Cum să beţi băuturi energizante fără a vă lice rău sănătăţii

Popularnatea Băuturilor Energizante crescut în ultimaii ani - omenii doresc din ce. În acelaşi timp, o mulţime de Informaţii despr Pericolele Energiei şi Modul în Care Tinerii Mor DinTR-UN ATAC DE kabel, Consulâb Prea Mult Băuturi Energizante. Cu Utilizare Moderată şi în abstenţa Promotelor de sănătate, băuturile Energice Nu Sunt Periculoase. Cu cât mai Multi Informaţii despr compoziţia băuturilor şi cât denten del.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Curul Respraabil de Energie

un. BEA NU Mai Multi DE 1-2 Energetică PE ZI. Equiel Bante Băuturi diferite pentru băuturile Energetice (Foatete des Compoziţiţia Lor uključuju cofeina), njegu Sunt koncept pentru a încărca Rapid Persoana Cu Energie, Trezeşte şi ajută la FocAlizare. În plus, exifă o Serie de Alte Băuturi Care AU UN EFECT slično - Băuturi karbogazoaza în cutii deblă, sticle mici cu băuturi, pulberi usaditi. Din acest motiv, este ekstrem defifil Să se stabilizalască rata de Utilizare A Energiei PE ZI.

În Cazul Celor Mai Populare Băuturi Care Sunt vândute Peste Tot, Se Recomandă Să Nu Beţi Mai Multi Deuă Porţii PE ZI (Normă pentru adulţi). DACă Băutura nue este koncentrată (Red Bull, Burn), Aceara Rată Est de Aproximativ 500 de Mililitri PE ZI. Luaţi în razmatra Acearaă Frontieră Superioară şi încercaţi să beţi cât mai puţină energie posibilă.

Zamislite Intiturită Băutură Băuturi de Energie Sigur Pasul 2

2. Nu Beţi Băuturi Energizante înainte şi în timpul Instrusiii intenzivni. În cazurile în care oamenii au atac de kabel, sektor energičan frost adesea combinat cu forfarea sau jocurile de shindere. Unii Sportivi, sperma Ar arfectul Care Dar Energie, Dar Cofeina şi Alte Subdvanţe Din Compoziţia Energiei Lansează Aceleaşi ProcASI în organizam CA aktivirati Fizică (de Exemplu, Ridikarea Pulllui).

În Cazul Promotelor Cardiace Pouzdan, Chiar Dacă Nu au frost dijagnostikacija (aşa cum se întâmplă adesea la copii sau tineri), Combinaţia de Băuturi) Energica Cu Aktivirati FIZICă Mvvă Poate ProVecţiuni în Lucrarea Inimii - de Exemplu, Aritmia Adulţi.

Astfel de ConsecInţe Sunt Rire, Dar Riscul Nu Merită Efectul Care Dă Băuturi Energiei în timpul antrenamentului. ExerIţiul Fizic încărcaţi Deja energiju Umană şi ajută la koncentracija.

Zamislite intitulată băutură băuturi de Energie Sigur Pasul 3

3. Nu amestecaţi băuturi energizante cu alcool. Nu Este Surprinzător FAPTLAL Că Căşterea Popularnităţii Energiei A Dus la Apariţia Multior koktel-uri, briga uključujući aceste băuturi. Mulţi Oamen Red în Mod Eronat Că băuturile energije vă Dopusti s Slăbioi Efectulor Alcoolului, Cea CE Ajută la Bea Mai Mai Mux. Din Păcate, astfel de koktel-uri interferează cu o persuaană skrb să Urmărească cât denter denten byut deja şi un simptum poteđi.

CE este mai rău, equieoă omenă care căktail-uri puteţi ajunge în Splatele Volanui. Conducerea Unei maşini înttra-o băutură Beată, Dar o Stare mai Veselă nu este o Conducere Mai Bună doar înt-o Stare de BeAţie. Energia Creează o Falsia Falsă Că o Persoană Pote konzumirati cu încredere maşina când nue este.

Metoda 2 DIN 3:

SelectoryEA Băuturilor

un. Citiţi compoziţia pe ambalajul băuturilor de Energie Electrică. Proizvodnja Pot Face Publicijete Băuturilor în Aceleaşi Drepturii de Băuturi Convessţionale, cere CE înseamnă anumite dicultăţi pentru potrošnje. Cu za toide acestea, productorii Sunt okolţi să Indice Băutura dovršetak. Căutaţi-o pechot.

Bineînţeles, odlučanj să citiţi compoziţiia sau nu, dacă o liceţi, va fi fi mai uşor să înţelegeţi ce ce c ce şi beţi şi.

Zamislite intitulată băutură băuturi de Energie Sigur Pasul 5

2. Exploraţi Recomandările Produkului, Dar nu Credeţi Totul pentru cuvânt. Uneul Dintre Proizvodnja Scrie PE stranice-ul său web că băutura poeilizată în orice trenutak zilei.

