Cum Să Coborâţi Rapid Colosterolul -

CEA mai Sigură Modalitet de Smanjiti Nivelurile de Colesterol este de Face Schimbări în stilul de Viaţă, Mesele şi, Dacă aveţi o Indicaţie, de asemenea, să începeţi să Luaţi Medicamente Pentru. O Modalitetate Rapidă de Face Acest Lucru Nu este, totuşi dacă Nivelul Colesterolui DVS. Este crescut, este imposibil să ignoraţi această problemă. Nivurile Risk de Colesterol Măresc Riscul de Trombus în artere şi atac de kabel.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbări în stilul de viaţă

un. Începeţi să Jucaţi sport. ExerTitaaEaază Modul în Care Organizam Foloseste Grăsime şi Colesterol. Este važna să începeţi cu Un MIC Şi Nu Recstruitruit. Să leže Cu Un Medic Despreul de ExerIII. Să Gândeşti, Faceţi Faţă acestei sarcini. Apoi Creşteţi Treptat sarcina de la 30 de minutu la o oră de Exersiţi PE ZI. Încercaţi URMăoArele Tipuri de Effor Fizic:

Mers pe su Jos
Alerga
Ja ne
Mers Cu Bicicleta
Jocuri sportski (Baschet, Volei, Tenis)

Zamislite Intiturită Colesterolul inferiorni Pasul 2

2. Consolidaare sănătăţii prin refuzul de fumat. Acest Lucru Va favanjska la evo-la nivelul Colestestolui, smanjite prezentaunea şi probabilitatea dezvoltării bolilor de iimă, ataklui de bebe. Puteţi fi util:

Înscrtţi sprinjinul obitelji, Priedenilor, înscribe-te pentru un grup de asistenţă psihologică, Citiţi Forumrice, Apelaţi o Linie Telefonică.

Consultanţi-vă cu Medical DVS. Sudjelovanje.

Pregled La Terapie cu Nicotino-Realizată.

Atingeţi cu un psiholog. Exieăă psihoterapeuţi briga se speciazează în ajuta PE CEI Care Doresc Să Renunţe la fumat.

Luaţi Un PUS de Tratament în Centrul de reabilitare.

Zamislite Intiturită Pasul Rapid de Colesterol inferior 3

3. Urmăriţi-vă greutatea. Acest Lucru Vă VA dopušteno să Controlul Colesterolul. DACă Aveţi Suprapendar, Scăpâd Cel Puţin 5% DIN Această greutate, Veţi smanjuje Colesterolul. Medicul Vă Poate Recomanda Să Pierdeţi în greutate dacă:

Sunteţi o Femie Cu o Currufeferiinţă de talie de 89 de centimetri şi mai Mult sau Sunteţi Un bărbat cu o oružnicu oko 100 de centimetri şi mai.

Intelight dvs. De masă Corplală depăşeşte 29.

Zamislite Institutată Colesterolul inferiorni Pasul 4

4. Smanjite CRUUL de Alcool. În Alcool, Multe Calorii şi Nutrienţi Puţini. Aceara înseamnă călul de alcool necontrolhat Creşteri Riscul de obezit. Mai Jos Dau Doze preporuče:

Un Pahar sau vinificaţie pe zi dacă Sunteţi o Femie şi Două Pahare Sau Ochelari de Vin, Dacă Sunteţi Un bărbat.

UN PAHAR DE BERE SAU VIN SAU UN PAHAR DE BUUTURă tare este o o Singură doză.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbări în Nutriţie

un. Chată Mai Puţin Colesterol. Colesterolul este Conţinut în Grăsimi Care Sunt în s îngele Tău. Corpul proizvoditi o anumită cantirati de Colesterol, deci Dacă Sintentţi Curul de Colesterol Cu Alimente, v. Excesul de Colesterol Creşte Riscul de Cheaguri de sânge şi de boli de iimă. Oamenii cu o iimă bolnavă ar Trebui să konzumirati cu Alimente nu Multi De 200 de Miligram de Colesterol PE Zi. Chiar Dacă Aveţi o Inimă Sănăosă, Este Mai Bine Să limitaţi Cantitatea de Colesterol La 300 Miligram PE Zi sau Chiar Mai Puţin. Acest Lucru Se Poate Lice Din Cauza UrmăoArelor:

Nu mâncaţi gălbenuşuri. Dacă la gătit trebuie să utilizaţi gălbenuşul, încaţi să îl înlocuiţi cu ceva.
Nu mâncaţi organe de animale. Ele Conţin de Obicei Mulle Colesterol.
Mânceţi mai puţin carne rosie.
Înlocuiţi produsele laktat con conţinut scăzut de grăsimi sau kalorii scăzute. Acest Lucru se Aplică Laptelui, iartului, smântânii şi brânzei.

