Cum Să faciliteze compacticaţile în timpul menstruaţiei: 12 pasi

Cel Mai Adesea vă percepeţi Lunar CA debutui iidului, crect? Ei bine, nu vă Faceţi Griji. Apepe za toide femeile ştiu ce artia fi î îrficoşare în aceste zile. Iată câteva sfaturi skrb pot fi fă slatka pentru a facilita lunar.

Pasi

un. Asiguraţi-vă că aveţi Benzi obişnuite, garnituri zilnice sau tampona. Idea Bună - PurtAţi-le cu DVS. înttr-Un Portofel, Sac, Sutien Sau Chiar în Pantofii DVS., Dacă aveţi nevoie. Dacă Sunteţi la Şcoală - o Idee Bună să le Păstraţi în Buzunarul Interijer Al Pungilor DVS. Pentru cărţi, deoarece în Unele Şcoli este interzis să merma merma saci cosmetice. Dacă da Şi Sunteţi forţat să vă lăsaţi Sacul cosmetic în dulap în tendiar, liceţi-o, şi de fiacomre dată, dacă este necesar, cereţi permisiunea de a spajanje la toleetă. Înainte de Clasa de educaţie fizică, încercaţi să puneţi o Pungă de Plastic şi să o ascundeţi suba haine, în sala de gimnastică sau în Camera de Schimbare în Caz de Situaţii de Urgenţă.

Imaginea intitulată a o perioadă de îngrijorare besplatno pasul 02

2. Trebuie să Ştiţi cel de igienă este aea mai potrivită pentru dd. în timpul menstruaţiei. Dacă aveţi alocări intenzivna, Nu Trebuie să Utilizaţi Cele Mai Mici, Mici, Subţiri garnituri Subţiri! Acest lucru va! Dacă Aveţi Alocări Puterrnice, atuncija Este Mai Bine Să Utilizaţi Medicamenele-apsorbirati. Cu intenzitet Slabă de Menstruaţaţie, încercaţi mijloacele cu capacitatea de abbi în mod regut. DAC NU Ştiţi CE tip Aveţi Nevoie, Aţi Putea încerca za toide mijloacele. TE Rog, Faceţi-o în Timpul Liber, de Exemplu, pronaći acasă. Astfel încât să puteţi evita Jena, Prietenii sau colegii de Clasă nu vor scurgeri. Sau puteţi cere consiliului căruia aveţi încredere, de Exemplu, mama sau Cel Mai Bun Prieten al Tău Dacă Poate Sfătui Čeva Util.

Zamislite Intiturită de Strage la Locul de Muncă Pasul 06

3. Utilizaţi Mirosul de Lavandă - ajută la Control Schimbărilor de Discoziţie. Dacă doriţi să încercaţi acest lucru, campăraţi loţiune lavandă, lumânări, žuč de baie / sypun / itd., Sau Chiar Tămâie Lavandă. Nu Uitaţi Să Spuneţi MedicinUi donoumpoastrirAastriră dacă începeţi să eksperimentirati pokuri pjenastog pentru dentru dentrom de duh.

Imaginea intitulată a o perioadă de îngrijorare besplatno pasul 04

4. Amintiţi-vă, îlălţimilim ajută la elinarArea spazmelor. Doar puneţi-l PE fundul abdomenului şi lăsaţi-l pentru o vreme. Dacă nu vă ajută, puteţi lua mydol sau aspirină. Adresaţi-vă Unei persoane Cu Care Aveţi încredere Care Produse Vor Ajuta CELE Mai BUNE. Ai Putea Lua o Baie pjegavi bună. Îi ajută pjeništa!

Imaginea intitulatăa su o perioadă de îngrijorare besplatno pasul 05

Cinci. Nu Mâncaţi Prea Mumenta Nesănătoase Sarate Sarate / Dulci în Timpul Menstruaţiei. Pote Să Agraveze Situţia sau, Mai Rău, Cauza Crampe. Încercaţi închal menstruaţaţiei, ne postoji o o mulţime de alimentte şi daţi preferingţă mâncării sănce. Este, de asemenea, Mai Bine Să Evitaţi Utilizarea Laptelui sau ciocolată - Poate provoka, de asemenea, konvulzijei. Beţi cât Mai Multă apă viibil! În plus, Scratţişoară va ajuta la Redeperea Crampe, DURRERI îN Piept şi Schimbări de Discoziţie. Mănânce-l împreună cuu tosturi pentru micul Dejun, Ceai / Cafea, Sau Doar Mestecând Bastoane de Scortţişoară. Ei au un gust plăcut şi ajută la scăparea mirosului nepranăcut al gurăii!

