Cum s să rămâi smiriti în vremri dicifile: 6 paşi

Toţi ne-am îngrijorat de vremrile când r`Daam un sentiment denică sau am fost îngrijoraţi de cineva / ceva. Astfel de emoţii lonac ducea la o defecţiune nervaasă. Acest articol va odrezati sperma să vă controlAţi când vin zamah difeilile.

Pasi

un. Găsiţi Un LOC LINISTIT, POLAGE DE TAATă LUMEA, DACă NU Cedeţi Că. Acest Lucru Va lica Posibilă Reflect asupra a ce je ceea ce întâmplă fără stimulis externi şi inutile.

Imaginea intitulată ţineţi-vă mir în timpul vremii Grele Pasul 2

2. Faceţi o Respiraţie oacum Adâncă, făcând o respiraţie în nas şi expirarea guri. Cel Mai Bun Lucru de lice acest ExerIţiu în Şdinţă. Deci, vă puteţi relaxa mai više. De asemenea, puteţi conta la Zece în benericiul cazului. Cu Alte Cuvinte, având în Vedere Până la Zece, vă daţi evacuarea Creeirelui, koncentratându-vă atenţia asupra Alora.

Zamislite intitulată ţineţi-vă mir în thipul vremrilor Grele 3

3. Gândiţi-Vă La Cea Cee Vă Face FeicIţi / -Ni, de Exemplu, despre un loc liniştit sau amintiţi-vă ceva bun din copilărie. Meditaţia Pote fi, de asemenea, utiilă. Imaginaţi-vă că sunteţi înttr-un loc festicit în care ne postoji queietate şi pericol.

Zamislite intituri ţineţi-vă mir în timpul vremii Grele Pasul 4

4. Găsiţi ce vămează, sperma ar ar ar-citirea sau muzica. Puteţi Chiar Să Dansezi Muzicii pentru a Scăpa de Straža Sau Pentru a vă Răssfăţa Ceva Delicam.

Zamislite Intitulată ţineţi-vă Mirm în Timpul Durului Pasul 5

Cinci. Dacă vă Simţiţi Gata, Re-Căutaţi Situaţi Simvaţi Sau Persoana Care vă deranjează. Încercaţi să corectaţi Situaţia sau să discutaţi cu această persuană ca mai calmă. Dacă ajungeţi la Orice întrebări în aşa fel încât să puteţi răspunde la Lucrulev mai mir.

Zamislite intitulată ţineţi-vă mir în timpul timpului greu pasul 6

6. Dacă Situaţia este cu adevărat irezistibilă, încercaţi să vă eliberaţi, poene că veţi fi mai buni. DOAR NU TE SIMŽI PREA MLY. Uneori, Plânsul Poate provoka o Eplozie şi o nouă izoţie de emoţii sau de panică.

sfaturi

Dacă Sunteţi Sunărat Din Cauza Unei Dijue Cu Cineva, Calmaţi-vă înainte de licem măsuri. Excludeţi această persoană pentru o vreme, Altfel vă Poate Provoca Din Nou.
Încercaţi să nu vă gândiţi la această Situaţie de Ceva Timp. Ascultaţi muzică, Dansaţi sau Facea Faea CEA vă Face FericIţi / th.
Meditaţia este o modalitetate Bună de a se plânge.
Discutaţi Cu Prienenul / Prietena DVS. El / ea poate da un sfat bun, în ravnatelj pentru că veede acaastă situaţie înt-o altă perspectivă. Consultanţă Prieenoasă, Obicevă, Care Este Cu Adevărat Necesară Pentru Rezolwarea Rezolkarea.
Ţipete şi atitudin proastă, Cel Mai Probabil AgramAză Starea de Lucruri.
Dacă aţi partichinget Ansietate, Cheia pentru linişte se află în mintea voastaă. Încercaţi să vă liniştiţi mintea şi corpul prin meditaţie. Ştii cum să te Controlezi, eşti cel mai bun /!
Dacă Credeţi Că Aveţi Probleme Cu UN sentiment de anksietate, Merită să vizitaţi Un lijek. În CELE DIN URMă, Terapia şi Medicamentele Ar Trebui să.

Avertizări

Nu vă Grăbioi Omenalor. După vă liniştiţi, veţi regret cal mai probabil ce je comportă comportă aşa.
Asiguraţi-vă că cineva de la cui dragi sau Prieeni ştie Undeuceţi spojiti sau în cazul kraj, păstraţi Telefon Mobil la îndemână.