Cum să ajuţi fată să supravieţuiască "aceste" zile: 13 paşi

În timpul menstruaţiei, femeile eksperimenttează o mulţime denzaţii neplăcute: crampe, balonare, constipaţie, dureri de cap şi, Desigur, Schimbări de Discoziţie. Vizionând Un om apropitar njegu su menstruaţaţie, puteţi odlučuje că nu vă puteţi ajuta. Dar, de Fatty, exieă Ceva Ple Care. Pentru a începe cu, ajuta la ameliorarea simptomelor Fizice: Cumpăraţi analgezice şi Produse Bogate în Farmacie. Apoi Susţineţi o Femie înttr-Un plan emoital şi să - ja ajutaţi casa.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Ajuta la ameliorarea Simptomelor Fizice

un. Campăraţi ibuprofenul sau aspirina. Femeile ExperimentAzăe Adesea Convulsii DUROGROASE îN Timpul Menstruaţaţiei, Astfel încât ibuprofenul sau aspirina VA consterea lasperea. Dacă nu su analgezice la îndemână, du-te la farmacie şi campăraţi anstezicul ei. Întrebaţi dacă vrea să le prigovoriti acum dacă nu răspunde, Lăsaţi commulMatele de pe masă unde VA Veea Sigur.

Poate Dura 400 mg de ibuprofen (sau 600 mg de aspirin) la feecare 4-6 rude după cum estesesar.

Imaginea intitulată lice o femie să se simtă mai bine în Timp CE ea

2. Oferi-o la înălţime. Dacă Fata / Soţia DVS. Poželjni metodele naturale de eliminare simptomelor, dańi-i o skrb trebuie s njobu na fundul abdomenului pentru a facilita crampele. Puteţi Cummpăra Mai Multi Grămezi de Unică Folosinţă în Farmacie Sau Puteţi Face încălzirea PE nastavak Propriu, umplând Orezul de şosete.

SE încălzeşte şoseaua umlută cu orez în kopturul cucrounde (1-2 minute).

Îlălţimile de casă nu pot otpust mai višestruki de 30 deyment de 30 deyment deyment dey-de minute deyinuali.

3. Cumpăraţi Produse Bogate Din vlakno. Uneori Femeile Sură de Constipaţiei în Timpul Menstruaţaţiei, pregătiţi astfel pentru produsele Prodaja Cu Un connelease Mare de vlakno. De Exemplu, Acestea Sunt Astfel de Produse sperma ar ar-ar-zmeura, pere, brokula, Linte, Orez Brun şi Cereale Integrale de Cereale. Nu-l lice să mănce bine dacă nu vrea. DACă SE APRADE Alimente Bogate în carbohidraţi kompleks, campăraţi vafe de cereale integrale pentru ea cu fruce.

4. Îndepărtaţi alimenele sănce şi alcloll. Unele Protuse SPORESC deshidratarea, balonarea şi alte simptome neplăcute. Dacă Gătiţi sau Mergeţi la cumpărături, nua campăraţi Produse Prea Sănce (de Exemplu, ChipSURI de Cartofi şi Cartofi) şi băuturi alcoolyce. Cu toite acestea, dacă vă cere în specifičan să cumparaţi astfel de Produse, Nu o trataţi ca p pe penil. Oferiţi doar câteva opţiuni alternativni utile.

Cinci. Să sam convingă băutura mai multă apăă. Deshidratarea poate provoka crampe în stomak, deci merită să ne asigurăm că equientă apă potabilă acasă. Dacă vedeţi că apa se termin înttr-o sticlă, umpleţi-o. Sau Doar Tuţină apă în sticlă şi puneţi-o pe pe masa de cafea înainte de aşeza súrmăriţi Filmul.

6. Fă-o masaj. Oferiţi-vă Prietena / Sožei pentru lica Un masaj înapoi sau masaj Picior. Acesta va ajuta laspechea DURRERII de la Crampe şi va aricta că vă arătaţi îgrijirea ei. Întreabă dacă vrea să i faci masaj, dar nu fi oseensat dacă răspunde. Poete Că Vrea doar să o lase de Ceva Timp Singur.

7. Du-te împreună pentru o plimbare. Poae Că Priena / Soţia ta Nu Vrea Deloc ENTFORTUL FIZIĆ, DAR O MICA AKTIVNITE FIZICA VA AJUTA SO SLăbească Nu Numai DUREA ŞI Severitatea, CI. În loc să o Isaeea să Meargă la sala de gimnastică, întreabă dacă vrea să meargă să meargă cu tine. Nu Ar Trebui Să Eksplice Motivul Pentru Care Aţi Decis brusce Să Ieşiţi la Ploimbare, pentru că ea poate lica oissă că o licuţi să facă o aktivirati Fizică.

