Cum se calculează nivelurile de Colesterol: 11 paşi

Colesterolul Este O Subdanţă de Ceară Produsă în Ficat şi Apoi inplet în swnge. Oferă membrane Celulare la fluidada. În plus, Colesterolul sudionici la dezvoltarea hormonilor şi vitaminor în organizam. În plus fatha de faptul că colesterolul este evidenţat în ficat, ea inplet şi î in organizam cu carnel mâncată. Conţinutul Ridicat de Bogaţi şi Trans-Grăsimi Din dijetă încurajează ficatul Să Proizvodnja Un Colesterol Suprimentar, Cea CE CRESTE RISCUL de Atac de Atac de Cjed Sau nesreća t. Pentru Afla Potenţalele Pericole pentru sănătate, Medicul Poate Atribui UN test de Sfenge, Care VA Deter Reter Raportul dintre conţinutul Colesterolului util şi dăunător. Nivolurile Rich de Colesterol Amendinţă, de Obicei, cu o îngustare sau Blocare Arterelor, Care Se Explică Prin AcuMumarea de Plăci de Colesterol în Ele.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Determinarea Nivelurilor de Colesterol

un. Pregătiţi-vă pentru analize. Nu mâncaţi nimic şi nuuţi băuturi timp de 9-12 orne înainte de analiză. De Refună, în ajunul analizei, puteţi bea apă vă abţineţi de la cafea, CeAI, băuturi alcoolyce şi karbogazoaza.

Discutaţi cu Medicul dumbevoastraastrirce acceuceaţi Medicamente. Unele Medicamente, cum ar fi concentraceptive, sunt capabile să jahaci colesterolul. Este Posibil CA MEDUMUL Să vă Recomandăm Să vă abţineţi de la Urmăoarea primare Unos astfel de a predu.

Zamislite Intitulată Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 2

2. Alegeţi locul de ver. SE RELOMANDă Să SE IA îN RAZMATRANJE Colesterolul La Megul de Familie, Deoarece ştie Vâsta, Istie Familiei şi Alţi Factorie Legaţi de sănătatea dumboavoastrirze. Aceste Informaţii Joacă Un Rol Važno în InterpretaArea Rezultatelor Obţinute în Timpul Analizai. Deoarece Medicul dvs. De Familie vă cunoşte bine, în cazul Colestestolului Ridicat, el va fi capabil să compilezeze un plan de tratament adecvat.

Există Multe Teste Diferit Care Suntrij zaliha PENUR UZ CASENIC, DAR NU AU FOST Apobate de Majonitatea Organiţiilor de îngrijire je s sănătăţii. Când Utilizaţi Teste Similare, Citiţi Cu Atenţie Instrucţiunile Ataşate şi Aveţi Grijă. Aceste Teste lonac da un rezultat.

Analizale Pentru Dispensarizare Diferă, de Obicei, ieftine, totuşi, nu sunt recomandate pentru copii şi adolescenţi. Adulţii trebuie, de asemenea, să fierat trataţi cu atenţie cu asterfel de analize, deoarece acestea nu pot bolje de precizan. Echipamentele adecvate, Monitorizarea şi PersonalUl Instrust Sunt NeceseaaEare pentru TESTARE.

Într-o serie de organizacije şi componal, se desfăşoară dispencarizarea agajaţaţilor. În Acelaşi Timp, Ar Trebui Acordată Atenţie Ceea CE institucija Medical Efectuază Clearizarea şi Dacă Merită încredere.

Zamislite Intiturită Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 3

3. Calculaţi Colesterolul. La Analiza Colestestolui, este măsrată Colesterolul de lipoproteiină de înaltă guzitrajte (HDL), Colesterolul de lipoproteiină cu guzišta redusă (LDL) şi nivelurile de trigliceride. În acelaşi timp, se scoate o odvraćaj Mică de sânge, Care Este Apoi Analizată în Laborator. CA Rezultat, SE Dogeşte NIVELUL de Colesterol Din Milllyol La Litrul de Sfenge, IAR MEDUMUL TEMUREAZAZA ACASTO Valoare, PE Baza Vârtei, Anamnezei Familiale şi TENSIUNII Arteriale.

