Cum să arătaţi bine dimineaţa: 11 Paşi (Cu Ilustraţii)

Din Păcate, Pentru Mulţi Dintre Noi, Timp Din Când în Când, bine nu se întâmplă. S-AR RATEA Să FI LUCRAT Tată NoapteA, Să Dormi Foatente Mult sau Să se g grăbească pe afacerile, Dar Fără îndoală Că Vrej Să Arăţi bine. Pentru lica Acest Lucru, Trebuie doar să Faceţi Nişte Gătite de Searăă, precum şi să rămâneţi la o rutină limpede de dimpineaţă.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Gătit de Seară

un. Pregătiţi hainele. Oneainte de a vă culca, odluka Că Veţi Purt moj. Datorită acestui lucru, nu veţi săpeţi în dimineaţa dulapului, încercând să găsiţi lucruce potrivit şi să aranjaţi o mizerie. După alegeţi Costumul, pregătiţi Pantofi, Accesorii şi Alte Lucruri de Care Aveţi nevoie.

Alegerea Hainelor, Luaţi în rame je o kondiciji Meteorologice şi Planurile DVS. Pentru această zi. Aveţi o întâlnire važnija planifikat? Vremea Protivite să fieerbinte sau plooioasă?

Imaginea intitulată arata bine în dimineaţa etapa 2

2. Spălaţi-vă. Somnul este Foatete važan pentru sănătatea mentală şi fizică. Încercaţi să dormiţi cel puţin 7-9 rude în feecare nopte.În Timpul Somnului, fluxul de sânge la Piele Creşte. Datorită acestui lucru, nu vă veţi trezi cu educaţii sub ochi şi pielea ds. Nu va argeta plictisitoare.

PassAţi Modul de Somn Obişnuit. Lipsa de Somn cronică este cauza îmbătrâniii premarură pielii şi Şnclinaţia la apoariţia jabučica.

Dormiţi pe siloana sau perna de satina. Suprafaţa alunecoasă va smatrati frecarea între faţa şi perţi, cere CE provaacă pe faţă.

Unii Oameni au nevoie de Mai Multi De 9 Sau Mai Puţin de 7 Ore de Somn de Nopte. Luaţi în raste nevoile DVS., Acordâd Atenţie Modului în Care vă Simţiţi când vă treziţi dimineaţa.

Evitaţi băuturile Care Conţin Caffeau, Alcoolul şi Nicotina, deoarece Adsea Interferază cu adamirea sau perturba ciclul de Somn normalan.

Încearcă să nu îndrăzneşti Seara, Altfel Va Fi Fi TechCicil pentru tine să amormiju neaptea.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa Treptat 3

3. Beţi nedostatak lichid. Pielea Constă în ravnatelj DIN APUU, Deci este FOOTTE VAŽNO SO FISTE UMEZITă îN AFARA ŞI îNăUNTRU. Dacă Beţi Puţină apă, Pielea devene UScată şi piling. Beţi cel puţin 8 pahare de apă p poz, astfel încât pielea ds. Să fie umezită şi sănăosă.

Aplaţi La Crema de Hidratare pielii după baie, sufletul sau spălarea Minilor. Pielea Este Mai Bună apsorbira Mijloace de Hidratare atuncija când este umed.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa Patra 4

4. Spălaţi-vă. Nu Uitaţi s spălaţi în faţa patului. Pielea tată ziua este sub gripa mediului. Se akumulează sudoare, PRAF, bakterijima şi Murdărie. Spălarea în faţa kulturii de culcare, Ştergeţi toate aceste poluări. În Caz contran, acnea poete fir formată p peele, iar dimineaţa valgeta plictisitoare.

Deşi fiacare Persoană trebuie s spele în faţa kulturii de culcare, este deosebit de važan să le liceţi pei care utilinează prosuice cosmetice. Dacă Dormiţi cu machiaj, poene ducea la apoariţia apneei, deoarece kozmeticil vor onscrie porii de piele.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa Treptat 5

Cinci. Hidrataţi Pielea. Seara - Cel Mai Bun trenutak pentru hidrata pielea. Deşi Dormiţi, corpul contingă să lucreze, restabilind ţesăturile. O creştere fluxului sanguin cărtre piele în thipul somnului prikupio la la Cea mai Bună ubacite fondurilor de hidratare ple care le applicaţi p piele.

Înainte de culcare, Aplaţi crema cu un strat mai gros.

Hidratanţii Sunt Cel Mai Bine Să aplice p piele curată şi uşor umedă. Fă-o după aţi luat baie sau spălat.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa Treptat 6

6. Pregătiţi părul. Dacă Vă Colectaţi Părul înttr-Un pachet, veţi aricta minunat când vă treziţi. Dacă Aveţi Păr pluća, colectaţi-le în coadă şi răsuciţi în šunku. CLE TE TREZEŞTI DIMINEAŽA, EI VOOSOR. Dacă păulul tău nu este atât de plung pentrua le colecta înttr-o singură coadă, le coleckezi în grinzi mici pestet tot capul tău şi avea acelaşi efect.

Nu Legaţi Coada PREA strânsă, Astfel încât să nu postoje Şanse Urâte Păr.

Dacă Faceţi Un duş înainte de culcare, puteţi împuşca părul umed în panglici pentrua le adăuga texturi.