Cu toite acestea, UN pic mai Profin de PE Site Este MAI MULTE INFURAĆII POSPRE CEA AR AR Trebui Să Fie Utilizat de nuu Multi De 400 de Miligram (SAU 5 Cutili în Specijalni aceara. În plus, se obredio că băutura nu este recomandată pentru cofeina Sensibilă la Omeni, Iar Femeile însărcitat şi Care Alăptează, precum şi Copiii Folosesc Aceara Băutureră. Postoji, de asemenea, o energie dom.

Găsiţi Informaţii Despr Băuture PE Care Sunteţi Intesat, Citiţi Recomanările Proizvodnja, Dar Apoi Luaţi o decizie ponderată pe baza avizului părţii terţe dezinfesat şi argumentor Ştiinţififice.

Zamislite Intiturită Băuturi de Energie Băuturi în Sigurantanţă Pasul 6

3. Urmăriţi cât delă cofeină utilizaţi zilnić. Contri Credinţei Populare, Cofeina nu Provoacă Dependentţă, deşi dacă Beţi o Mulţime de Cafea Zilnić şi Apoi Refuzaţi Brusc, Unele Semne de Sindrom apstrennent Vor Fi Posibile. Cu Utilizare Moderată, Cofeina Nu Anendinţă sănătatea Celor Mai Mulţi Omani, CI în doze Mari, el este periculos în încălcări încălcări în aktivitatea inimii şi c. În Cazuri Rire, Cafiata Poate Provoca Moarte Bruscă.

Omiile providirajte Cantitatea Admisibilă de Cofeină nu Sunt de Acomd, deoarece Imcultul dozelor Mari de Cofeină nu este studiat, Dar în Medie este Necesar Să Navigaţi Pentru 300-400 Miligram de Cofeină PE ZI. Cupa Convectională de Cafea Connect aproximativ 100 de Miligram, într-o Băutură Dulce carbogazoasă în Bancă - 40 Miligram, într-o Băutureră Energetică (250 Mililitri) - de la 50 La 160 MiliGrame.

În condiţii normale, femeile însărcinate şi care alăptează nu sunt recomandate pentru utiliza mai više de 200 de miligram de Cofeină PE Zi, Iar Copiii Sunt Mai Multi De 50-100 Miligmatika.

Zamislite intitulată băuturi de Energie băuturi îgurantanţă Pasul 7

4. Urmaţi Cantitatea de Zahăr şi Alte Subdvan. Dacă o compoziţie complete este dată pe băutură, veţi avea mai uşor vizionaţi cât de Multeră cofeină inplete în corpul vostra. Cu za toide acestea, în Mulţi Indineri de Putere postoji şi Multi Zahăr. Sunt CunosCute Consuccinţele Consului Exsesiv de Zahăr, astfel încât toţi nutiţiiiii recomandă să nus chească cantitatea de zahăr Din Dieta Lor.

Compoziţia Băuturilor Energice uključuju Adesea Taurină - Aminoacid, Care Este Conţinută în Produsele de Origine Animală, precum şi Instaţi Instaţiile de Guarana - Care Conţine cofeină (şi acest lucru este în plus faţă de Cofeina, Care Esteul Energetic). Energia Connesea diferite vitamin de grup b. Cu Utilizare Moderată, Acestebd Subdanţe nu Sunt Periculoase, Dar Abuzul de Ele Poate Reprezenta o Aoninţare la adresa sănătăţii.

Metoda 3 DIN 3:

Replentâd sănătatea lor

un. Dacă Aveţi Probleme de sănătate, diskutaţi despre Energia cu MEDUMUL UMPUŠASTASTAă. 1-2 băutura pe zi poate bea u Persoană sănătoasă. În Cazul Promotelor de sănătate, Trebuie să fii atenţi. În poseban, Dacă Aveţi Boli Ale Sistemului Cardiovaskular, Inclusiv Presiunea Crescută, Trebuie Să Diskutaţi Mai întâi Cu Medicul dumboavoastriră.

Dacă Sunteţi supărat, nervos, Nu Dormiţi NoapteA, Simţiţi o Bătăi de Inimă Accelerată Sau Creşteţi Presiunea DUPă O Băutură, Puteţi Avea o Sensibilatite Crescută la cofeină sau la Orice problemă de sănătate dumbevoastastriră. Onâinte de a începe din nou băuturile de Energie, savjetovanje-vă Medicul.
Dacă beţi în mod regulativ băuturi energizante din cauza faptaui că tot thipul simţii lipsa de energie, puteţi avea o tullbure de Somn sau Orice Orice Altă Boală Periculoasă. Înscrtţi-vă la o Recepţie la liječnik.

