Cum se utilizează o pernă de col uterin

Pernă Bună - Statea de Bază aomnului de nopte de înaltă callatitation, indiferentno dacă vă aflaţi înttr-o excursie sau în Patul DVS. Cu toite acestea, dacă sureriţi dreurero de cap cronice şi durri în gât, nu puteţi doorti cu greu confortAbil pe perna obişnuită, klasică. Pentru astfel de situaeţii efeistă perne de col uteraten Care Sunt conceppete posebni pentru a păstra capul şi gâtul înttr-o poziţie prirodniă. O pernă de Col Uterin Bun este, de asemenea, capabilă să îmbunătăţească calitatea somnului de nopte. Formarea Unei Perne de Col Col Col Adecvate şi a testat confortul în timpul săptămânii, puteţi Oferi Un Somn Bun Nu Numaa Acai, CI şi PE Excurii.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Creareaso Confortului Ple Excurii folosind o pernă de col uternici

un. Înlocuiţi Călătoria Veche de Cablu la noul. Timpul Pernor Vechi şi Nu FonteRe Confortabil Gonflabile Au Trecut Multi Timp. În Zilele Noastra, Puteţi Cummpăra o pernăe de Col Uterin Fortme Cultabilă pentru călătorii, Cu Care Veţi FI Confortabil Să Dormiţi Chiar şi în Lokuri pjevanja. Porniţi ocazia de a campăra o pernă moale moderni pentru gât pentru a orij confort în timpul călătoriilor.

Reţineţi Nevoile dvs. Speciale. Aveţi Durere în gât şi înapoi? În acest caz, trebuie să utilizaţi o pernă skrb prihvatitiă în mod fiabil capul într-o poziţie Ridicată. Dacă Sunteţi Važno Să Să Nu Vă Dernjaţi Colegii de Călători, vă Puteţi Gândi La Perna de Gât Sub for Format unui bagaj clasic deschis, umplut cu gel.
Asiguraţi-vă că explaraţi Opţiunile de pernă Disponibile. Recenzii Despr Prieteni şi Različito Recenzii vă Vor Ajuta Să Obţineţi Informaţii Despre Modelele Premjestite de Tampoane de Călătorie.
Luaţi în raste portabilitatea perneller. Dacă preferaţi să călătoriţi lumina sau fără brice de formă ciudată, ple care Trebuţi s la fixaţi de la van vanjski la valiză, lueţi cu atenţi greutatea.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 2

2. SelectorAţi-Vă în Advance Cel Mai Confortabil Loc în prijevoz. Locul Specifični în Transport Pote Afecta Uvjeriti Confortul DVS. şi posibilitatea applicării Unei perne de col uternici. Dacă este Posibil, încercaţi să vă alegeţi cât mai curând Posibil pentru a nu Pierde Cele Mai Difabile Opţiuni de Localizare Pentru Un Somn ConfortAbil.

Alegeţi sau vă întrebaţi locaţia lângă fereastră sau a postţii. Este Posibil Să Fie Chiar Să plătiţi mai višenaest pentru un lokalni lângă fereakă şi confort suplicar. Locaţia Ferestrei su o Pereche de avantaje: vă miru s sprinijaţi în plus pe o parte şi vă protejează de omen de omeni skrbi au decis să meargă la toleetă sau săy încălzaescă. De asemenea, aveţi posibilitatea de recla perdelele de p perestrană şi astfel asiguraţi Un Somn Mai Bun.

În Avion, Dacă este Posibil, Mergeţi Mai Aproape de Nas. De tvrtke Obicei, în Coada Aeronavei este Mai Zgomotoasă Datorită Localizării Motoarelor. Pe de altan parte, în Coada Aeronavei Uneori este Posibil Să Luaţi Câteva Lokuri Gore Sau Chiar Un număr de locuri goole. Acest avantaj poate kompentera deficienţee de zgomot crescut. Când vă înregistraţi la zbor, Adresaţi-vă unui angajat al aeroportului cu prisire la prezenţa lokurilor gratuite şi Schimbaţi Locul DVS. La Mai Chaikabil Dacă postoji astfel de opatiju.