CLEND SEA ANALIZAZA, SE određivanje Trei Cantităţi: NivuLile Generale de Colesterol, Nivelul Colesterolui HDL ("Bun" Colesterolul) şi Nivelul Colestestolului LDL ("Săraci" Colesterol). Nivelul Ridicat de Colesterol General Nu înseamnă că aveţi probleme de sănătate deatareca je poate dator conţinut ddţinut de Colesterol HDL.

Pentrua relaţie de Colesterol, împărtăşiţi Nivelul general Al Colesterolului La Menţineaa Unui Colesterol Bun (HDL). Să PressUnumnem Că Nivelul General de Colesterol Este de 8 mmol / l, IAR Nivelul Colesterolui HDL este de 2 mmol / l. CA Rezultat, Raportul Colestestolui va fi de 4: 1.

Este de Dorit CA Nivelul general Al Colesterolului Să nu depăşască 5.2 mmol / l (200 mg / dl).

NIVELUL OPLIM de Colesterol LDL SE AFLă în intervalul de 2,6 - 3,3 mmol / l (100-129 mg / dl).

Nivelul OPLIM de Colesterol HDL este 1,5 mmol / l (60 mg / dl) şi mai.

Hormonul de estrogen la Femei lonac Ridica Colesterolul HDL.

Atea 2 DIN 3:

Preventirea Colestestolului Ridicat

Urmaţi Presiunea arterială. Tensiunea Arterială Ridicată Este Unicul Dintre Printre Factorii FactiCu dentru Boli de Inimă şi nesreća vaskularni cerebral. Presiunea îNaltă înseamnă o sarcină crescută asupra iniii şi arterei, precum şi a probleme renale şi pot fi cauzate de UN nivel Ridicat de Colesterol.

Tensiunea Arterială Poate Fi Redusă Din Cauza Unei Diete Sănătoase, Redulate, Stresului Redus, Menţinerii Optimui Eorpului, Abstinenţa de la fumat şi consul de băuturi. Schimbarea Stilului de Viaţă nu este uşor. Poete Că Ar Trebui să cereţi unui liječnik Să Recomande Un specijalist natjecao se skrbi vă va ajuta să o lica.
În cazul hipertensiunii arteriale, trebuie să ştiţi despreasteră problemă. Există pjenastih puţine simptome de hipertensiune arttome de hipertensiune arterială (ELE POT FI ABSEDE LA TOAT), Deci Nu Uitaţi Să o măsuraţi în mod regulirati. Puteţi verifica tenterială la fecare vizită la liječnik, cu într-adevăr găsiţi hipertensiune arterială, Medicul Vă Poate Recomanda să achiziţionaţi Un tonometrija şi să măsurţi în mod regulati.

Zamislite Intiturită Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 5

2. Nivel Scăzut de Zahăr Din She. Conţinutul Ridicat de Zahăr Din Sânge Pote provoka Probleme de sănătate şi poate ducea la dijabet zaharat. După cum t.

Acest fenomen se numeşte dlibidemija dijabetica. Efectul ei secundar este ateracleroza, în care Colesterolul este clasifikat de arteră.

Dacă Istoricul Familiei sau Alţi Factorti Indică Un Risc Richat de Diabet Zaharat, Pierdeţi în greutate, mergeţi la o dijetă sănătoasă şi creşteţi aktivitatea fizică. Aceste măsuri Vor Coluiui La Redepeaa Semnificativă Riscului de Diabet zaharat de zahăr.

În plus, exigă Medicamente Care Ajută La Restemea Glucozei Din Sferge şi Preventirea atacului de Cjed Sau Al slučajnost vaskularnog cerebralnog.

Zamislite Intiturită Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 6

3. CONVERTESI UN STIL DE Viaţă Action. Nu este doar bine na sinu, ci şi vă mipul să pereveniţi Multime debete de sănătate Care Suntnt asociate Cu Un Nivel Ridicat de Colesterol. Încercaţi să Faceţi ExerIţii Fizice în feecare Zi. Astfel, întăriţi Inima şi Creşteţi Durata şi Calitatea Vieţii Voast.

Orice ExerIţii Care vă Fac Să transpiraţi şi să respiraţi Rapid, să întărim inima şi să vă ajutaţi laderolului. De Exemplu, Puteţi Juca Mersel Pe Jos, înot, Ciclizam, Laş, Schi Sau Alpinizam PE Munţi.

