Cum s o înţelegeţi diferite tipuri de meditaţie

În ciuda faptului că postoji nenumărate Forme de Meditaţie, în general, toate tipurile de Meditaţii lonac fi împărţit în Paturu sau Cince kategorii kategorii različit. Cu meditaţii nu mai asociază nicio religij, învăţături sau pactici. Astăzi Meditaţia Este Simplyă, direktorij, prakticijska njega. Meditatea Poate Fincinoasă, încioare, în thp centgeţi sau înttr-o poziţie tradicională pentru meditaţie - Şdinţa cucioarele încrucişate peea. Este imperativ să Realizăm Poziţia Corpului, Respiraţi şi Stabiliţi o Legalură cu el însuşi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Tipuri de Meditaţie

un. Practicaţi Meditaţia Cu Scansare. Concentraţia Esthe Baza Tutor Tipurilor de Meditaţie. Meditaţia Este CEA Mai Efietusă Atunci Când vă întăriţi koncentracija Faţă de Stat Când Toite Moatele Disparageare Rasprave, Adică atunci când vă koncentracija. După a a Obţinut Acest Nivel de Scraventura, vă puteţi linişti mintea şi puteţi depăşi ipoteza dvs. De sine, apoi utilizaţi această condiţie pentru bunăstarea proprie.

Una dintre Metodele de Pacticare a astfel de Stări Este o Scraventure PE UN-a. Întorcându-şi konstantna koncentracija asupra acestui poticaj, dezvoltaţi capacitatea Minţii de a rămâne mir.
Meditaţile Populare Pentru Scraventure Sunt Meditaţia Transcendentală, Meditaţia Zen, ohm, samadhi sau chakra-meditaţie.

Zamislite intitulată înţelege diferite Tipuri de Meditaţie Pasul 2

2. Practicaţi Meditaţia reflektizantă. Reflexive, Sau Analitice, Meditaţia vă mipuls să obţeneţi rezistenţă la Schimbări semnification şi schimbaţi viaţa. Acest Savjet de Meditaţie neceseită disciplină de gândire. În Acest Savjet DE Meditaţii, întrebarea este aleasă sau subtectul PE Care Medici doreşte să se koncentrize în analiza sa. Nu este îfcoşoşător Dacă la început de Ceva Timp Mintea ta va je rătăci, după acea este pjenavija važna să aduci mintea la Statea de reflecţie - o vacu mai puterie.

Pentru a începe, poene fi utilă pentru je Stăpâni Meditaţia La o ScanterAre, Deoarece Acest Tip de Meditaţie neceseită un grada Ridicat de ScanterAre.

CEI MAI MULTASI PHANTCHI Sunt Concentraţi PE Problem precum "Cene sunt?", "Care Este Scopul Meu în Viaţţ?", "Care Este Rolul Meu în Univers?" Sau "Cum pot să scap de ceilalţi de la suferninţă?"

Zamislite intitulată înţelege diferite tipuri de meditaţie pasul 3

3. Expitaţi Meditaţia de Conşitientizare. Meditaţile de conşrtiinţă sunt meditaţia cu o concentraţie pentru conşrtiinţa deschisă. Ei acoordă o Invesportţă Deosebită oricăr Obiede şi Acţiuni Care Sunt în influtţa voastaă. Doar stau în atenţie la tot ca t te îconjoară. Praskačţii Acest Savjet DE Meditaţie promatrati că mipuls scape de durare.

Acesta este cel mai popularan tip de sreditaţie din emisfera vestică.

Prin Practicarea Acestui Tip de Meditaţie, Trebuie să vă concentraţi asupra u unui poticaj, sperma ar ar-respiraţia, gândulile, sentimentale sau sunele, dar nua atât de înguste ca şi în concentraţia de meditaţie. În Schimb, în Acelaşi Timp, aces să Acorde Atenţie Atenţie oquimentte Din Mediul îconjurător.

Practica Meditaţiei Poate Fi Adadată La Viaţa de Zi cu Zi şi Să o îndeplinească la orele de masă, de mers pe jos, să conducă sau să facă nişte lucruri de Gospodărie. Acearaă adaptare Meditaţiei la viaţa de zi cu zi zi o o limu numai o parte din învăţătură Şi praktică şi un mod de viaţă.

