktat (Brâtză, Ulei).

Zamislite Intiturită prostaglandine inferioureare în mod prirodni Cu Pasul Alimentar 15

2. Spellţi Consul de Alcool. Refuză alcloll sau limează numărul de băuturi alcoolyce. Curul Excesiv de Alcool Ducea la Un anttrenament crescut al prostaglandinelor.

Femeile Ar Trebui săi fie ograničiti la UNul şi mai Puţin Sticlă PE Zi, Iar Bărbaţii - Doi şi Mai Puţini.

Zamislite intitulată prostagland inferioureare în mod prirodni cu pasul alimentar 16

3. Măncast Mai Puţin Zahăr. OamenII de Ştiinţău au stabililit că zahăurul adăugat la Alimente provaacă cupuţia de twednţe chimice skrb provoaacă inflamaţii. Dacă Sinterţi numărul de Astfel de Produse Din Dieta DVS., Mai aleas Dacă le mâncaţi Adesea, Puteţi Lice Faţă Procesului Interester.

Evitaţi Dulciurile, Kopireirea, băuturile dulci şi detersertna njega con_in zahăr.

Zamislite Intitulată prostagland Inferioureare în Mod Prirodni Cu Pasul Alimentar 17

4. Mânceţi mai puţin acizi graşi omega-6. Aceste Grbasimi stimulează proizvodnja de prostaglandina. Dacă limitaţi utilizarea acization graşi omega-6, puteţi smanjuje Concentraţia de Prostaglandine Din Sferge.

Omega-6 acizi graşi Sunt olei de pokumbat, ulei de şofran sălbatski, maionaleză, raznolik staţii de benzină, soa, arahid şi ulei vegeta.

sfaturi

Înainte de lice modificări la Dietă, diskutaţi cu medic pentru a evita probleme de sănătate.
Încercaţi să alegeţi mai Multi Metode Sănătoase Pentru Gătitul Alimentelor. Gătiţi Alimentte pentru Un culuplu sau la grătar, şi să nu o ardă. SE pregăteşte peui de măsline sau alte uleuri vegeta, şi nu peu ulei de cremă sau grăsime.
ExamInaţi Informaţii despre različit Promjerni kvalitetu Promoviază. Treptat, uvodi Iceste Produse în Dieta DVS.
Dacă vă plac anumite prugus utile, încercaţi să le mâncaţi în Cantităţi Mari Sau Mai Muri.