Evitaţi Locaţia Din partiiile Salonului şişşirile de Urgenţă. Na Ciuda faptului că în aceste lokuri veţi avea mai multi spAţiju liber pentru picioare, Ele Sunt ahipate cu scaune cu kupanje şi cotiere nedelegmentate.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 3

3. Umflaţi perna de col maternin dacă neesesar. În Funcţie de Modul de pernă a Gâtului Ple Care l-Aţi Cummpărat, Esthe Posibil Să Aveţi Nevoie să o umflaţi. AirGAMFul inflamat corspunzător va fi grify the the fish influenţat pozitiv de somnul şi confortul dumbevoastastastra.

Scoateţi Perna de PApac şi Găsiţi Supapa de aera. Dovršiti smpate sau umflaţi Perna. Se află p pernă pentru verifica confortul.

Acţionaţi Supapa Pentru acOate încet Un Aer na Exces de la Pernă la Un nivel confortAbil. Dacă preferencaţi o pernă fermă, dimpotrivă, întoarceţi-vă.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 4

4. RăSturnaţi Spatele Scaunului. Poziţia Verticală Poocui Scaunului Poate Provoca DURRERI DURURU DISATE Şi Mulţi Omeni Sunt Greu de AdorMit într-o astfel de Poziţie. Partiju DIN PLAĆE SPăarului scaunului vă mipula scoateţi Sarcina Din Batea de Jos a spacelui. În plus, această Poziţie spacelui asigură asigură mai optimicie aplaica denei de col uterin.

Amintiţi-vă o persoană Care Stă în Spatele DVS. De Exemplu, dacă vă aflaţi în Avion şi Distribuiţi în Prezent Mse Acolo, îndoiţi Foatete Uşor Spatele Scaunui sau aşteptaţi Momeul în Care Masa se VA Termina. Ajustaţi întotdeauna locul, koncentratându-vă asupra situaţiei Reale.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 5

Cinci. Rotiţi Perna de gât. Unii omeni nu spavaonica defortabil cu o rolă în Spatele Gâtului. În plus, cu o pernă de col uterin situată clašić, capul de doortit poeori să cadă înainte. În astfel de Situaţii, puteţi transformacija perna întrija-o altă direcţie pentrua menţă capul în faţă şi pentru salva poziţia driaptă a gâtului.

Zamislite Intitulată Utilizaţi o Pernă de Gât Pasul 6

6. Corectaţi Ambalarea Pernei pentru Confort Suplicar. Multi Perne de Col Uterin Moderni Sunt Ambalate Cu Bile Sau gel. Corectaţi Un pachet întrija-o parte conferă pentru a asigura confort suplicar. Luaţi o pernă cu o bandă de păr sau alt element, astfel încât ambalajul să nu se schimbe.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 7

7. Se afla p pernă. De îndată ca alimentaţi Scaunul înapoi, Timpul vani să Aplice Perna cervikală după destinacija. Staţi pe period şi închideţi-vă ochii. Dacă Sunteţi InconfulfortAbil, Ajustaţi Poziţia Pernei în aşa Fel încât să Puteţi Minţi Confortabil şi Să vă relaxaţi.

Dacă puteţi mânca, încercaţi să vă bucuraţi Perna în decalajul dintre scaune sau îl deschide preastră.

Metoda 2 DIN 3:

Aplikarea pernei de col maternin în Pat

un. Culca gâtul pe pernă. Câd Ajungeţi să Dormiţi, Puneţi P Pernă Peu Gât sau întindeţi-vă (în Funcţie de model). Faceţi Acest Lucru în Locul Patului Ple Care Veţi Dormi - Dacă Juraţi, Perna Se Poate Schimba şi Acest Lucru Este Pin de Srednje DE aspel DURURII îN Gât.

Asiguraţi-vă că umărul (sau umărul) şi capul trebuie să atinggeţi suprafaţa ple care o învăţaţi.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 9

2. Asiguraţi-vă că învăţaţi fi fără probleme. Punerea capului pe pernă, este važna să verificaţi cum vă Minţiţi. Este necesar Să SE PROTEJEZE Gâtul şi Să Asigre Somnul Cel Mai Confortabil de Nopte.

Asiguraţi-vă că perna cervicală vă susţin în mod necesesar, dar nu aţi înclinat capul înainte sau înapoi când vă aflaţi pe peca.