Alegeţi cere che vă mjesto şi makabil pentru dvs. Acesta poate fi s un specifično de instruire înttr-univific, o muncă Sportivă Individuală sau Un ExerIţiu Comun Cu UN partner. Reţineţi Că Dacă Instruirea vă va atuces, atuncija este puţin Probabil să vă gândiţi la ei.

Zamislite Intiturită Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 7

4. Ţineţi o Dietă sănătoasă. O Dietă Sănăosă Este Cel Mai Važno Factor Care Ajută la consolidaraa sănătăţii şi Restemea Riscului Unei Varietăţi de Boli şi Probleme, Inclusiv Niveluri Reduse de Colesterol. Încercaţi să rămâneţi la dijetă sănătoasă.

Aflaţi despre modul în Care Calorii afectează sănătatea şi Câte kalorii ar Trebui folis zilnić. CELE MAI MULTE ETICETE PE PRODUSELE Alimentare Sunt Conceptute PENTUUL ZILNIC DE 2000 DE CALORII ASI EST ASEESAR Sătim Cum Este Acest Număr Cu Rata zilnică, Care Depinde de Vârta, Sexul şi NIVELUL de aktivacija. Consultaţi Medici MEDUMUL UMSUPASTASTA SUSTA NUTRIŠIONIST CONTINESTS DESPRES UN PLAN DE NUTRISIE Sănătos Adecvat.

Sporturile reguliraju Ajuută la Menţineaea greutăţii optime şi Restemea Colesterolui.

Cel mai bine este să aveţi o Dijetă Bine Echilibrationă. Urmăriţi că obţeineţi substanţele nutritivne necesare cu prosuinu din toite grupurile preporučiti velore. Bogat în Microelemente, Proteine şi boabe îNtregi de Alimente conţin un număr mic de calorii şi ajută la menţineaa unei greutăţi korpule optime.

Curul Limită de Grbasisi zasićenost şi Trans, Sodiu, Carne Roşie şi Zahăr - Toate Aceste Subdne Subdne Subdne SubdAnţe şi Produse Coleuie la Creştea Colesterolui.

Încercaţi să nua adăugaţi Sare, Sosuri şi krema.

Produsi Lactat de Siguranţă (îndepărttate) şi aluminose (1%), utilizază sufistere je Produse Din Cereale Solide, Care Au o Mulţime de vlakna Alimentare şi măncă 2-3 portţii de mahum.

Deuă ori pe săpămână măncă peşte bogat în grasime de omega-3 acizi sau să utizoze Alte Produse Care Conţin o Canting Mare de acizi, cum ar avokado, ulei de măsline şi nude.

Utilizaţi Moderat Alcoolul. Femile Ar Trebui să Bea Mai Muri Multi de 1 portţii şi bărbaţi - 2 portţii PE Zi. O Porţie Corespunde La 30 de Mililitri de Băutură Pudernică, 120 Mililitri de Vin sau 250 Mililitri de bere.

Zamislite Intiturită Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 8

Cinci. Eliberaţi Greutatea. Menţinearea greutăţii Corpule optime va smatrati Sarcina PE Organele Interni, în poseban în inimă. CONVORTESI UN STIL DE Viaţă Activ şi Urmăriţi greutatea pentru smanjiti tensiunea arterială şi normalizaciju nivelurile de Colesterol.

O Modalitet Jednostavno este de smanjuje nivelul de kalorii konzumirati la Valoarea Care Este Arsă de Corpul dumbevoastraastriră. Dacă Consuraţi Mai Multi Kalorii Dectea, Corpul DVS. Va Accumula Energie Exsesivă sub for Formă de Grbasime şi Veţi Obţine Excuul de greutate.

Polkilograma grăsimii este echivalentă cu aproximativ 3.500 de kalorii. Pentru reset o jumătate de săptămână, este necesar s squesar s kantitateom zilnică de Calorii aproximativ 500 de Unitaţi, Care Lon Fi Realization Print-O Combinaţie de Dietă.