Mentalitatea Meditaţiei este asociată cu pactika lui vipassana (sau "Meditaţie perspectivă") Budismul Din Şcoala Theravada, Dar Astăzi postoji şi Alte Tehnići, inclusiv Respiraţie Profundudă, ScanArea Corpului, Vizualizarea, Respiraţia Conştientă, Meditaţia de Şedere Sau Meditaţia de Mere PE Jos.

Zamislite intitulată înţelege diferite livite deditaţie pasul 4

4. Încercaţi Inima Meditaţiei. Meditaţia inimii sau Meditaţia pe čakra Inimii Pentru Juca Pentrua Scăpa de Energia negativăe, Frica şi Tristeeţe. Când Inima Este Purificată, Mintea Este Pină de iubire şi Compasiune şi Vă Vupite Să Vindecaţi Inilile Altaora.

Găsiţi Un Loc Liniştit, Faceţi o Poziţie ConfortAbilă şi Concentraţi-Vă asupra Inimii Voast. Încet inhalează şi expiră. Concentraţi-Vă PE Conexiunea Inimii Cu Alţi Omani Cărora vă Simţiţi Compasiune.

Încercaţi ca Meditaţia, Dacă sureriţi de o mare pierdere personală. Ele Sunt bine să vă autute scăpaţi de Durere şi să vă vy vydecaţi Inima.

Zamislite intitulată înţelege diferite livite de moditaţie pasul 5

Cinci. Încercaţi o meditaţie Ghidată. Vizualizare Sau Excusii de Meditaţie, adesea efectuired pentru dezvolta umetle dintre calităţile Minţii, sperma ar ar ar-recunoştinţa, sentiment de Bucurie, kompaasine, răbdare, compasiune, dragoste, curaj şinsibiliate.

Pentru începători, este Mai Bine Să fi Mai Muri Pentun prof.

Acest Savjet DE Meditaţie Este Featea Popularno în Cultura Occidentană cu propaganda de sănătate, Bunăstare, precum şi vizualizarea Rezultatelor Cu uspješno.

Metoda 2 DIN 3:

Tehnici de dispiratorii meditativne

un. Practicaţi tehnicile respiratorii (pranayama). Aceste Tehnici Respiratorii Razmotriti, Deja Un Fel de Ştiinţă Care koncentracije CONSUUL ASUPRA Prana (Respiraţie) Prin Opriea Inspiraţiei şi Expiraţiei. Prakticile razmotriti controlul respiratorsui lica Posibilă Control Mai Bine Al Mişcării prana şi, Prin Urmare, CEREAZA MINTEA.

Control Minţii Prin Pranayama Vă ostaje să eliminaţi toide inutile de la corp. Pentru a ating acest Nivel, Pranayama Trebuie să FIE FIE PRAKSATă ZILNIC, FIIND îNTR-UN LOC LINIŞTIT DE TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO POAT DERANJA PRATICA.

Zamislite intitulată înţelege diferite tipuri de meditaţie pasul 7

2. Tren cu diafragmă de respiraţie. Respiraţia cu diafragmă implică o serie contingă dehalări şi expiraţi fără pauze. Acaastă Tehnică de respiraţie este opusă pranamei.

DiaFragma este Muşchiul Folosit în Respiraţie. Consolidaarea diafragmei cu ajuture acestei Tehnologii de Respiraţie, Respiraţie, Respiraţiei Respiraţiei, Consul de oxigen şi Petrocen şi PetrieCeţi Mai Puţină Energie de Respiraţie.

Deoarece respiraţia estentată cu sistemul nerves şi mintea, praktika de respiraţie dijafragmei dimineaţa, înainte de zore, acea mai.

Zamislite intitulată înţelege diferite livite de sreditaţie pasul 8

3. Respiraţie conştienă. Scopul Princip al Respiraţiei conştiente este o pactică cu o koncentrare peslice proprie. Trebuie să vă concentraţi asupra fiecărei respiraţii şi expiraţi. O astfel de pactică atrage, de asemenea, o atenţie la respiraţie. Ajută la consolidara capacităţii de a se koncentra.

DACă Sunteţi dicil de încil, încercaţi să vă gândiţi respiraţiile şi expiraţiile - că vă puteţi trimte mentea în partiju dreaptă.

După ceva Timp, transferaţi Atenţia asupra Procesului de Respiraţie în sinus. SE koncentracije peecare respiraţie, despr modul în care pieptul se Ridică şi Modul în Care Burta este rotunjită. În Acest Stadiu, Este Foatete Važno Să Vă Simţiţi Respiraţia Fără A Acestui Acestui Proces.