Dacă preferencaţi să Dormiţi Plea DVS., Asiguraţi-vă că nasul este pe aceaşi linie cu centrul simetriei corpului.

Amintiţi-vă. Bezbroj Amelor Cerinţe, Dacă Dormiţi şi pe pete laterală.

Zamislite Intitulată utilizaţi o Pernă de Gât Pasul 10

3. Fii atent dacă ţţi stavite să doorm pecac. Pernele de col uteraten sunt t de tvrtke obitelji numai pentru somn pe pentri. MajorItatea Expertţilor nu Recomandă Să Dormi P SMACAC, deoarece o Astfel de Postură Poate Provoca DURRERI DEG ŞI O PORARÉ CRESCUTă PE TAKEA INFEREAARă.

Zamislite Intitulată Utilizaţi o Pernă de Gât Pasul 11

4. Dă-ţi Un Timp Confortabil pentru rezolla. Gâtul se relaxază pe o pernă timp de aproximativ 10-15 minuta. DAC NU Sunteţi FOARTTE CONFORTAABIL Să Minţi, Nu Aveţi Nevoie să Schimbaţi Imediat Poz, - încercaţi Ceva Timp pentru apoiţie şi apoi liceţi o concluzie cu navire la komoditate. Dacă Sunteţi întri-adevăr InconfulfortAbil, Schimbaţi Poziţia PE a CEA Care vă Va dozvola să vă relaxaţi gâtul.

Pentru lice o concluzy cuportire la confortul Unei Perne de Col Uterin Premjesti, vă daţi o săptămână de this. Dacă o săptămână dentilizare, Sunteţi încă Neugodna să Utilizaţi Perna Gâtului, încercaţi să o vrati magazin şi să lueţi Un alt model (în Cazul în Care Un astfel de Schimb este furnizat de politica magazinului).

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 12

Cinci. Rotiţi perna cu uloga de susţinere în jos. Cele Mai Multi Tampoane de Col Uterin Pentru Pat AU uloga, ajutâd gâtul să păstreze pobiţia crectă în timpul somnului. Dacă începeţi să utilizaţi o astfel de pernă de col uterin, puteţi doorm mai întâi peteralni cu uloga de susţinere konvexe. În premele câteva săptămâni, încercaţi să doorţi pe o alt parte mai nethedă, astfel încât capul şi gâtul sa adaptat treptat la noua poziţie înt-un vis.

Amintiţi-vă că va trebui să eksperimentaţi puţin cu defiţia celei mai djeluje poZIţii inversete Pernei. Încercaţi să găsiţi o astfel de Poziţie Care je sinportla de Cea Mai Bună callate pentru kapu şi creează confort.

Zamislite Intitulată utilizaţi o Pernă de Gât Pasul 13

6. Rotiţi perna de col maternin în partiji Driaptă Cu uloga. După 1-3 săptămâni de Somn adaptiv pe o pernă inversată, rotiţi-o astfel încât rolele de susţinere să susţină gâtul. Perna Va Restabili Form originală Care vă Va Oferi suportlal de Cea mai Bună callate pentru gât în thipul somnului.

De asemenea, încercaţi în mod regut (cracOximativ la fecare câteva săptămâni), întoarceţi cealtă parte personibil pentror dentru a-şi păstra forma.

Metoda 3 DIN 3:

Alegerea Pernei Cel Potirivit

un. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Dacă sureriţi DURURIN de Col UTERTIN CRONICE Şi adăugaţi la liječnik, întrebaţi-l despr ce ceea cerna cerna cervikala. Speciale. Acest Lucru vă va dopusti Să Singleţi Lista de O alegere pokretţial posibilă.

