Cum să depăşiţi Oboseala: 8 Paşi (Cu Ilustraţii)

De Multi Ori pentru a stabili motivul pentru usură este uşor. Părţile Până La Miezul Nopţii, Munca Rotundă, o înGrijire trajna pentru copii - supraîncărcaţi aici să nu evitaţi. Cu toite acestea, cauza oboselii nu este întotdeauna asta. Poete Fi Cauzată de Stražnje, apnee de Somn, Anemie, Tulburări Ale Glandei Piride, Depresie Sau Apo ca c ca efect Seundar Al Medicamentorilor. Dacă Aţi Suferit de Epuizare de Multi Timp, Consultaţi Un Medic Pentru a determinatina Dacă Motivul Său Este Una dintre Următoarele Boli. Porniţi tratamentul în Timp, Altfel Malaşa DVS. SE VA transforma în Sindromul de obodă Cronica.

Pasi

un. Determaţi Cauza Oboselii Prin întrebarea Urmăareloor întrebări:

Dormi Prea Târziu, Dar te Ridici mai razrreme?
Mâncaţi bine?
Eşti pjegavica supărat sau întritistat?
TE suprasoliciţi la muncă?
Petriceţi Prea Multi Timp în Spatele Jocurilor P kalkulator?
Cât de unifică şi vă kamează viaţa? Eşti înttr-o stare de podu?

Zamislite intitulată depăşeşte pasul de obodă 2

2. Dacă Cazul este în Rutina zilei şi Trebuie să vă recoresideraţi nutriţia, ENFortul Fizic Sau Modul de Somn şi Wake-Ul, Faceţi Acest Lucru:

Încercaţi să Urmaţi Kubul Dorit Timp de o săptămână şi să Apreciaţi Modul în Care a afektat Bunăstarea.

Dacă Vă Simţiţi Mai Bine, continuţi să Urmaţi Planifikat şi continuţi să vă schimbaţi Treptat stilul de viaţă pentru mai bine.

3. Dacă problem nu a discărut, deternaţi când simţiţi obosaeala aea mai Puterică.

Zamislite intitulată depăşeşte pasul de obodă 4

4. Sunteţi Obosiţi, Dar salvaţi o atitudin pozitivă ca un întreg sau starjevlja dvs. de Duh se deteriora?

Dacă în paralel cu Oboseala vă Simţiţi Trist, diskutaţi cu Un Prieten Appopiat sau cu Un membru de familie căruia puteţi avea încredere. VA VA Oferi oheria de Povladi Situaţia dintr-od Unghi şi de a o modalitet de a-şi recâtiga o bună.

Dacă Cazul este deprimat, Este Mai Bine Să se anicice pentru aJotor Profesionalno - UN specijalist VA Ajuta la Consuliereala Delurală şi, în Ultimal Caz, Să Pestrie Medicamente Care lonac.

Cinci. Lice yoga şi meditează: AMBELE CREESC TONUL Općenito, Relaxâd Mintea şi Corpul şi umplea Energiei.

6. Încercaţi fondul medicinsku medicinu tradiciju.

LEMONGRASS - UNUL DINTRE Fondurile medicinskoj djevojci Chinezeşti. Se căde că lemongrass acuză simultan o persuană cu energie şi îşi cheltează suftul şi corpul. În plus, Collueie la normalizarea nivelului de zahăr Din sânge şi îmbunătăţeşte somnul.

Ginseng - stimulator prirodno. Este Mai Bine Să utilizaţi rădăcină UScată (Alb) şi Nu Trataţi Termic (roşu), deoarece roşu acţionează više mai pufernic şi poate provoka inspenie.

Ginsengul Sibibian Sau Eleutheroccus Spiny Ajută La Combateaa Oboselii şi îmbunătăţeşte Creierul.

Licorice Tonifică Glandele Suprarenale şi măreşte Nivelul de Energie.

Kodopti - o Plantă Care su UN EFECT de Tonifiere Foatea Moale ASUPRA Corpului. Zamislite intitulată depăşeşte pasul de obodă 6bullet3

Zamislite intitulată depăşeşte pasul de obodă 7

7. Luaţi în raste vârsta DVS. Persoanele de ani Suntă de Ani Sunt douăzeci de ani (deşi nu este un tajna că mulţi adolescenţi Petrec taată ziua înainte de Ecranul Televizorului, în thp ceratonii vâristici).

Zamislite intitulată depăşeşte pasul de obodă 8

Odlučiti. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Oboseala Poate Fi Cauzată de Mulţi Factori, Dintre Care Undele neceseită intervenie Medicală. Dacă intraţi în numărul acelor Omelori Care Sunt în mod konstantan îngrijoraţi de sănătatea lor, Contacaţi Mai Bine Medicul înainte de fi trataţi cu remedii naturale.

sfaturi

Adresaţi-Vă unui Prieen desprei AJotor. Însbybirţi-vă împreună într-o sală de gimnastică, lueţi aktivitatea active, alăturaţi-vă oricărei organizacije.
Modificiri Nu Apar Instantaneu.
Faceţi Totul Treptat. Nu încercaţi schimbaţi totul imediat, Altfel Riscaţi Obosiţi şi Mai Muri Muxa Pierdeţi dorinţa de lica ceva deloc.
Scrieţi-Vă UN program pentru o zi, decoraţi-l şi atârnaţi pekul istaknuti (PE Perete, Frigider şi t.D.)
Împărtăşiţi-vă smentimentele cu CEI CEI DAGI SAU OBJENEŠI UN INGURNAL.
Înţelegeţi că problemi Oboselii Prelungiite nu Poate Fi Rezolvată Rapid.

Avertizări

Dacă Modificările Stilului de Viaţă (Modul Corec de Somn şi şi Şi Şi quaTă. Cauza Oboselii poate fi o boală.