Aflaţi Cât de Multi Kalorii Sunt conţinute în alimenele PE Care Le Utilizaţi şi FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FIE FIE ELIMELE NESZATOASE DIN DEADA DVS., Fie smanjuje cantitatea la Un nivel aceapAbil.

Numărul de Calorii Este Dificil de numărat atuncija când vă aflaţi în magazinul Alimentar, astfel încât să Face -i o Mică Listă de Protuse Tipice şi South Conţinute Kalorii în Ele. Deci, va fi fi mai uşor să lueţi în rastu kalorii atuncija când campăraţi şi Contaţi Alimente.

Atea 3 DIN 3:

CE este Colesterolul Periculos

un. Luaţi în raste u factorii de risc. Colesterolul Ridicat Poate fi perikulos fatalno, deoarece este rar manifest în orice simptom. CLAND DECTţI DACă Să Verificaţi Nivelul de Colesterol, Ar Trebui Să ia î în razmatranje şi pericolul atacului de kabel şi al slučajno vaskularne cerebralne.

Cu ajutureul unui lijek, alcătuiesc şi urmaţi un plan de stil de viaţă sănătos, acesta va sma smanjiti Colesterolul şi va îmbunătăţi sănătatea generală. Asceltaţi Recomandările MedicinUi dumbevoastastra, deoarece este bine cunoscut pentru Istoria ds. De boală şi factori de risc.
Nivelul Ridicat de Colesterol Este, de Obicei, izravna legat de puterea Incorectă, suprapondental, Care Nu Este Activă în Viaţă şi Fumatul. Schimbaţi Dieta Pentru smanjiti Colesterolul. Încercaţi să mâncaţi mai Puţin Carne şi Mai Multre Legume şi fruce prospete.

Zamislite Intiturită Calculaţi Raportul Colesterol Pasul 10

2. Aflaţi ce vârstă este recomandată pentrui verifica Nivelul Colestestolui. Multi Organizati Medical Recomandă Verificarea Nivelului de Colesterol La Fiecare 4-6 ani la toţi persoanele cu vârsta cuprinsă de Inimă.

Bărbaţii Sunt Recomandaţi Să Provjerite Nivelul Colesterolului de la 35 de ani. Cu toite acestea, dacă sunteţi de a a ani, Dar Aţi Crescut Riscul Bolilor de Inimă, se preporuci să începeţi vercIficarea nivelelui de Colesterol de la.

Femeile Recomandă, de Obicei, Odnos Slijedepea La Verificarea Nivelului de Colesterol de la 20 de ani. Aceara Vârstă Poate Fii Derreme în Cazul unui RISC Crescut de Boli de Inimă.

CoPiii ar Trebui să provjerite Nivelul Colestestolului Numai Dacă au krescut riscurile Datarate Anamnezei Familiale.

Toţi Adulţii Cu Un Nivel Ridicat de Colesterol, Eşec koronarni sau Diabet Trebuie Să fie provjera de Conţinutul de Colesterol Cel Puţin o Dată PE an.

Zamislite Intiticulată kalkula Raportul Colesterol Pasul 11

3. Aflaţi Despre Colesterolul Bun şi Rău. Colesterolul nu se dizolvlă în sânge. Acesta este transferat prin fluxul de sânge de lipoproteine (proteinovo asociate Cu Lipidele). Equieu Două Tipuri de Lipoproteine Care Transportă Colesterol: Lipoproteine Cu guzirati scăzută (LDL) şi lipoproteine de înaltă guzici (HDL). În NiveLul Ukupno al Colesterolui, Apbele Tipuri Sunt Day-în Pomoći, precum şi Un al Cincilea Nivel de trigliceride (tip de grăsime).

LDL SAU Colesterolul Rău, sudionici La FormArea Unor Sedimentte de Mormânt Dens şi Solide, Care Sunt înfundate de Aterer şi Conduc la ateroscleroză. Un astfel de trombus împiedică fluxul de sânge la iimă sau Creier, cere CE Duće la Un atac de Cord sau laskularne cerebralne.

HDL, Sau Colesterolul Bun, Ajută la îndepărtarea LDL DIN ARTERE - mişcă Colesterolul Rău înapoi în FeCat, UNDE SE îmParte. Nivelul Ukupno Al Colesterolului Din Sferge Este Alcătuit DIN HDP 25 - 35%.