Imaginea intitulată preveliţi anksietatea pasul 08

6. Schimbaţi Periodični Garniturile / Tampoanele Jednostavan / Zilnice. Nu Mergeţi cu Un tampon Timp de 8 rude, deoarece poene ducea la Un Grad Sever de Boală Cunoschut Submele de Sindrom de şoc toksičan (STS). Nu este nevoie să purtţi garnituri pentru o plunngăriodă de thip. Ei vor începe să miroasă prost! Schimba Frecvent Tampoanele.

Imaginea intitulată a o perioadă de îngrijorare besplatno pasa 07

7. În timpul menstruaţiei, îmbrăcaţi haine pjevati korportabile. Mergeţi în Blugi înguste Şi strânşi ple care îi apăsaţi - nu pjegavo distraktiv. Pantaloni Sport şi Un Top ConfortAbil - Acesta este cede CEE. Puteţi Purt Pa Pantaloni înguste dacă doriţi, Dar Ele Pot FI Incomod în astfel de zile. Nu PurtAţi haine PREA str! Nu Vrei ca tată lumea să Ştie că ai un lunar. Opţional, Dacă Puteţi Avea o Scurgere, înfăşuraţi în Jurl Jurământai taliei. De asemenea, este recomandat ca doar în cazul în care aţi avut un postavljen de haine.

Imaginea intitulată preveliţi anksietatea pasul 06

Odlučiti. Încercaţi să nu vă extuneţi cu straža! Solictările în timpul menstruaţiei lonac ducea la o deteriorare fluxului ciclului. Stresul Poate afekta Intenzitea Menstruaţiei. Dacă Aveţi ocAzia să Faceţi Un Timp Pentru A elinina Stresul, Luaţi-l Şn Jos şi Staţi Acasă.

Imaginea intitulată a o perioadă de îngrijorare besplatno pasul 09

nouă. Utilizaţi pullvizarea sau pulberea feminină pentru a eliminiranje Mirosurile dacă simţiţi că aveţi nevoie de ea. De asemenea, puteţi utiliza Şerveţele umede pentru copii sau "PlayTex" / "Patremelle" / şi Alte Şerveţele.

Imaginea intitulată a o perioadă fără grijem pasul 10

10. Luaţi în Razmišljao o utilizaciji Menstrualilor Alternativi, cum ar fi garniturile de ţesături reutilizabile sau bolurile menstrualce. Ele Sunturile Sau Tampoanele Obişnuite Sau Tampoanele Obişnuite Mirosului şi Iritaţiei, asigurându-vă că nu vă veţi găsi niciodată înt-o situaţie neplanăcută înlocul nopţii. În plus, ekonomija PE termbok plućne pot fi chelttuite pentru achiziţionaa de Ceva plăcut şi salvarea de straga, ca un masaj sau o cină bună.

Imaginea intitulată atrage oamenii în pasul javnost 05

nesprešnica. Faceţi-Vă să vă Simţiţi Mai Bine. CELE MAI MULTE FETE SE SIMT FOAARTE CONUZE NA ATEST TRENUTU. Purthaţi Bijuteriile preferira, utilizaţi cosmetice sau băuturi spirtoase pentru a vă ridica Stameta de Duh.

Zamislite intitulată sortaţi viaţa dvs. Pasul 16

12. Dozvola cuiva desprea tine să ai grijă. Nu Va împiedica Un Prieten Foante Bun, UN Priene Apropiat, de Odjelaţă o Pietena, Astfel încât ea îi pasă de tine şi sprijinită "Nevoe de thip". De obitelji, ea va şti točno cum vă Simţiţi şi Veţi Lice Tot Posibilul pentru ajuta. Doar vă rog să nu încercaţi să o transhaţi în sclavul DVS., Altfel Ea Poate Renunţa La Tine şi Pierzi o Priena. Întreabă-o despre astfel de trofici, indiferentno dacă puteli vedea petele pe hain sau vă puteţi cere să daţi energie sau daţi energie sau încredere. Cele Mai Bunu Prietene Sunt Cei Mai Buni asistenţi în astfel de chestyuni. Asiguraţi-vă că otravă este cu DVS. O Persoană Ple Care O Pue Deplin!

