Cum se suočiti Faţă Unei Tulburări de persoratirati paranoide

CARDUL CU TulburArea Paranoică Personităţii Poate fi denifilă. OamenII DIN ACaastă Stare Suntre Greu de Acerate La Rutina de Tratament, IAR Mulţi poželjni să nu fi potraţaji. Diferenţa şi Suspeiunea Sunt Pažljiv Nucleul Unei Tulburări Paranoide Ale Personităţii (PRL). Dacă Aveţi Prode şi speeraţi să depăşiţi această tulbur, Mergeţi la pasul 1 pentru a afla mai mulsa modul de lice Faţă Paranoiei.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Ne confuntăm cu paranoia singură cu tine

un. Diskutaţi cu cei dragi ai încredere. Este važna să vă amintiţi că aveţi o familie şi Prieni Care Vor Să că că-şi. Diskutaţi cu aceşti Omenii apropiaţi despr problemi DVS. şi înttrebaţi-le pentru ajotor dacă găsiţi curaj. Trebuie Să Deveriţi Mai FericIţi şi Mai Liniştiţi Din Faptul Că Aveţi omen la Care Puteţi Contacta.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburaarea de persoratirajte Paranoică Pasul 2

2. Lucrează la o scădere a stresui. Meditaţia şi prakticile de respiraţie Sunt cole mai jutat. În Timpul Meditaţiei, Scopul DVS. Ar Trebui să fie curăţirea Minţii Din Toate Gândurile Posibile şi să rămână întrel-o Stare de Mirno. Praktici respiratorii pojedinačni. Încercaţi să respiraţi cât mai adânc Posibil, apoi expiraţi tot aerul Din plămâni şi Repetaţi Din Nou Procesul.

Ascultuarea muzicii liniştitoare Pote servi ca for Formă de Meditaţie. Dacă Simţiţi Ansietate, Porniţi Muzica Care Promovează Calmul.

IOGA UNEORI POATE FI, DE ASEMENA, UNTATA UNA DINTRE FREELES de Meditaţie, Underent Sunt kombinacija Atât ExerIţile FIZICE, Cât şi CELE mental.

Zamislite Intiticu Deal Cu Tulburaarea de PersonateAică Pasul 3

3. Stick Sleep mod. Diferenţa poate agaava stabljika paranoică şi poate consolida simptomele manifestării prodaju. Prin Urmare, Merită înttotdeauna să lipiţi de provokare u tijeku somnului. Încercaţi să adormiţi şi să vă treziţi în acelaşi timp în feecare zi. Nu mâncaţi cofeina înainte de culcare, deoarece vă poate rupe briciurile de Somn.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburări de personalizirati Paranoide Pasul 4

4. Căutaţi o explicaţie rezonabilă la temerile dvs. La Acea Vreme, DUPă Cum Probabil Că nu vă mjesto că alţii vă vor întreba despre o explicaţie rezonabilă pentru temerile şi anksietatea ds., Este încă ekstrem de važan să vă gândiţi la motivele skrb vă gestonează acţiunile şi comunicarea ds. Întrebaţi-vă: "de Cent Sunt plin de frică, sumnjičav şi ansietate?»Încercaţi să vă sortaţi Frica - indiferentna Dacă acestea Sunt Sensul? De asemenea, Trebuie să vă gândiţi la Modul în Care Aceseză Bunăstarea.

Zamislite Intiticu Deal Cu Tulburarea de Personateate Paranoică Pasul 5

Cinci. Urmăriţi-vă pentru sănătate. Mâncerea d. Trebuie să fie echilibratibrată, cât mai des posibilă, Faceţi ExerIţiul. Este Foatete Važno Să vă păstraţi în Formă pentrua fit-malţumit de sinus. Mănâncă mâncare skrb vă va dopuštenje să eksperimentancije sentimentte plăcute. Evitaţi Curul de Alcool şi Fumatul, Deoarecea Zadonite acestea Acectează în mod negativ Atât Statea Fizică, cât şi chea mentală.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburări de personalizirati Paranoide Pasul 6

6. Fii distraşi de cepe i mjesto. La Fel Catiilizarea Alimentelor sănătoase măreşte gândirea şi Clasele DVS. Požetivna skrb Provaacă Sentimentte Posiniti Sunt. Fă Ce-ţi mjesto, să fie săpat zilnic în Grădină, Drumeţii în Cinema Sau Dans. Creaţi o atmosferă pogađavă pentru., Lucrând la proiectul de la care aveţi plăcere.