De asemenea, puteţi să vă spălaţi părul înainte de culcare şi să utilizaţi Şaponul UScat dimineaţa, dacă aveţi părul uleios.

Dacă părul dvs. Este Tras Din Greu, înfăşuraţi eşarfa Musculena sau Dormiţi pe o pernă de mătaze.

Atea 2 DIN 2:

Pregătirea dimineţii

un. Treziţi-Vă Dest DeVreme. Instalaţi Ceasul deşteptător la Un Astfel de Timp, Astfel încât să aveţi doprinos Timp Pentru Zadonite procedurile de Dimineaţţ SeceSare. Dacă nu Sunteţi Sigur Cât de Mulk Aveţi Nevoie, încercaţi în vikend-ul pentru efectu un eksperiment skrbi vă va ajuta să deternaţi cât timp trebuie să merma merma mergeţi la lucraţi. Şrtiind-o, înttr-o zi de Lucru puteţi seta causept deşteptător la zbunjenost Potrivit.

Dacă te culci nu prea târziu, va fi mai uşor să te trezeşti dimineaţi.

Imaginea intitulată arata bine în dimineaţa pasul 8

2. Mic Dejun. MICOUL DEJUN UTIL OFERă CORPUL CU SPATANŽE NUTANTE NECESESARE PENTU A İNCEPE O ZI Bună. Micoul Dejun Trebun să Fie Alcătuit Din Produine de Cereale Integrale, Proteine Slabe, Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de grăsimi, precum şi fruce şi mahunarke. Arata bine - înseamnă, Printre Altele, Este o Energie Complepă şi Obţineţi vitaminile şi minerale organizam necesare.

IATă Câteva Opţiuni de Mic Dejun de uspješan: Fulgi de Ovăz Cu Migdale Sau Frucate, Frucate Sau Netezi de Magume Din Făină Multicolor Cu Fruce şi iaurt - Vafe de Cereale Integrale Sau t.

În Timpul Micoului Dejun, Beţi Mai Multă Apăă.

Dacă vă grăbioi mereu dimineaţa, pregătiţi ingredientele necesesare pentru micoul dejun de Searăă.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa Treptat 9

3. Piele de Curăţenie. Pielea sănătoasă şi curată este caracteristică Unei străluciri frumoase skrb vă oruă UN aspekt promatrati. Dimineaţa, fiţi Un moale pentru spăla şi aplica o kremă hidratantă. Înainte de intra pe Stradă, Ar Trebui să Utilizaţi şi Protecţia Solară Cu Factor de aşteptare Cel Puţin Spf 30.

În thipul zilei, nan un hidratant mai uşor decât ple care îl utilizaţi înainte de culcare.

De asemenea, puteţi utiliza o cremă hidratantă cu un efect de tonuri pentru a da pielii o str. Üunălucire Serălucire.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa Treptat 10

4. Scapă de umflarea şi certurile înttunecate sub ochi. Puneţi CommumFarea recept pentru a scăpa de certurile înttunecat şi de umflături. Ca dresă recets, puteţi lua o lingură recept sau un pachet de mahunarke congelati. Pentru smanjiti umflarea, este mai bine să Dormiţi PE kukavica cu un cap Ridicat.

Puneţi o Lingură în Frigider - Nu Numaa în Congelator, Altfel VA Fi Prea. Puteţi să o licemţi în Seainte de culcare.

Înfăşuraţi Un pachet îngheţat cu prosop vegetalno înainte de aplica în faţă.

DACă CommulMarea Reci nu Oferă Režulte, Cercuri întunecate Cu Discuri Sub Ochi Folosind UN Consilil Galben Nijansa.

Saci de Ceai Ajută, de asemenea, La Restemea Umflăturii. Pungi de Ceai de pripreme de apă Fierbinte, Daţi-le Un Pic Pripis, APăsaţi Excesul de lichid şi ataşaţi-le î zona ochilor.

Imaginea intitulată arata bine în Dimineaţa de Dimineaţă 11

Cinci. Încercaţi să efectuaţi încărcarea. Poete Că nu este Uşor pentru., Dar încercaţi să găsiţi timpul de Dimineaţă Pentru ExerIţii Fizice. Îmbunătăţeşte cirkulaţia sângelui, Colueie la dezvoltarea Hormonilor Responsabili de o Bună Discoziţie şi au efect korisnik asupra tenului. DACă Aveţi o Astfel de OPATUTERT, Dedicaţi-vă în exeriile de Dimineaţă Timp de 30 deyments.

Erzitarija îmbunătăţeşte starješina de duh şi dau sarcina necesesară de energie pentru întreaga zi.

sfaturi

Evitaţi Alcoolul şi Alimente sănce, deoarece acestea duc la deshidratare, ceea c ahecta cu Siguranţă Starea Pielii.
Încercaţi să Mergeţi la culcare şi să staţi întotdeauna în acelaşi timp. Vă va ajuta să vă ajustaţi causaţi biološki biološki şi să obţineţi în mod regulat nedostaju Somn.
Dacă aveţi nevoie de o sursă de elibere lentă de Energie, mâncaţi carbohidraţi pentru micoul dejun, cum ar fi tosturi sau terchi.