Zamislite intitulată Pasul Rapid de Colesterol inferior 6

2. Evitaţi transgurile şi grăsimile zasititi. Aceste Grăsimi Cresc Colesterolul. Organismul su nevoie de o odvratan Mică de Grbasime şi poate fi Obţinută Din Grăsimi monoxulat. Astfel încât să postoje mai puţine Grăsimi dăunăare:

Pregătiţi-vă pe grăsimi monoxulat (Ulei de canola, Ulei de arahid, Ulei de măsline).

Mânceţi Mai Multi Canne Con Conţinut scăzut de grăsimi - Păsări şi peşte.

Chală mai Puţin smântână, Brânzeturi Solide, cârnaţi şi ciocolată de lapte.

Aflaţi cu atenţie compoziţiji Produselor konačni. Chiar şi Produsele Care Sunt menţionate în publicitet nu conţin transgini, apsia le conţin. Citiţi Compoziţia şi Acordaţi Atenţi Uleiurilor Parţial Hidrogenate - Acesta este prijenosi. Assea, Acested Subdanžent Sunt ConTinute în Margarină şi Cracine Industriale, în plăcinte.

Zamislite intitulată Colesterolul inferiorni Pasul 7

3. Snack fruke şe mahum. Ei au o mulţime de vitamin şi vlakno şi puţin grăsimi şilesterol. Mancati 4-5 Portii de fruce si 4-5 portii de mahunarke p. Este egal cu aproximativ 2-2,5 causes de fructe şi mahunarke. Pentru MAI MAI MULTE DINTRE Aceste Produse:

Începeţi prânzul sau cina cu salată. Dacă mănci mai. Acest Lucru Vă VA dozvola să Controlaui dimensiunea poryiunii. Lice Salitate DintR-O sraznik de fruce şi mahunarke: salată.

În locinte, Alte Boabe şi Bomboane Măncă Pentru fruce de pustinji. Dacă Faceţi o Salată de fruce, nu puneţi zahăr în ea. Bucuraţi-vă de dulciurile naturale de fruce. Puteţi Folis mango, portokale, samo, banane şi pere.

Luaţi Cu d. Pentru lucra mahume sau fruce pentru gustări între mese. Pregătiţi-vă de seară câţiva bastoane de morcovi, ardei, samo şi banane.

Zamislite intitulată Colesterolul inferiorni Pasul 8

4. Începeţi să consuleţi mai multe produce con conţinut fitră. Firele Vă mipura să lauptaţi cu niveluri jahakati de Colesterol. Firele Sunt Naturale "Mătură" Organizam şi ajută lasp pentru smanjiti Colesterolul. De asemenea, veţi spojiti mai. Pentru a începe să mănci Mai Multi Fibra, Puteţi Acorda Atenţie Produselor Integrale de Cereale. Postoji mai Multe Opţiuni:

Pginje integrală de grâu

Tărâţe

Orez brun în loc de alb

Ovaz

Makaroane de cereale integrale

Zamislite Intitilată Pasul Maxim de Colesterol Inferior 9

Cinci. Discutaţi Cu Medicul Dumbevoastaastriranje despretivija bioloških aktivnosti. Nu Credeţi Promisiunile de PE ambalaj înttr-un Timp Scurt Pentru Smanjite Colesterolul. Suplimentele nu Sunt Controlte Atât de strog CA Medicamente, Cea. Cu toite acestea, este važnu să înţelegem că, chiar Dacă aceste substanţe Sunt Naturale, Ele lonac Interacţiona Cu Alte Medicamente, inclusiv cole vândute fără o reţetă. DIN Acest Motiv, Este Važno Să Discutaţi aceşti aditivi cu MEDUMUL UMPUTUPASTASTA îNAINTE DE începerea Recepţiei, Mai Aleses Dacă Sunteţi Grivă. Puteţi Lua UrmăoArele Dodaj nutriţionale:

Anghinare

Tărâţe de Ovăz

Orz

Ustroi

Proteina serică de lapte

Trputac

Simostanol

Beta sitostanol

Zamislite Intiturită Ridicaţi Colesterolul Bun şi Colesterolul de Scăzut Pasul 10

6. Citiţi cu atenţie compoziţia aditivior alimentari cu drojdie roşie. Unii aditivi uključujući lovastatin - aceara este twardanţa aktivirati Meganamentali mevakor. Să ia astfel de aditivi este periculos, dezelece dozele nu Sunt Controlte, Iar Tratamentul Nu efectuat sub supravegheree.

Este Mai Bine Să nu Luaţi Drojdie Roşie, CI Să Faceţi o întâlnire Cu Medicul şi să obţeneţi o reţetă pentru un pripremiti medicinsku njegu va fi acceptat sub supravegherea.

Metoda 3 DIN 3:

Recepţia Drogurilor

un. Diskutaţi cu Medical despreation. Aceste medicamente Sunt aeduce prescrise pentru smanjiti Colesterolul. Ei Nu Dau Ficat pentrua proizvoditi Colesterol, Din Cauza A Cee CE CEST FORŽAT "Spălaţi-vă" Sângele Lui. Aceste medicamente vă dozvola, de asemenea, să vă okupaţi de formatţiunile Din internirul arterelor. După începerea Recepţiei, este Posibil Să Trebuiască Să le Luaţi Tată Viaţa, pentru că dacă opraţi Recepţi, Colesterolul va începe să crească. Efectele Secundare uključujući DURRERI DE CAP, nesposobnost în Muşchi, Problemi probavni. Cel Mai Adesea Nuşaşte UrmăoArele Medicamente:

Atorvastatin
Fluvastatin
Lovastatina
Falvastatin
Prelstatin
Rosavastatin
Simvastatin

Zamislite Intitilată Pasul Rapid de Colesterol inferior 12

2. Adresaţi-vă unui Medic despresli Răşini Picsitoare. Aceste substanţe aseciază acijancal, motiv pentru care ficatul este forţat să ia colesterolul Din Shentru Proizvodi kiselinu nou. De Refulă, Sunt Presscrise Urmăoarele Medicamente:

Cholestiramin

Chaselym

Colestip

Zamislite Intiturită Pasul Rapid de Colesterol inferior 13

3. Încercaţi să overstrucţionaţi aspiraţia Colestestolului cu Medicamente. Equiedă Medicamente Care Nu dopustiti asumarea Colestestolului în intestrin în procesul de digestie.

Ezetimib Pote Finchin Cu Accathin. Cu o Recepţie Sepatată, de pokreće Nu su efecte Seundare.

Ezetimib-simvastatin este lijeka za kombinaciju carbinat împiedica diverstibilitatea colestestolui şi nu dă corpului s producă mai više decat. CA efecte Secundare, lonac apărea nebess cu disertia şi durarea mišića.

Zamislite intitulată Colesterolul inferiorni Pasul 14

4. Adresaţi-vă unui liječnik despr pregătirile mai noi dacă vechi nu fulcţionează. Exigă Medicamente Care Sunt Day Dayă de Injecţii de 1-2 ori pe lună. Ele Măresc Cantitatea de Colesterol, Care Este Abritibită de Ficat. Ele Sunt Aucului de Cord Sau Un Atac de Cord Cu Riscul de Repetare. Aceste medicamente uključujući:

Alirocumab

Evavouumab

Avertizări

Dacă Sunteţi însărcinată sau SuspectAţi Că Puteţi fi însărcinată, Spuneţi-mi UN liječnik despr je acest lucru înainte de a începe medicamenele.
Spuneţi Medici Medici MEDUULUI REFPER TATE PREGăTIRILE PE Care Le AceaceAţi, inclusiv Medicamenteli Elibery de Reţetă şi Fără suplimente nutritivi. Medicul Va şti Că Din Acest Lucru Poate Interacţiona Cu Medicamenele prescrise.