Asiguraţi-vă că Informaţi Medicin Toate Informaţile Potenţial važan despresul DVS., Inclusiv posta, prezenţa sindromului de snarrcare sau sindromul apneei şi chiar transpiraţia exsesivă. MEDICUL DE Sudjelovati Vă Poate Recomanda Chiar şi o anumită Marcă de pernă Capabilă Să zadovoljstvo Nevoile DVS.
Adresaţi-vă Medicielui dumbevoastrastastri să vă Isim Alte Opţiuni Posibile Pentru Perne, Dacă nu vă mjesto Recomandarea de Bază. De asemenea, asiguraţi-vă că Informaţi Medicul Că Aţi început Să utilizaţi o pernă nouă de col uterin pentru pap sau de călătorie, deoarece acest lucru poate affacta recomandările.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 15

2. Aflaţi imaginea principală de Somn. Principala poestală de Somn este poziţia pecea cacceaţi în mod regulativ pentru adami - de tvrtke întâmplă aea mai iubită pozirati. Cunoşterea Ideii Princiii Princiii de Somn Vă VA Otplati Să Alegeţi Cea Mai Potrovită Pernă Care vă vaeri Cel Mai Confortabil Somn înttr-o astfel de Poziţie, fie pat, fie întrija-o călătorie. URMăoArele Opţiuni Sunt suzdržani mai Jos.

MajorAtea Omenalor poželio je să Doară PE lateralno.

Sunt CEI Care Dorm PE Ple, Dar o astfel de postăe este asoxiată cu sindromul apneei de sforăit şi de nopte.

Unii poželjni să Doară PEMAC, DAR îNTR-O ASTFEL DE POZIĆIE, Gâtul este Răsucite Mai Multi.

Există omeni skrb dom în diferite požeţii.

De asemenea, Trebuie Remarcat Călătorii Care Adsea Trebuie să DoarAră în Poziţia de Şedere Cu Un Španjold Uşor Respins sau cu nepsin pentru ceva Ceva.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 16

3. Îmgingeţi-vă o pernă de elastinite e elasticitet şi înălţime adecvată. Feicare Postură Pentru Somn su propria sa nevoie de sprijin, astfel încât organizam sorte rămână izravno şi si simţit confortAbil. Campărearea Unei Perne, Acordaţi Atenţi Acelor Modele Care Sunt Potrovite pentru posts. Preferată de Somn. Urmăoarele Sunt CELE mai potaknite Opţiuni pentru feecare dintre požeţile.

Pentru door-peteralni aveţi nevoie de Un solid sau chiar o pernă pjevati tare, cu o înălţime de 10 cm.

Pentru somn pe peran, perna rigidităţii medii şi înălţimea medie este potrivită.

Să doorm pecac, o pernă subţire moale şi sificijenti pernă.

CEI Care Doresc să Doară în Difrite Poziţi se vrt gravivi cu o pernă cu zona Mai Moi Mai Mai Mai Elastice, Cu uloga Mai Mari Ple margini şi Rolele Inferioare Din Centru pentru.

Călătorii au nevoie de o astfel de pernă, care este capabilă să şi zadovoljstvo nevoile individual şi s asigre Un Confort Maxim în forţa de Somn. Inclusiv aceara se reference la sprijinul gâtului înttr-un vis şi oportunitatea de a-şi schimba îguranţă pobiţia pecaun.

Zamislite Intitulată utilizaţi o Pernă de Gât Pasul 17

4. Luaţi în razmatra Macuul de Proizvodnja pernei. CLAND alegeţi o pernă, pe lngă elasticitatea şi înălţimea sa, trebuie să lueţi în rame je licul Din Care Se Face. În Funcţie de Poziţia în Care Dormiţi, Alegerea optimită Poate fi pernă dintra-o spumă elastică cu o memorie de formă sau o pernă de PUF. Mai Jos Sunt Cele Mai Confortabile Materiale de Perne, în Funcţie de Poziţia specifistantă Pentru Somn.

CEI Care Radije Să Doară PE lateralno, Puteţi Recomanda pernele de Contur DIN PPU CU Efectul Memoriei sau de la Spuma de Latex.

Pentru doorm pe pere, pateţi utiliza perne pe peza de PPU CU UN EFECT de Memorie, de la spuma de Latex, precum şi Din Pufful Sintetic.

Pernele de la Un Puff Prirodno, Stilou, Sintepuha, Poliester şi Spumă Subţire de Latex Vor Fi Potirivit Pentru iubitorii de Somn P STAMAC.

CEI Care Dom în Difrite Poziţii Sunt Recomandate Să Folosaccă Perne de hrişcă sau materiale kombinacija.