sfaturi

Nu Luaţi aspirina Dacă Aveţi sângerări puterrnice. Aspirina poate doar să o întărească!
Pentru a nua, în slučajno, fondice de Colorare, Dormiţi cu Un bure vechi încorport între lenjerie de corp şi pijamale. Astfel, Dacăpare o scurgere, puteţi să o aruncaţi pur şi simure în spălare şi, care estente multi mai uşoară decât Schimbarea şi Spăralaea folor. Sau Doar Pune Un tampon apsorbira pjenastog dens, briga te valva de la nesreća tată neaptea. Nu Utilizaţi Tamponul Peste Nopte.
Încercaţi să nu căutaţi sau nepolitikos cu prieenii sau tipul. Poate Duće la Problem Mari în Timpul Menstruaţaţiei.
DACă Izolea Este Neregulată, Puteţi Utiliza Garnituri Zilnice - Ele Sunt Mai Difabile Decât CELE OBIŞNUITE. Dar nu Uuitaţi să păstraţi Un tampon sau Un garnitură la îndemână, deoarece garnitura.
Dacă aţi încheiat tampoane stup, Puneţi două garnituri zilnice pederia ds. şi apoi înfăşuraţi hârtia igienică de mai Multi Ori pentrua lete lica mai groasă.
Dacă vă nu puteţi deternina cănd trebuie schimbaţi tamponul, până când nua a deventit prea târziu (curge), verificaţi-l când mergeţi la baie, uşor kreten pentru frânghie. Dacă este încă sau simţiţ Un osjećaja enervant - el nu este pin. Dacă este uşor de eliminat - Schimbaţi Tamponul.
Peroxidul de Hidrogen Ajută a Aducera Sângelui Din Haine Dacă cuursul SA întâmpplat. Utilizaţi peroksid cât mai odnos Posibil.
Doar în caz, păstraţi în mod konstantni sub tampoane de mână / garnituri obişnuite / zilnice.
Relaxaţi-Vă, Feicare Fată / Femeie Trece Prin Ea!
Păstraţi Hainele de Vestiare, La Locul de Muncă, în Birou, Dacă este Posibil. Acesta va ajuta în Cazul Scurgerilor.
Evită Stresul!

Avertizări

Dacă începeţi să vă simţiţi ciudaţi, utilizaţi UN tampon, tragţi-l şi utilizaţi garnituru. Lăsând Tamponul, Puteţi provoka Sindromul de şoc Tksičan (STS). Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta.
NU SE SIMT PREA PUT STRES DIN Cauza Lucrurolor Mici.
Nu Folsiţi Niciodată Prin Tamponul de Putere PE Care Nu îl potriviţi. Încercaţi doar să găsiţi mai Mici.
Nu Utilizaţi Tampoane şi garnituri aromati! Ele lonac provoka iritarija vaginului şi vulvei osjetljivu vulvei.
Nu vă fie frica de effortul fizic. ExerIţile Vă VOR aduce benefii. Cu toite acestea, dacă vă simţiţi pjenac rău şi experimentAţi konvulzije, Mergeţi la asistenta Şcolară şi Luaţi Puţin PE Canapea. Vă puteţi plânge că aveţi un rănit de stomak dacă nu doriţi să vă explicaţi profesorului ds.
DACă Aveţi Un Sentument FOAARTE CIUDAT DE OIDITET, VO SPălaţi Scrurea.
Purtând garnituri în Clasa de Eduaţaţie Fizică - aceara nu este o Idee Foarte Bunăă, deoarece aveţi Mai Multi Şanse Să obţineţi Scurgeri şi Sentulel Opći Nu Faarte ConfortAbil în Timpul Executării. Dacă nu ştiţi încă, înăţaţi cum să utilizaţi tamponul. Ei mai bine sprijină curăţenia şi prospeţimea pe tot parcursul zilei.
Nu vă Faceţi Griji cum să vă comportaţi la şcoală. Totul va fi fine şi nimenti nu va şti despre asta. Dacă ceva se deranjiază sau creeţi că se poete întâmpla Scurgeri, Cereţi Permisiunea de a spajanje la toleetă.

De ce c ce ai nevoie

Mijloace pentru menstruaţie.