Zamislite Intiticu Deal Cu Tulburarea de Personateate Paranoică Pasul 7

7. ScrieRea Informaţiilor de Inspiraţie. Pronađi UN OM CU PLL, Trebuie să vă oruiriţi în mod konstantan gânduri požet. O Modalitet de Realiza Acest Lucru Poete Fi Citită şi Vizionaa Materijualer Care Au Capaccitatea de aupica Spiritul. Cărţi şi Film Inspirate în Care Vorbesc desprea omenEnii skrbi Depşesc Problem - Psihologice, Emoţionale, Fizice - Pot Ridica Lemnul dec. Inspiraţie de bore.

Metoda 2 DIN 3:

Combaterea Paranoiei asupra omen

un. Urmăriţi-vă încrederea în DVS. Paranoja Pote stimula incapacitatea de a je lua. Pentru a laupta cu paranoia, este važna să vă REAMINim Că Sunteţi o Personate Unică şi Specială. Dacă vă pare că cineva arecia vă apleciază, amintiţi-vă că sunteţi frumos. Amintiţi-vă că omenii sunt prea ocupaţi cu viaţa lor şi nu vă vor bântui.

Stai încrezător înseamnă, de asemenea, gândire pozitivă. Faceţi-vă komplimente în feicare zi şi nu uitaţi să gândiţi pozitiv.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburaarea de personalizirati Paranoică Pasul 9

2. Găsiţi modalităţi de a vă linişti în omen. Uneori înseamnă doar să părăsiţi situaţaţia în care vă nesvjestice. Respiraţi profundud şi amintiţi-vă că doţi omenii din jure au proprilem sormeri.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburarea de personalizirati Paranoică Pasul 10

3. Alăturaţi-vă discuţiei asterfel încât să nu vă misiteţi să vă. Simţiţi. Uneori puteţi părea că omenii vă Vor Discuta sau Rode de Tine. Pentru a acest sentiment, aderaţi la diskuţia lor. Când Deveniţi Parte a diskuţiei, veţi şti točan CE Nu vă Discută despr DVS., PE măsură CE Controlţi Cursul Conversaţiei. Vă veţi Dogesi ce întâmplat şi că nu au râs de tine.

Zamislite Intiticu Deal Cu Tulburarea de Personateate Paranoică Pasul 11

4. Ieşiţi să Meargă cu Omani skrbi au încredere. Dacă Vizitaţi Adesea Sentimentul Că Cineva vă Poate Face Rău Când vă aflaţi înttr-Un loc aglomerat, IEşiţi să merma mergeţi cu alţi omeni cât mai des posibil. Cereţi PE Cineva La Care Aveţi încredere, Mergeţi Cu DVS. La Magazin sau înttr-UN film. Dacă cineva va fi cu voi lângă dvs., Cel Mai Probabil nu Veţi Simţi Sentimentul Că Sunteţi în Pericol.

Metoda 3 DIN 3:

Noi depăşim paranoiju

un. Fioi conştienţi de simptomele perst. Prel Poete manifesta în Moduuri diferite. Pentru a asigura că o aveţi, Trebuie să Aveţi Cel Puţin 4 Dinre Simptomele nabrajati:

Îndcrederea perzistentă sau suspeijunea că alţi omen înşela, rău sau Vor Exploata.
Este Dificil să vă bazaţi P fragulitatea, Colegilor la Locul de Muncă şi Chiar Membrii Familiei.
Este Dificil să vă exprimaţi gândurile, să le împărtăşşiţi cu alte persoane din cauza fricii că aceste neformari vor fi folosite împotriva DVS. în Viitor.
Pentru a vă destiju ître komercija nevinovate de la malware. Vă Priaţi Rapid de Replici Aleatorii Care Nu Conţin Culori Intimidante sau Umilitoare.
Aveţi tendenţa destra o infracţiune de višestruki tim şi Sunteţi dicifil să ierAţi leziuni fzice sau de altă natură.
Vedeţi în mod konstantan atakuri asupra identităţii şi reputaţiei ds. Care Nu Sunt percepute de Către Alte persoane Corespunzăare.
Este dicifil să aveţi încredere în partiferul DVS. (Perechea Sau ParticeneRul Sexual), Gândindu-vă că el sau ea vă înseală în mod konstantan.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburaarea de Personirajte Paranoică Pasul 13

2. Înţelegeţi ce cauzează preñncărearea. Extingă Multe Teorii despre motivele Reale Ale Prr, Dar Expertţii Ajung Laclung Lacluzia Că Aceara Este o Combinaţie de Factorti Psihologici, Sociali şi Biologici. Cum se dezvoltă Creierul în Timpul Promotelor Poate fi uintre motivele. Modul în Care o Persoană FOND ADUSă Şi Deperente de Probleme, Poate Collui, de asemenea, la Posibilele Cauze ale dezvoltării. Vătamarea emoţională Din Cauza Circulaţiei Proaste în Trecut este Capabilă să grifylenţeze Progresia.

MajorAtea Persoanelor Care Sură de Tulburaarea de persoratiate paranoică Sunt Cineva Din Familia Care Sură de shizofrenie sau Alte Stări Psihotice. Ereitatea este, de asemenea, razmatratăa fer čimbenik semnificativ skrb provokacă.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburaarea de personalizirati Paranoică Pasul 14

3. DictorAţi AJutorl Professional. Doriţi să credeţi că nu, paranoja nu ar trebui să vă consontroleze viaţa. Cu AJOUTUL UNUI Psihiatru Profesionalist, Vă Puteţi Depăşi Temerile. Veui Avea Nevoie de Timp, de Muncă Grea şi Dedicare de Sine, Dar Puteţi Relua Controllul Asupra Vieţii Voast. De îndată ca începeţi să promatrač simptomele bolii, vă rugăm să contactaţi.

Studiel arată că prl este o perioadă de tranziţie la alte boli, sperma ar ar-arfi schizofrenia, Sindromul de Stat Prostesiv ... Pentru a evita dezvoltarea acestor tulburări, este pjegavi važan să căutaţi ajorica cât mai odnos Posibil.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburări de Personateate Paranoide Pasul 15

4. Addraţi-vă unui psihiatru să vă exprime procesul prin skrbi Trebuie să Mergeţi pentru a vă depăşi tulburarea. Pentru a evita sentimentale de neîncredere Psihiatrului, Este Foatete Važno Să - i Cereţi Să objašnjava toţi Pasii şi Tratamentul Bolii DVS. Uneori nu Poţi avea încredere în Psihiatrul Tău, Dar este Foatete Važno Să Aveţ la Tratament, Altfel Aveţi Foatere Puţine Şanse de Recuperare.

Zamislite intitulată Deal Cu Tulburări de personalizirati Paranoide Pasul 16

Cinci. Urmăriţi-vă emoţiil. Când începeţi tratamentul, VOR FIMENTE Când Vă Simţiţi Din Cauza Bolii Bolii Vostre, Mai Alees Când înţelegeţi cum percepeţi alţi omen. Acaastă chagină poate duce la defsie klinike. Dacă începeţi să vă simţiţi prea deprimaţi, discutaţi cu psihologul DVS.

sfaturi

Evitaţi tratamentul grupului dacă aveţi un osjećaji sentiment ascuţit de neîncredere aenilor nefamilaţi. Astfel de grupuri sunt capabile doar pentru a vă mări anksietatea.

Avertizări

Dacă vă pare că începe tulburaarea de persoratizirati paranoică, nu pierdeţi timp şi diskutaţi cu Medicul. Cu cât aceasteră afecţiune va fi dezvăluită, cu atât mai uşor va fi cu c a cue.