CLEND TERMINAţI MEDITAŽIA, încercaţi să rămâneţi în prezent şi încercaţi să simţiţi Spaţiul Din Jurul Jurul DVS. Încercaţi să vă amintiţi iskusni DVS. şi sentimentale dvs. în atest trenutak.

Zamislite intitulată înţelege diferite livite de moditaţie pasul 9

4. Încercaţi Tehnica de Respiraţie pentru chakram. Chakrov respiraţia vă mipuls să îmbunătăţiţi mişrearea energiei în tot corpul. Acest Lucru Este Posibil Din Cauza A şapte Chakri Sitire în organizam. Koncentracija peecare chakre, mutaţi Energia în tot corpul, conectâd charekrele cu respiraţie. Acest Lucru dozvola CA organizam să fie agonizat şi echilibratibrat, precum şi cvrčati Un flux de Energie Pozitivă, în Timp Ce în Acelaşi Timp Corpul este Mai sănătos Nu Numai Fizic, CI şi emocijal.

Seding şapte Chakre: Čakra Rădăcină La Baza Coloanei Vertebrale - chakră sakrală în partea de Jos chakrei buricului Din Plexusul Solar - čakra Inimii în Centrul Chakrei Pieptului în Pragul Celui de-al Treilea Ochi Al Celui de-al Treilea Ochi Este în Centrul Frunţii şi chakra corna pe skalp.

Metoda 3 DIN 3:

Utilizarea Meditaţiei

un. Realizarea Iluminării. Meditaţia Este o Praktică Destinată Studiriii Esenţei Minţii şi pentru a eliminat toide negativ. Înlocuiţi gândurile şi acţiunile negativni sunt pogađaju, după cum se poeni shimbări fizice, mentale, emoţionale şi spirutee, Cu Care Diktaţi.

Meditaţile Ajută, de asemenea, la înţelegerea cât de važnu este corpul vostra şi cât de važnu este cede call inplet şi isee. CA Rezultat, OamenII Care Praktică Hrana de Meditaţie cu Alimente sănătoase devin capabile s simtă c ca c ca o un anumit produs ajută corpul sau distribuge echilibral.
Alte Belecii de Meditaţie Sunt conşrtiinţa de sine. Prakticanţii Meditaţia Sunt Capabili să Simtă Nu Numai Cea Citil sau DUUNăTOR Organismului, Dar şi Cine Sunt. Meditaţile personale de la afacerile de zi cu zi zi, răutate, stres şi ansietate, permiţându-vă să vă să simţiţi mai confortAbil.

Zamislite Intitulată înţelege Difrite Tipuri de Meditaţie Pasul 11

2. Restemea Stresului. Meditaţia învaţă Mai Bine Pentru A Control Corpul, în Specijalna sistemula nervos şi emoţiile. În Lume, Plină de Agitaţie, Meditaţia olmează mintea şi aduce Lumea interoartă.

UNELE tipRI DE MEDITAŠII Sunt ekstremne de Reduse. Studial au arătat că meditaţia îi ajută p omen care sură de Tulburări alarmante şi sociale.

Meditaţile Stimulează Transmitrea Sempalelor în Cortexul prefrontalni Din partiju Stângă A Creeirelui, Care Este asociată cu emoţiile fericriii. În acelaşi timp, aceştia smanjuje aktivnost DIN partiju Driaptă A Creeirului, de Unde Undering tate emoţiil negativ. Zoite Acestea îmbunătăţeşte sănătatea generală.

Zamislite intitulată înţelege diferite livite de moditaţie pasul 12

3. Îmbunătăţirea concentraţiei. Deoarece capacitatea de koncentrare este baza meditaţii, vă puteţi îbunătăţi în mod semnificativ capacitatea de a vă concentra dacă prakseţi meditaţia în feecare zi. Mulţi Oameni Remarcă FapTul Că Datorită Meditaţiilor, Ele nu Sunt Doar Mai bine koncentrat şi devin mai energije, Dar şi Cea CE Este Mai Bine Să se confunte cu mai Multi Sarcini în Acelaşi Timp - Toite Acestea Datorită CELEI MAI BUNS.

Studijce Studiile Novi au arătat Că Durează mai Puţin de O Lună de Meditaţii Obişnuite pentru a îmbunătăţi semnificativ capacitatea de a se koncentrat. Deoarece o parte integrantă Meditaţiei este o Scraventure PE UN element sau o idee, este destul de logică faptul că meditaţia îmbunătăţeşte capacitatea de Scsaore.