Metoda 2 DIN 2:

Sprijiniţi-l în planul emocijal

un. Uvođenje odrasle osobe. Nu Glumesc despre Bunăstarea ei şi despr simptomele diferite, nu este prea očigledan pentru a arăta că menstruaţia provokacă inconveniente. Poete Că Vrea Să Vorbească cu tine despr ceste cag trebuie s teracă, dar poate. Aşteptaţi până când je manifestacija Iniţiativa în sinus şi dacă doreşte să vorbească serios cuvtele ei, puneţi întrebări despre difurite simptome PE Care Le-A APărut.

Ascultaţi plângeri că, în timpul menstruaţiei, vor file multe şi apoi să-i Spuneţi că regretAţi că trebuie să treacă prin astea.
Nu Folsiţi Niciodată astfel de expresii ca "nebun" sau "Pally", Vorbind desprementlul ei în acaaraăărioadă. În perioada menstruaţiei, femea este mai emoţionantă datoră vibraţiilor fundalului hormonska din organizam, dar, de fatt, este la fel de Intelnt şi Raţional CA.

2. Întreabă-o dacă vrea să fie singură. În acaaraărioadă, ea ar ar Arcea dori să se culce cu DVS. PE Canapea, Iar în câteva minuta va-deja să fie singur. Nu Credeţi Că Ştiţi točan CE su nevoie. Afectuos şi cu smiren, întrebaţi dacă vrea să fie ceva timp singur. Dacă nu, încercaţi să o acoordaţi cât mai multă atenţie Posibil, astfel încât să nu isutilă.

Dacă Vrea Să Fie singură, să şi menţină dorinţa. Dar Totuşi este este încă să arătăm ceea CE Credeţi despre, scriind Un mesaj Drăguţ sau o scrisoare dacă locuiţi separata.

3. Smanjite komunikaciju. Cel Mai Probabil, Fata nu Va. Communica Mult în Perioada Menstruaţaţiei, aşa că nu o apăsaţi. Mai Bine Ordonaţi Vasul preferira şi priviţi îpreună filmul la domiciliu. DACă EA EST OBOSITă MAI Mult Decât de Obicei, Sugează-o să se culce mai razrrem.

Dacă Sunteţi Dest de Aproope şi doriţi s sppijiniţi fata în timpul menstruaţiei, Nu Planificaţi Niciun Equiment Major în Acest Timp. Anulaţi Campania / Plimbarea P PLAJ ă, pentru că pentru astfel de Curementte, fteele trebuie s e îmbrace sau îmbrăcaţi în poseban.

4. Luaţi parte din îndatorile la domiciliu. Dacă Fata / Soţia ta su Crampe Puterrnice, Cel Mai Probabil, Este Pur şi Simpu Fizic Capabil Să Facă o Mulţime de Gospodărie. Anulaţi îngrijirea: spălaţi felurile de mâncare, postţi, campăraţi Produse, pregătiţi Alimentte şi îndepărtaţi casa. Chiar Dacă Prietena / Soţia DVS. Nu este atât de rănit şi rău dacă vede cum o ajutaţi cu probleme de casă, cu siguranţă se va simţi ca o iubită şi valoroasă.

Cinci. Faceţi-i komplimentul. Femeile SE SIMT Adsea Fuatea neatraktivno în timpul menstruaţiei. Mai Multe Complimente Pot Face Un Miracol şi o Ajută Să se simtă mai încrezăare. Dar nu o exaggraţi, spanând cât de frumoasă arată (cel mai probabil va înţelege cere CEA Minţi). Dar găsiţi o Modalitetate de Face UN Compliment Sincer şi precis.

De Exemplu, dacă este supărat, în Funcţie de Televiziune Undele pulbit cu actriţice "sokalentte", splune-i că o iubeşti, pentru că ai un fel de fel şi îngrijire.

DAC NU VREA Să Iasă, Spune-mi că ai frumos să stai cu ea acasă.

6. Fi răbdător. Aceara este o perioadă dicifilă pentru ambijent. Nu Mergeţi Nebun, Chiar Dacă Cădeţi Că Cererile şi Comportamentul Ei Sunt Nerezonabile, Dar Nu Merită Să se gândească să şi. Respiraţi adânc cânn nu puteţi înţelege comportamentul ei, amintiţi-vă că vatre. În majoritatea cazurilor, menstruaţaţia Durează de la Trei la Cinci zile, Dar Unee Femei contingă până în săptămână.

Încercaţi să meditaţi De câteva ori PE Zi pentru a îndepărta tenziunea PE care o simţiţi.