Cum s să gătiţi ovazul

Ovăzul este îpceptil savršen Al zilei. Ovăzul de Ovăz este o Sursă Bună de nutrienţi. Există o o o o o o o ovăz-u, după Care Puteţi Găti Ovăz. În plus, Gătitul de Ovăz Nu Durează Prea Multi Timp. Prin Urmare, aceara este o Opţiune Excelentăe de Mic Dejun. CEA mai Uşoară modalitet de a găti olazne este de folsic cutturul cucrounde. De asemenea, puteţi să l gătiţi folosind techea mod Dodytă - peragaz. În plus, puteţi pur şi simulija să vărsaţi ovazul de apă fierbinte, să a amestekaţi bine şi aşteptaţi până când kaši dobândeşte coerenţa dorită.

Ingrediente

1/2 CAASCA (45 g) Ovăz de Ovăz Integral SAU brze hrane
1 Cană (240 ml) apă sau lapte
1 Cană (240 ml) Migdale, Nucă de Cocos, Lapte de Soija sau alt înlocuitor de lapte (Opţional)
Diferite umluturi, condimente şi aditivi (la gust)

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Gătit ovazul într-UN kovčeg Cu Microunde

un. Purificaţi Fulgiul de Ovăz înttr-Un Castron Care Poate fi utilizat într-UN kovčeg Cu Microunde. De Regult, pentru majoritatea tipurilor de crupe de ovăz, dimensiunea Medie Postţiuunii este de concOximativ 1/2 Cană (45 g). Dacă utilizaţi o Rampă de Gătit Rapidă, deschideţi pachetul cu Un cereale şi rambursează conţinutul într-un castrn. De reguliraj, o portţiune Rapidă de Ovăz. În Acest Caz, Nu Trebuie să Faceţi măsurători.

Utilizaţi o Ceaşcă de măsurare pentru a măsura numărul necesesar de cerele.

2. Adăugaţi 1 cană (240 ml) apă şi amstecaţi. Ia o ceaşcă de măsurare şi se tarnă în 1 cană (240 ml) de apă. Apoi vărsaţi apă înttr-un castron dess pe cerealele de Ovăz. SE a amestecă bine astfel încât apa să fie distribuită uniformne petelele. Nu ar Trebui să aveţi bulgări sau ovăz usaditi.

SE Pote Părea Că 1 cană (240 ml) de apă este prea više pentru ½ ceaşcă (45 g) de Ovăz. Cu toite acestea, Acordaţi Atenţie FAPTULUI Că ovazul Absoarbe FOARTE PO POLJEU APA îN TIMPUL GUTITULUI.

Dacă doriţi să gătiţi mai višestruki fulgi de Ovăz cu gust kremos, utilizaţi lapte în loc de apă.

Zamislite Intiturită Face Pasul de Ovăz 3

3. Puneţi Fulgi de Ovăz în kopturul cucrounde de 1,5-2 minute. Luaţi Un Castron cu fulgi de Ovăz şi puneţi-l înttr-UN-a kotur Cu Microunde. Pregătiţi Prin Stabilirea Regimului de temperaturu Ridicată. Dacă doriţi să pregătiţi o Fulg de Ovăz Mai Moale, Nu-l pregătiţi mai višestruki de 1 ½ minute. Dacă preferencaţi Un Terci mai Gros, pregătiţi-vă Timp de 2 minute Sau Chiar Puţin Mai Mux.

Dacă Utilizaţi Slalal Obişnuit de Ovăz, măriţi timpul de gătire la 2,5-3 minuta, astfel înci să aveţi un terci delikat.

4. Se amestecă fulgi de ovăz. Scoateţi Un Castron cucrounde. Amintiţi-vă că va fi fioor! Puneţi ovazul. Terciul dvs. Este gata să mănânt.

Aşteptaţi Până Când Fulgiul de Ovăz je Răceşte înttr-Un minut sau două înainte de a încerca să guste.

Cinci. Adăugaţi ingrediente suplimentare. În acest stadiu, puteţi adăuga ingrediente sănătoase şi delikate, cum ar ar-ar fi ulei, miere, cremă, Frucate de Paure Procepete, Frucate Sau nude Projekati. Doar adăugaţi Cantitatea Dorită de Sastojak Favorit şi Bucuraţi-vă de Felul de mâncare preferencare.