Zamislite intitulată băutură băuturi de Energie Sigur Pasul 9

2. Nu înlocuiţi Alimente şi Somnul Energiei. Amintiţi-vă că vă văi simţi mai bine dacă puteţi doorm şi mânce în mod regulirati. Energia este acuzată pe pecrt de Energia Umană, în thip che Somnul şi Nutriţia vă Dopustite Să vă menţineţi tată ziua, fără a Căs de Seara.

U Acest articol Oferă Informaţii ulici desprejţa somnului (o persuană adulthă trebuie să DoarAră 7-9 Ore în feecare nopte) şi cum să înce să.

În konfirstvola cu cuele mai sadašnja recomandări ale nutriţionistor, nu ar Trebui s chescască cantitatea de zahăr din Dietă şi Să Primească Energie Din Fructe şi Legume Neferoase, Proteine Con Conţinut Scăzut de Grbazut.

Zamislite Intiturită Băuturi Băuturi de Energie Sigur Pasul 10

3. Limitaţi utilizarea Băuturilor Energizante Dacă Sunteţi Gravitidă sau Alăptării. Orice Femie Care A Supravieţiet Sarcinii ştie cât de decauţie trebuie să aleagă Alimente şi băuturi astfel încât să nu vă facă rău şi fătului. CuNul Exsesiv de Cofeină Poate Provoca încălcări Ale Ritmului Cardiac sau în Făt sau mama (Care VA AonNţa Starea Mamei şi a Copilului).

Unii Expele Viitoare poželio je Eliming Complete COFEINA DEADA LOR PENTU SARCINA, DAR O] Uklanjanje Mică de Cofeină nu-şinţă mama, nici fătul. Încercaţi să utilizaţi nu Multi De 200 de Miligram de Cofeină PE Zi - aceara este Recomandrarea Celor Mai Mulţi Ginecologil.

Zamislite Intitulată Băutură Băuturi de Energie Sigur Pasul 11

4. Să Limiteze Utilizarea Energiei de Către copii şi adolescenţi sau le ¡elină do kraja dijeta. Adolescenţii campără destul de Multi Băuturi Energizante, Dar nu Numai pentru că băuturile le dau energie - este, de asemenea, razmatranje ceva pjenavija cool. Cofeina şi Alte Subdan sada.

Deoarece Nu Equiedăe SubdAnăe Utile în băuturile Energizante, Dar eque, detemenea, Datorită faptului că efectul pe terten pluća al căssumului de astfel de a astfel de fost studiat, cel mai bine nu este acela de a aceste băuturi. În CELE DIN URMă, copiii nu au au nevoie de Energimenta suplimentară, Dacă nu au au au au au nebeski cu un sau nici o boală.

Zamislite Intitulată Băuturi Băuturi de Energie Sigur Pasul 12

Cinci. Gândiţi-vă deuă ori înainte de acceuca cofeina în pudrană. Mulţi Oameni Decid să Abandoweze Băuturile Industriale şi Să le facă. Cofeina întrtr-o pulbere poate fi cAmpărată ca o biolowetic într-o astfel de formă va la fel de sigură pentru sănătate, ca i î în băutura finită. Cu toite acestea, nui nicio garanţie că Numai cofeina conţine în pulbere. În plus, o eroare de docare mică poate duce la depăşirea ocijeti zilnice de cofeină.

Aceste pulberi ar Trebui utilizate cu prudenţă, deoarece eroarea cu docare este pină de consecinţe. Utilizaţi Pulberea Numai Dacă Sunteţi încrezători ca Produs şi Puteţi măsura cu atenţie Suma.

Adolescenţii Nu ar Trebui să utizoze cofeina în pudră pentru propria lor sekurita.

Zamislite Intitulată Băuturi de Energie Băuturi îyuranţă Pasul 13

6. BEA BUUTURI ENERGISANTE CU MINTE, DAR NU Daţi Panică, Dacă auziţi Că Sunt Periculoase Pentru Sănătate. CA şi în Cazul majorităţii Produselor, pripremnilac şi aditivior Alimentari, în tot cede CE aveţi nevoie de o măsură. Dacă Puteţi lice Fără Energie, Deci Faceţi Acest Lucru. Cu za toite.

Pentru a vă Simţi Energic, Ar Trebui să mâncaţi Drept, Să Jucaţi în Mod regulirati Sporturi şi Să Dormiţi dostojanstven. Caffeaua Neagră este, de asemenea, capabilă să vă dea mai multerija Energie şi Nu Equieă Kalorii şi Subdvanţe Chimice Chimice.

Poete Că în Viitor, Bangurile Energice Vor fi strogi controlt decat acum. Apelurile Să Le Interzică Sau Să Fie SupUse UNui kontrola dur Sunt Cauzate de ConsecInţele Care Se manifestacija A adsea ca Urmare Abuzului energičan. Dacă Puteţi Lua decizii pe baza Informaţiilor Ştiinţififice, Veţi Puuuturi să Beţi Băuturi Energizante Fără A aruce.