Călătorii pot recomanda pernele ppu cu efect de Memorie, perne de gel şi Perne Gonflabile Cu o SupleAţă de Pluş.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 18

Cinci. Luaţi în razmatra Alţi Factorti. În ciuda faptului că visul poate părea o chestine Relativ Simplyă, în realizirajte total Poate Fic Un Mai Dific. În Acelaşi Timp, Alegerea Perneltor Poate Alegelea karakterististi Ale Slainleivi DVS., Cât şi a dimensiunilor proprii şi durata călătoriilor DVS. În plus, VA apecta tipurile rye de perne.

Gândeşte-te cât de moale sola. Dacă Este Prea Moale, Corpul Tău se poeka arunca în ea destul de Profund Faţă de pernă. În Acest Caz, Aveţi Nevoie de o Pernă Mai Subţire (înălţime Mică).

Comunicarea corpului propriu. Dacă Sunteţi Adesea Fiorbinte NoapteA, vă Puteţi Gândi La Perna de Gel Cu Un efect de răcire sau o pernă de Husk de hrişcă.

Încercaţi să Luaţi în rastereineare Compumberul DVS. Dacă Sunteţi Un Om ploča, Subţire, Obţineţi o pernă de Cablu Mai Mică, astfel încât să coresundă dimesiunilor corpului.

Luaţi în rast da je Modul în Care Dormiţi de Obicei PE Excurii. Adesea Schimbaţi Poziţia şi Aveţi Nevoie de Mai Multă libertate? Poat doriţi să cumpăraţi o pernă mai višenamjenski, cere che vă va dozvola să vă relaxaţi pe deplin pe locul PE care. Cu za toide acestea, amintiţi-vă omenii Din apropiera DVS. - Dacă vă răspândiţi înttr-un vis, puteţi deranja paceea colegului ds. Călător.

Asiguraţi-vă că perna de hipoalergenne şi poate astfel încât, în thip, nu sa accumulat PRAF DE PRAF. Nerespectarea Acestor Condiţii Nu Numai Că Poate Duće La Apariţia Reacţiilor Alergice, Dar afectează în mod negativ greutatea.

Zamislite Intitulată Utilizaţi o Pernă de Gât Pasul 19

6. Testaţi diferite Perne. Fiecare Persoanăe su propratni facilitţţţi ale corpului. SELECTAREA PERNEI POTRIVITE IMPLICEă Căutarea Unii Astfel de Produs Care Se Potreveşte Cel Mai Bine Cu Tine şi Corpului dumbevoastraastriră. Testearea Diferitelor Opţiuni vă Va dozvola să Alegeţi Perna de Gât skrb vaerija Somnul de CEA mai Bună callatition.

Amptiţi-vă Că Veţi Pleca Timp de aproxmativ 15 minuta pentru ajum în konačni PE pernă pentru somn. În plus, va DURA aproximativ o săptămână pentru aconTuziona despres confortul Unei anumit perne de col uternici. În Magazin, Uneori este dicil să se određuje CE pernă este CEA mai potrivită pentru DVS. Prin Urmare, Cereţi Vânzătorilor Magazinului despreirea şi condiţile de Schimb de pernă, dacă nu vă încadradă.

Nu vă refuzaţi poželjnaţela. Dacă vă Place Un Fel de Pernă specificae, Acesta Poate Deveni Un Factor decisiv în Luarea Unei decizii privind Achiziţia.

Zamislite intitulată utilizaţi o pernă de gât pasul 20

7. Faceţi Alegerea Finală. În CELE DIN URMă, Timpul vani să Facă Alegerea Finală Faţă de pernă. Luaţi în razmatranje Diferiţi Factori, Inclusiv Somnul Ravnatelj Poza în Pat şi sperma preferaţi să Dormiţi Ple Excusii pentru alege o pernă.

Verificaţi Dublu Condiţiile de Ranture şi gartajaţi pernele de cablu în magazin în skrbi obţineţi o pernă. Când NuAţi Capacitatea de Povratak Perna de Bună callate (Konform Legiii, Magazinele Nu Sunt Obveze Să ia o Rambursare Acestor Bunuri), Nu este pjenavice. Prin Urmare, încercaţi să căutaţi un astfel de magazin care Oferă încă konzulatorilor săi anumite condiţii de rađanja.

De asemenea, amintiiţi-vă că este necesar să înlocuiţi vechiul pernă de col maternin pentru u înlocui cablul vechi la Unul nou.