Reţineţi Că ovazul de Gătit brz ambalatni conţine deja aditivi diferiţi. De Regultă, Compoziţia Unei Astfel de Fulgi de Ovăz uključuju Zahăr Brun, Scorţişoară şi. Prin Urmare, înttr-Un astfel de tercija, este Posibil să nu Nuaţi ImPediente SuplicareAre.

Metoda 2 DIN 4:

Gătit Fulgi de Ovăz P PE Farfurie

un. Secoră înttr-o critiţă mică 1 cană (240 ml) apă sau lapte. Utilizaţi o ceaşcă de măsurare pentru a măsur cantitatea necesară de tekućine. Fulgiul de Ovăz Gătit în apa clocotită va păstra nethatea iniţială şi va ponaersi mai Rapidă. Fulgi de Ovăz, Gătit Cu Lapte, su o konzistacija mai moale şi mai cremoasă.

Puteţi Utiliza o Critiţă Mică, Deoarece Cereallele Trebuie să Fie Parţial Imerate în apă în timpul gătitului.
Aceara Metodă de Gătit Trebuie Utilizată Numai Dacă pregătiţi Terci de Ovăz de fulgi de cereale integrale. Dacă utilizaţi tazul brze hrane, pregătiţi-le ntrtr-UN-u.

2. Aduceţi apă sau lapte la fierbere. SE încălzeşte apa sau laptice înttr-o critiţă pe căldură medie până când lichidul înepe să mjehurić. Aceara este temperatura optimalna pentrul gătitul de Ovăz. Adăugaţi Un cerele numai la apă fierbinte sau lapte. În caz kontrar, Terciul DVS. Va fi prea lichid.

Puteţi, de asemenea, să amestecaţi laptele cu apă dacă doriţi să pregătiţi ovazul de Ovăz scăzut de kalorii.

Asiguraţi-vă că apa apa şi laptiza nu se evaporă, deoarece ovazul poate Arde.

3. Adăugaţi ½ Ceşti (45 g) de Ovăz şi amstecaţi. Măsuraţi cantitatea dorită utilizând o ceaşcă de măsurare.½ CASSCA (45 g) de Ovăz este Upotreba o portţiune spadrt pentru o singură persuană. Dacă Doriţi Să Vă pregătiţi mai Multi de Ovăz, Adăugaţi o Altă cusătură (45 g) Cu Grosimea de Ovăz Şi ¾-1 Cană (180-240 ml) APă Sau Lapte.

Sărbăare pentru a îmbunătăţi gustul de tercija.

4. SE FIERBE de Ovăz pe căldură lentă până când. Se agită periodično. Dar nu Exagraţi-l. TimPul točan Al pregătirii variază în Funcţie de Cantitatea şi Tipul de Ovăz, PE Care îl utilizaţi. În loc să priveşti causul, este mai bine să urmezi konstantnaţa terciului.

Poete Dura 8-10 minuta Pentru pregăti olazni. Fulgiul de Ovăz de cereale întregi se pregăteşte mai više - aproxmativ 20 de minute.

FreCvenţa de agitare distribuge Amidon Util, Din Cauza Cărora Fulgiul de Ovăz Devine Adeziv şi îşi Pierde Gustul.

Cinci. Scoateţi critiul de lac. CLAND OVAZUL AJUNGE LA TOSSEENTA DORITă, PUNEŠI-O îNTR-UN VAS. Utilizaţi o Lingură sau lamă pentru asambla tercri de peter laterală a tăvii. Utilizaţi Un Fel de Mâncare Dest de Mare pentru lica Nu Numai Terci, CI şi suplimente PE Care Le Veţi Utiliza.

Vă rugăm să reţineţi că olazni valni mai gros, deoarece este. Prin Urmare, Scoateţi critiţa de pe placă puţin mai razrreme, chiar înainte ca Terciul Să Dobândească Coerenţa dorită.

6. Adăugaţi ingrediente suplimentare. În Timp CE Fulgiul de Ovăz este Fierbinte, Adăugaţi o Bucată de Untu, Lingură de Un Aahide Sau Mână de Stafide. Dacă Vă Place Cartuul Dulce, Presaţi Cu Zahăr Brun, Adăugaţi Sirop de Arţar, Miere Sau Fruce očuvati.

Astfel de conditimente ca Scortţişoară, Nucşoară şi Garoafe pot echilibra gustul dulce al terciului.

Aşteptaţi până când terciul se răceşte înainte de fi.

Metoda 3 DIN 4:

Rulmenţi de Ovăz

un. Fierbeţi Apa Din Fierbător. Dacă utilizaţi Un fierbător obiđa, uvesti ili ea şi puneţi-o peragaz. De asemenea, Puteţi Utiliza Un Ceainic Electric. În thip ce c apa este încălzită, puteţi spojiti la următorii paşi.

Aceara Metodă Poate Fi utilizată pentruul de Gătit brzo, precum şi pentru cerelele din boabe solide.

2. Searnă ½ CASSCA (45 g) de Ovăz înttr-Un Castron. O astfel de portţie este konceptă pentru o singură persuană. Dacă doriţi să pregătiţi Mai Multi de Ovăz, Adăugaţi 0.5-1 Un Pahar (120-240 ml) APă Clocotită pentru 0,5 kani (45 g) cerela.

Utilizaţi o ceaşcă de măsurare pentru a măsura cantitatea dorită de cereale şi apă.

Adăugaţi un vârf de sare înttr-o tabară uskată pentru a îmbunătăţi gustul de feluri de mâncare.

3. SE Torenă Apă Fierbinte înttr-Un Castron Cu Un cerele. DUPă CE APA FIERBE, Deschideţi Ajuutoalele Fielului Pentru Elibera Aburul. Se amestecă cerelele la adăugarea apei. Dacă preferencaţi Ovăzul de Ovăz blând, adăugaţi 1 ¼ cală (300 ml). Dacă Vă Place Ovazul Gros, Add¾-1 Cană (180-240 ml) de apă.

Fulgi de Ovăz în PROCESUL de GATIT VA REVNI MA GROS, Deci adăugaţi Un Pic Mai Multă Apă.

4. Aşteptaţi până când fulgiul de ovăz răceşte înainte de fi. După ce vă rădăcini de Ovăz cu apă clocotită, trebuie s Spargă Puţin. Aveţi Grijă să nu vă deranjaţi. Bucuraţi-vă de Gustul de Ovăz DUPă je Răceşte.

Adăugaţi o cremeă sau iaurt Grcec, Astfel încât Fulgiul de Ovăz Răcit Mai Popeliti.

Cinci. Adăugaţi ingrediente suplimentare. Dacă doriţi să gătiţi o tercija dulce, adăugaţi miere, zahăr brun sau sirop de arţar. În plus, puteţi adăuga bucăţi de banane, Piese de Ciocolată de Cereale Sau polu-dulce. În CELE DIN URMă Sprink Zahăr de Scortţişoară şi condimente pentru dertle de potpuno.

Dacă doriţi se Faceţi o sortate, eksperimentaţi cu gusturi neobişnuite şi arome - adăugaţi Cireşe usaditi, fističan sau chips-uri de nucă de Cocos.

Serviţi Ovăzul cawl asai. Se amestecă fruce de boabe de asaa.

Metoda 4 DIN 4:

Inzistenă de Ovăz Peste Nopte

un. SE Torenă 0,5 Ceşti (45 g) de Ovăz integral de cereale înttr-UN primatelj. Sticla Poate Cu Un capac cu Şurub pentru convervavavavare estea idealno: în acest scop, deoarece puteţi măsura cu uşurinţă cantitatea necesară de fulgi de Ovăz. Cu toite acestea, puteţi utiliza un alt kontejner. După Aţi Pus Ovăzul înttr-Un Borčen sau în capacitatea Selectoră, agitaţi-o bine, astfel încât să aveţi Un stratite mreže de Ovăz.

Alegeţi Aceara Metodă Dacă pregătiţi ovazul de Ovăz integral de cereale. Gătitul Rapid de Ovăz VA Deveni Imediat Moale Când adăugaţi lichid în ea. Ovăzul de granule integrale nu va. Îşi va păstra forma.
Dacă vă Grbaţi, de Obicei, Dimineaţa, Puneţi Fulgiul de Ovăz în Recient de Plastic Cu UN.

2. Adăugaţi lapte sau înlocuitor de lapte. SE TOOARNă 0,5 Pahare (120 ml) Lapte Dopopis Sau Folusiţi Migdale, Nucă de Cocos sau Lapte de Soaia. Luaţi aceaşi cantirati de fulgi de ovăz şi lapte.

Este Posibil să nu puteţi obţţine coerenţa dorită din prima da dată. DACă OVAZUL devine Prea Lichid, Siltţi Cantitatea de Lapte. Dacă se usucă prea uskată, adăugaţi un tekućine înainte de a se hrăni.

3. Se amestecă conţinutul primaetuai. Preveliţi până când ajungeţi la o konzistenţă omogenă. În Caz contran, vor fi Bucţţi usada în mângâiere.

În acest Stadiu, puteţi adăuga, de asemenea, indedeintte ucrimentaciju, cum ar ar ar fia, u şi seminare de kondimente.

Zamislite intitulată lice ovazul de Ovăz 20

4. Puneţi Recientul Cu Ovăz în frigider. Acoperiţi Recientul şi Puneţi-l PE RAPTUL MIJLOCIU AL FRIGIDULULUI. Fulgi de Ovăz Vor Apbbi Laptele şi Vor Deveni Mai Moi şi Voluminoşi. După 3-5 rude, ovazul va fi gata dentilizare. Lăsaţi Recientul în Frigider Timp de 7-8 Ore pentru a obţine Ovăzul dessisteenţă optimingă.

Dacă Recientul PE Care L-Aţi Ales Nu su o acoperire, utilizaţi o folie de polietilenă sau o Folie de aluminiu în loc de UN capac.

Dacă Lăsaţi Un Primatelj Cu Fulgi de Ovăz în Frigider Mai Multi De 10 rude, Terciul DVS. SE VA transformam înttr-o masă necorespunzăare.

Cinci. Adăugaţi ingrediente suplimentare. După CE veţi obţene Ovăzul de la Frigider, adăugaţi indrediente sperma ar ar Ar fi miere, iaurt Grcesc Sau Past de Ciocolată. Dacă preferaţi ingrediente Mai Utile, utilizaţi frucecapete şi nuli fără zahăr.

Adăugaţi o piure de banană pentru licu dulce dulce. Nu utilizaţi îndulcitori tradicionalni.

Vin Creativ la Alegerea Ingreentlor Suplicare! Puteţi încerca diferite combinaţii de arome.

Dacă nu doriţi să mâncaţi Ovăzul.

sfaturi

Dacă Toux Membrii Familiei DVS. Sunt Atinse de ovaz, pregătiţi diferite tipuri de aditivi. Veţi Avea Propriul DVS. Mini bar de ingrediente suplimentare pentru fulgi de Ovăz.
Utilizaţi Migdale, Nuction de Cocos sau Lapte de Soal CA înlocuitor Pentru Produsele Lactate, Dacă preferaţi Un MIC DEJUN MAI HRăNITOARE ŞI MAI SCăzut de Calorii.
Puteţi Găti o Mare Parte Din Terci şi o păstraţi în frigider. Apoi, Lăsaţi-Vă Deoparte cât de Pult Pateţi mânca, Adăugaţi 1-2 Linguri de apă sau Lapte şi încălziţi Terciul în kopturul cucrounde.

Avertizări

Spălaţi critiul imediat după gătitul de Ovăz. Nu Lăsaţi Rămăşiţele Terciului întrel-o critiţă, Altfel va fi FI FI SUGE îMPOTRIVA pereţilor.
Nu Lăsaţi Niciodată o critiţă de fierbere sau o glasovati nesupravegheată. Acest Lucru Numai Că Poate Provoca Un Inkandiu, Dar de asemenea, Riscaţi Să Vă Stricaţi Micul Dejun!